Trail : Course du Soultzerkopf

Contrairement à toute attente, je suis presque contente de ma course,

mais pas de moi….ou plutôt de mes crampes apparues au km19….purée de patates douces, moi qui avait épargné mon corps de toutes agressions physiques en marchant toutes les montées, me voila une fois de plus dépitée devant mon état.

Encore une fois, je ne peux pas mettre en cause mon alimentation de course, qui est optimum surtout quand je vois mes deux compagnons de chemin partis avec….rien ! Houllaaaa, on fait bien la même course les gars ? !!!! Euhhh j’ai pas l’impression quand je les vois. Moi je me trimballe avec 1.5L de flotte sur le dos et eux, fingers in the win…..Et ils sont arrivés dans un très bon état physique, comprend pas !

La course

Presque at home, sur ces chemins que je connais par cœur à vtt et un peu moins à pied certes. Tellement de souvenirs baignent dans cette forêt. Je ne pourrais donc pas m’extasier sur le parcours et les lieux. En plus la course je l’avais déjà faite donc aucune grande surprise pour ma part.

Pour une fois changement de tactique totale, je vais gérer ma course en mode douceur histoire de pouvoir courir et envoyer à partir du Soultzerkopf. Enfin ça c’est ce que je croyais avant les crampes. Donc comme d’habitude fin de course assez frustrante en mode récup….pfffff

De surcroît j’avais vue la vierge le matin en partant avec une ampoule non soignée pensant que cela aller disparaitre au fil des kms…Bon c’est pas la vierge seule que j’ai due voir mais toute la pastorale en entier surtout moi qui suis super fragile de la peau….Je ne dirais qu’une seule chose, aiieiiieie, caramba !!!!! Mais que c’est stupide de ma part de courir dans cet état, où à chaque foulée tu cherches un autre point d’appui…

Ambiance

Suppppper ! Une météo de rêve ! Pas beaucoup de monde sur le parcours du 22km et c’est un peu dommage. Mais pour une fois je ne me sens pas seule. J’ai réussi à embrigader mes partenaires noctambules pour leur premier trail en mode chrono. Je suis honorée qu’ils m’aient fait confiance pour gérer la course et c’est super cool de courir ainsi en groupe. C’était drôle aussi de les voir faire un peu de cardio aux ravitos afin de me rattraper plus tard.

Chouette parcours, un club organisateur bien sympathique. 

Les surprises du jour

• Idée original comme cadeau maison : 1 kg de pommes. Maiouusssss cela fait rire certain et grimacer d’autres. C’est un peu light quand même par rapport au prix de l’inscription. Voyons le côté positif si je plante une graine peut-être que dans 10 ans j’aurais le fruit de ma première récolte.
• Les étourdis du jour : entre ceux qui se trompent de parcours, mais marie-antoinette tu l’as eu quand même ta coupe et ceux qui rallongent la course, n’est ce pas Vincent, chacun sa tactique pour profiter au maxi du soleil….
• Seconde place en senior chez les filles, punaise ça y est toutes les petites jeun’s sont déjà parties à la plage…désolé moi je ne peux pas j’ai une ampoule au pied, je ne peux pas marcher dans le sable….et puis je suis trop grosse ! Lol ! 

http://connect.garmin.com/activity/470091455

http://www.coureursdelasaline.blogspot.fr

Nocturne du wintersberg.....toujours et encore

Super sortie nocturne avec un beau petit groupe qui s’étoffe et avec lequel on s’adapte…merci à cyril, david, nico, christof et félicitation à virginie qui a tenu le coup jusqu’à la fin.

Bon de toute façon elle n’avait pas le choix la pauvre, elle ne connaissait pas le parcours et c’était une première nocturne pour elle !

Pour une fois on a fait une version sport et très ludique avec deux frontales en moins dans le groupe. Et ça en descente c’est super fun !!!

Spéciale dédicace à crici pour nos joutes verbales qui ont maintenus la bonne humeur tout au long de la sortie….on continue encore à chercher l'erreur entre non on ne prends pas la ficelle on monte tout raide…lol !!!! 

