Avec le VTT tout a commencé

Mon blog, une autre façon d'aborder le sport ! L'endurance...la quête !
Tout a commencé par cela : Et pourquoi le VTT serait un sport masculin ? Pas courir après un chrono, d'une vitesse moyenne mais rester le plus possible sur ma LDY'selle...
(merci les Italiens, ils savent vraiment parler aux femmes ! ). Manger au ravito, boire un coup et tailler un bout de discut , ou si jamais une personne ose, car c'est rare, parler aux vttistes présents qui me dévisagent bien souvent comme une E.T. surtout quand je roule seule. Dire qu'au début, je pensais qu'aux ravitos les gens cherchaient à parler entre eux ! Que les randos étaient un lieu de rencontres de passionnés qui cherchaient à communiquer ! Et je me suis même inscrite dans un club ! Mais non, le vtt est un sport d'hommes, on ne fait pas causette bêtement ! Et on ne parle pas aux inconnus, disaient nos mères. Je confirme... Mais alors où peut-on rencontrer des gens pour parler de cette même passion qui nous anime ?????... pour rouler ensemble et partager ses émotions ? Mais on parle pas aux femmes ! Allez ouste aux fourneaux !

Et c'est comme cela qu'on ouvre ses horizons vers d'autres pratiques : route, course à pied, trail, run&bike, natation, ski.....et petit à petit moi qui était contre les courses on s'y colle et on rencontre des gens avec qui on peut parler !

mercredi 18 octobre 2017

TTW Marignane au Frohensbourg

Soirée dédicace spéciale à Marianne une fidèle au poste...


avec ta mascotte que j'ai baptisée Marignane en ton honneur...


On aura pas besoin de battre les suisses pour aller au front, mais simplement de braver la nuit pour aller au Frohensbourg. Encore des beaux restes pour cette ruine qui figure parmi les plus magnifiques des châteaux et des plus majestueux qu' on trouve sur nos terres. 


Du dernier écrin du jour sur le rocher de l'étang du Fleckenstein, on aura caressé la douceur de la nuit sur les hauteurs du château en mode TTW avec une frontale pour deux. C'est beau le partage des énergies ! 




dimanche 15 octobre 2017

Les foulées du Kiwanis pour ligne de vie

On prends Nos marques (pas besoin de Cerruti ou d'Yves Saint Laurent pour cela) mais toujours sur la même Ligne de vie sur les foulées du kiwanis à Roppenheim. 

Cette année on enchaîne les 2 distances, comme d'habitude dans la brume. C'est à croire que le soleil ne pointe pas le bout de son nez avant midi dans cette région. 

Heureusement que la joie des enfants suffit pour apporter un peu de lumière et de gaieté. 






jeudi 12 octobre 2017

Entraînement, causes et conséquences....

Comment résumer un travail de VMA en cote

1. Tu cherches les côtes derrière ton bidon de "j'aime manger" autant que faire du sport... ce qui résume déjà tout ton côté yin et yang

cette même côte que j'avais cassé
lors de ma fracture de clavicule,
encore une épreuve loin derrière moi cette année


2. Tu craches ce que tu peux à la première montée

enfin tu crois cracher car le cœur ne monte pas tant que cela,
sur-gestion du corps de par les années de pratique sportive....
pfffff j'arrive pas à motiver mon esprit pour me déconnecter de cela

3. Tu vois une lueur d'espoir, ça y est, c'est un signe du ciel 😇. IL me parle. 


Ah non, en fait c'est le soleil qui se couche. Tu as plutôt intérêt à augmenter ta cadence si tu ne veux pas rentrer de nuit ! 
Çà c'est pas un signe 🙌 mais une évidence !

Image associée













4. Non les côtes sont cuites et c'est bien meilleur qu'un cote du Rhône...


Retour sur expérience

Depuis que j'ai ma Garmin tactix , je suis vraiment épatée de la technologie de ce jouet de Suprême Geek. Une montre qui parle, qui estime mon temps de repos, mon état de fatigue, et qui calcule toute seule mes différents temps et records, cela me sidère vraiment ! 

