les pouces en avant, les coudes en arrières

4 personnes au RDV pour cette seconde party de ski de fond nocturne : Jok, lolo Gump et Dany.

Le terrain de jeux reste le même, nous trouvons notre bonheur à domicile et nous nous élançons avec grande hâte sur le tapis neigeux. Le ciel est bien sombre en comparaison de la première sortie. Pas une étoile, juste l'immensité du ciel tout noir avec une douce lumière rosé qui vient caresser au plus profond de la vallée les maisons où scintillent la lumière des décorations de Noël. La neige est toujours aussi bonne, mais nombreuses sont les plaques de glaces. En l'espace d'une semaine, le paysage nocturne a bien changé. La nature a repris le dessus et ses droits. Cela ne nous déplaît pas, sous le poids de la neige, certaines branches et des arbres sont tombés, c'est super, on se croit dans des steppes nordiques, faut négocier au mieux la descente pour ne pas terminer comme des guirlandes dans les sapins. Bizutage nocturne réussi pour Dany, il fait les même blagues masculines à 2 balles comme les autres !

Tiens, tiens, j'ai découvert qu'il y avait une hymme officielle des skieurs :
http://www.youtube.com/watch?v=pogpyxLt3jY&feature=player_embedded

Noël avant l'heure...

Glycerine =La glycérine pure, forme d'alcool, ressemble beaucoup à un miel, un sirop, mais par rapport à ces produits, elle a les avantages suivants :  composition parfaitement pure, totale transparence, absence de coloration et souplesse...woouah je suis épatée dire que c'est le nom que porte mes nouvelles chaussures de running, par une marque "Brooks" que je ne connaissais pas non plus...eh oui je reste encore une novice dans le monde marketing de ce sport. Terrible de faire un choix pour de nouvelles chaussures ! Pour cela direction le magasin spécialisé Jog'R de Strasbourg pour un choix certes rapide vue la pointure que j'ai..Bon accueil, conseils personnalisés, et me voilà reparti avec mon "pack" complet de cadeaux de Noël. Je n'ai pas osé demander le prix des chaussures avant de payer car sinon je pense que j'aurais commencer à faire un sprint pour sortir du magasin. D'ailleurs messieurs du CE de mon entreprise, l'année prochaine faudrait augmenter le montant des chèques cado, car cela ne permet même pas de s'acheter une paire de chaussures. Dire qu'avec cette glycérine je suis sensée courir mieux...A voir !

Pour aller de paire avec ces nouvelles chaussures, on m'offre aussi "la" paire de chaussette qui va bien. Alors là bravo à la marque xSocks qui développe spécialement un packaging spécial femme, tiens la course à pied serait donc un monde moins sexiste que le vtt !!! Oui à regarder autour de moi dans le magasin, sur les sachets, la gamme féminine est bien présente. Bon de là à faire une différence dans les chaussettes, c'est du luxe mais je suis preneuse !!!! Au passage, une petite veste Craft me fait un clin d'oeil malicieux et la voilà aussi dans mon paquet orange au look typiquement féminin.

Déformation professionnelle oblige, j'analyse sous toutes les coutures les packagings, et étiquettes de mes achats. La palme de la meilleure promesse marketing revient aux chaussettes. Rien qu'en regardant l'emballage on a l'impression de courir comme des lapins et sans aucunes ampoules. Reste à valider. La meilleure surprise sera la veste qui, bien que très fine, régule super bien la température et le touché peau de pêche est vraiment très agréable. Et pas froid du tout...A cela ce rajoute la touche féminine marqué par la présence d'un fin liseré rose...Très bon choix.
Seule journée sans neige, ce mercredi, j'en profite pour arpenter toutes les montées de morsbonn, facile y'en a pas beaucoup tellement c'est petit, pour que mes petites brooks fassent connaissance avec leur prochain terrain de jeux. Pour cette petite séance de footing, le résultat n'est guère transcendant. Je ressens guère l'effet de "propulsion en avant" propre à cette marque. Mais dans les descentes, je fais quand même attention, je ne voudrais pas me retrouver projeté à terre par la force d'impulsion, et faire un roulé boulé sur le macadam...on est à J moins 1 de Noël...

Pour terminer sur une note d'espoir, voici ce qu'il y a de marqué dans mes chaussures : The Koru, it is the name given to the newborn of the Maori, unfurling fern frond and symbolizes new life, growth, strength and peace....

Joyeux Noël et meilleurs voeux pour 2011.

Sortie Nocturne Ski de fond

RDV est donné à Morsbronn à 20H. Trois volontaires déjà au RDV  : Jok, Lolo Forrest et moi.

Super sortie nocturne en ski de fond. Beaucoup de pertes de matériels du côté de lolo, la sangle, le bâton, la lanière, etc...Fous rires garanties !

Départ par la piste cyclable, dur, dur, aucune trace dans la poudreuse, à tour de rôle chacun prend la direction des opérations et bizarrement je me retrouve finalement toute seule devant à faire les traces. Allez bon, on va pas râler pour une fois que je suis le pilote des opérations. Direction montée vers Eberbach, super, des traces enfin de 4x4 qui nous permettent d'avancer assez rapidement, puis on coupe à travers les champs pour rejoindre Morsbronn.

Attention les chasseurs rangeaient vos fusils, ce ne sont que des skieurs de fond, au fin fond de la nuit, une nuit clair, resplendissante par la lune qui nous éclaire. La douceur de la nuit, un ciel tout dégagé, une famille de renard rentrent vite rejoindre son terrier, une petite biche se retourne dans la clairière, chut tout est blanc, tout est silencieux, excusez nous habitants de la forêt nous ne sommes que des voyageurs de passage...les lumières brillent au loin, vite nous rentrons la pluie commence à tomber ! Tiens y'a de la tartes flambées au pommes au congélo, ben demain y'en aura plus....

Derniers espoirs...

Dernier WE avant cette terrible épreuve gastronomique qu'est Noël, où chacun se croit obligé de mettre les petits plats dans les grands. Mais comment aborder sereinement ce marathon culinaire sans éprouver le moindre ballonnement, car trop c'est trop !Autant "bien manger" ne me pose aucun problème après une épreuve sportive, pour refraire le plein comme il se doit...et là on apprécie pleinement le goût de chaque aliment dans la bouche...Mais manger pour manger, par tradition chrétienne et en quantité démesurée me paraît un combat perdu d'avance. Alors tant pis durant ce dernier WE, on en profite encore et on se fixe quelques objectifs.

Courir = impossible vu la quantité de neige qui s'est abattu sur les Vosges du Nord.

Derniers espoirs de longueurs en piscine en crawl ?

Toutes les conditions sont réunies le samedi soir, pas un chat dans l'eau, une ligne droite sans aucun obstacle. Mais la magie de Noël n'opère pas, après tout c'est seulement dans une semaine. Allez je m'octroie le droit d'un joker, les palmes. Mais avoir les jambes qui vont plus vite que les bras, c'est pas facile à maîtriser. On a cette impression, un peu comme dans ces vieux Cartoons, où la mèche de Bip Bip ne bouge pas d'un yauta mais lui file comme une fusée.
Mais çà marche !!!!! les longueurs s'enchaînent enfin et sans avaler toute l'eau de la piscine.

En rentrant la mère Olle du pays du grand froid secoue toujours autant son oreiller, la neige tombe toujours autant. Alors dimanche, quel plaisir de pouvoir chausser ses skis directement en sortant de chez soi. Une autre manière de redécouvrir la nature et les chemins autour chez soi.

Tout de blanc vêtue, l'hiver a pris sa place,

Blanche et lisse est la neige, je file et je glisse comme sur de la glace...

