Foulée de la moder à schweighouse

Belle représentation du TCB lors des Foulées de la Moder. 

Fût un temps j'arrivais à courir vite pour un chrono, aujourd'hui j'arrive juste à limiter la casse
mais qu'est ce que j'arrive à courir vite contre le temps qui passe ! Le mois d'août se termine, la fin de l'été se profile et déjà les enfants reprennent le chemin de l'école....

J'ai déjà fait quoi cette été ???

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Triathlon de Creutzwald

Puréee j'ai encore de la patate....yesssss deux semaines de volume et me voilà encore capable de m'aligner sur un tri. Service minimaliste pour ce triathlon au cœur de la lorraine et sous la flotte.

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Ultime défi de la semaine, arriver encore à enchaîner avec un triathon. Je pense qu'en terme d'entrainement croisé là je suis au top. 

Toute la petite famille du TCB est présente, les challenges et les taquineries du jour sont lancés. Moi je suis évidemment hors catégorie. Rivaliser avec moi même voila mon objectif.

Premier défi, essayer déjà de ne pas trop m'arrêter dans l'eau. 

Décidément en lorraine c'est service minimum dans l'eau. Très peu de canoë pour assurer la sécurité. Peu de filles au départ de cette épreuve. Ok j'ai compris je suis la seule touriste à batifoler dans l'eau. 10min de tranquillité avant de me faire reprendre par les requins. Je passe cet épisode d'étreintes charnelles, que je vais prendre comme mes meilleurs souvenirs de vacances d'été en tant qu'amourettes fougasses. 

Bref premier tour de survie et second tour où je pars à la dérive complète histoire d'allonger encore davantage bêtement cette épreuve. 

La sortie de la natation: vous voyez l'image de l'encre qu'on sort de l'eau, lourde, encombrante et qui se traîne avec les algues accrochées à elle....ben c'est moi. 

Le soleil a laissé la place à la pluie, super cela faisait longtemps, que je m'étais pas fait trempée sur mouillée déjà. 

Epreuve de vélo placée sous la haute prudence avec une cadence de pédalage impeccable. N'est ce pas Pascal !!!!! J'ai bien compris qu'il fallait que je fasse tourner les jambes aujourd'hui si je ne voulais pas cramper suite au programme de la semaine passée. Cela me fait bizarre d'ailleurs de ne pas forcer avec les cuissots. 

C 'est contraire à mes habitudes. Pas évident cette petite promenade sous la pluie, gérer me donne pas chaud et je sais pertinemment que si j'accèlere je risque juste de me blesser bêtement à 2 semaines du HK. 
Tant pis je prends sur moi, et je retrouve mes esprits quand nico débarque à ma hauteur et me dit qu'il est mort. Pardon !!!! Mais non mon gars, tu ne vas pas t'arrêter là et je lui ordonne clairement de rester avec moi. A quelques mètres l'un de l'autre on termine cette épreuve sous une pluie battante. 

Dans le parc vélo, heureusement on est aussi ensemble, et on se met d'accord pour terminer ensemble cette épreuve.
Il n'a peut être plus de jambes mais moi j'ai un mental de battante pour deux et le tire derrière moi. 
Super sympa le parcours cap, j'adore. Par contre très vite, je me pose la question sur combien de tours il faut faire. Par malchance, je me cale mal, et surtout je me fis à ma montre qui m'indique au dernier tour qu'on est à peine à 8km.... 
Zut je pensais qu'on devait encore faire une boucle et encore une fois j'avais trop gérer l'effort. Tant pis loupé encore une fois le chrono mais les sensations jambes sont nickelles. 

Pour une fois je suis aussi contente de servir à quelque chose et d'avoir emmener quelqu'un à la fin d'une épreuve au delà de ses limites mentales. 

Maigre consolation à l'arrivée, plus de douches, pas de massages mais un super podium pour Ève qui elle n'est pas venue pour faire de la figuration. Mais quelle championne.

Toujours sur le chemin

Seconde sortie longue en vue de la prépa du HK. Je pensais pouvoir accélérer le rythme mais c'est tout le contraire. Mon travail de volume arrive vraiment à saturation pour être productif. 