A refaire offcourse… 

http://connect.garmin.com/activity/467675134

Effet boomerang

Histoire de prendre le retour de boomerang du matin, petite sortie en vélo de route avec le Tri Club de Niederbronn.

Houllaaaaallllaa mais pourquoi quand je monte sur le vélo ces derniers temps, le mauvais temps est de la partie ?

Alors qu’il y a un plein soleil quand on part de Dambach, très vite on est rejoins par le sale temps lorrain - j’aurais préférée le paté mais bon - avec de la pluie et même les premiers giboulées du mois de mars…Super cool ! 

J’adore me faire fouetter en plus avec la météo sans parler du vent.

Petite leçon de vélo par l’infernal trio mené par Anne qui se jette sur les bosses tel un tour de France histoire de marquer le maxi de point…Et c’était une sortie cool pour eux. Okkayyyy que le chemin de l’apprentissage va être long alors….

http://connect.garmin.com/activity/466379754

bon je me console avec un truc super con mais qui me fait du bien…alain roche m’a demandé moi petite chose insipide et infime sur la galaxy en amie sur facebook….yesssss je suis trop honorée !

Foulées des cuirassiers

Comme je l’avais pressentie course sans grande surprise pour ma part. Résultat peu mirobolant. Pfffffff !

Je ne sais pas pourquoi je suis partie avec les manchettes….Ahhhhh si pour les balancer sur Henri histoire qu’il me suive sur le parcours. A défaut de culotte, c’est pas mal non…

Autant de vent je crois que l’année dernière avec le soleil en moins. Un peu plus de monde et une équipe féminine en force chez l’OH. La Prédominance féminine va de l’avant surtout au vu des résultats. Super les filles, vous êtes vraiment des belles gazelles.

• Sinon un parcours que j'adore toujours autant...voir en fond de paysage le wintersberg et le wasenbourg...j'adore
• une équipe organisatrice sympa
• le choix du cadeau et le sachet souvenir à la fin 

http://connect.garmin.com/activity/466379364

http://photolys.org/foulees-des-cuirassiers.html
résultats : performance67

Foulées des cuirassiers à Reichshoffen ce dimanche 23, inscription ok = histoire de me dégouter de nouveau sur un parcours court et me donner un coup de fouet pour le reste de la saison....
Cavalier chargé !

je suis verte…

Mais pas comme un kiwi qui rit mais comme une pomme tombant de l’arbre bien bas….et dévalant les près avec les températures de ce samedi matin.

il n'y a pas que le lait qui caillat ce matin,
n'est ce pas Gertrude !

J’ai horreur quand la météo a raison. Dire qu’il a fait moche un jour et cela tombe sur le samedi où je prévois de faire mes premiers 90km en vélo de route. Alors déjà la distance on oublie, dommage je supprime la partie dans le pays de l’ours pour la survie de mes pieds.

Je suis verte et transie de froid en partant en tenue printanière dans l’arrière pays, mais nadia force d’avoir joué la Jaeger la veille, ose défier la météo en partant en tenue légère….histoire de gagner du poids on va dire….

Je suis verte, l’unique rayon du soleil que je verrais c’est celui en partant de chez moi et celui de l’après midi après l’amputation de mes petons.

Je suis verte contre les rafales de vent qui bizarrement était de face en partant et idem en rentrant !

Je suis verte et je roule comme une pomme, arrivant même pas à croquer dans le fruit du plaisir de ces magnifiques routes forestières enchanteresses baignées de lac, rivières et de mystères….

Je suis verte de frustration et pourtant je reviendrais bientôt refaire ces belles petites routes

Et j’espère cette fois-ci être vernie par le soleil… car après tout le vert c’est la couleur de l’espoir….

http://connect.garmin.com/activity/461176537

Merci dany de ton sacrifice...

