une lueur dans la nuit

Suite à mon super pirouette, cacahuète... de dimanche, il a fallut que je me rende à l'évidence que s'il y a avait une chose qui me serait bien impossible cette semaine c'est de nager. Bon remonter sur le vélo même sur la route, en plus de nuit, niet pas vraiment très prudent. Alors il ne reste plus qu'à chausser mes runnings. Pourtant tous les éléments s'étaient ligués contre moi, une grosse choucroute à midi, la nuit qui tombe, et comme cela ne suffisait pas la pluie. Mais bon, après mettre déguisée et en-gilet-fluoté, remis la main sur la frontale, casquette et c'est partie pour la première nocturne de l'automne. Et puis après tout combien y'a d'handicapé des bras/épaules mais qui courent quand même les JO. Moi aussi je peux me la jouer les Jamel Debouse mais sans la barbe et le zozotement. Et puis c'est pas parce qu'on arrive pas à lever un bras au-dessus de la tête que les jambes ne pourraient pas courir. C'est marrant parfois la fatalité car j'ai faillit partir sans ma montre, vu le peu d'ambition que j'avais, mais bon, je vais quand même la récupérer ne serais-ce que pour savoir combien de temps j'ai tenu. Je pars évidement en mode escargot essayant plusieurs positions de bras et prend finalement mon rythme. Je me surprends moi-même à avaler les kms, malgré la pluie. J'avais oublié une des premières vertues du sport : la libération des endorphines. Bilan plus qu'honorable en arrivant à la maison, je regarde avec surprise mon chrono, tiens j'ai bien fait de l'avoir emmené celui là.
Comme quoi : le corps a sa propre intelligence, il s’adapte à nous quelque soit la situation dans laquelle on se trouve et on arrive même à se surprendre soi-même. Et même dans l'obscurité, y'aura toujours une lueur d'espoir au bout du tunnel.

26/09/10 Randonnée col du Pigeonnier Wissembourg

Episode 1 : il bruinise, fait un peu froid, le vttsite sort quand même...

Départ maison sous la pluie, nummm rien pour vous mettre de bonne humeur, mais bon c'est juste à côté, y'a possibilité de couper au cas où cela se termine comme au Dabo. Arrivée tôt au col, super, y'a encore de place pour se garer sans faire 1 km de route où à chaque seconde l'espérance de vie du vttiste du dimanche se voit réduite par 2 grâce au touriste allemand qui joue déjà la première manche du rallye alsace vosges, mais en porsche, svp, un peu de luxe et de confort quand même. Inscription faite, les potes arrivent au fur et à mesure et au départ 8h, on arrive déjà à se la jouer au Messie avec ses 12 apôtres.

Et pour une fois c'est moi qui joue le Messie, tel Jésus j'ai su briller de mon hora sur l'ensemble de ma troupe. J'ai apporté la lumière dans la grisaille de la montagne, un arc en ciel de soleil par ma superbe prestation. Alors oui, je me suis rétamée super bêtement en voulant chevaucher un talus, roue avant qui s'enfonce dans une ornière boueuse, oui j'ai fait un super soleil et j'ai embrassée le sol avant de m'affaler dans le trou à côté. Oui j'en ai profité pour faire une analyse bactériologique du sol, puisque je ne suis plus arrivée à me lever. Heureusement fanny est venu à mon secours pour me sortir de là afin que je me fasse pas rouler dessus par les autres furieux qui faisaient de la mécanique à l'arrière sur les greeks chevelus qui roulent en bermuda hawai et converses ! Oui çà va je suis tombée, et presque pas mal. Enfin impossible de remettre le bras gauche sur le guidon , épaule super douloureuse, retour marche arrière via la route.

Direction les urgences, je pense encore à la clavicule de march ! Mais bon pas de bosse visible sur mon épaule donc j'ai bon espoir !