Pourtant je suis bien entourée avec mon poto JiPi, et les forces armées en la présence de JLuc le globe trotteur et Denis la malice....moi prendre peur à côté des gros bras tatoués....Pffffouahhh à d'autres ! 

On part donc en petit comité restreint pour une version un peu plus dure de mon parcours de la semaine précédente. Ayant encore le relais du houblon dans les jambes je reste très prudente quand aux efforts fournis. Ce n'est pas le moment de me blesser bien que le moral soit en béton. Rien ne n'arrête, je suis motivée pour courir sauf peut être quand un arbre vient nous barrer notre chemin. C'est très rigolo ce genre d'obstacle. C'est tout à fait révélateur d'un état de forme et de personnalité. Temps de passage de JL, pffff 2 secondes chrono, nadia elle analyse le truc, passer en dessous, non je resterais coincée avec ma souplesse légendaire surtout depuis que j'ai arrêté toute forme de gainage....

Bref des petits moments de délires entre deux foulées. Bonne ambiance dans le groupe surtout quand on parle la bouche pleine d'une fougasse au Beaufort. Je ne comprends pas comment font certains pour maigrir, allez savoir pourquoi ! Quatrième semaine consécutive que je monte à cette tour, toujours dans un état de forme différent. Bientôt je vais en faire ma résidence secondaire. 

Merci à mes runners du jour pour leur suivi et mon jipi qui m'apprend ce qu'est la verge royale....ahhh la botanique prend tout son sens .....suffit de décortiquer le mot...Non royale le bouquet que tu as fais à ta femme rien que sur une descente de run. Comme quoi tous les bouffons qui prétextent de ne pas avoir le temps car ils font du sport sont vraiment à côté de la plaque. 

contente de retrouver mon jipi en jambes...
le seul a être monté à la tour avec moi 

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Relais du houblon

Relais du houblon en format girrlllllll…

Oui j’apprends à courir et vivre avec une filllefille , merci à ma stagiaire qui m’enseigne chaque jour ce qu’est la patience quand elle se pointe avec 35 min de retard pour SA course de l’année….

Non je l’adore je plaisante mais l’ archétype du cliché féminin c’est trop choux comme elle dirait, même si ce soir, bravo à elle, comme elle dit si bien elle était au bout de sa vie….

J’adore ce genre d’épreuve réunissant tant de gens hétéroclite ayant malgré tout le même objectif qu’est de donner le meilleur de soi-même pour soi mais aussi pour l’équipe.

C’est cool aussi de voir les coureurs qui viennent déguiser pour prendre part à la fête, et qui ne se prennent pas la tête….

Super ambiance au sein de l’équipe, une prestation honorable vue notre niveau.

J’aurais essayé de tenir la stratégie que m’a conseillée un ami

• tu pars à fond….ok sauf qu’un premier virage tu respires plus….
• mi-parcours tu accélères….euhhh ok non plutôt tu essaies juste de relancer et de profiter de la descente pour retrouver un peu de dignité
• tu finis au sprint…..euhhhh ok mais le sprint c’est considéré à partir de quelle vitesse ???

Bref une belle course de vitesse, un beau challenge entreprise, une belle fête populaire où l’on encourage aussi ses amis, et une très bonne fin de soirée à se déhancher sur le dance floor …je kifffe !!!

https://www.youtube.com/watch?v=6JCLY0Rlx6Q

Au vue des résultats un grand bravo à mes coéquipières, 5eme dans notre catégorie, vraiment vous vous êtes déchirées les gonz !!!!!! C'est super !!!!!

un entrainement n'est qu'un pretexte de sortie...

Seconde semaine d'entrainements enchainés. 

Je fais l’impasse sur les séances survies en eaux troubles, tellement les résultats sont consternants.

Je passe donc directement à la séance de fartleck spécial Kam avec une prépa spécifique pour son objectif de l’année, qui est le relais du houblon.

D’autres collègues ont pris part au mouvement comme quoi l’émulation et la pression au boulot ça marche, ça court même !Et quand je vois leur sourire à l'arrivée, c'est ma récompense directe. 