Reco Défis des seigneurs

Rien de tel pour terminer la semaine que de se nicher au plein cœur de la forêt de Jaergerthal pour défier les seigneurs des lieux. Je prends mon arc, mes flèches et ma musette et c’’est parti…..Encore plus au fond que le nonmensland du nord. Déjà en temps normal, quand on est un vrai coureur, on ne rencontre personne dans ces contrées sauvages, mais là c’est total solitude et pas besoin de chercher une citée perdue, car il n’y en a pas, quoique c’est Kiki qui habite dans ce petit chalet niché au fond de la vallée de Gunsthal ? Un petit lac, une maisonnette, même un toboggan…le grand luxe quoi.

Belle boucle donc en reco sur le parcours du Défis des Seigneurs où le point d’orgue de la sortie sera les châteaux du Windstein. Enfin je découvre un nouveau sentier que je ne connaissais pas en venant des hauteurs des casemates via le rectangle rouge pour arriver sur les ruines. Un pur bonheur qui efface un peu la longue descente autoroute. 

Toujours autant de succès le château pour les grimpeurs du coin. Moi je prendrais juste un peu de hauteurs pour idolâtrer un arbre qui surplombe le bord du rocher. Pas le temps de faire trop connaissance, le soleil se couche déjà au loin il nous reste une grosse demi heure pour descendre alors qu’il y a encore l’ancien château à visiter. 

Mauvaise surprise en arrivant sur celui-ci. Mais euffff où est mon petit sentier pour monter à la ruine. Trop fort les vosigrunners, ils ont fait une autoroute spéciale course pour se tirer la bourre avant d’arriver en haut ou quoi !!!!. Humourrrrr  je précise bien. Je m’en doute très bien qu’on ne va déboiser une forêt pour une course mais peut-être pour faire davantage passer la lumière et rendre l’accès aux fainéants en 4x4.

Bref belle reconnaissance d’une partie que je ne m’imaginais pas aussi exigeante en termes de rythme de course.

Superbes paysages en plus avec un soleil couchant.

Merci david d’avoir appris le tracé, c’est reposant de courir sans trop se poser la question par où il faut passer.

http://connect.garmin.com/dashboard?cid=4845906

Il n'y a qu'un pas pour décrocher le soleil....

Les nocturnes du wintersberg deviennent de plus en plus belles

....de la magie, du rêve, des couleurs étincelantes, des paysages exceptionnels….

Le tout sur un tout petit parcours de 14km mais avec 900m de dénivelé….yesssssss jackpot pour cette petite virée nocturne.

Première session de chauffe tranquillou avec david pour faire la montée vers la Wasenbourg où l’on se prend en plus le temps de grimper sur le temple…Super cool la partie de grimpette sur le rocher, on se sent encore plus humble face à la nature une fois assis sur Mercure. J’aime découvrir ces trésors cachés au sein de ces vieilles pierres comme le sont simplement ces petites fleurs bleu violettes qui ont réussi à pousser sur cette rocaille. La nature dans toute sa force, sa puissance, sa splendeur qui reprend le dessus sur la caillasse.

Rapidement l’heure tourne, on ne tarde pas à redescendre en empruntant mon sentier favori avec les passerelles à gibier. Spéciale dédicace à notre pote Jérome en chevauchant le parcours du combattant laissé par les bucherons qui ont encore une fois taillé sec dans la forêt. Bien bien bien après l’escalade du rocher fallait bien une descente un peu ludique.

Seconde partie de parcours on récupère nicolas sur le parking de la celtic et s’est reparti pour la montée du wintersberg. Même pas besoin de frontale avant d’arriver au chalet. Pour le fun, et parce que le ciel est extraordinaire par sa clarté, je termine dans la semi obscurité du couché du soleil jusqu’à l’ascension des marches. Pour une fois, on fera la photo souvenir sur la plateforme en tshirt (nonnnn j’ai pas froid….glallalaaa c’est pour faire travailler ma chair de poulette….). J’hésite à deux fois avant de poser la frontale sur la tour tellement il y a du vent sur les hauteurs. Petit tour d’horizon pour assister à la féerie du moment.