Episode 2 : Grey's Anatomy à l'hôpital de Wissembourg
Tant qu'à perdre son temps, autant être tout de suite fixé sur mon sort, direction les urgences. C'est toujours très drôle de rentrer dans un endroit pareil, heureusement c'est un petit service, je m'évite donc toute la misère humaine que j'aurais vu à Haguenau par exemple. Par contre chose étonnante, je passe un véritable interrogatoire à l'accueil, pour un peu elle m'aurait demandé mes pratiques sexuelles, et après avoir vérifié tous mes papiers, oufff j'ai eu peur, car j'avais pas mon carnet de santé de naissance avec moi, ni mes dossiers médicaux de mes grossesses au cas où cela les intéressé aussi ! Bref j'ai ma Green Card pour la radiologie et merci mes petits os, merci mon calcium, mon épaule est super belle quand on la regarde à travers la fenêtre avec la montagne en arrière plan. Si j'avais osé j'aurais presque fait une photo tellement c'était beau et rassurant pour moi.
Epilogue tragico-comique. Je retournes à l'accueil de la rando et les potes sont étonnés de me voir si tôt à l'arrivée. Et là grand moment de solitude entre les moqueries des uns et des autres, super sentiment de frustration, de ne pas avoir terminée, pour une fois une rando. Gros sentiment amer d'échec d'être tombée si bêtement. Mais enfin bon le plus important c'est qu'il n'y a pas de casse.
Alors que dire de la rando 2010 de Wissembourg, du peu que j'ai vu, le parcours a bien été modifié, y'a eu du sentier dés le départ et ils ont bien fait de séparer le grand parcours du moyen, ce qui a permis de partir en de bonnes conditions. Ravito, vaut mieux pas en parler ! Mais la bonne surprise aura été la tarte flambée à l'arrivée.

Alors là, je ne regrette pas un seul instant finalement d'être revenu et de m'être gelé les pieds pour manger de cette délicieuse tarte avec une PATE MAISON ! C'est presque du surnaturel  pour une telle manifestation. Autre originalité le choix entre la coupe qui prend la poussière ou le fût de biere ! Pas mal l'idée. Vivement la prochaine AG, n'est ce pas les amateurs de brune !
Post Mortem : ça y est c'est bel et bien l'automne, et y'a pas que les feuilles qui tombent !

Le dernier jour de l'été

Le dernier jour de l'été, profitons en bien !
Hier soir j'ai encore trouvé une nouvelle façon de travailler un fractionné, enfin un exercice pratique en vie réelle : ramener ses enfants à la bourre, au judo, eux en vélo, et moi en courant. Rien de telle pour travailler sur une courte distance son cardio, et il monte très vite, après faut aussi réussir à être à l'heure pour les récupérer, et rien de tel pour améliorer son chrono.

Aujourd'hui par contre, faut encore en profitez le soleil est au RDV, les températures sont bien remontées. On ressort pour la dernière fois de la saison, le micro cuissard à la Kylie Minogue, on remet un débardeur, mais avec col montant, car en route lors des descentes, et surtout après 16h, on prend vite froid et direction mon petit parcours favori : Lembach, Pfaffenschlick, Climbach, lembach, morsbronn.

Départ escargot avec la familia qui a aussi sortie leur vélo, mais à woerth, je mets la plaque et c'est partie. Pour corser la chose, je m'impose le 100 de fréquence de pédallage, et oublie le triple plateau en montée. Et ohh surprise, riche d'une saison bien remplie, je monte sans difficulté, avec des passages en danseuse étoile sans le tutu rose, certes, mais ça passe. Dernier regard sur un paysage encore bien vert, mais où certaines feuilles rougies trahissent ce qui va arriver bien vite. Demain c'est l'automne, et il manquera juste le couperet final quand on changera de nouveau l'heure. Adieu alors les petites sorties en route le soir, et bonjour la frontale. Mais heureusement demain, selon dame météo le soleil et la chaleur sera encore au RDV, alors c'est fête, robe d'été, sandalette et maillot de bain pour le soir. Tiens peut-être qu'après une petite trêve de piscine, je vais enfin avoir le déclic pour se satané crawl !

19/09/10 Vélo et moyen-âge !

Sur la super proposition de benes, rdv ce matin au chalet du club vosgien de lembach pour cette sortie vélo et Moyen-Age.
5° au compteur ce matin quand je pars de Morsbronn autant dire qu'il n'y avait pas un chat, ni un écureuil, ni un vélo sur la piste cyclable direction Lembach, malgré l'heure déjà avancée. Arrivée au point de rencontre, je vois déjà de drôles personnages dans la forêt, aux couleurs très attrayantes ! Mes 3 chevaliers arrivent sans trop tarder, c'est déjà la course entre Benes, Marcs et El torero !!! Départ sur les chapeaux avec un super single où on a faillit perdre marcs dans le ravin du premier virage, mais le gredin se relève tellement vite qu'on a pas pu dégainer nos appareils photos. Après cette première chute, on repare au rythme de ma locomotive. La température corporelle monte enfin entre les différents exercices de trial, et heureusement pour moi, les racines sont super sèches aujourd'hui.