12/12/10: Corrida de Noel Illkirch, course à pied 10km

Sur notre élan du thème des corridas de noël, passons de la petite épreuve de quelques courageux de Schweighouse à l'épreuve de masse à Illkirch.

Terrible épreuve de co-voiturage pour alain, qui a subit 2 bichettes au top de la forme de l'allocution orale live en stéréo et non stop le matin à 7h30, niveaux sonores 9/10 dans la voiture. Arrivée des campagnards à la ville, bien à l'heure, on peut encore se garer juste à côté du centre sportif, quelques mètres à faire, sur le chemin, Carine, ramasse une pièce de 0.50 centimes de francs par terre. Ce qu'elle ne sait pas encore c'est que c'est une pièce magique.

Aucune queue pour retirer les dossards, on découvre notre enveloppe avec nos dossards et la petite puce électronique. On se sait jamais, vaut mieux qu'ils nous mettent des puces électroniques sur nous,  pour que toutes les caméras de surveillance des services militaires, co-organisateur de l'événement je le rappelle car cela va être important pour la suite, puissent nous suivre voire nous poursuivre telle des cibles vivantes, au cas où un coureur voudrait s'enfuir. Attention, si cela se trouve y'avait des snipers sur les toits...prudence, ne nous écartons pas des "droits" chemins car à chaque carrefour l'homme vêtu de kaki de la tête au pieds nous guette. Donc forte densité de militaire au km2. On peut se sentir rassuré et en pleine confiance pour le parcours !!!!!!!!!! Ohhh c'est une grosse organisation, avec pleins de moyens humains et matériels, il ne peut rien arriver, n'ayons pas peur même si il y 1600 personnes, tout va bien se passer, c'est pas des blaireaux qui organisent, et ils ont l'habitude ! Ha, ha, ha, ha, je rigole tout doucement...On va dire que c'est grâce à la pièce magique de Carine.

Avec Alain et Carine, on s'échauffe donc doucement, on admire toute la populasse autour de nous. Des déguisements, en veux-tu en voilà. Mais c'est donc vrai, on pouvait se déguiser ! Zut alors, j'ai encore loupé une occasion de me ridiculiser en public. Carine, sera la première à partir pour le 5km. Mais on la reverra bientôt, pas au départ, qu'on a malheureusement loupé, mais grâce à la pièce magique on va dire...Dernier tour de chauffe et on part pour la découverte pour le parc à bestiaux mis en place pour canaliser les vagues successives de départ. Rangé à la manière d'un wagon ferroviaire de bétail, mais attention pas de simples vaches mais des cheveux triés pour leur pedigree.

Tout devant, au premier rang, on passe lentement devant eux, car on ne les verra plus après, les purs sangs, puis les étalons en second plan, qu'on admire aussi, puis nous les trotteurs du dimanche, et derrière nous, les cheveux de traits, ouhhh je rigole, c'était moi en début de saison....A peine rassemblé dans le parc, je croise bien sûr quelques amis vttistes, mon cher olivier en pleine forme avec un objectif tout tracé, courir à fond jusqu'au ravito, boire, manger, tailler la discute pour attendre ses potes, et programme qu'il respectera à la lettre, Jérome qui a réussi à perdre sa femme, logique, il avait laissé son tandem à la maison.

Même pas entendu le départ, je suis toute petite dans cette masse, heureusement alain a mis son tshirt fluo, mission du jour, ne pas lâcher ses runnings de vue. Il espère me tirer sous la barre des 50mn. Mais bon, cela va être mission impossible, partie avec une veste, je vais le regretter jusqu'à la fin. Prisonnière de la chaleur, mon ampoule au pied droit qui se réveille tel un détecteur automatique violemment au km8, manque de confiance en soi, j'échoue 10 secondes derrière le pompon de la Mère Noël. Pour descendre sous ce fameux cap des 50, je pense qu'il va falloir travailler mon fractionnée. Bon à ma décharge, le parcours, je le trouvais aussi un peu angulaire. Les virages à 90°, ça va une fois, je ne parles même pas les lampadaires qui traînaient sur le trottoir, mais quelle idée, et que j'ai failli embrasser plus d'une fois !

Vidéo Gag

Bon à la limite, un lampadaire çà bouge pas de trop, arrivons au gag du jour. Les coureurs du 5km qu'on croisent à contre sens. Au début, j'ai même pas percuté, 1 ou 2 pelés qui viennent sur nous, puis tous les autres, et Carine encore vivante. Comme quoi grâce à sa pièce magique, elle sait maintenant qu'elle peut faire haut la main, un 8km ! Pour sa reprise, c'est TB !Par contre, je trouve inconcevable et inadmissible, vue les moyens qu'ils ont,  que sur une telle organisation, on soit incapable de tracer correctement et vérifier, un petit parcours de 4,7Km. Ehhhh pour votre peine, on va nous emmener sur un repérage de fléchage VTT de 85km, ...mais ils risquent de ne jamais revenir vivants...

Mais où étaient donc les traceurs et ouvreurs émérites de nos braves services militaires. Après on s'étonne qu'on ne puissent pas les envoyer à l'étranger pour des missions de commandons. Déjà à Illkirch-ville, ils sont perdus et font se perdre 200 personnes qui rentrent en collision avec une meute de 1600 personnes. Mais je pense que ce soit les coureurs du 5km ou ceux du 10km, tout le monde a été gêné ! Mais c'est les 5km, que je pleins le plus....

A l'arrivée, donc, je ne regarde même pas le chrono, je sens TB, que je n'étais pas dans les temps, puisque j'étais incapable d'accélérer à la fin, désolée coach de vous avoir déçue. Promis dans la voiture, on parlera moins ! On récupère rapidement notre sachet cado, classé par taille, c'est bien çà, même si la taille S est super long, encore une chemise de nuit, dommage car le look du tshirt était sympa. Surprise, grâce à sa pièce magique, carine, a eu pour le même prix, une paire de chaussette en plus, et ça c'est une super idée cado à noter mr les organisateurs, car au bout d'un moment les tshirts, on ne sait plus quoi en faire avec. C'est vrai que moi avec ma taille XS, je ne suis pas aidée non plus !

Le dernier combat

Allée récupérer pour boire au moins quelque chose dans la matinée, une petite tisane chaude.

Épreuve 1: se faufiler entre les gens, ne pas se faire marcher dessus, mais c'est dingue comme ils sont tous grands !

Épreuve 2 : réussir à trouver la bonne file pour avoir du thé, car les odeurs de vin chauds c'est bien agréable au palet et à l'odorat mais pour étancher une petite soif, moyen !

Épreuve 3:  se faire servir, car logique, j'arrive devants, y'en a plus pour l'instant, faut attendre que cela chauffe, par contre si vous voulez du vin chaud brave dame.....non, je veux pas de vin chaud, donc j'attend dans le froid qui vient à moi maintenant que je suis toute trempée, je grelotte même devant les gobelets vides. Mon voisin, me conseille de retirer nos tshirts trempés, euh pour lui, c'est facile, son torse à l'air, cela ne va pas choquer plus que cela, j'hésite 30 secondes, mais le voyant rechanger de couleurs de peau, allez hop, petite séance gratuite de passe passe de tshirt mouillé, après tout j'ai pas mis un wonderbra rouge à dentelle ! Ohhh tiens voila enfin mon thé !

