Billet d'humeur de 2025

Première sortie vtt le 4 janvier,
le paysage est brumeux comme le reste d'ailleurs... 

1 mois de recul, de réflexion en tout genre...

pour écrire brièvement quelques petites lignes, faire des projections pour 2025 et rattraper 11% de temps perdu à se blesser l' âme . 

Année fatidique avant mes 50ans ! Quelle prise de conscience...

Certaines choses restent inaltérables, mon engagement envers l'asso Ligne de Vie, mon goût pour la polyvalence et le cumul des activités sportives. Notre TTW s' essouffle mais j'essaie tant bien que mal de réunir ce petit cocoon de potes au grès des emplois du temps de chacun. Maiiiisss ciel que c'est compliqué et usant.

Toujours et encore cette même soif de découverte par la participation à des événements sportifs. Passion grandissante pour les vacances et we à vélo. Finalement le facteur risque et panne mécanique est quand même faible. Et je le prends. Je me pose davantage la question de comment il est possible de se déplacer le plus facilement possible avec le vélo que ce soit par avion, train ou voiture. Comment font les autres femmes pour arriver à voyager avec un vélo qu'elles auront réussi à démonter et remonter alors que pour moi c'est déjà une prouesse de gonfler un pneu.

Est ce que je peux encore espérer faire des performances, est ce que la question est là ? Progresser avec un plan d'entraiment c'est facile, faut il encore le vouloir.

En parallèle de cela, moi qui criait au loup concernant l'achat d'un vélo gravel, j'en ravale ma salive...Attention pour cause professionnelle quand même ! J'ai toujours dit que le jour où je changerais de bureau je viendrais en vélo de temps en temps....

Bennnn voilà ce jour est arrivé. 

Fallait juste trouver une nouvelle monture. Malheureusement impossible d'avoir un 3ème canyon de plus dans mon écurie en raison de ma taille. Bon je prends sur moi et le choix se rabat sur un Topstone. "Y'a plus qu'à" maintenant, plus d'excuse quand il fera beau et surtout une nouvelle dimension s'ouvre aussi à moi. 

Le gravel a ce pouvoir de séduction, son esprit d’aventure, de découverte, sa liberté de rouler sur des chemins variés. Exit la dimension technique du VTT, exit l'esprit peloton des routiers, welcome les nouveaux horizons et traces. 

Autre changement je m' inscris dans un club de vélo

Je ne sais me prononcer pour le moment si cela va avoir un impact sur ma vie, mes idées, mes prérogatives. Je pense que tout va dépendre de l' attitude des autres pratiquants que je n'ai toujours pas vu d'ailleurs.
Ca promet ou pas...

Quoi qu'il en soit pour l'instant le vélo se résume à une heure autour de chez moi, à lutter dans le froid pour essayer de réanimer mes pieds. 

Mes petits petons que j'aurais besoin pour mon premier objectif de la saison au Trail du Petit Ballon.

Clin d'œil à la vie

C'est dingue dans un pays où l'on a soi-disant la liberté d'expression je frémis en écrivant ce paragraphe. J'en connais les répercussions, et les menaces qui vont en résulter. 

Merci Madame Pelicot d'avoir rendu votre procès public. Votre courage est à la hauteur de l'abomination des actes que vous avez subis. 

Après mes 2 ans, le déni de certains est encore là...A la place de faire un mausolé, à un endroit inconvenant, je vous renvoie au tribunal si vous préférez, là où IL a reconnu ses faits, été jugé coupable mais libéré ! Le choix il l'avait, Il fallait juste assumer auprès de ses proches. 

Depuis 2023 il y a en moyenne 125 féminicides chaque année, sachant qu'il y a 52 semaines dans une année...

Damiano David - Born With a Broken Heart
https://www.youtube.com/watch?v=Z4-g8UXa944

Parcours permanents VTT : 1. Etang d'Hanau Etangs et rochers ( départ parcours 2)

ou à peu de chose près,  la version rando Sentinelle de grès par le rond vert. Même esprit, même thème, quelques variantes ici et là mais on joue pratiquement tout le temps sur les mêmes portions. 

Petit parcours sans aucune difficulté technique, 19 km, parfait pour rouler un peu plus d'une heure, en gonflant le torse tout en respirant le bon air de la forêt. 