Le reste du parcours ne sera que de toute grande beauté, pratiquement que du single, au fur et à mesure de notre approche du Fleckenstein, nous entendons au loin les sons des troubadours qui nous appelle (ou alors est-ce les cris des petits Schimpf et Kurtz torturés par Carine et Jok, mais non je rigolllleee !).  Le charme du moment sera vite rompu par l'appelle à 12h pile de Furious qui s'inquiète de notre sors. Dernière montée par le sentier du Charbonnier, alors que la montée par le Litschof s'est super bien passée malgré le people, cette dernière partie sera la plus houleuse. Ayant encore à l'esprit la débilité d'un article publié dans les DNA dénonçant les vttistes comme des indisciplinés, je me frite avec une vieille allemande à l'allure d'une vulgaire péripapétitienne avec son chienchien à poils où ne sait pas où est le culcul et la têtête, qui m'agresse dans le sentier. Alors qu'il n'y avait personnes d'autres à ce moment là ! Je lui ré explique brièvement le sens du mot Tolérance et continue sans trop tarder mon chemin... Incroyable en 15 ans de vtt cela ne m'était jamais arrivée de devoir m'engueuler avec une grue à la permanente violine ! Comme quoi même en forêt y'a encore des animaux sauvages.

Arrivée au pied Fleckenstein, on passe la porte du temps et on se retrouve le temps d'un magnifique après midi du mois de septembre au soleil du Moyen-Age. Combats de chevaliers, spectacle de troubadours, sorcières et manons en tous genres, soupe médiévale, bref que du bonheur !

La seule chose que je trouvais bizarre mais que foutais le dromadaire ici ?!
http://picasaweb.google.fr/jcvtt67/Dimanche19Septembre2010

Apprendre à faire du fractionné

Comment apprendre à faire du fractionné ?
 Leçon n°1 emmener sa fille qui elle est en vélo. Comme c'est encore une enfant, faut partir vite, si jamais on faiblit, on a le malheur de l'entendre hurler "mais maman tu viens" avec cette once d'agacement dans le timbre du voix qui vous fait dire que vous ne courrez pas assez vite. Mais heureusement un enfant n'est guère endurant et faut savoir s'arrêter sec quand la demoiselle se gratte les jambes. Pour lui faire plaisir, faut choisir la direction d'une aire de jeux, là cela se corse, puisque j'ai le choix entre prendre la sortie de woerth qui me rajoute bien une 1/2h de course (avec tous les aléas inimaginables d'une fillette de 5ans) ou alors monter la pente à 12% d'Oberdorf, mais beaucoup plus proche.

Donc leçon n°2 du fractionné, choisir une bonne côte et on se retrouve à courir avec un vélo en plus dans les jambes.... Évidement en descente, même à fond impossible de rattraper ma loulouette ! Mais heureusement la soif fait stopper net les efforts de ma sprinteuse. Quelques cailloux et une légère montée et me voila de nouveau en train de courir avec un vélo dans les mains et un puce qui coure bien à côté !

Donc finalement pour le Run et Bike c'est bon, je suis opérationnelle maintenant ! Prochain challenge en vue !

12/09/10 La Soultzer'Bike, Randonnée de L'Outre Forêt

Contrairement à mon habitude je ne vais pas faire de compte rendu d'une rando à laquelle j'ai participé mais de la nôtre, celle de la Soultzer'bike. Nouvelles formules 2010. Alors je sais, je n'aurais pas un point de vue objectif car je fais partie du club organisateur, mais bon, je resterais le plus neutre possible et puis après tout tous les commentaires sont les bienvenus.

Tout d'abord je remercie tous les gens qui sont venus aujourd'hui même les plus grognos et plus réticents qui ont eu quand même la curiosité de venir, même si c'était juste pour voir.