05/12/10 : Corrida de Noel à Schweighouse, course à pied 10km

il était une fois le lièvre et la tortue !
La corrida de Noël, je l'avais inscrit au calendrier sans aucune motivation ou performance sportive. La raison pour y aller était très simple, cela semblait hyper drôle une course où le mot d'ordre était déguisement ! L'esprit festif régnant en moi, il était tout naturel d'y aller déguisée, et vue le temps extérieur, en blanche neige. Arrivée sur place la désillusion, très peu de participants et encore moins de gens déguisés. Mais que diable, vous les coureurs, vous n'avez donc pas d'humour, cela ne nuit absolument pas au performance sportive si on est déguisée ! Bien au contraire, un costume peut faire ressortir toutes les inhibitions que l'on refoulent à l'intérieur de soi. Donc déçue, oui par tous ces gens qui se prennent un peu de trop au sérieux, heureusement mes voisins de club de l'OH Morsbronn remonte la moyenne et au final on sera quand même 3 à être récompensé pour nos efforts vestimentaires. J'avoue pour cela, que je n'ai pas fait un grand effort de bricolage au vue des performances de mes collègues en s'étant déguisés en gyneco et cuisto avec des tenues made at home. Bravo à eux.

La course
Au vue des conditions climatiques extérieures, très peu de badaud ce matin comme Alain et moi. Pourtant fait pas trop froid, et il fait jour ! Et pour nous, gens qui ayons des horaires de bureaux, courir en plein jour est une denrée rare actuellement. Départ tranquille au sein du peloton autour du stade de foot encore enneigé, on papotte même, puis direction les rues de Schweighouse pour enchaîner 4 boucles au coeur du village. Très peu de spectateur, heureusement les pères Noël et mères Noël, ainsi que la musique d'ambiance au niveau du stade rythment nos tours. Le fait d'enchaîner 4 tours est un peu déconcertant. On ne sait pas trop bien où on en est, s'il faut faire encore 1 ou 2 tours, sur le 3ème tour on se dit que cela doit être le dernier mais quand des petites fusées en short d'été vous dépasse encore, sans respirer plus que cela et d'un pas très alerte on se dit zut alors c'est donc pas le dernier !
Le premier petit tour et le premier grand tour permet de bien monter en température, à ce moment là, je me sens pas vraiment bien, trop chaud. Sur le second tour, avec la chaleur du corps qui ne cesse de monter j'ai une forte envie de vomir ma petite compote Isostar qui pèse aussi lourd qu'une choucroute royale suivie d'une part de vacherin. A ce moment là, je me dis que je ne réussirais pas à terminer et pour évacuer le trop plein de chaleur je commence à ouvrir toutes mes tirettes, et fais disparaître mon bandeau des cheveux. Si cela n'aurait pas suffit, j'aurais du enlever ma robe mais Alain imprimant le rythme à côté de moi, n'aurait trucider sur place !
La bonne surprise

Car entant que bon lièvre, Alain a les yeux rivé sur le cardio. Sur le dernier tour, il identifie clairement les gens à devancer pour bien terminer. Sur ces derniers mètres, je n'avais aucune idée du chrono. Je n'étais pas venue pour cela, je m'étais absolument pas préparée pour cette course. En plus je n'avais même pas couru depuis 2 semaines puisque l'effort de semaine dernière lors du run&bike tient plus d'un travail de fractionné que d'endurance. Comme au dernier tour de manège, le drapeau rouge qui sonne la fin du glas flotte devant moi, mais le gredin bouge... car il est sur la tête d'une concurrente qui a l'air de faire sa promenade de santé, sans aucune peine et c'est à peine si elle ne discute pas avec son équipier. Mais j'ai réussi à décrocher ce satané pompon ! Et c'est au sprint final que je décroche mon dernier concurrent qui a l'air un peu désabusé lorsque je file devant lui dans le couloir d'arrivée.

Alain m'annonce notre temps et j'ai beaucoup de mal à le croire, mais les chiffres sont bel et bien là. Je  n'espérais pas le moins du monde cette année encore pouvoir descendre à 50. Moi qui voulait juste terminer sous l'heure, me voilà servit. Un très très grand merci à mon lièvre, sans lui je n'y serais jamais arrivée.
Il était une fois un lièvre et une tortue,  Il était une fois un lièvre et une Pika...

Photos en attente...
La vidéo du Running Team en ligne
http://www.youtube.com/watch?v=5m-hXqDy1tg

c'est l'ouverture officielle de la saison ski

On met gants, bonnet, écharpe, -7° au Champ du feu ce matin.     
Malgré notre arrivée tardive, on est les premiers sur la piste de luge. Zut alors, il va falloir damer nous même la descente. De la poudreuse en veux tu en voilà. Petit repas sur le pouce pris très rapidement puisque le chauffage dans la salle de repas ne fonctionne plus. Tournicoti, tournicota, me voilà métamorphosée en skieuse. Paysage typique des pays nordiques. Jamais la végétation n'était autant chargée en neige. On voit même sporadiquement le soleil qui nous fait des coucou, cela fait bizarre surtout après une semaine passée sous les nuages gris qui nous on laissée à peine quelques centimètres de neige à la maison....Aujourd'hui c'est le paradis pour tous les skatteurs et fondeurs, les pistards eux ne sont vraiment pas nombreux, logique, devant la peur d'un tire-fesses en vacances, rares se sont qui sont montés à la Serva.

On retrouve vite ses marques, le planté de bâtons, le balancement du corps, les freinages à outrance, oulllé matador, doucement aujourd'hui faut pas se fouler la cheville, demain y'a la corrida de Noël, déguisée en plus. Pour le costume, facile après avoir passée la journée dans la Blanche Neige...

28/11/2010 Run et Bike D'Oberhausbergen

Notre première expérience en équipe, notre premier run et bike ! 
Une découverte, une révélation, une confirmation !

Pour accompagner mon récit, je remercie Serge Gainsbourg pour les paroles : La gadoue, la gadoue, la gadoue, Hou la gadoue, la gadoue

Arrivée en retard ce matin, normal avec 2 GPS dans la voiture et aucun allumé, et c'est seulement la 4ème fois qu'on essaie d'y aller à ce satané centre sportif d'Oberhausbergen, en tout cas à celui d'Hautepierre, à 8H y'avais pas un chat. Une personne qu'on attendait pas : le brouillard qui n'a pas décidé mettre les voiles de la matinée. Bon, nous on avait sorti les hauts fluo des grands jours ! 

Au départ ce matin, 3 équipes de notre côté : Jok et lolo les prétendants au trône, Oli et JC qui nous ont joué le remake de Perdus de Vue et Avis de Recherche en live et non stop, moi et alain, les fins stratéges. En face de nous les grosses écuries de triathlète comme les copains du club de Bisch visiblement moins à l'aise sur ce genre de terrain.

Car aujourd'hui ce qui faisait véritablement la différence c'était le vtt. Pour se sortir de la masse, il fallait jouer de la voix, des coups de sonnettes, et calculer au mieux sa trajectoire. Communiquer un minimum avec ces concurrents avec des " Je passe à droite, à gauche, au milieu" fallait se faufiler au mieux tout en restant maître de son destrier au milieu de la boue. Et pour cela  il était nécessaire de maîtriser son vtt et pas hésiter à foncer droit devant soi. Nombre de bikers ont marché dans les ornières après la tour ou alors dans la descente avant la partie commune. Je me suis surprise moi-même à signaler qu'on faisait quand même du vtt et que cela passait. Mais bon c'est bien drôle tout cela, dans le dernier tour, j'ai même délibérément avec un malin plaisir couper directement les trajectoires en filant tout droit dans les marres de boues. De toute façon, les pneus tiennent la route !

Mais c'est à pied, qu'il y a eu le plus de chute, en tout cas, c'est le spectacle que j'ai eu. Ehh les gars, faut pas sortir les ballerines pour faire un run&bike. Et franchement y'avais pas assez de neige pour se rouler par terre et faire du snow. C'est kiki qui fait le linge ?

