Courses du printemps Reichs

Extraits de remarque de conversation facebook de pourquoi je fais la course du printemps de 5 km à Reichshoffen ????

Comme si c’était extraordinaire de se lancer sur un format hyper court de vitesse…

1.       Ce n’était pas de la route Jipi et le plan d’eau en travail de relance en forêt c’est essentiel
2.       Maître JC c’est une course rapide pour que je me remue mon cul travaille ma vitesse et surtout m'inflige une branlée pour réaliser tous le travail de VMA qu’il me reste à faire
3.       Pas besoin de ravito il pleuvait tellement que l’eau coulait dans mes oreilles
4.       Même en Moon walk j’aurais mis le même temps de misère !!!!
5.       VMA VMA VMA !!!
6.       Humiliation publique pour rebouster le moral et gagner en humilité

7.       Faire une base de travail en condition de course pour avoir un référentiel

24’30mn…. voilà mon plus mauvais temps

(même mon temps d’un 10km est meilleur)

Voilà toute la marge de progression -  vu que je suis venue complètement crevée de ma semaine avec 0 récup...

bref tout ce qu'il ne faut pas faire, mais faire le pire pour faire le mieux ça m'aide aussi moralement

On dit toujours la preuve en image !

Y’a qu’à regarder la photo qu’a prise manu de moi vers l’arrivée, une tenue de route consternante….Ce n'est pas seulement la pneumatique qu'il faut changer ! 

https://connect.garmin.com/activity/756637234

https://www.youtube.com/watch?v=EHkn5bjm3nI

les petites bonheurs de la vie, une montée un soir, seule avec la nature à refaire le monde en chantant...réussir de nouveau à tout courir en travaillant la technique...simplement happy ! Il parait que l'on accroit ses capacités en musique ! Oui je confirme !

...

Mac 6

Test en entier de la nouvelle version du parcours de la Mac 6 en format course avec un dossard à mon nom !!! Ahhh zut mais je n’ai pas pensé à me prendre en photo au cas où il faut à nouveau que justifie de mon identité !!! Lol

Que de monde au départ cette année sous un soleil de plomb, décidément les vosgis sont vraiment vernis de ce côté-là ! Grand pincement au cœur pour tous les zamis qui enchaînent sur l’intégrale ou qui sont partis sur le Grand défis. J’ai l’impression d’être qu’une Minimoys aujourd’hui qui va se trainer en forêt à côté d’eux.

Que dire de ce nouveau parcours ?  Le tracé est très piégeur pour celui qui se fait prendre dans le mauvais wagon. Tschu Tschu Tschu le petit train avance mais c’est à une allure d’une locomotive dans les singles où il est quasi impossible de doubler. 6km à pester contre moi-même, à m’énerver contre les éléments humains, canin ou 2 roues. Décidément j’aurais tout vu et croiser sur cette journée.

Je n’ai toujours pas cette sagesse du corps et de l’esprit pour patienter gentiment à la queuleuleuu là où j’aimerais passer plus vite. Dépasser c’est l’insulte générale des autres coureurs à cran. Beaucoup trop de stress sur une course si courte et peu longue à la fois. Décidément je préfère les trails de 50 kms au moins, l’ambiance est y beaucoup plus détendue.

Course très nerveuse et exigeante en termes de relance. Les transitions se veulent rapides entre les différentes arrêtes. Il ne faut pas perdre  les jambes et la tête sur le parcours sportif pour espérer pouvoir dérouler après le Wintersberg. Bourrage de crâne faisant et aidant, je reprends enfin du rythme et des concurrents dans la descente. Sans taper dans l’excès au risque de choper des crampes, j’essaie d’embrayer enfin pour terminer dans les pronostics TTW. Mouaiiiss je rentre dans mes barrières horaires mais loin quand même des stats….

Mais l’être humain n’est pas une machine mais juste un élément naturel  mal calibré, un petit neutron bien trop libre et électrique dans sa tête…Et pourtant au vue du classement, j’ai bien compris aujourd’hui qu’il va falloir canaliser mon énergie et courir plus intelligemment….