Aucun souci de balisage, même sans trace GPX, l'enchainement des chemins se fait tout seul. 

Petit brin d'humour

Toutes ces nouvelles idées de parcours n'apparaissent pas sur les cartes IGN, dommage moi qui ne jugerait que par cela d'un point de vue topographique. 

Je ne sais pas ce qui me surprend le plus, le fait qu'il y ait des parcours de vtt balisés ou un circuit équestre ? 

Dire que certaines personnes critiquent les vttistes, mais les sabots des cheveux sur les sentiers cela passe crème ! Incroyable quand je vois comme le sol est défoncé après leur passage, j'en reviens pas qu'on aménage du coup des traces spécialement pour cela. 

Du coup, quand je regarde la carte, cela signifie, qu'on peut reboucler le parcours (2) Grand Tour des Châteaux en empruntant le début du parcours équestre à Philippsbourg. Allé Tornado en avant toute ! 

Trail du Haut-Barr 53km

Impression du jour, non pas contente de moi, j’ai le droit crotte.
Si je ne peux pas me plaindre sur mon blog ou est ce que je peux le faire ? Je vous le demande !? Donc oui, je vais faire ma ouin ouin

Billet d'humeur grisâtre sur mon premier objectif de l’année

10 semaines de prépa, enfin toi qui me lit, je pense que tu sais ce que c’est,

10 semaines rythmée joyeusement avec cet objectif en tête perdre 4 kg !

Quoi zut, j’ai droit de faire ma gonzesse qui gémit et se plaint ! Toi vrai sportif tu me comprendras quand tu as déjà lutté contre le surpoids. Alors oui certains vont me dire tu ne vas pas nous faire un flan (bon là il est plutôt bien tassé et c’est plus un soufflet au fromage bien lourd que je me trimballe) pour quelques kgs en trop, ce n’est pas cela ton excuse pour ce que tu estimes toi perso une petite contre-performance dans ton objectif ?

Bennnn si merde !

Je vivais sur un acquis ne mangeant pas plus qu’avant (ou alors c’est l’alcool qui fait grossir ?) Ramène cela à ma taille, à mon âge avec cette pointe de sérieux et gravité au drame que je vis,

et tu comprendras !

10 semaines pour corriger un poids et une tenue de course d’ailleurs aussi !

Comme si mamie s’est déjà affaissée et tassée avec le temps, mais quelle horreur quand je fais mon introspection ! Finalement être dans un club d'athlé te permet quand même de corriger tes mauvaises postures...enfin je pense...

Changement pour cette course, je me lance aussi dans le confort pour éviter tous ces frottements inutiles. Entre les bras et les cuisses y’a des cm2 en plus, en trop qui se touchent. Mais dites moi , vous les autres qui couraient en micro short, vous faites comment avec votre peau ? 

Un cardio qui ne monte plus, j’avais déjà remarqué cela durant l’entrainement comme si mon cerveau gérait tout le temps. Alors non je ne suis pas plus fatiguée que cela ! Mais me faire violence j'y arrive plus actuellement. 

Pourtant niveau musculaire lors de cette course, qu’avec un rythme plus élevé j’aurais été limite crampes à chaque pas. Et poutant cela n'aurait pas dû arriver avec mon entrainement... C'est frustrant et à ni rien comprendre. 

Jamais je n’ai réussi à me détendre niveaux cuisses et appuis d'ailleurs. Je découvre des fourmillements inhabituels. C'est quand même dingue comme on est centré sur la moindre douleur de son corps durant une épreuve. A côté tous les exercices de Yoga c'est rien. C'est presque déstabilisant. Tu t'inventes presque des bobos. Je me voyais courir avec une bosse à ma malléole gauche alors qu'il n'y avait rien évidemment. 

Toutes mes crampes d'entrainements aux ischios elles, par contre avaient disparu ! 

Et j’étais prête, mais je n’ai pas réussi à me transcender sur cette course et réussir à revenir sur des chronos déjà réalisés. 

Oui tu espères toujours faire mieux, sinon à quoi bon préparer une course ? Hormis moins souffrir évidemment. Donc en résumé non pas contente d'être revenue à un niveau plus que moyen. Mon niveau d'avant.