Une à une les gouttes d'eau, Nous dégoulinent dans le dos, Nous pataugeons dans la gadoue

La gadoue, la gadoue, la gadoue, Hou la gadoue, la gadoue

Le départ

L'histoire de partir à 2 bornes de la salle je trouve cela moyen. Autant pour s'échauffer c'est pratique mais pour revenir après c'est un peu long. Enfin surtout quand il faut porter une enfant sur ses épaules, un autre qui faut tirer par la main et qu'on entend toutes les 2 minutes "c'est encore loin", oui très loin le pays de "Fort Lointain" et non il ne fait pas froid....

Après je ne vois pas trop l'intérêt de faire partir le coureur en amont si c'est pour s'engouffrer de nouveau 700 mètres plus bas. Finalement hormis les Usain Bolt de service, le premier tour est une véritable jungle parti. On a toutes les difficultés du monde pour retrouver son partenaire à la Tour, après y'a tellement de bouchon, qu'il est impossible de remonter les files à moins de rouler sur les coureurs. L'idée de séparer le coureur du bikeur est bonne mais elle n'est pas du tout exploitée dans le bon sens pour que cela fonctionne bien, surtout vu le terrain, alors messieurs les organisateurs faudrait réviser le règlement du départ. En plus, nous les bikers, on ne savait même pas quand les coureurs étaient partis. J'ai du interrompre ma conversation à la vue du premier sprinteur pour essayer de retrouver au plus vite mon vtt ! Et C'est partie pour le Show !Il fallait venir jusqu'ici, Pour jouer les amoureux transis, Et patauger dans la gadoue 

La gadoue, la gadoue, la gadoue, Hou la gadoue, la gadoue



La course : le meilleur et le pire !

Ma pire crainte pour aujourd'hui c'était qu'on loupe un relais avec Alain et qu'on se retrouve tous les deux à courir sans vtt ! Sur le premier tour c'était vraiment pas évident mais on avait une sstechnnnikque bien rodée et comme on s'étaient bien préparé, on a su estimer au plus juste les distances de l'un par rapport à l'autre. Ouf on a échappé aux scénarios catastrophes qu'on a vu sur les autres novices : le coureur qui attendait debout sans vtt, le gars qui courait dans le sens contraire pour chercher le vtt, celui qui cherchait son équipier et qui savait pas s'il était derrière ou devant lui (non JC et Oli je ne vous dénoncerais pas mais vous m'avez fait bien rire !). Les 2 autres tours sont une formalité pour nous, on est calé et on se met d'accord d'avance sur les points de chute du vtt. L'unique erreur aura peut-être été à  la fin ou on a décidé de ne plus faire de changement avant l'arrivée ce qui a poussé alain dans ses derniers retranchements alors que j'aurais pu peut-être tenter une arrivée plus fraîche au sprint ...mais bon, avec le temps que "coûte" un changement est ce que cela en valait la peine ? Qui sait ? On verra au prochain !

L'année prochaine nous irons, Dans un pays où il fait bon, Et nous oublierons la gadoue, La gadoue, la gadoue, la gadoue

La bonne surprise aura été aussi le bon comportement Fair Play de la plupart des concurrents (hormis sur le premier tour bien évidement), comme quoi certains vttistes que j'ai déjà côtoyé sur des simples randos, c'est vraiment des gros beufs.

les premières photos de notre reporteur exclusif Titi en repérage pour son club de Tria de Bischwiller et nous....les bouseux de vttistes polyvalents mais visiblement mieux à l'aise sur ce genre de terrain...C'était un vrai régal, l'éclate !

http://picasaweb.google.com/OldDany/BikeAndRun2010#5544575218427359090

les photos officiels de notre reporteur et intendant MarcS, merci à lui pour le baby sitting, pour l'assistance technique, et tout le reste.

http://picasaweb.google.com/Furious.jo/BikeAndRunDOberhausbergen2010

celle d'olivier
http://picasaweb.google.com/Olivier.Sabine.Marine/BikeRunDeLaCollineDOberhausbergen2010#

les photos de l'ASPTT
http://picasaweb.google.com/111105771964616926494/BikeRunDOberhausbergen2010

Les 7 péchés capitaux : La tentation

Péchés capitaux  N°1 : l'envie

Au vue des exploits de mon équipier lors de notre reco de dimanche dernier, j'étais quand même très perplexe quand à l'utilisation de comment dirais-je....ce que moi je considère comme du dopage, et ce que les sportifs accomplis considèrent eux comme des compléments nutritifs ou substitue alimentaire..

Péchés capitaux N°2 : La gourmandise

Pour certains "patients très atteints", y'en a qui remplacent même tout le charme d'un petit déjeuner traditionnel, où se mêlent dans une tasse de couleur crème avec des carreaux bordeaux, l'odeur du café bien chaud, avec celui du pain frais, juste assez chaud encore pour faire fondre le beurre, afin que la confiture faite maison s'étale bien dessus...Ceux là qui se privent de tous ces petits rien et qui les remplacent par des tubes, et des gels..oui ces sportifs là m'inquiètent !

Péchés capitaux N°3 :  la luxure

Moi qui pour les efforts intenses des grands jours, je mettais tout simplement du sirop de grenadine ou orange dans mon camelbak ! Bref tout cela pour dire que j'étais toujours très hostile à tous ces trucs chimiques !!! Mais bon, pour ne pas mourir idiote j'avais quand même demandé un petit tube de pseudo compote à mon ami, tellement cela m'avait intrigué...
Péchés capitaux N°4:  l’orgueil

Partant pour ma séance hebdomadaire de course à pied, avec le ventre gargouillant un peu, je me suis dit, tiens au lieu de manger des aliments normaux, je vais essayer ce truc !

Et là je dois avouer, effet placebo ou pas, mais en tout cas, j'ai couru avec beaucoup plus de facilité pulmonaire, sans jamais ressentir le froid extérieur alors qu'un simple bandeau en tissu léger me recouvrer les cheveux... Même en accélérant, je n'avais guère besoin de recharger davantage mes petits poumons. Moi qui va toujours faire une exploration telle 20 milieux sous la mer pour chercher l'air !

Par contre pour lutter contre les effets de crampes d'un début de course sans échauffement, aucun effet ! 
Péchés capitaux N°5:  l’avarice

Donc oui ces "trucs" servent bien à quelque chose ! Un peu surprenant d'ailleurs et j'avoue avoir au du mal à reprendre mes repères "physiques".

Aujourd'hui j'arrive mieux à comprendre comment certains arrivent à recharger leurs batteries si vite ou plutôt à les maintenir à un certain niveau. Comment des coureurs professionnels en vélo ou à pied peuvent être capables de faire ce que j'appelle quand même des exploits sur-humains.
Car soyons optimiste 2 secondes, rien qu'à analyser le comportement de son propre corps avec une simple compote Isostar truc chose, ehhhh oui, juste çà j'ai pris, mais à ma décharge mon corps est vierge de toute forme de parasites comme le tabac, la drogue, médicaments ou d'alcool...donc effet directe et immédiat, je n'ose donc pas imaginer ce que cela donne avec certains cocktails fortement vitaminésssssss.....

Allons bon, on est encore loin des 7 péchés capitaux , rajoutés à cela les péchés véniels, je suis encore loin d'être "corrompue" par le système surtout quand on a en soit toute les bases des sept vertus cardinales...

Surtout qu'aujourd'hui j'ai eu trop la honte au boulot, en me baladant avec une écharpe qui était plus longue que ma jupe. Les vitamines c'est bien, mais cela fait oublier le froid extérieur, qui lui a réussit à rentrer dans la gorge !
C'est pas le moment de tomber malade avec la neige qui s'annonce et surtout le WE Run et Bike d'Oberhausbergen.

Dernière Reco Run et Bike Oberhausbergen

Ce matin ce n'était pas du run & bike mais du bike qui run après le coureur.