Enfin pour terminer, beaucoup d’émotions au sein des TTW ce WE. Je retiendrais surtout deux choses : la force et la motivation de notre team qui ont permis à certains véritablement de se dépasser, et l’entraide psychologique de chacun…

Quand je vois toutes les heures passées ensemble à courir et rigoler aussi et surtout, je me dis oui c’est ça le Vrai…même si certains y prennent moins de plaisir en format course, oui jipi c’est normal, faut bien souffrir de temps en temps cela fait aussi partie du jeu voyons ! L’essentiel s’est aussi de se retrouver tous après autour d’un verre (on attend le barbeuc beach party à Biblisheim !!!!!) à débattre des bienfaits de la NOK n’est-ce pas Stéphanie ? Car on n’oublie pas ces fous rires « Faut Que Cela Glisse… » 

oui sur le temps, les chemins, les petits bonheurs de la vie quoi ! 

https://www.facebook.com/lesvosgirunners/posts/413425538830315?notif_t=notify_me

http://www.lesvosgirunners.com/template/modele1/php/resultats.php?courseid=7&datecourse=1429430400

le parcours

https://connect.garmin.com/modern/activity/752111996

https://www.youtube.com/watch?v=KpAjHuzzMJc

NB : un grand merci à vivi pour m'avoir donné un coup de pied dans les fesses pour que j'avance sur les 10 derniers kms, sinon je serais encore entrain de cueillir du muguet !

Recherche signal garmin !

@Des bosses et des bulles

Génération 3.0 me disait-on hier !!!

Et encore faut-il avoir beaucoup de patience, d’aptitudes informatiques et d’amis (qui eux ont une autre méthodologie) pour mettre à jour simplement un transfert d’une montre garmin vers l’ordi .

En soit la marque met en avant un principe simple que j’appelle les oreilles de Mickey par le système Ant pour passer les infos de la montre vers l’ordi. Une clé, une montre. Oui….mais

Que se passe-t-il quand tu as deux montres différentes de génération différentes aussi je dirais.

Tout va bien quand elles ne sont pas installées sur un même ordinateur. Tu ne te poses pas de question de comment va laquelle sur où….

Arrive le jour où tu casses par erreur ta vieille clé Ant de 405CX. Ahhhh sachant que la clé est codée en fonction de ta montre, tu jures et parjures en te disant mais comment je vais faire pour le transfert ???

Le monde fabuleux de l’assistance Garmin te suggère d’en acheter une nouvelle bien sûr. Une question simple, une réponse adaptée…oui mais non ! C’est là que rentre aussi la notion de service rendu!!!!! De la valeur humaine, rapportée en plus. D’un point de vue gestion informatique, une casse équivaut à un nouvel achat. Et là j’avoue j’admire le degré de perversion des informations que l’on peut trouver ou PAS ! En tout cas Qui n’est pas curieux et Qui ne pose pas de questions bêtes se fait maladroitement dépouillé, ça c’est clair. Qui aujourd’hui appelle par exemple Garmin directement ???? Car oui l’assistance téléphonique existe et on peut tomber sur une personne sympathique. Mais là encore une fois, il faut poser les bonnes questions. Et on n’y pense pas toujours !

Possédant une seconde montre garmin, je me dis dans un premier temps que cela peut être compatible… Mais j’avoue m’être cassée les ongles d’énervement ; à essayer de voir l’une sur l’autre et inversement et c’est là que les choses se compliquent entre les générations de clé ANt bien sûr mais aussi la passerelle par laquelle on passe ! ET CA IL FAUT LE DEVINER !!!!

Les oreilles de Mickey ne sont pas celle de Moscou !!!!! Pfouahhhhhhhh. Mais à quel endroit c’est indiqué que l’on peut transférer ses données autrement que par le système Ant et c’est cela que je reproche à l’interface de Garmin. Ils se veulent être simples mais parfois c’est tellement compliqué leur système et il y a tellement d’informations partout qu’on ne s’y retrouve plus.

Entre le garmin connect, my garmin, communicator de module externe et le nouveau qui m’a sauvé Garmin express….j’en oublie certainement d’autres !!!!!!

Alors messieurs et mesdames de Garmin, pourquoi ne faites-vous pas une interface unique ! Vous y gagnerais tellement plus de client, je vous assure ! Des générations 3.0 et geeks passionnés cela courent de moins en moins dans les rues mais de plus en plus en montagne MAIS ils ne veulent pas avoir à réfléchir avec le matos !!!!!! 

Les bras m’en tombent !

Résultats de ce we pascal, on a beau avoir des gros bras

quand on n’aligne pas correctement les bras, on en vient vite à bout de bras !!!!

J’ai beau vouloir pratiquer la natation et la cap à bras ouvert,

J’ai beau le dire à bras-le-corps et tour de bras à bras raccourcis, je suis à moi-même sur mes bras !

Ok en natation j’avais déjà bien capté le souci mais en cap !!!!! 

Tu ne cours qu’avec les jambes - Me dit-on ! 

Mais comment que ???? Faut aussi courir avec les restes du corps ? What ? 

Mais moi aussi je commence à faire mon chemin de croix pascal…