Hommage à Alain Chamfort

Et c'est le temps qui court, court
Qui nous rend sérieux
La vie nous a rendu, plus orgueilleux
Parce que le temps qui court, court
Change les plaisirs

Je crois que tout est dit à travers ce petit extrait. 

Présentation de la course, ce que dit le texte

Pour les trailers à la recherche d'aventure, nous sommes ravis de vous présenter notre toute nouvelle course de 50 kilomètres. Avec un dénivelé positif de 2000 mètres, cette course vous emmènera au-delà du massif de Saverne pour explorer des terrains encore plus exigeants.
Bien sûr, vous visiterez les trésors historiques tels que le château du Haut-Barr, les châteaux du Gerolseck, le Geissfels, ainsi que les châteaux d'Ochsenstein et du Wurstemberg. Mais ce n'est pas tout !Vous découvrirez également l'autre vallée de l'autre côté du canal de la Marne au Rhin, avec des merveilles naturelles telles que l'étang du Ramsthal, la grotte Saint-Vit, le château du Griffon, et le légendaire Saut du Prince Charles.Cette course de 50 kilomètres est une aventure inoubliable pour les amateurs de trail running en quête de découvertes extraordinaires

Pour les coureurs intrépides, notre parcours de 29 kilomètres vous attend avec des sentiers techniques et des montées qui pimenteront votre aventure.

Un parcours juste sensationnel,
tip top !!!!!!

Vous voulez voir chaque point de vue, curiosité, rocher, château, pierre, fontaine, faites cette course ! Même le parcours sportif y passe, au cas où le tracé n’était pas assez « sportif »…qu'il fallait encore relever le niveau. 

Une carte postale grandeur nature, un pan de l’histoire le tout sur un parcours trail. 

Le plus beau selon moi dans les vosges du nord (de toute façon on ne peut pas comparer avec les hautes vosges ! )

c'est quand même une bébé tour le Brotsch !

• 95% de sentiers,
• 100% de découverte
• 90% plaisir sur les chemins par le revêtement de sol
• 90% de recherche de performance en grimpant les 2300D+, chaque difficulté ils l’ont cherché et mis au programme

Grande course par l’exigence demandée, petit format niveau participant. Cadre intimiste pour un hors-série grand format. Les moments de course en solo sont nombreux, ton esprit se raccroche à ton petit groupe de concurrents 200m devant toi que tu essaies de garder en ligne de mire.

Ce qui fait du bien au mental
Un simple son de cloche, de trompette au détour d’un rocher. 

 

Ravitaillements et tracé

4 finalement dont la plaque incontournable à mon sens à Stambach, le Stam'desch . C'est plus que confortable pour ceux qui ne courent pas avec 2l de flotte sur eux ! 

Oui le coca au ravitaillement c’est le petit coup de fouet sucre qui va direct dans le sang

(Vu les températures, une soupe aurait été top )

Je ne me suis pas arrêtée ni au 1er ni au 3ème, j’avais mes propres réserves donc je ne peux même pas critiquer le ravitaillement. Il me semble qu’il y avait tout le kit habituel de survie du traileur. Après je ne serais dire s’il y avait de la boisson énergétique ou gels. 

le soleil qu'on aura guère vue hormis au lever

Le tracé oui exigeant c'est bien le terme adéquat, jamais tu souffles hormis la mise en bouche pour aller à la fontaine mélanie ou les retours via stambach. Ce sont les seuls moments où tu peux poser les petons à l'horizontal et déverrouiller ta plante de pieds. 

Choses à améliorer

• Le balisage au sol ce n’est pas top, cela disparait avec le nombre de coureurs qui s’accumulent. Il manquait clairement des rubalises à certaines intersections, perso je ne trouve pas cela gênant de ne pas voir de jalonneurs si marquage par panneaux et rubalise il y a
• Le lot finisher pas personnalisé, une bouteille de vin quoi, heinnnn comment on peut faire cela dans le pays de la licorne !
  Oui j’aurais aimé un partenariat avec un artisan ou une société locale, ce n’est pas comme si on était pas dans un bassin d’emploi
• Vous ne voulez pas payer des spectateurs pour animer un peu ce parcours ?