Et on sort enfin le grand jeu…et on passe aux choses sérieuses avec des mesures bien précises !!

quand on arrivera à faire fonctionner la balance....

et tout cela est finalement du gâteau….enfin plutôt de la madeleine

On s’affute en course  à pied et on passe à l’affutage vélo en vue du triathlon de Creutzwald dimanche.Une bonne séance d’entrainement, bien carrée. 

avec  une étude approfondie de la meilleure position aérodynamique...

un sérieux travail des transitions...

 avec les meilleurs choix quand à la qualité des ravitaillements

Alors que certains vélos prennent la pose d'été, d'autres se pavannent en ville pour faire la beau gosse attitude....

mon canon en mode bucolique

nico qui sort enfin son carbon, tellement nerveux qu'on l'aura perdu à plusieurs reprises

Des entraînements au sein de la  TTW, team des tria Warriors comme je les aime, un groupe avec des principes…des vrais !

une poule sur un mur...

j'adore ce petit cadeau qu'on m'a fait....

une poulette sur une serviette....

tout en fleur et rouge....

oui je kiffe tant qu'il faut que j'en fasse un tableau tellement je trouve cette image représentative de ma vie actuellement.

merci les zamis, vous êtes les graines que je picore chaque jour pour faire resplendir les fleurs....

Spéciale dédicace à mes warriors qui se reconnaitront !

Régime en tout genre !

Deuxieme semaine de survie sans ma cantoche ! Cette semaine, je n'ai mangé que des sandwiches au thon !

Et pourtant pour nager, cela ne m'a aidée en rien....

Par contre pour me prendre des râteaux oui !!!

C'était ma pensée philosophique de la semaine....

Passez sur le tourniquet...

Sur les traces d'un lézard qui n'en est pas plus un fantome

pour l'accès au chemin secret

A l’inverse de mes autres récits, je vais d’abord commencer par l’air du jour et remonter le We en faisant le film à l’envers....

https://www.youtube.com/watch?v=nSDgHBxUbVQ

oui je sais bien que j’embête certains à prendre toujours des photos des sorties !

Mais ces moments-là, si rares et précieux je souhaite les capturer et égoïstement les garder en moi, quand bien même ils nous font tourner en bourrique, vous les enfants vous les zamis, , je vous aime tant …

A l’image de ce tourniquet où nos gosses prennent leur envol, parfois à bâtons rompus, tourne la vie, tourne les cris, tourne les rires, tourne la joie…

Alors oui on a réussi à ne pas mettre le feu sur notre terrain de jeux, premier barbecue en famille avec la TTW au top de l’organisation !

la clé de bons moments passés

Alors tourne aussi la bouteille, et tourne aussi les roues...

Sur nos petites routes de l'Alsace du Nord, on a tant de kms encore à parcourir....

Summits of my life version road, https://connect.garmin.com/activity/858546209

et malgré les détours on garde le sourire....

purée c'est dingue ces routes forestières

qui se terminent en chemin de sable, c'est honteux...

Que se soit à pied ou en courant, nous arrivons à une période charnière où le crépuscule nous retiens...

Faute de découverte de nouvelles routes forestières, merci Nadia pour tes idées de génie, on fait des kms en plus à se tanner roue dans la roue.
Mais quelle chance on a d'avoir encore de si belles routes recouvertes de macadam tout frais sur des portions comme Dambach Sturtzelbronn....

Super sortie de vélo de route, à tourner les jambes d'un feu de dieu derrière Maitre papy Dany....alors que la vieille j'avais encore les cuissots explosés....

Triathlon du lac vert

Les warriors du TCB en grande forme sur ce triathlon. On n’a jamais été si nombreux à se déplacer sur une épreuve….Il fallait bien cela pour faire honneur à Eve sur le podium au prix d’un sacrifice d'un doigt de pied en moins quand même, certains allègent leur vélo, d'autres leurs pieds !

Ben voyons, non elle n’est plus blonde ! Elle allait aux toilettes !

Nico le jeune évidemment aussi sur la première marche en mode je reviens de blessures mais je fais quand même un super chrono. Un grand bravo aussi à Seb qui termine la première épreuve de sa vie en commençant par un M avec uniquement 3 semaines d'entrainements dans les pattes, bon après avec des sorties sur un bike Charly Grosskot c'est normal....y' a du lourd quand même et Dany notre modèle sportif toujours fidèle au poste. 