Tous les amis vttistes, les collègues des autres clubs, du voisin, aux collègues de cantines, de sports, des gens qu'on croise aux détours des randos, et ceux qu'on a l'habitude de croiser, et qui revienne bref, tout le monde, merci de votre présence ! C'est l'unique occasion dans l'année, de pouvoir vous parler à vous, et savoir qu'aujourd'hui nous avons contribuer à une part de votre bonheur quotidien. Et çà c'est super jouissif, de savoir qu'avec tous les efforts qu'on aura fait, on aura au moins rendu heureux des centaines de gens. Une de mes plus belles récompenses sera toujours les remerciements accompagnés d'un beau sourire d'un ou d'une vttiste (ou routier mais bon cette année, nous n'avions pas de ravito commun).

Alors je sais qu'on a pas beaucoup de sentiers cela grâce aux autorités locales en place mais bon, nous on compense avec tous le reste. Je l'avais annoncé cette année y'en avais pour tous les niveaux physiques de 12  à 85km, mais que pouvez-t-on proposer de plus, y'avais même une marche pour les familles ou les épouses en poussettes. Côté ravitaillement, nous avons réussi à gérer au mieux les grandes affluences et jusqu'au bout nous avons réussi à servir à manger et à boire pour tous. Je ne parle même de l'opulence des gâteaux maison, et la diversité des choses proposées.

Niveau accueil, cette année on aura au moins essayé de mettre une ambiance de feu de dieux...Déguisements pour tous sur le thème de tahiti et comme le soleil était avec nous, c'était que du bonheur.

Animation surprise : et cela je crois que c'est une grande première chez nous dans la région avec laquelle nous avons innové, concert rock par la bande à Julien de SoultzSousForêt, y'avait de l'ambiance quand même ce matin au Soultzerkopf. Merci aussi à eux.
J'en oublie les plaques de guidon, le diplôme, ehh oui pour certains c'est important, les messages dans la forêt, la musique des îles, les projections dans la salle presque en live des participants de la rando, le parcours proposé au téléchargements à l'accueil...

Mais la véritable réussite aura été mon punch maison, plus une goûte, je crois que l'année prochaine on va doubler les doses !

Premières photos en ligne sur
http://picasaweb.google.com/nadiaVTT/Soultzerbike_2010
http://picasaweb.google.com/Furious.jo/MaisQuEstCeQuIlCePasseALaRandoDeLOutreForetEtLaSoultzerBike2010

http://www.cyclos-soultz.org/html/Manifestations.htm

 

05/09/10 Reco de la Soultzer Bike

Voyage dans le temps...et par tous chemins, même quand y'en a plus...
Soleil et fraîcheur au RDV ce matin au Soultzekopf. Cà grouille même de monde et de voiture à cette heure matinale. L'équipe de foot est au complet. Nos guests stars : fanny et jo, nos anciens blessés et grands revenants en force : Yvan et March, les couples établis : jok & jc, benes & gilou, les grands échassiers : Marcs et Filou.  Le thème du jour, la reco du parcours de la boucle du 80km de la Soultzer'Bike sur la terre de nos lointains ancêtres gaulois (ehhh oui à voir sur les hauteurs de Langensoultzbach...) le tout en faisant un détour par le moyen-âge et ses prestigieuses ruines : Froensbourg, Wasigenstein, Winstein...et passant par les forêts où résonnent encore les années de gloire d'une dynastie entière d'une famille alsacienne ayant marquée l'histoire sur les hauteurs du Jaegerthal. Bref superbes paysages, on va en mettre plein la vue à nos futurs participants le 12 septembre, enfin plutôt cela sera une juste récompense pour ceux qui oseront braver le marathon, à mon sens la plus belle partie, et la plus, comment dirais-je.....aventureuse.

Départ tout gaz ouvert, normal on commence par descendre. Jok surnommé Furious je le rappelle arrive à casser sa chaîne dès les premiers km. Cela sera finalement le seul et unique pépin de la journée. Commence ensuite une longue matinée de jeux de fractionné. Le principe d'une reco est très drôle quand même. Y'a juste un gars qui a le parcours en tête, aidé par une carte, on roule bien entre chaque croisement et puis arrêt sur image, vérification du parcours. Attention la meute est à l'arrêt, faut pas se foncer dedans et c'est repartie jusqu'au prochain croisement. Pause, vérification, blague carambar, un mars et ça repart. A ce jeux je passe évidement le flou artistique qu'il y a autour du tracé qui se caractérise à travers différents éléments aléatoires :

 - oups on est descendu trop vite, on a loupé une partie

- bon on reprend une partie de route car on a fait un détour par un single interdit lors de la rando

- mais non c'est pas le bon chemin, regarde bien la carte, on est pas sur le pointillé à 10° est mais 11,5°

- euhhh là on passe pas, y'a pas de chemin, on s'enfonce dans la cambrousse, on se fait flageoler par les orties, ouiii c'est super le free-ride, super !

