Course des Lavoirs à Danne et 4 vents

RDV ce samedi 26 mai à 17h.....pour ce petit trail nature de 18km sur les hauteurs de Saverne.
Y'a un sandwich à l'arrivée pour chaque participant, original comme idée !
le programme super alléchant : http://slc4vents.franceserv.com/mapage/index.html et détail
Reste à tester et à valider mais en tout cas encore une course nature qui cherche à être connue.....

JE VALIDE, JE CONFIRME, JE CERTIFIE CONFORME A TOUS MES DESIRS.....le parcours que dire, une perle, irréprochable, superbe, de l'or vert en pleine nature, GENIAL.....95% de singletrack, un vrai bonheur que de courir sur ces sentiers. C'est vraiment la bonne surprise du moment. S'il fallait retenir une sortie depuis cette année, c'est sans conteste, celle ci que je place au dessus de tout....

Et cela à plusieurs niveaux, accueil, rien à redire, le cado, un vrai tshirt de fille, bien taillée, même en taille S, le fléchage aucun souci, les ravitos, je crois tous les 5km bornes, impeccable pour tous ceux qui viennent juste avec le maillot et le short, des panneaux qui indiquent le km, merci le ciel, car sans ma montre, j'étais vraiment déboussolée, le petit plus, le sandwich à la fin du parcours, nickel pour se requinquer, une rose pour les femmes...bon j'aurais préféré un bon masseur d'1m80....et le beau temps qui allait avec, des résultats postés sur le net le soir même, mais que demander de plus (tais toi petite voix qui me dit euuhhhh savoir et pouvoir courir plus vite.....sans souffrir évidemment.....) ?????

les lieux, le parcours = 100% de pure bonheur, j'ai même rien à redire tellement c'était chouette....c'est dingue ça, j'arrive même pas à décrire le parcours, les paysages, tout était si bien....

Ahhhh si les vestiaires femmes avec 2 douches pour 10 nenettes dedans, oullallla le poulailler, en plus l'eau était chaude, trop chaude même....

Bref que du bonus, une sortie que je n'avais pas prévue, planifiée de justesse au dernier moment et la découverte de ces chemins de pure bonheur, même au prix de quelques petites souffrances physiques, bennn oui l'air de rien cela fait un mois que je n'ai pas fait autant de km sur mes petites jambes....Mais quelle récompense !

Par contre je me suis un peu énervée comme ma garmin qui m'a lâchée aujourd'hui. Grrrrrr, série de 405 forerunner de M--de !!!!!! Je pense qu'elle n'a pas supporté le passage du col de saverne, passer du 67 au 57, elle ne semble pas maîtriser. Maintenant que j'ai retrouvée le net à la maison, me voila de nouveau puni, par un autre joujou qui ne marche plus....Décidément j'ai pas de bol avec la technologie.....mais comment je vais faire maintenant pour courir ???

Par contre je suis preneuse du tracé, si c'était possible de le récupérer ????

Mon timing : http://connect.garmin.com/activity/182263482

Bilan de la course : bloquée au départ de la course, logique, prenez une descente, un départ de plus de 200 personnes, et un petit single et voila....puis trouvé le bon rythme, ralentissement vers la fin pour éviter les crampes...

Merci à Alain de m'avoir covoituré et accompagné sur cette belle sortie.....

C'est beau le progrès chez france telecom

merci à france télécom de me priver d'internet à la maison....après 4 techniciens, tous les cables, prises, box changés, toujours pas de net....c 'est beau le progrès, mais le pire c'est qu'aucune solution ne semble se profiler à l'horizon....Peux t on encore survivre sans internet aujourd'hui ?

La montée du Grand Ballon ! Edition world cup 2012

Qui n’a pas fait cette montée, n’est pas aspirant chef de file pour devenir un bon traileur amateur de belle grimpette !Elle n’est pas bien longue, 9 km pour les femmes, 13.5 pour les hommes qui ont eux le droit de partir et de s’échauffer depuis Whiller sur Thur.

La particularité donc un maximum de dénivelée sur une courte distance. Pas forcément évidement pour nous les femmes qui partons d’office sur un mur.

C’est une manche qui compte pour la "World Cup" youhouuuu attention je côtoie des vrais professionnels de la matière qui me donne bien de la peine à les voir. Enfin surtout les femmes, que dis je les brindilles sur jambounettes, des Kate Moss du running, à côté d’elle j’ai l’air d’une championne campagnarde de lutte en catégorie sumo pour le lancer de crottin de chèvres….