Services proposés
Consignes au départ, service de cryo, kiné il me semble aussi


Une chose à retenir : si il y a une course à faire c’est bien celle-ci.

une espèce en voie de disparition

https://www.strava.com/activities/10930178488

Birdy - Wings
https://www.youtube.com/watch?v=WJTXDCh2YiA

Ligne de Vie les courses de l'OH morsbronn

Quand une ligne de vie sert de rampe de lancement pour l'arrivée 

au sprint de Léo courant seul sous l'arche

y a plus qu 'à faire un tour de manège en plus à Didiland ...

roulez jeunesse ...on tourne, enfin on essaie 

Bravo mon petit Leo ! Toi que l'on voit grandir depuis plus de 10ans maintenant, ton sourire, ta fierté, ton plaisir d'avoir pu courir jusqu'à l'arrivée nous remplit de joie...

Arrêter de me poser la question pourquoi je cours, la réponse est là

https://www.facebook.com/100000858094420/videos/255548693730674/

Ce qui manque à cette course

• Pour le parcours, rien à redire, sympa et varié, 2 ravitaillements en eaux, avec une petite ambiance sympas avec des JBL qui ramènent un peu d'ambiance
• dommage qu'il n'y est pas d'autres animations dans Didiland par exemple, et si peu de spectateurs

David Kushner - Daylight
https://www.youtube.com/watch?v=MoN9ql6Yymw

https://www.strava.com/activities/9196411676

Amamesure - étude posturale vélo

https://www.amamesure.net

la promesse vendeur comme on dit dans le jargon 

Réalisation d'étude posturale cyclisme Strasbourg-Eckbolsheim et la région. Tous les types de vélos peuvent être ajustés et cela pour toutes les pratiques. N'hésitez plus et venez passer un excellent moment pour vous et votre passion.

Mon avis google

Top, superbes échanges et conseils, même quand on vient blindé d'idées préconçues de Mr Robert Expert El topito cyclistequisaittout

Cet après midi là j'avais le choix entre une psychothérapie chez un généraliste ou aller chez Emmanuel. 

Finalement j'ai bien fait de monter à la ville pour passer un super après midi avec un vrai professionnel, patient et qui sait être à ton écoute. 

J'ai eu ma psychothérapie, mon café et quelqu'un qui a bichonné mon vélo. 

Même si j'avoue qu' il a voulu me remballer dans la première demi-heure.

Au final je ne regrette absolument pas ce RDV qui me semble vraiment indispensable dans l'approche holistique et éducative de la posture sur un vélo et tous les réglages que cela comportent. 

Sans déconner quand on est une femme, on regarde quoi sur le vélo ? 

Le prix, la couleur, le poids, l'équipement et basta. Mais est ce qu'on est vraiment bien dessus, est il vraiment adapté à ce que l'on fait ? 

Pas systématiquement. Bien souvent on demande au matériel de s'adapter à nous, quand c'est possible de modifier la potence par exemple ou alors à l'inverse on s'adapte à son vélo quand on est difforme et qu' on se couche davantage dessus.

 

Bref toujours est il qu'avant tout achat de vélo ou lors de l'achat d'un vélo on devrait vraiment passer ce genre de rendez vous et être accompagné par un professionnel qui a surtout un regard neutre et factuel sur la posture vélo. 

Beaucoup de conseils de "Mr Robert Expert El topito cyclistequisaittout "ce qui résume en fait tout ce que j'ai toujours entendu dire par des potes de vélo je n'en tiens plus forcément compte. Après tout les avis et conseils des uns ne valent pas mieux que celui des autres. 

Ceux d'Emmanuel restent + que pertinents par contre ! 

En aparté

Concernant mes soucis de pieds, hélas cela n'a rien changé, donc hormis l'amputation maintenant je ne sais plus quoi penser....ou faire. 

vismavie de dramaqueen en vélo, frustration et cie

Petit best off des avis concernant les clients d'Emmanuel

• Quelle que soit sa pratique, une analyse chez Emmanuel est un investissement pertinent. Au final, on ressort avec une amélioration de l'efficacité : meilleure performance et meilleur confort. Son approche est très professionnelle, basée sur des conseils, des critiques constructives, des explications adaptées à son profil.

• J'avais déjà effectué 2 études posturales mais cette fois ci c'est de loin la meilleure!!! Emmanuel est extrémement méticuleux, il règle une multitude de détails qui aditionnés les uns aux autres procurent un réel bienfait. Emmanuel est très sympa et également très pédagogue, il sera à votre écoute et saura vous guider.