Conclusion, on se retrouve avec 10 bornes en plus sur le compteur, un timing faussé (et kiki va se faire huer par les copines qui attendent leurs hommes au resto, mais oui c'est moi, bibi...). Il a fallut que je tienne avec à peine 2 litres de flotte sur 54 bornes, et 4 barres de céréales, mais bon la lumière, euhhh bon le resto était au bout du chemin, alors la motivation pour arriver, on la trouve vite fais !
Qui veut manger, sait vite en vtt grimper !
 Photos
http://picasaweb.google.com/Furious.jo/RecoDeLOutreForet2010
http://picasaweb.google.com/jcvtt67/RecoSoultzRider
http://picasaweb.google.com/nadiaVTT/Soultzerbike_2010
en attente film....

05/09/10 10 km Course à pied Les Foulées de La Moder - Schweighüsse

Le temps en ce samedi : idéal, température douce et soleil au zénith. Les petits courent aussi avec grand plaisir sous l'oeil attentif d'un écureuil...premier petit tour de chauffe pour moi qui doit encore escorter ma princesse mais promis me dit-elle la prochaine fois, elle osera courir toute seule! Juju lui joue les grands garçons et bouscule ses copains du premier rang. Jojo lui survolera son 5km et arrivera tellement vite, que je le cherche encore à l'arrivée. Le terrain de ce 10km est très agréable, une grande partie en forêt, tiens, tiens, c'est ludique comme en vtt, sauf que dans le sable y'a pas l'arrière qui chasse contrairement au vtt. Les départs me font toujours autant marrer, j'ai toujours cette impression d'être une minuscule petite fourmi au milieu des milles pattes. Je discute encore tranquillou tant que je peux avant le coup d'envoi et c'est parti.

Départ très difficile, tout le monde part très vite, je prend mal mes marques, mon tibia jambe gauche comme d'hab me rappelle à l'ordre. Cool, zen tout va bien se passer, je ralentie, faut que j'arrive à faire passer ma raideur, et la course pourra commencer. Peu après le 3km, les différents groupe de niveau se forme, je reconnais Claude (mon escort men de la course de Schirrheim) lui fait un petit coucou, il pense à ce moment là que je vais prendre sa foulée mais pour moi c'est encore trop tôt. Panneau 4 bornes c'est tout bon pour moi, le diesel à chauffé, le moteur va pouvoir se mettre en route et c'est vraiment parti pour une réelle course poursuite. Mon premier objectif sera de rejoindre Claude 300 mètres plus loin devant, et après on a improvisera. Arrivée à sa hauteur, le malin me fait accélérer et on arrive à distancer tout notre groupe. On rattrappe au fur à mesure pas mal de concurrents. Sans vraiment se parler (euhhh impossible pour moi dans ces conditions), alors qu'on a fait juste une course ensemble, on se fait mutuellement confiance et on se lance à corps perdu dans notre chevauchée sauvage. On ne se lâchera pas d'une semelle, même de taille 37.

Il me tira jusqu'à la fin du parcours dans mes derniers retranchements, me poussant au sprint final. Je ne peux baisser les bras, enfin les pieds, soutenue par les cris de mes supporters (enfin surtout la cousine Nathalie que j'entendais de l'autre bout du stade, zut alors faut vraiment que je tienne jusqu'au bout..). Arrivée sur les chapeaux de roues mais à bout de souffle ! J'ai battue mon record personnel. Je suis super contente. Claude nous a imposé une sacrée cadence qu'on est arrivé à maintenir jusqu'au bout. Sacrée travail de coopération. Merci à lui. Récompense final le sanglier à la broche. Miam, miam ! Je sais maintenant à quoi servent ces vilaines bestioles !