Une super méga ambiance donc sur la plage de Mittersheim, au son du rythme de la Samba, on est paré pour affronter l’eau froide du Lac Vert.

Cette course est aussi mon premier format M. Pffffffiou nager 1500m le plus droit possible en un minimum de temps. Avant le départ je sentais déjà mes gros cuissots de poularde alsacienne élevée à la patate me titiller depuis 2 jours. Trop de sorties tue la récup c’est sûr ! Mais bon d’un autre côté l’été c’est maintenant.

Le départ de la natation j’adore… ou pas. Alors il paraît dans certaines légendes urbaines du monde du triathlon que certaines filles aiment les départs genre juste entre 5 et 7 min avant.

Donc elles aiment se faire grimper dessus par les bourrins qui ne savent pas nager et qui sont en plus à crans ! Certes c’est un rapport protégé avec la combinaison mais enfin bon quand même y’a d’autres endroits pour se faire plaisir sans mouiller autant non !

Donc encore cette année, il a fallu que je supporte cette pression inutile mais ce que je n’avais pas imaginé c’est la durée du combat sur un 1500m. Alors autant les premiers filent comme des torpilles sans même vous éclabousser mais le gros du paquet, quel match subaquatique. Non je n’avais pas encore assez de bleus sur mon corps et heureusement que la combi amortie les chocs.

Mais qu’elle ne fut pas ma surprise d’en sortir vivante, au fruit de beaucoup de dérives inutiles c’est sure. Y’avait même plus de musique quand je suis sortie de l’eau. Même le mp3 n’aura pas tenu si longtemps. Heureusement qu’il n’y avait pas de 33 Tours…..Le transfo aurait grillé.

Autant dire que j’étais super contente d’en terminer et avec l’euphorie de cette première victoire j’ai complétement foiré mon vélo. J'avais tellement peur de ne pas pouvoir courir après le vélo que j'ai levé le pied au bout de 20 kms surtout vu la fréquence aussi avec laquelle je buvais. Et en plus j’ai fait la connerie que d’emporter un litre sur moi.

Nadia fait sa cyclo campagnarde au lieu de sa cyclo sportive genre !!!!. N'importe quoi quand j'y repense. J’étais tellement contente de sortir de l'eau que j'ai oublié que la course se poursuivait ! Punaise j’ai mis encore plus de temps qu’à la reco où j’ étais en mode blabla tria…La honte quoi.

Mais bon je le rappelle j’étais contente de sortir de l’eau !!!!!!!

Pour la dernière épreuve j’allais aussi déguster. Mais j’étais encore une fois, super heureuse de croiser tous les collègues du club et de les encourager à ma manière : Lolo tu vas bouger ton cul oui….c’est le premier que j’ai vu, cela m’a fait un bien fou !!! Non ils n’ont pas encore tous remballé au niveau de l’organisation. Ouf.

Le parcours comme je pensais entièrement au soleil. Je ne savais pas ce que voulais dire séchée au soleil et moi qui souffle comme une grosse vache hollandaise en plus, j'avais les lèvres et la gorge complétement desséchées. M’arrêter pour boire sur une course de 10km c'est une première pour moi ! Et que ces 2.5km entre les points d’eaux me paraissaient long. J’avais prévu de partir avec la petite gourde bennn j'aurais mieux fait au vue de la chaleur. Mais non non non la poulette court en montagne durant des heures, elle ne va pas s’emmerder à prendre une gourde pour 10km sur du plat !!!!!!! Nonnnnnnnnnnnnn. Ok j’arrive j’explose de joie, 5 secondes, salut les copains 1 seconde et je cours encorrrrrre m’abreuvoir….soiffffff.