• Pour qui recherche un positionnement optimal sur sa monture, amamesure est la bonne adresse. Tenant compte de l’unicité de chaque cycliste tant sur sa pratique que sur ses capacités physiques ( flexibilité… ) Emmanuel règle votre cycle avec soin et professionnalisme

• Apres une étude posturale en 2022, j'ai re fait appel à Emmanuel pour la révision de mon vélo avant mes compétitions. Service au top ! Prix abordable, possibilité de fournir les consommables, délais court. Je ne peux que recommander Emmanuel pour vos révisions de vos vélos.

• On m'a conseillé de faire une étude posturale et je me suis dirigé pour cela vers Amamesure. Je n'ai pas été déçu. Du matériel de pointe et surtout Emmanuel qui est passionné par ce qu'il fait, il ne compte pas son temps et il est pointilleux jusqu'au moindre détail. De plus, il m'a donné des conseils personnalisés et avisés pour améliorer mes sorties vélo. Je recommande vivement cette structure avec de belles valeurs sportives.

Marathon du Beaujolais avec Ligne de vie

S gillt avec Ligne de Vie

toute l'équipe de la team course à pied 

Toujours plus fun

toujours plus run

toujours plus Ligne de vie

Marathon International du Beaujolais - 2022 

une ligne de vie au top de la descente du saint breuvage

La plus grande fête du run

Il y a des expériences dans la vie, des sensations, des moments on aura beau les décrire, cela ne reflètera jamais autant l'instant présent, ce que l'on ressent exactement à ce moment là...

Dans le sport, on peut vivre différentes émotions, mais celles procurées par cette première participation avec Ligne de vie sur le Marathon du Beaujolais, restera à tout jamais gravé en moi. 

Vivre de tels frissons, avec ces personnes là, autour de Clément et Victor, c'est juste exceptionnel. 

Donc si vous voulez vraiment vivre un grand moment festif autour de gens passionnés, que ce soit par la performance sportive et/ou gustative allez au Marathon du Beaujolais. 

il faut le vivre pour y croire. Il faut y survivre pour le raconter. 

La course côté compétition

Le plus dur c'est de faire arriver ses collègues sans qu'ils rendent l'alcool, un genoux ou un muscle oublié lors d'une préparation inexistante pour eux. 

Total respect pour ces coureurs en général je précise bien, qui s'inscrivent sur des marathons et qui gèrent tout au mental à défaut d'une condition physique au taquet. 

Perso j'ai vécu cette expérience comme une marche gourmande 

avec un ravitaillement tous les 2kms agrémenté d'une petite pause détente et fun autour de concerts de musique en tout genre. 

J'ai bien réussi à stresser toute ma team avec la barrière horaire des 7h que je gardais en vue comme la prunelle de mes yeux. 

Je n'ai jamais autant siffler, danser, et crier en non stop sur 6h...ça aussi c'est du sport ! Résultat une pile de cardio explosée au bout de 3h30 de course...forcément c'est le temps que je prévoyais de courir. 

L'arrivée au bout de l'aventure humaine

Des lignes d'arrivées, de courses en tous genres, j'en ai déjà franchis un sacré paquet, en duo, en groupe, le plus souvent seule à me battre contre moi-même 

Cependant un tel final avec Clement Gass restera juste exceptionnel. 

Des pures moments de frissons qui transcendent tout sportif quel qu'il soit, 

un finish magique juste devant Victor Boehm et tous mes amis d'une Ligne de Vie fantastique. 

tu veux donner du sens à ta vie de coureur, trouve ta Ligne de vie et va courir pour aider les autres

Cela n'aura pas été de tout repos de protéger Clément de toutes les personnes qui se recoupent sur les 10 derniers kms.

Ca court, ça dépasse dans tous les sens, faut éviter les gens complétement bourrés qui te foncent dessus. 

Le dernier km était long, une arrivée digne de l'étape du tour de France, cette même ferveur, un public de ouf, même si tu ne peux plus courir, tu voles à la fin, 

Clément a enfin pu retrouver sa foulée en traversant les dernières rues de la ville 

je rassure sa famille il n'est pas devenu sourd avec mes coups de sifflets

La meute au départ

Et qu'est ce qu'on voit ?
le drapeau alsacien de Asso Lignedevie qui éblouie le ciel....

la 18e édition du marathon du Beaujolais

Avec 20 000 participants, le marathon du Beaujolais est la plus grande course festive de France !