Le jour se lève très calmement sur la colline d'Hausbergen, on sent par contre qu'en ce dimanche matin à 8h, on est en ville. A part une mamie qui sort son youki au pipi, au départ c'est le "no mans land". C'est parti pour nos 3 tours en configuration course. Dans la première descente en vtt , comme d'hab, je manque de shooter dans un chien-chien et j'explose au passage ma superbe et mythique sonnette Laurent Fignon, paix en son âme !

Le reste du parcours sera une réelle course poursuite après mon Clyde gonflé à bloc à l'Isostar. D'ailleurs c'est particulièrement rageant d'avoir son partenaire en ligne de mire et ne pas pouvoir le rattraper en montée surtout quand la boue vient à s'en mêler et rend le terrain super glissant en vtt. Grâce à la super forme d'alain on termine en un temps honnête notre parcours, et heureusement on a eu la bonne idée de venir tôt car après 9h30, si on maîtrise pas les coups de pieds dans les chiens-chiens sans laisse, vaut mieux rester à la maison ! Et j'ai constaté un truc très bête, souvent ce genre de bestioles, qui courent dans tous les sens et qui n'obéissent pas, vont toujours par paire. Donc si on arrive à en éviter un sur la gauche, on chope automatiquement celui sur la droite !

Run, bike et shoot the dog !
Note

Le terrain a pu un peu se détremper depuis la semaine dernière mais avec ce qu'il annonce cette semaine, entre la pluie et la neige, cela promet pour dimanche !

Run, bike an sliding on snow....

et la Palme d'or des écrevisses est décernée à...

ça y est, cela devait arriver !!! Plus d'autres choix pour palier aux syndromes de l'écrevisse.
 Moi qui ne supportait pas ces personnes qui nagent avec palmes et planches et qui monopolisent la moitié d'une longueur de piscine, j'en fais partie. Numhummmm ! Tout ça pour réussir à faire des battements de jambes. Bon je plaide quand même en faveur de la sportive terrestre que je suis et qui est habituée à plier les genoux que ce soit pour pédaler ou courir.  Bon malgré de nombreux forums où les avis sont mitigés je reste persuader que les palmes sont l'unique manière pour arriver à faire des battements de jambes correctes pour les neneux à défauts psychomoteurs dont je fais partis.

Alors oui j'y suis arrivée, j'ai apprivoisée les papattes de canard, et affublée telle Daisy, j'arrive enfin à aligner les longueurs en crawl. Mais c'est quand même bizarre quand le cucul et les jambes partent plus vite que les bras. Pas de marche arrière palmée ! Prochain objectif arriver à faire avancer cette satanée planche pied nus !

quel est le point commun entre une écrevisse et moi ?

les mêmes joues rouges = non c'est pas çà !

les mêmes pinces = non mon humour est plus grinçant !

la petite taille = soit c'est un argument recevable mais cela ne se joue pas sur le physique !

Ne dit on pas « rouge comme une écrevisse »  = c'est vrai j'ai tendance à rougir très vite mais question forme je ressemblerais alors plus à une tomate !
2ème expression populaire "aller comme les écrevisses", nous y voilà ! Il suffit de rajouter dans l'équation de départ : nadia, planche, battement de jambes, et c'est la timbale, jackpot ! Je suis sûr que personne au monde n'arrive à faire l'écrevisse comme moi !
Comme dirait Shakespear : Ohhh rage, ohhhh désespoir, va revoir le maître-nageur !

En avant les grosses cuisses

Sortie organisée par notre Benes/Golgot sur ces terres à Wissembourg. 10 personnes au RDV ce matin devant la piscine : JoK, Benes, Jo, Philou, Lolo, MarcS, Fanny, Titi et Alain . Chapo bas pour le temps, 6° au départ mais rapidement cela grimpe vite,18° au final, comme le terrain d'ailleurs.

D'ailleurs avant de partir on assiste au levé du soleil sur Wissembourg, ohhh comme c'est beau mais bon je n'ai pas trop le temps de jouer à la touriste puisque le parcours de Golgot, est très simple. On grimpe, encore, et toujours, pour descendre mais surtout regrimper derrière. D'ailleurs je vais réfléchir si on a fait une seule circulaire où y'avais un semblant de plat : euhh non ! Mais bon cela n'a rien de répréhensible, golgot voulait gagner la coupe du plus fort dénivelé sur un petit parcours, c'est son choix et il l'assume ! La preuve tout le monde a survécu. Enfin presque ! Il y a bien eu 2 grosses tentatives pour perdre une partie du groupe à 2 reprises différentes, mais après une gentille mise au point de ma part, la fin c'est très bien passée et tout le monde a pu regagner le parking. Après tout c'est pas moi qui ait dit qu'il fallait rester grouper, donc là aussi on assume.

Donc parcours fait pour les gros cuissots, malgré tout très bien puisque chaque montée reste un défit en soi pour savoir si on va échouer à cause de la boue, des racines, des pierres, ou du tronc qui traverse le single. Pour les descentes, ayant fermée la marche à chaque fois, je sais que psychologiquement y'a encore du boulot pour refoncer comme avant. Et puis de toute façon, est ce bien nécessaire ? Si moi je prends mon pied en roulant à 20, tandis que les autres sont à 30, quel est le problème ? Ahhh il faut m'attendre ! Soit !  Mais je reste convaincue que le plus beau mérite reste les montées, donc merci golgot c'était un régal !

Côté ambiance, j'avais tout ce qu'il fallait avec un lolo tout euphorique sur un canon semi-rigide poursuivit et chasser d'un Furious Jok à l'essai sur le tout mou ! Ahh ces deux encore entrain de peaufiner leur stratégie de run&bike ! Et n'oublions pas la séquence émotion entre les 2 frangins pour ramener tout le monde à bon port : un pour tirer la bourre du groupe de tête des astanas et l'autre pour récupérer les brebis égarées. Tout est bien qui finit bien, la patrouille des Aigles peut rentrer à Euphor.
NB : si quelqu'un connait un resto sympa pour manger rapidement sur wissembourg qu'il me le dise, car moi j'ai pas trouvé !