Véritable brassage de différentes cultures : on parle italien, anglais, allemand, et c’est presque, nous les français les étrangers du jour...Mais ce mélange est bien sympathique même si on a du mal à se frayer une place entre les concurrents.

Le lieu, la manifestationOrganisation bien rodée, le système de navettes fonctionne parfaitement, en Guest Star de la baboulle (à défaut d’autre talent sportif à ce jour) je monte même avec une camionnette des Officiels pour arriver à notre point de départ à Goldbach. Mélange complètement hétéroclite, je suis la seule « vieille » alsacienne à bord, ohhh boudiou la marie, entre d’autres jeunettes étrangères, non je ne sors pas mes filles, mais l’ambiance est au beau fixe parmi les moustachus de l’organisation...

Les lieux, que dire, les paysages sont magnifiques et magiques. Les ballons vosgiens sont vraiment splendides, une succession de bonnet A,B,C,D et même du E, contrairement aux coureuses... Le temps est exceptionnel au vue de la semaine passée, un petit 18° mais sous un soleil magistral et un vent qui tombe à pic, arrivée au sommet, pour assécher les gouttes de sueurs amassées tout au long de la montée.

Le parcours, comme sur le profil, cela monte d’un bloc et bien trop vite, trop fort au départ. Quand il faut se résoudre à marcher dans le premier km, cela me contrarie déjà. Mais pas le choix, le souffle était à la peine depuis la ligne de départ…Mais de toute façon, cela n’est pas bien grave, n’arrivant pas à courir plus vite que mon rythme de marche rapide, autant s’économiser, histoire d’arriver au moins dignement en courant au sommet sur la fin de parcours !

Super bonne ambiance tout au long de la route, les spectateurs sont nombreux aux sons de la cornemuse et des cloches pour nous encourager. Ce que finalement j’ai trouvé le plus rageant c’est de ne pas se rendre compte de l’ampleur de la difficulté du dénivelé et d’être contrainte à marcher là où on a l’impression qu’on puisse encore courir…Les chemins ne sont pas du tout accidentés, y'a peu de passage technique, on a vraiment pas l'impression que ça grimpe sans arrêt...Mais la montée, il faut la faire jusqu’au bout alors on alterne marche rapide et course à pied, et cela se passe plutôt bien...Doucement les mollets s'assouplissent enfin avec les kms qui s'accumulent. Mais il me manquera beaucoup d'assurance pour accélérer davantage à l'approche de la boule. Et pourtant j'aurais du...mais c'est ma première montée du grand ballon, l'appréhension est là. Les derniers kms de montée deviennent enfin beaucoup plus ludiques et cela me donne du baume au cœur. Mes partenaires de course affichent quelques marques de fatigue, moi bien au contraire, ces petits jeux de placement de foulées me ravie. Et puis vient la descente vers l'arrivée. Les 2 hommes en tête de course m’ont taillé un mini short à 200m de l’arrivée.
Bon il est vrai que moi je traine mes deux jambonneaux sur ces derniers mètres de cailloux, alors que eux survolent le terrain. Non je ne suis pas complexée du tout aujourd’hui !!!!! Je suis juste un petit mouflon tout dodu à côté de ces gazous et gazelles !!!! Ce n'est pas parce qu’ils font tous moins de 50kg que je devrais complexer....Mais la montagne ça vous gagne, des petits ballons en petits vallons.
Les petits points négatifs

Ca y est asics arrive à vendre aux organisateurs des maillots mal taillés en taille S, qui ne ressemble à rien une fois qu'on les porte, dommage !!!!

Et mon grand drame, pas de repas à l'arrivée, heyyyy on est dans le pays des Marcaires ici, où sont les patates et les soupes aux lardons ?

Merci à Jean Luc de m'avoir covoituré, un autre moment riche en rires, une belle aventure humaine avec le gps au top de sa forme, super aussi d'avoir pu partagé à deux cette nouvelle expérience....


Parcours
http://connect.garmin.com/player/179391951
Résultats et photos sur : http://www.montee-grandballon.com/

La conscience de soi est-elle source d'illusion ou de certitude ?

Sujet de philosophie de 2004....encore une autre question ?