Un an après, j'ai compris pourquoi j'ai foiré le vélo sur mon powerman l'année dernière. Effectivement en battant mon record de 10km sur la course à pied avant d'attaquer le vélo, c'était courir au suicide !

Mais je réalise qu'il est aisé de battre ses records quand toutes les conditions s'y prêtent (j'avoue que j'avais vraiment apprécié le parcours de la première cap sur Ulm) : mode compétition et un entrainement de qualité encadré par un coach.

Je comprends aussi comment, on peut améliorer ses chronos sur des épreuves enchaînées donc des sports différents, grâce à des entraînements bien spécifiques (qu'on augmente ou pas son volume globale d'activité).

Cependant il y a quand même un élément clé déterminant à tout cela : le mental (ou comment le cerveau raisonne). Cf ma légende de ma remarque 2. 


Certains me diront attention le physique joue aussi, enfin surtout les prédispositions naturelles du corps face à l' effort. Nummmmmmmm non selon mon retour d'expérience moins que le mental ! Il suffit de voir, de se voir, se comparer physiquement lors d'une compétition par exemple.
Ahhh oui pour cela, il ne faut pas avoir un ego trop grand. Moi avec mes 1m20, il y a de la marge. Personnellement je connais plein de personnes moins affûtées que moi qui font de bien meilleurs résultats.

J'ouvre d'ailleurs une parenthèse pour faire référence à l'humoriste et traileur Yohann Metay que je suis depuis des années maintenant; et dont j'ai pu enfin voir son spectacle "La tragédie du dossard" qui résume un peu comment un ancien gras du bide de bière arrive par défit personnel d'ego bafoué,  à faire l'UTMB. Ben voilà tout est résumé dans le spectacle, allé le voir !

Finalement c'est ce qui me rassure, quand je débute des séances spécifiques d'entrainement... J'en reviens à mon point 1 : cherches les côtes derrière ton bidon de "j'aime manger" autant que faire du sport....j'ai pas le mental placé là où il faut .....


Autre bilan

En fin de compte les médecins avaient raison, il faut bien 6 mois pour retrouver la mobilité d'une épaule suite à la fracture d'une clavicule. Je souris c'est bête, mais ça y est, j'arrive de nouveau à tendre mon bras gauche et à le lever au ciel. 🙌

Résultat de recherche d'images pour "lever les bras en l'air"
là il y a du travail de cote !!!!!
Résultat de recherche d'images pour "petit cochon rose bien gras"
le mot de la fin : bisous bien gras à tous !

samedi 7 octobre 2017

VTT Parcours 14 Nothweiler

Nummm ça c'est ce que vend le site allemand : un beau parcours sur la carte quand on la regarde de loin. Ils te détaillent la difficulté et même la nature du sol...cette info est pour les maniaques des pneus qui adaptent leurs roues selon la nature du sol. Evidemment j'en fais pas partie, je m'assois sur mon vélo et je roule et tant qu'à faire je soupire quand il fait des bruits bizarres. Ce qui était le cas aujourd'hui. 



Tu vois même où tu t'envoles sur l'aérodrome locale. 
Certes c'est un vieux coucou, mais s'il a fait la guerre, il peut bien m'emmener au paradis - perdu ! 


Tu prends un vol direct pour aller rejoindre les cocotiers


Bon une vahiné avec un casque sur la tête c'est bizarre mais c'est toujours plus prudent. 
Déguisée en vttiste, elle est un peu moins sexy-glamour aussi ! 


Petit vol retour et on redescend sur terre car la réalité est tout autre, voici ma trace du parcours : 

https://connect.garmin.com/modern/activity/2058851814



Départ du Litschof pour rejoindre le circuit au niveau de Nothweiler, amateur de bière allemande, c'est ici ou jamais une chopi. Sinon il reste une possibilité à la buvette de l'entrée de la mine de fer que l'on croise dès le départ du parcours.


Encore une fois je ne peux que constater que le parcours est très hétéroclite.

Ok on dit que le VTT est un vélo tout terrain mais bon de là à nous faire rouler sur de la piste cyclable sur 5 bornes, non ! J'ai un vélo de route pour cela. Mais encore une fois cela me sert de leçon de partir confiante sur le balisage et ne pas chercher à comprendre et analyser. 
Cependant j'ai beau réouvrir mon traducteur, schotterweg veut dire gravier et non macadam. Donc je ne comprends pas leur analyse de sol ! Appelez moi les experts du chemin svp ! Et pas besoin de test d'urine pour cela. 