Reco du Run&Bike Oberhausbergen

Il y a bien des façons différentes de célébrer l'armistice mais celle-ci est certes bien originale : Aller en ville pour se rouler dans la boue ! 5 au départ ce matin : Jo et lolo Furious, Alain qui sera mon Clyde, et Olivier recherchant sa moitié. Tiens décidément on est toujours un nombre impaire ! Olivier ayant déjà pratiqué l'exercice nous éclaire de ses conseils. Nous profitons aussi de la présence d'un sympathique membre de l'organisation du Run&Bike ainsi que les vainqueurs de la cession de la wantz. On mélange tout cela dans un panier, on secoue bien et voilà qu'on remet toutes ses convictions et ses théories en cause. Pourtant on essaie de bien faire avec son coéquipier et de trouver le meilleur compromis afin de se caler mais c'est vraiment pas facile sur une épreuve pareille.
La véritable difficulté du jour aura été le terrain. Boueux à souhait, une vrai partie de plaisir pour les trialistes cul-terreux. Déjà de l'avoir fait juste en courant et sur terrain sec je redécouvre carrément le parcours, et comme je l'annonçais "il va y avoir du sport" mais moi je ne reste pas tranquille !
Déjà il faut trouver un équilibre avec Clyde, pas forcément à l'aise sur le petit vtt de Bonnie. Moi de mon côté, j'apprends à rouler dans la gadoue sans faire mon timorée, et çà c'est déjà énorme pour le coup. Mais fort est de constater que sur un parcours de ce type, il n'y a presque aucun intérêt de faire un run et bike. Le vtt est au contraire un handicape super frustrant et on constate avec effroi qu'on arrive avec beaucoup de mal à rattraper son coéquipier coureur. Ça patine dans tous les sens, dans une des montées la roue arrière ne fait absolument pas le poids, à cela on rajoute l'herbe trempée, finalement on se dit qu'à pied cela ira mieux, à l'issue de cette belle montée, on enchaîne sur un sacré faux plat montant pareil, le coureur lui avance presque mieux, car avec le vtt, on se prend directe en plus le vent de face, on a l'impression qu'on est en Bretagne, la Tramontane vient pas se claquer le long des falaises mais directement sur nos visages. Après cette épisode houleux, on doit affronter une partie très humide où on commence d'abord à s'asperger en traversant des flaques qui sont presque devenus des marécages (ehhhh oui on était nombreux à faire la reco ce matin), le tout en descente, à pied ou en vtt c'est super chaud, je parie d'ailleurs sur une belle descente façon tobbogan le jour j si le terrain n'évolue pas...
Je comprends aussi pourquoi les enfants n'ont pas fait certaines descentes en vtt, car entre les cailloux, les ornières, et les crevasses, son guidon faut bien le tenir, en plus, techniciens que nous sommes plus habités à des cales normales, faut bien plaquer les chaussures complètement encrottés sur les pédales.
J'avais aussi négligé le côté western de la chose, savoir descendre et remonter sur son destrier assez rapidement, zut j'ai toujours refuser jadis dans ma vie passée lors des séances de gym au collège de pratiquer le cheval d'arceaux, mais cela m'aurait peut-être aidé aujourd'hui.

D'ailleurs j'en profite aussi pour rappeler aux gens qu'en descente, suite à un incident que j'ai eu, et cela s'est reproduit sur un second tour d'ailleurs, je rappelle donc aux gentils proprios de chien-chiens de petite taille non attachés et qui n'obéissent pas, ou pire qu'on prévient à multiples reprises d'écarter le chien-chien-à-maman, qu'une roue de vtt ou un pied dans la gueule cela fait mal ! Voili, voilà...
Au final on est presque plussss content de courir que de faire du mal à son vtt, le pauvre il a souffert aujourd'hui balancé à tout va dans les champs, je ne parle même pas de la transmission, les vitesses qui sautent dans tous les sens, l'amortisseur arrière complément embourbé, à l'arrivée on a pesé la bête :  2kg de plus de boue ! Yes au jeux de la boue à Koh Lanta j'aurais gagné aujourd'hui. Petit conseil d'ailleurs, cela ne sert à rien de prendre son tout-suspendu, un bon vieux tout rigide mais super light c'est le mieux !

Découverte du Run&Bike Oberhausbergen

Des campagnards qui vont en ville pour courir et faire du vtt, on aura tout vu !Mais bon, Oberhaus. c'est la campagne à la ville ! Déjà chose surprenante, mais y'a pleins de gens partout, entre le club de papi/manies qui font des exercices de nordic walking avec leurs bâtons, les sportifs du WE qui peuvent sortir grâce à leurs chiens, les vrais coureurs et les autres sportifs comme nous, qui font leur reco, cela se bouscule sur les chemins, on aura même croiser un tracteur et une calèche ! A obershausbergen c'est animé le samedi matin.

Ce matin, c'est une première reco pour une version pour ma part plus run que bike avec les gamins qui nous accompagnent. Mais le duo Forrest Gump et Furious Jo eux sont bien là pour prendre déjà les marques, et repères tactiques sur le parcours. Car contrairement à ce que l'on pourrait penser c'est avant tout une course tactique à mon sens qu'il s'agit de repérer pour optimiser au mieux les passages de relais. Je ne parle même pas des choix judicieux pour savoir qui ferait mieux d'être sur le vtt lors des montées un peu technique (eh oui j'en a quand même) ou lors des descentes, surtout pour moi qui sera avec un binome plus performant  (bon c'est difficile de faire moins bien, aussi !) mais moins à l'aise sur mon vtt ! Non c'est une course qu'il faut préparer avec intelligence, sauf si son partenaire est une copie conforme de soi, ce qui ne sera pas mon cas ! Je laisse donc le soin aux fous furieux de prendre leurs marques afin de pouvoir se caler sur leur expérience pour aménager jeudi lors de la prochaine reco, notre parcours avec alain.
Pour moi ce sera donc un matin Run avec des portions en bike de 16 pouces, encore en descente c'est rigolo mais en montée, impossible on se bouffe les genoux, et les choses se corsent sérieusement quand il faut encore pousser un 20 pouces ! Les gamins eux trouvent cela très drôle ! A vue d'oeil à pied le parcours est quand même bien physique, à voir maintenant ce que cela va donner en exercice réel jeudi !
"Il va y avoir du sport, mais moi je reste tranquille..."

Photos sur http://picasaweb.google.com/nadiaVTT/RUNBIKE

Bon il ne reste plus qu'à trouver un surnom à mon binome : Jane et Tarsan, la Belle et la Bête, Chouchou et Loulou, Sheila et Ringo, Bony et Clyde, et pourquoi pas Le lièvre et la tortue tiens !????

Combat de lumière

Et c'est donc bien partis pour les versions Night des entraînements course à pied. Après cette première séance, le fait de courir en club permet de faire un bon comparatif de la qualité du matos de chacun...et le winner du soir est : la lampe Petzl qui éclaire vraiment le mieux !

Retour sur le vtt

Depuis quelques semaines, le Wintersberg je le connaissais plutôt version crampons à pied alors le redécouvrir enfin en vtt après ma petite convalescence c'était que du bonheur. Du bonheur comme le temps et le terrain. Soleil qui se lève doucement pour nous chatouillez les papilles lors des pauses goûters, et qui nous réchauffe dans les descentes.
Au rendez-vous ce matin, 7 petits pois et Yvan mon renfort et rempart psychologique. Wouahhh, faudra pas que le moral flanche pour ce retour sur le vtt. Force est de constater qu'après cette pause imposée, les mollets ont un peu oublié à quoi ils servaient. Partant de la Celtic, il était difficile de ne pas commencer à monter, mais rien de très contrariant, cela permet de chauffer vite et bien dès le départ et marquer les jalons auprès des guérillos à l'avant "yehhh les gars cool, vous avez aujourd'hui une Schnacke à trimballer qui se change, mange et fais pipi !!!".
Je remercie particulièrement Domes pour ce magnifique parcours, que j'ai apprécié car il était à la fois ludique, avec un brin de technique mais dans l'ensemble bien roulant mais surtout riche en points de vue (ooohh que c'est beau l'automne avec tous ces camaïeux de couleurs pourpres) et qui nous a permis de passer par les différents points incontournables de cette belle région en terminant par un magnifique final via le Wasenbourg. En plus entant que bon guide, il avait un délicieux sandwich qu'il a du partager avec moi, afin que je puisse grimper plus vite dans les montées. Mais cela n'a pas été suffisant pour rattraper Yvan mon fer de lance, ce qui atteste bien du niveau de mé-forme qu'il faudra combler au plus vite. Motivation quand tu nous tiens et comme dirait la Maaf, je l'aurais !

Les descentes techniques sont encore bien timides aussi, stigmatiser après une chute n'est pas aussi facile que cela. Faut savoir reprendre confiance en soi, en son vélo, ses sensations et sa chance aussi car cela en fait parti (ehhh oui les gars sous les feuilles, y'a des vilaines racines et des pierres qui sont cachées !).
Merci aussi à Titi de m'avoir attendu et ramener dans la meute à chaque fois car sinon je serais encore perdu dans le rond bleu en resdecendant vers Niederbronn.  Mais la niac est bien revenue et le RDV est déjà pris pour la semaine prochaine.