Comme on tire un store le soleil fait sa révérence et se cache derrière les montagnes pour laisser place à un rideau et filet de lumière d’un rose à faire pâlir la fleur de Ronsard. 

Majestueux tout simplement.

La descente elle sera hautement acrobatique. D’ailleurs j’ai eu la mauvaise idée de partir en slick ne mettant mes vieilles cascadia et bientôt j’allais le payer par un certains nombres de frayeurs nocturnes. Engloutie presque jusqu’aux genoux - bon c’est facile quand on est une naine - dans les tas de feuilles, à deux cm de mordre le ravin la tête en première, prendre l’ascenseur de la chute en dérapant sur les marches en bois sur les passerelles….  Aiieieiie on se calme, on sort le frein à main et on joue la sécurité au profit de l’adrénaline surtout quand on n’a pas de grippe….

Merci à david et nicolas pour leur compagnie….

http://connect.garmin.com/activity/459309520

http://www.youtube.com/watch?v=CfihYWRWRTQ&feature=kp

la vie est une succession de virage, dont le premier est à gauche formée par une route puis un sentier que l'on croise à droite...ces virages sont généralement construits pour permettre de contourner les obstacles de la vie ou soi disant pour la pimenter. 

Chacun sa voie, chacun ses choix ! Moi j'ai pris une épingle à cheveux, non pas pour la mettre dans mes cheveux car ils sont bien trop courts actuellement mais pour ne pas m'emmeler dans les lacets....

car sur ce même parcours, on croise en plus des bancs Napoléonien qui me rappellent quelles batailles il faut mener à bien pour pouvoir se reposer enfin...

Fear the peloton with the Ina team

Bonne petite sortie de vélo de route avec les petits pois d’ina. Cela faisait longtemps que je n’avais pas roulé en groupe sur la route.

C’est tout un exercice de style. Contenir un troupeau en temporisant une allure, se faire littéralement rouler dessus dès la première côte pour laisser place à la suprématie masculine, faire face à la domination masculine en démontrant qu’une femme sait aussi pédaler et se moucher en même temps…

Trop drôle. Constater que certains boivent plus de litre de bière qu’ils ne pédalent. Essayer d’ouvrir une discussion autre que basée sur le vélo…Vraiment c’est très instructif. Une science à l’état naturelle…Mais pourquoi vous les mâles avez-vous toujours besoin de rouler les mécaniques pour vous prouver un truc !

Je repense à un film : Mais ou est donc passée la 7^ème compagnie….On réfléchit pas et on passe un bon moment….

Merci par contre à Oli pour l’exercice roue dans la roue….nos deux cannos étaient bien comme leurs noms l’indiquent en synapse

Merci à titi Mr le président pour l’invitation, merci à didier pour l’invitation à l’apéro.

Aucun commentaire sur le parcours vu que je déteste rouler sur ce genre de nationale.

http://www.youtube.com/watch?v=mWRsgZuwf_8

http://connect.garmin.com/dashboard?cid=4845906

Prendre la bonne direction cette année

Etrange rencontre avec un bambi ce soir. Presque une confrontation, ou un avertissement.

Le tout dans une atmosphère bizarre entre l’odeur suave du pin réchauffé par un soleil étincelant, et la fraicheur de la nuit qui tombe vite. L’arôme de l’humus reprend le dessus, la brume s’étend comme un nuage de pétales de rose entre les cimes des sapins. 

http://connect.garmin.com/activity/456131457

http://www.youtube.com/watch?v=HrAclaz5GvA&feature=kp

Comment bien terminer la journée

les nocturnes du wintersberg qui de plus en plus deviennent crépusculaires....c'est d'autant mieux, partir de jour et revenir de nuit. La quête pour décrocher la nuit au fil de nos pas.

Bientôt avec le radoucissement on pourra rallonger le parcours, hiappppaa....

merci à david et cyril....

http://connect.garmin.com/activity/455191744

http://www.youtube.com/watch?v=CfihYWRWRTQ&feature=kp

Mars et ça repart....