Malgré un balisage plus que parfait, j'ai réussi à me perdre à quelques kms de l'arrivée mais ce petit détour par des chemins plus que sauvages aura agrémenté la sortie avec quelques sentiers supplémentaires, ce qui n'était pas négligeable. 

Donc je dirais encore une fois un parcours à l'allemande, c'est à dire qu'on passe brutalement d'un type de chemin à un autre. Sans crier garde au loup. Et tout d'un coup tu te retrouves à cravacher pour monter des beaux singles techniques où tu envois du bois pour parvenir aux croisements. Doucement mais surement  ! 

Bienvenu au pays des elfes, où les chapelles poussent en forêt. Je suis plus que surprise. C'est donc à cela que ressemble la chapelle sainte Anna de 1457 à Niederschlettenbach. Effectivement je confirme au Moyen Age, j'aurais été une grande personne (en taille bien-sur) ! Ben dis donc, dire que les os du baron Hans Von Trotta (Hanstrap pour les intimes) repose dans ce village ! Mais ne laissez pas approcher les enfants ! 



Nena ‎- 99 Luftballons

mardi 3 octobre 2017

j'entend le coq et la poulette chanter...

Sur les nocturnes TTW

j'avais dit qu"il fallait se dépêcher pour voir le coucher du soleil

Du sommet du Kuhnenkopf 
la poule et le coq tu entendras chanter 



le coucher de soleil embrasant le ciel tu admirais


d'un coup la lumière jaillirait 
et le parcours ludique avec ponts et toboggans tu emprunterais...


Merci les TTW qui me suivent encore et toujours pour partager ces moments là....

un parcours qui ne manque pas de piquant : 

dimanche 1 octobre 2017

Raid sarre moselle

La 15e édition du Raid Sarre Moselle a tenu toutes ses promesses. Les organisateurs, Vivez spot, avait promis un parcours corsé, avec des "montagnes russes"... Pari tenu, à la fois pour le VTT et la course à pied, un 10 km avec 350 m de dénivelé. Un pur bonheur pour les 435 équipages engagés (un record)


Seconde participation à ce raid mais sous un format différent de 2015, vu qu'on enchaîne dans l'ordre canoë, vtt et cap.

Image associéeChangement aussi d'équipier pour cette nouvelle édition, un choix pas très raisonnable pour la paix des ménages.
On le sait, enfin les gens qui me connaissent, je vis les choses à fond et je suis intransigeante en format compétition. Et cela ne convient pas forcément. En plus après je me la ramène en faisant des comptes rendus et des impressions avec mon ironie habituelle qui plaît ou pas...


Avant de commencer mon compte rendu je voudrais juste tirer mon chapeau à cette organisation plus que rodée où juste la qualité des ravitaillements pèche. Pas l'ombre d'une bretzel ou de salé sur les différents postes, dommage, un des sponsors est un charcutier, mais qu'a-t -il fait de ses cochons ? 😡....Ehhhh mais non nous on est alsacien, on veut du gras. 

Le départ : une épreuve déjà à part entière

  • Remarque bonus gain de temps : tu pars directement avec ton casque sur la tête ok il n'y a que le premier duo qui fait cela, et avec les chaussures de vtt directement au pied (65% des personnes)
Départ par groupe de 11, au top, tu cours à la recherche du canoë et c'est déjà la bataille pour la mise à l'eau. 
A mon sens si tu battais pas pour cela et que tu partais sereinement sans te foutre des coups de pagaie dans la tronche, je suis certaine que tu arriverais avec le même chrono au final, sans t'être énervé avant. Mais comme dit cela fait partie du folklore et de la montée d'adrénaline de la course. 
  • Best off : le participant qui loupe son collègue et qui se jette à la flotte pour le rattraper à la nage, bien que je pense plus à une mise en scène d'acteur studio du dimanche qu'un vrai départ loupé. 
  • un vrai départ loupé non c'est le notre quand tu fonces dès le départ dans les bateaux qui sont amarrés au port. 