Comment rencontrer un champion du monde !

Le mois d'octobre se referme en emportant avec lui, vampires, sorcières, fées et surtout les bonbons que viennent racoler tous les gamins du quartiers ! Aujourd'hui la météo nous a gâté, malgré ce qu'elle nous annonçait, c'est un magnifique soleil qui vient m'accompagner sur mon parcours de CAP ce matin. Je me surprend moi-même à enlever même le coupe-vent. Première partie bien concentrée dans l'effort, puis seconde partie avec les enfants pour travailler le cardio ! Et çà marche, voila la petite qui me dis de courir plus vite et faire de plus grands pas ! J'aurais tout entendu !
Après midi plus récréative avec la rencontre avec Julien Absalon, de passage à Saverne pour son premier cyclo-cross. Occasion rêvée de rencontrer, toucher un vrai champion du monde à la fois simple, souriant et dispo surtout quand une famille d'éberluer lui courent après pour un autographe. Mais heureusement que dans ces cas là y'a les gamins, à leurs sourires, cela effacent tout !
http://picasaweb.google.com/Furious.jo/CycloCrossDeSaverneAvecJulienAbsalon#

Bizutage VTT pour KK Crunchy Girl

Première séance de bizutage pour ma Crunchy Girl mais en VTT cette fois ci. Le rendez-vous est donné en ce beau samedi matin au Liebrauenthal. Je m'étonnes encore que des gens ne sachent toujours pas faire de différence entre le Thal et le Berg, Goerdorf et là bravo girly, c'est la première fois qu'on m'aura fait le coup, à la bifurcation de la route vers Mattsthal....Ayant pris de l'avance en venant directement en vtt, je m'étonnes de ne pas voir ma belle courageuse à l'heure. Je roule sur place d'impatience d'accueillir ma jeune petite "bleue", et commet la grave bêtise de vouloir enlever mes lunettes qui tombent directement sous les roues, et paf, plouf, écrasé mes belles lunettes que j'aimais tant. Jamais attendre quelqu'un m'aura coûter si cher, c'est quelle se fait désirer la belle. Pendant que je pleure de douleurs en faisant une dernière prière sur les débris de mes lunettes, la voila qui arrive avec un grand sourire et m'expliquant qu'elle m'attendait plus bas.....ahhhh les femmes, zut bon , je suis clémente, j'en fais partie aussi.

Petite explication du parcours débutant, très simple dans le principe, on monte, tranquille, en moulinant, puis on descend tranquille en roue libre. Mais la belle s'élance bien trop vite à mon goût, et avec l'option radio allumée. On remet les pendules à l'heure vers le milieu de la montée, puis on redémarre pour la seconde partie de la montée en version plus "militaire" calé sur le rythme de pédallage et le souffle...1, 2, 3, rompez ! Et on reste concentrée dans l'effort, mais cela a payé même si cela doit paraître "chiant" pour ma jeune Panavoine, qui n'ose rien dire, c'est bien elle souffre en silence....mais c'est pas toujours bon !!!!
Au Wiep, j'attends un sanglier parlé et avec un timbre de voix que je connais, et voili que voilà mon pote Laurent An. suivi d'un couple qui montent comme nous vers le soultzerkopf.

Nous décidons de faire la montée ensemble. N'ayant jamais croisée autant de monde d'un coup en forêt, je décide de mettre les gaz pour devancer le groupe afin de faire des photos. Pas facile, une main qui tient un gant, l'autre l'appareil, et je précise des nelles "Fuckings" cales que je n'arrive pas à déclipser sans me tordre la cheville. Je dépasse presque tout le monde et j'arrive à la hauteur de la dame mais qui ne semble pas vouloir que je la dépasse. Pardon madame, vous ais-je blessé dans votre orgueil ?! Toujours est il qu'elle me pousse sans aucun ménagement dans le ravin. Je suis tellement surprise par ce geste, et bloquée dans mes cales, me voila de nouveau entrain de manger des épines de pin ! Mais zut alors, en 12 ans de vtt, je ne suis jamais autant tombée que cette année ! Suffit maintenant, en plus une nenette qui me pousse, sans être désolée et qui me laisse coincée sous mon vélo. J'aurais tout vu, bon la photo c'est bon je la ferais pas maintenant. Arrivés au soultzerkopf, je fais découvrir le point de vue à mon élève, on laisse le groupe monter vers le sentier botanique et c'est parti pour la descente pour nous. Il me semble que mon apprentie apprécie la vitesse sur gros chemin et c'est assez rapidement que nous retrouvons de nouveau au Liebfrauenthal, tout sourire !
Pari gagnée pour Carine, première petite sortie en montagne, pas de casse, pas marché, c'est super !
Bon va falloir maintenant apprendre à pédaler correctement !!!!!! OHHHH JE RIGOLE !

Toutes les couleurs de l'arc en ciel

Dernier virage avant le changement d'heure. En plus la météo nous gâtent particulièrement aujourd'hui. En partant peu avant 18h, avec mes camarades de l'OH, nous assistons en directe au coucher du soleil sur les montagnes vosgiennes. Devant nous, un véritable show grandeur nature de couleur, du bleu du ciel, on passe tout doucement à la pénombre, mais la lumière du jour fait encore de la résistance, et du rose saumon on passe doucement au rouge vermillon.
Et c'est des couleurs pleins les yeux que je jettes un regard furtif sur l'heure et je m'aperçois qu'aujourd'hui, pour pouvoir récupérer mes petits au judo, il va falloir aussi que je mettes le feu en moi. Et çà marche, la pression de ne pas être à l'heure, rien de tel pour apprendre à courir dès le départ à une cadence soutenue, et rien à voir avec la pression du chrono dans une course, là faut se battre contre le temps pour une véritable raison qui a bien plus de valeur et de sens : récupérer ses schtroumpfs à l'heure. En plus pour corser la chose, on rallonge une petite distance dés le départ pour que physiologiquement il faille tenir jusqu'au bout, et ça marche !!!! Finalement parfois, faut pas grand chose pour progresser, oublié pour ce soir les supers programmes d'entraînements...y'a bien plus simple !

La Menace Fantome

Brouillard à coupé le souffle ce matin, température houhhhhh. La menace fantôme est là : une revanche à prendre pour ma part à ce satané Wintersberg, qui porte bien son nom d'ailleurs ce samedi.
Rester sur des mauvaises impressions n'est jamais bon. Je ne souhaiter pas refaire cette montée avant un petit moment, mais finalement affronter ses démons c'est beaucoup mieux !

Motivée par Jean-Claude qui cherchait quelqu'un pour faire un entraînement Trail pour son prochain défit, il me désigne comme volontaire pour le mener à bien à travers les sentiers des vosges du nord, où mes petites jambes commencent à reconnaître chaque mouvement de pierre.
Le brouillard est tellement dense que le monde s'arrête au stade de Niederbronn. Plus de massif, rien. Direction donc à travers le brouillard, à la quête de cette fameuse Tour. Oublié le stress et la pression inutile de dimanche dernier, aujourd'hui je repart à la conquête de ce que j'avais oublié et perdu la semaine dernière : le plaisir de courir en montagne, avec ce délicieux parfum de liberté quand on descend les Singles en sautillant de pierres en pierres.
Et ce matin c'est que du bonheur, partir tranquillement, gravir les premières montées en toute quiétude, d'ailleurs je marche même moins en montée que semaine dernière, c'est bien la preuve que sans pression, on peux aussi être performant.

Arrivée au chalet, on décroche le soleil du brouillard, pour l'emmener dans la descente avec nous. Tous les plaisirs sont de nouveau là, me voilà réconcilier avec ce parcours.
Contente aussi d'avoir pu jouer les éclaireuses pour une fois. Et " Que la force soit avec toi " pour dimanche prochain à Rimbach Jean-Claude !