le bordel sur la parking est encore la y'avait pas tout le monde

Remarques en vrac

• Purée je suis vénéré....Analyse des temps nat, vélo et cap sur les résultats et constat du matin à chaud. Sérieusement quand je vois mon temps de natation, cad je passe le double de temps que les autres, alors soit on me trouve une solution pour nager soit j'arrête....= avoir les cuissots pour courir et pédaler cela me fait que des belles jambes mais ne fera jamais de moi une sirène !
• Ils sont misogynes les photographes en lorraine ou quoi ? Moi cela me convient de me rincer l'oeil
• Manque de surveillance dans l'eau, purée j’aurais pu me noyer dans l’eau que j’y serais encore !
• On m’a fait la remarque mais moi perso j’en suis pas fan de l’eau projeté mais pas un seul tuyau d’arrosage alors que purée les gens de l’organisation vous n’êtes pas pompiers des fois ???? Mais sortez vos lances…professionnelles !
• Le placement libre c'est trop compliqué pour le cerveau du sportif !!! En plus combien se sont trompés par après lors de la transition vélo !!!! Non le choix induit l’erreur et ce n’est pas bon.
• Finalement je n’aurais nagé qu’un tour je serais sortie aussi bien que les premiers hommes !!!
• Organisation par un petit club bien sympathique

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Lien facebook  : https://www.facebook.com/pages/Triathlon-du-Lac-Vert/367463823373528?fref=ts

Course d'Orientation, de la tête et des jambes !

Première course d'orientation en format maxis et minis kids avec les Chicken's et les Bredelers team de la TTW. 

Un peu de matière grise, des bonnes jambes, des épaules pour les porteurs d'enfants, une bonne dose d'humour, tous les gadgets des parfaits geeks de la course d'orientation et zou en avant. 

Sur l'initiative de maitre Fouras alias Lucus Vosgirunnus....qui nous attend l'air malicieux au point de rencontre.

Je ne pensais pas qu'on devait réfléchir sur une telle épreuve mais le contraire allait bientôt se produire. Vous vous souvenez de l'émission de la chasse au trésor, bennnn pareil sans les hélicoptères mais les sms d’ sos, l’appel à un ami, l’avis du public et le 50/50….

Ca y est je connais cette sensation extrême du jeu de l'orientation de Koh Lanta où tu te retrouves dans un champ et que tu le retournes entièrement à la main pour ne trouver que du crottin de cheval, des jambes bouffées par les ronces….c’est très saillant en plus des maxi bleus que j’avais déjà sur tout le corps suite à ma chute en vélo !!!

Une première partie en ville où nous partons en direction opposée des Bredelers et une seconde partie en forêt avec la montée à la tour comme objectif pour les Minis. Autant dire que l’on a écourté un peu voulant manger avant la nuit.

Magnifique choix de parcours d’ailleurs, on l’on découvre le chemin rocailleux des crêtes du Wintersberg, une richesse insoupçonnée pour moi qui arpente ce massif depuis des années. Cool prochain objectif de la sortie trail !!!! 

Les petits ont presque tenus jusqu’au bout et l’odeur alléchante du banquet champêtre n’a fait que accélérer notre progression.

On dit souvent que la France a du talent ! Bien !!!! Pas que !

Amis sportifs, amis promeneurs, amis du jour mais que d'inspiration pour la dernière épreuve de cette journée -  quoi que l'épreuve des gigas éclairs à côté c’était presque un équivalent !

Voici le recueil des poèmes et histoires qui ont clôturé cette magnifique journée : Le thème était les Dieux Du Wintersberg.