Super dimanche sous le soleil. Le mois de mars commence bien niveau météo. Tout était donc réuni pour faire une sortie vtt comme j’aime….

d’ailleurs c’est quoi une bonne sortie ?

• D’abord des potes

Oui j ai essayé durant un certain nombre d’années de rouler seule. Hormis devenir une guest star de la forêt en chantant à tue tète en karaoké et se raconter des blagues qui ne font même plus rire soi-même, on tourne vite en rond. 

Alors heureusement qu’il y a des potes qui veulent bien vous subir sur des sorties courtes. C’est indispensable à la bonne humeur et à la progression. Apprendre à s’insulter tout en roulant c’est indispensable ! Faire des exercices d’équilibre quand on essaie de vous pousser dans le ravin c’est éducatif ! Esquiver des sauts de flaques d’eaux c’est ludique. Mais bon ils ont été sympas, j’ai eu mon heure de gloire dans la première ascension quand ils m’ont laissé filer devant…

Ouf au moins ça de pris !

• De l’inattendu

Rien de telle que les certitudes masculines pour faire des nouvelles variantes de parcours en forêt. Ce genre de parenthèse qui vous laisse la porte ouverte à une version totale freeride sur les hauteurs un peu sauvage d’une crête mais qui te fait découvrir des points de vue fantasmagoriques...enfin en tout cas dans mon imagination à moi...je sais par rapport à la moyenne des communs des mortels je suis largement au dessus du lot...Je vois des ours gravés dans les troncs des arbres, des elfes dans les fougères, des centaures sur des vtts...ohhhh purée une branche de merde coincée dans le dérailleur tout neuffff....aiiieeeee, ouieeee, crac mais pas boum...Et ce ne sont pas mes cris de pintades en jouant les équilibristes qui ont fait chuter l’ami Titi !!!! OHHH les gars vous auriez pu nettoyer un peu la forêt quand même !!! 

• Des paysages envoutant

par leur beauté avec la nature qui revit avec le retour du soleil et des températures plus clémentes. 

Les oiseaux recommencent leurs sérénades, les pâturages sont d’un vert vif à rompre une bouteille;  telle celle qu’on jette sur un bateau avant son grand départ pour l’aventure. 

Mais l’aventure elle commence aujourd’hui avec cette renaissance. Les animaux ont repris possession  des pâturages. Bonjour les vaches, les brebis, les moutons, les chevaux et le walibi ! Oui il y a un walibi dans une ferme non loin de la terre des ours. 

J’ai d’autant plus l’impression de partir pour une nouvelle frégate en traversant Bearenthal sur un semblant de chemin de halage perché entre les deux lacs. Sur l’eau je vois flotter mon ombre qui avance, mes roues de vélo me font penser aux roues à aube des bateaux du Mississipi. Moi aussi je voudrais remonter le courant cette année...

• Un parcours adapté

à la saison avec que du roulant. Les singles presque secs...yessss…Merci le ciel…sauf à côté de Falkensteinbach où j’ai failli jouer à la grenouille. Mais c’est dingue comme le corps a une cette fâcheuse tendance à être happé par l’eau….

Non nadia tu n’es pas en entrainement triathlon…xterra tu es encore loin mais le cœur est y déjà. 

Merci cricri, titi, hv...

http://connect.garmin.com/activity/453693898
http://www.youtube.com/watch?v=uy5Om8jVqq4
Muse

Besoin d'Hugs avec les arbres

http://connect.garmin.com/activity/453301722

Oublions un peu les certitudes qu'il faille aller en montagne pour faire des beaux parcours dans la forêt. On me l'a déjà prouvé en vtt la semaine passée, et la maintenant même en courant on peut prendre son pied en forêt, même plate d'Haguenau. Un étonnant super petit parcour à travers les bois, pendant que le loup n'y est pas...j'en ai embrassée les arbres de joie. 

http://www.youtube.com/watch?v=U-f_VoEYY1E&feature=kp&noredirect=1
Merci Fauve