Là tu sens que le canoë va être une longue épreuve de prise sur soi ! 
Une très très très longue épreuve.
Ok on aurait marché en portant le canoë je pense qu'on aurait été plus productif.
Je revois les conseils du sauveteur :

non monsieur faut vous caler sur le rythme de madame comme elle est devant....

Nous n'avons pas fait le remake de la croisière s'amuse ça c'est sur... Non mais je sais, c'est de ma faute. A entendre mon coéquipier je pagayais sans cesse trop vite, ou trop fort, ou un coup en trop.


Euuhh attends mon petit, hormis de râler, tu peux être positif un peu ?

Grand flasback dans ma tête à ce moment là, mais pourquoi je ne suis pas allé faire le greemann ? Mais que c'est mieux les sports individuels ! Non c'est mieux d'être avec quelqu'un qui maîtrise le kayak tout simplement quand on est nulle soi-même.

Note pour le futur : si tu n'as pas un kayakiste avec toi, laisse tomber le raid ou va à la fête de la bière avec lui ce jour là !




le parcours kayak

Deux écluses à passer cette année, assez d'eau pour ne pas rester coincer sur les rochers, quand tu prends la bonne trajectoire sans te faire foncer dedans. Évidemment ce n'était pas notre cas ! Heureusement homme n'a pas bronché quand il a fallut nous décoincer en allant dans l'eau car sinon je crois qu'il aurait pris son premier coup de pagaie. 


  • Remarque bonus j'ai pas froid : avec une veste de pluie et un sachet poubelle sur les jambes niveau température corporelle je suis bien cette année !

Transition kayak/vtt

Accostage sur un escalier dans l'eau. Mais comment font les féminines pour sortir le kayak de l'eau ? Et en plus le monter et le tirer via l'escalier. Non elles doivent avoir de la poudre secrète d'épée d' Excalibur en elle. 

Notre temps de transition : no comment ! Hallucinant et non on a même pas mis de la crème solaire en plus !

Le parcours VTT

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Enfin je retrouve mon petite poney qui m'attend et je vais pouvoir m'exprimer un peu. 
Enfin pas de trop non plus car sinon je subie les frondes de mon équipier qui est toujours en mode râleur après moi. Non je confirme je serais mieux dans ma tête sur une épreuve individuelle. 

Le parcours est exigeant, rythmé, et costaud avec une succession de petites montées pentues. 
La pluie de la veille n'a pas amélioré le terrain en le rendant bien boueux par endroit. Maîtrise et dextérité il fallait user. Et quand on a pas ou plus, cela va de soi, on passe à pieds très bien. Déjà cela en capital risque en moins de pris.

On arrive quand même à réaliser une belle remontée en vélo, y'a pas de doute, quand on est pas dans l'eau cela va mieux.

Le parcours cap 

Mais ça monte où à Forbach ? 
Ok ils ont déjà réussi à implanter une piscine olympique (où pour les femmes faut monter aux vestiaires à l'étage puis redescendre des escaliers d'un niveau pour aller à la douche - note cela doit être fait exprès pour galber nos mollets et nos fesses) mais des montagnes russes aussi ?

Sous un esprit trail, ce circuit est plutôt intéressant et ludique pour nous mais dure pour les routiers.
Encore une fois, j'ai oublié que c'est un format court et que je pourrais courir plus vite. Je découvre qu'il y a de la forêt dans le 57 et pas que des mirabelles. 
Loin des montagnes russes, mais COMMENT QU’C’EST GROS, ahh non ça c'est leur expression pour demander comment ils vont en lorraine. Bref y'a moyen à se faire mal.

On concrétise bien notre progression sur notre retard. Ce genre de terrain nous convient bien.

Au final je regarde sur ma garmin : 4h06 d'efforts alors que sur le classement ils nous mettent 5mn de plus, bizarre quand même les lorrains. 

Cette épreuve reste quand même un must dans la région, faut y aller !


http://my1.raceresult.com/78407/?lang=fr#1_07F9F9
https://connect.garmin.com/modern/activity/2028314550



 
Imagine Dragons - Radioactive - YouTube

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