•  En haut de la montagne du Wintersberg vivaient 3 dieux, ils protégeaient les villes et villages dans la vallée des mauvais esprits venant de l'autre côté de la montagne. Mais les hommes voulurent monter en haut de cette montagne pour voir ce qu'il y avait de l'autre côté et rencontrèrent les 3 dieux. Seuls les plus valeureux d'entre eux auraient le droit de gravir les dernières marches menant à la Tour des Dieux. Dans cette Tour, chacun des dieux posa une question aux hommes : - Faut-il crier aigu ou grave en descendant la montagne pour chasser les mauvais esprits ? - Faut-il mettre le pied gauche ou droit sur la première marche de la Tour ? - Quel est le fruit magique qui nourrit tous les voyageurs une fois arrivés à la Tour ? A vous de tenter les épreuves des dieux pour devenir un vrai VOSGIRUNNER. 
• Amis coureurs ou randonneurs Qui avez la forêt à cœur Jamais assez ne remercierez Le dieu des Vosgirunners Celui qui vous autorise Oh hé les gars qu'on se le dise A atteindre le col de la LIese Pour absorber de bons breuvages Et ceci quel quel que soit votre âge Une bonne salade de pommes de terre A se taper le cul par terre Vous y arrivez sans embuches (Et tout ça sans faire les pluches) Merci le dieu Wintersberguche
•   Départ à la source celtique Itinéraire pour la team des F'antarctiques Etapes aux paysages magnifiques Ultratrail pour des non-fanatiques X kilomètres pour une arrivée buccolique
• Les dieux du Wintersberg, Qui sont-ils, où vont-ils tel un iceberg ? La montée, la descente, et ce plat. On aime tout pourvu que ce soit un appât. Merci à tous les VOSGIRUNNERS de la part des TTW, c'est un vrai bonn’ers…
•  Au commencement était…. un Poilu Cornu Il créa le Wintersberg en 7 jours Le premier jour, la roche fit son apparition, un beau grès des Vosges. Le deuxième jour, il habilla la roche d'une robe de terre. Le troisième jour, il planta de grands arbres. Le quatrième jour, il invita les animaux vivre au milieu de son œuvre. Le cinquième jour, il créa moult sentiers et chemins forestiers. Le sixième jour, il partit courir sur sa montagne. Enfin le septième jour, il soigna ses ampoules, vautré sur son canapé avec un picon à la main !
•  En ces temps reculés, par de beaux matins brumeux, la fine fleur des Dieux du Wintersberg avait coutume de se recevoir à la source màââgique. Il y avait là leur chef, AMETOR, qui se distinguait par son poil argenté et ses yeux perçants. Son charisme n'avait d'égal que l'acidité de son verbe. Il était craint mais respecté et admiré. A sa droite il y avait le fidèle LUCUS son éminence grise, tour à tour mentor et muse. L'origine de LUCUS est douteuse. On parle du chamois, du bouquetin. D'autres évoquent l'aigle ou la buse. Ou un mélange de tout cela. Organisé, méthodique, résistant, agile, LUCUS était un exemple pour tous. A gauche d'AMETOR, TOMASUS. Mi homme, mi bœuf. Jamais très éloigné du tonneau de cervoise. Plus loin encore les dieux siamois, les riches ARTOR, dieu hermaphrodite , dieu de l'organisation, de la restauration et du coca cola. Ce petit monde écoutait bien sagement les préceptes de BRUNUS FODUS avant de se mettre en route en quête du Graal, du ciel bleu. Et comme ils avaient coutume de le dire, "A ciel bleu, bière jaune".
• Au temps des romains et non des roumaines, Herbert le vieux vint avec sa troupe d'anciens à la rencontre des auto(tamponneuses)chtones afin d'échanger de la culture. La culture, chez lui, était contenue dans des amphores. En échange de quelques lampées de vins divers, le totochtones effectuèrent quelques démonstrations de jeux typiques (cache-cache trésor, course en troupeau sur diverses distances, grimper de colline et c'est terra et c'est terra. La nuit fut riche…en tout… et le matin le cerveau embrumé, les toc tones contents de leur soirée appelèrent les vieux de Hubert et leur vin qu'ils avaient aimé. Ils crièrent "les vieux, le vin d'Hubert"(bis). Mais hélas ils ne les retrouvèrent pas… Ils racontèrent l'histoire au coin du feu et au fil des âges et des millénaires. Le récit se transforma et les vieux des vins d'Hubert devinrent "Les dieux du Wintersberg". Depuis les gens de l'extérieur organisent un pèlerinage chaque année à la mi-avril, faisant étape à la tour du Wintersberg. Seul rescapée de ce récit, une vache qui attend le retour des vieux chaque année.
• Sur l'air de la Marseillaise, première a capella le 01/08 au chalet du CV de Niederbronn. C'est nous les dieux du Wintersberg Les côtelettes nous attendent Des Romains jusqu'à la fougère En passant par le cimetière Puis en galère dans les champs Les 2 pieds dans le crottin Alors c'est retour cimetière pour chercher le soldat d'Schirlenhof Les pieds dans la rivière, on a trouvé la nasse Retour, retour au point de départ : suite de notre aventure. 

Véritablement un grand merci à Luc pour l’invitation et mes compagnons de jeux. 

https://connect.garmin.com/activity/851297543

https://www.youtube.com/watch?v=-kbghkoLyBk