Dernière triologie automnale sans Dark Vador

Hélas toute bonne chose a toujours une fin, dernière semaine courte de boulot qui m'a permit de pratiquer de jours mes activités favorites. Mon Star Wars à moi.
Mardi, cela ne s'annonçait pas bien, un petit froid de Dafy Duck mais surtout de la pluie donc direction piscine, on se la joue la Guerre des Etoiles, mais de, mer sans le sel et les remous, j'essaie d'arrêter de me débattre dans l'eau et de lutter contre les marées imaginaires pour essayer de sentir la vague flotter sous mes doigts...progression lente et timide !
Mercredi, c'est le Retour du Jedi, malgré la pluie, mon moral est au plus haut et tiens bon, il faut que je chevauche à nouveau ce vélo de route afin de pouvoir retrouver mon vtt au plus vite. Le pauvre ne comprend pas pourquoi cela fait un mois que je l'ignore....mais les sensations en route sont nickelles, plus aucun bobos au bras gauche qui arrive à s'agripper au guidon, même en danseuse dans les montées.

Jeudi, l'Empire Contre Attaque, je chausse à nouveau les chaussures de running pour un sympathique parcours bosselé entre lac et montagne, ohhh cela fait presque rêver, on se croirait dans les alpes, et bon dit de cette manière c'est toujours plus idyllique que de dire, de façon campagnarde avec une pointe d'accent alsacien j'ai couru autour à l'étang de Wolfartshoffen puis dans la foret de Nehwiller/Reichshoffen, cela fait moins vendeur !!! Bonne sensation avec un un joli final où j'arrive même presque à semer mon pote Alain venu en soutien alors qu'il s'est fait scalper la veille les petons. Ahhhh mais ce qu'on ferait pas pour gagner du poids. Humour !!!!!!
Et maintenant après cette dernière semaine de clarté que reste-t-il à faire sinon que de jouer vraiment mais avec les étoiles et les frontales ! Le froid on l'a déjà, en l'espace de 15 jours exactement, je suis passée de la version short au long collant d'hiver avec des gants même !
Donc conclusion, il reste juste à faire maintenant la Menace Fantôme ! Tiens c'est halloween semaine prochaine !

Nantes la Belle, coup de coeur découvertes

Grâce à un déplacement professionnel au courant de cette semaine, j'ai eu la chance de découvrir la ville de Nantes. Un véritable coup de coeur pour cette ville qui concilie parfaitement art, culture et sport ! Amateur de vieilles pierres et d'espaces verts, bonjour !

Pour vélo le long de la loire à la découverte des richesses du patrimoine français. Pour le footing le long des berges

Pour les balades tranquilles dans les ruelles étroites où se mélent les colombages aux vieilles pierres !

Pour les petits restos sympas, tiens j'ai mangé dans la maison où Jules Verne est né !

Pour la facilité de déplacements grâce aux transports communs

Une bien jolie ville bien verte !

www.nantes-tourisme.com/fr/decouvertes/immanquables
http://picasaweb.google.com/nadiaVTT/Nantes_181010?feat=directlink

17/10/10 Trail : Montée du Wintersberg

Dire que je pensais que s'allait être un super WE. Un super WE de désillusion en cascade oui version les chutes du Niagara, mais sans les chanteurs, et pas de Chicky boum ! Pourtant j'avais pris les devant en anticipant le WE par une AM de RTT afin d'afin d'aborder sereinement cette fin de semaine.

Mais "Confiance est mère de déception ".

Premier coup de couteau par l'annonce de l'accouchement de mon nouveau vélo de route avec le retour des hirondelles.
Deuxième coup de canif à la lecture du cahier de devoirs de français de mon juju qui a entraînée un super marathon de devoirs complémentaires plus éreintant et stressant que n'importe quelle épreuve sportive au monde ! Et là j'en viens à un chapitre assez particulier d'illusions utopiques et de constats affligeants que madame nature et monsieur pas de chance auront mis au point. Pourquoi ne sommes nous pas tous égaux à la base face aux capacités sportives par exemple, ou au facultés intellectuelles. Pourquoi nombre de petits garçons rechignent à aligner quelques lignes de textes alors que construire un engin légo ne posera aucun problème ! Pourquoi nombre de femmes doivent aligner des kms d'endurance avant de pouvoir se confronter à la jungle masculine.

Merci Nature et Pas de chance.
Mais qu'est ce que cela peut-être énervant de croiser un collègue masculin qui courent 2 fois par un et vous met la pâtée, et même Hénaff, qualité premier choix SVP, dès le premier tour du stade.
Troisième coup de poignard, cette satanée montée du Wintersberg. Avec le recul, je pense que je l'avais bien trop préparée, et cela dans des conditions trop favorables. Je devrais savoir maintenant avec le recul que j'ai en endurance, que de toute façon j'y serais arrivée à la faire, tour de stade en plus ou pas. Donc contrairement à mon habitude ce matin, j'avais une ambition de chrono au bout.

Mais "Qui n'attend rien évite beaucoup de déceptions !", et si je n'avais pas fait un meilleur chrono en reco, j'aurais digérer beaucoup plus facilement cette journée noire pour moi.

Temps très couvert au départ, mais bon, je suis une vttiste all season à la base, donc cela ne m'émeut pas plus que cela. Sur la ligne ce matin : El Torero, El Furious, Olivier (de l'OH), mais bon à part à l'échauffement je ne les verrais plus par la suite...Première cette année, faut s'équiper du dosssard et d'un petit badge dans les lacets, et chic un peu de couleurs dans mes lacets, mais pourvue qu'il n'y a pas une branche qui va se coller dedans ! Cà part très vite, je n'arrive pas à avoir de bonnes sensations avant le début de la montée. Au contraire je lutte pour essayer en vain de stabiliser mon souffle. J'ai beau me faire quelques petits plaisirs égocentriques en rattrappant quelques coureurs dans la montée mais à aucun moment je n'arriverais à me caler avec le souffle pour pouvoir attaquer la descente à fond. Note pour plus tard me mettre à la sophrologie. En plus avec toute la pluie de la veille, la descente c'est un peu de la patinette et je n'ose pas trop poser les pieds à l'aveuglette au sol, et perds donc un temps fou en descente. Grrrr !

Par contre, y'a quand même un truc qui m'a fait bien sourire, c'est que je courais devant une star locale qui avait son propre photographe atitré qui la poursuivait avec son appareil sur le parcours. Bon cela doit être pour son presse-books, ou alors y' aurait-il un concours de miss beauté dans le monde du Trail ??!!!!

La dernière montée vers le stade marquera le classement final, et finalement le tour de stade ne sera qu'une formalitée. Ouf, à l'arrivée les vosigrunners sont gentils, le tshirt c'est pas uniquement pour les 150 premiers... en plus, une sympatique petite collation attend les concurrents. J'ai fais aussi mon premier essai douches collectives. Nummm c'est bien ce que je pensais, l'eau n'est pas très chaude !

Bon, pour achever ce terrible WE de M..... je refais une dernière séance de devoirs avec juju, pleine d'espoir...Une chose est sûre, c'est que le trail ne m'a pas assez fatiguée pour ne pas voir les fautes d'orthographes qui s'alignent sur le cahier. Tiens je devrais mettre un cardio pour voir si on peut attraper une attaque au son du mot dictée, ou devoirs...

Au final, pour aborder sereinement la semaine demain, j'ai cherché une maxime pour recharger les batteries après ces contre-performances :

La douleur, les déceptions et les idées noires n'ont pas pour but de nous aigrir, mais de nous mûrir...je vais méditer cela cette nuit !