Le Marathon du Beaujolais fait partie de ces courses festives qui se multiplient en France pour le plus grand bonheur des sportifs et des curieux. Ici, c’est évidemment la région du Beaujolais qui est mise en lumière, avec un parcours traversant domaines et châteaux, une douzaine de villages, le tout sur des petites routes accessibles et roulantes. 

Quinze dégustations dont neuf ravitaillements complets sportifs et festifs sont proposés aux coureurs !

Le Marathon international du Beaujolais est LE rendez-vous incontournable de l'automne.

Cette une course à la fois sportif et ludique avec les très nombreuses animations, ravitaillements, dégustations et surprises tout au long des parcours vallonnés, tracés au cœur des crus du Beaujolais, entre vignobles et châteaux, encadrés par plus de 1200 bénévoles aux petits soins, dans le cadre du célèbre lancement du Beaujolais nouveau...

so fun so run so ligne de ligne so marathon du beaujolais

Presse

https://www.leprogres.fr/sport/2022/11/19/marathon-du-beaujolais-pres-de-20-000-participants-attendus-ce-samedi

Meilleures punch line

Pour le Marathon du Beaujolais, les boîtes de nuit ouvrent à midi

https://twitter.com/lyoncap/status/1593997252019847170?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1593997252019847170%7Ctwgr%5E5f4ee5f07e20d172978bbef183686f490f860e9e%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fwww.lyoncapitale.fr%2Factualite%2Fmarathon-du-beaujolais-les-resultats-dans-une-ambiance-tres-festive

Le Marathon du Beaujolais : décontracté du pied !
https://twitter.com/lyoncap/status/1593996776360796161?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1593996776360796161%7Ctwgr%5E5f4ee5f07e20d172978bbef183686f490f860e9e%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fwww.lyoncapitale.fr%2Factualite%2Fmarathon-du-beaujolais-les-resultats-dans-une-ambiance-tres-festive

Il suffit de courir déguisé pour être heureux , le pari réussi du Marathon du Beaujolais

Vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=sZ0UlYOIWPU
1:07

https://www.youtube.com/watch?v=dbJ6lXOdurk

Sur la route du Marathon du Beaujolais tant de belles rencontres! J'ai rencontré Patoschhhheeee

https://www.facebook.com/watch?v=886053839243015

Dotations coureurs

les petits plus de la manifestation

Un T-Shirt manches longues, une bouteille de Beaujolais et une soft-cup 

Pour tous les marathoniens d'un jour ou de toujours

Par le choix du tracé de la course, ce format marathon est à mon sens accessible à tout un chacun dans le sens où il alterne routes et chemins, vignes et châteaux, concerts et ravitos alcoolisés. 

La fête continue

Après avoir franchie la ligne d'arrivée, la fête se poursuivra le soir à la Nuit du marathon avec une organisation encore une fois sans aucune commune mesure. 

Je ne savais même pas que ce genre de soirée pouvez exister....à nouveau une ambiance de folie et l'alcool qui coule à flot. 

https://www.facebook.com/watch/?ref=search&v=697486055129543&external_log_id=70302952-4941-41d4-8947-a6d7695835d2&q=marathon%20du%20beaujolais

En conclusion et en résumé :
à faire absolument en groupe ! 

Robin Schulz & Tom Walker - Sun Will Shine (Official Video)

https://www.youtube.com/watch?v=Db5qxKi7rBI

En route vers mon prochain objectif

Je repars direct le lendemain pour une récup active sur Pommiers

Première partie d'une préparation d'un entrainement au seuil check pour un marathon fait tout en souplesse. 

Que la route va maintenant être longue pour arriver à la Tour Eiffel, 

en tout cas le soleil se lève sur un bel objectif de course découverte et chrono où il faudra cette fois ci que je m'arrache les tripes pour arriver dans les temps....

Que l'aventure commence ! 

Soyez vivant et profitez de chaque instant de la vie...

notre vidéo

https://www.youtube.com/watch?v=k7rRiMK4_ag&t=20s