Moi en en tout cas pour mettre fin à tous débats concernant mes rêves d'xterra, j'ai bien fini de me bercer d'illusions.
Ou alors les recos que j'ai faites ne correspondent pas au vrai parcours vtt,
ou je suis vraiment une bille totale en vtt,
ou bien tous les vosgiens ont ça dans le sang, et que pour eux il n'y a aucune difficulté....
En tout cas, moi qui je me faisais une joie de participer à une découverte nature du triathlon me voila bien déçue....mais bon je suis inscrite, l'hébergement est pris alors....

Première approche de l'xterra de gerardmer, repérer les lieux. 

La première étape est déjà bien difficile, trouver le départ.

Bizarre il semblerait que la natation parte entre les rochers et les arbres, alors qu'il y a une belle plage de sable en face facilement accessible. Houlaaa, mais il va me falloir des sandalettes, c'est tout caillouteux ici, mes petits petons ne foulent pas pieds nus de tel revêtement pierreux. Faute de temps, on va essayer de repérer la trace de la partie trail mais en vtt, histoire de gagner du temps. Résultat plus que décevant puisque à pied, je serais allée je pense tout aussi vite.

Que je me rassure c'est un vrai parcours trail, guère praticable avec mon faible niveau technique en vtt.
Bien, bien, bien, petit sentier escarpé, faudra lever les genoux pour arriver en haut. Au détour de quelques travaux forestier, on perd notre trace gps, on file tout azimut à travers la forêt à la recherche d'un sentier qu'on ne trouvera jamais. Descente à pic, porc qui pique d'ailleurs sur les sentiers très raides, cela promet, que du bonheur en perspective, mon sens de l'équilibre me fait défaut, c'est en position run&bike que je terminerais cette partie. Je me rassure tant que je peux, c'est mon parcours trail, je n'ai rien à tester en serrant les fesses en essayant de descendre à vélo.

On rejoint enfin le lac, sympa le sentier le long de Longemer, bien que fort humide encore, je voulais tester la température de l'eau, et bien elle est bien fraîche, c'est pas cette semaine que je vais tester ma combi. Vivement la reconnaissance en format trail, ça va tirer dans les mollets, je le sens bien...

Seconde approche, le parcours vtt.

Testée que la première partie avant que le ciel, les éclairs et pas au chocolat, bref l'orage avec une bonne pluie ne nous tombe sur la tête. Que dire de cette première partie, oui c'est du vrai vtt, mais qui monte tout le temps avec des virages bien secs avec des bonnes pentes d'attaques à plus de 10%... Il est vrai qu'on est encore en période de fonte des neiges, ce qui n'arrange pas les choses.

Pas une minute de récup, et un constat fort navrant, je crois que finalement je risque d'être hors délai ayant déjà marché sur cette première partie.

Troisième essai : test nature du parcours trail

Beaucoup plus facile en courant qu'en faisant du vtt, ça c'était presque évident. 

Pas de bobo dans les mollets, finalement cela ne monte pas autant que cela, et c'est vrai que c'est juste 5 km,  même pas un échauffement correct. Toujours autant de difficulté pour trouver la bonne trace, que ce soit avec le gps ou avec une carte, la réalité du terrain est bien loin de celle du parcours théorique. 

Et que fait le club vosgien ici, ils ne connaissent pas leurs règles de base d'affichages, car le triangle bleu qu'on m'explique par où il part au niveau de la ferme....Par contre par pur hasard j'ai réussi à choper la dernière partie de la descente....euhhh que dire : totalement chaotique, sans intérêt, beurk... sauf pour voir combien de temps peut tenir les chevilles sans partir de travers sur un caillou...

Alors voilà, ce petit parcours de run, je l'aurais fait au moins une fois et c'est peut être la dernière et l'unique fois, maintenant que j'ai réalisé qu'à l'xterra ils ont mis un temps limite pour enchaîner la natation et le vtt, mes illusions sont partis bien loin en vacances sans billet de retour...

Jeu, set, et match....hors délai, on ne passe pas par la case départ, on ne touche pas la cagnotte....

Je trouvais la première partie vtt très physique et technique,  mais ce n'est finalement rien par rapport à la suite du programme. On reprend le parcours, là où on l'avait abandonné avant les coups de tonnerre, et c'est reparti pour une longue heure de combat sur le vélo.

Le temps est maintenant mon ennemi, rajouté aux autres difficultés du parcours. Et plus il n'arrête pas de monter pour redescendre dans la seconde qui suit, suuuuuperr, on passe même en mode trial avec le passage dans une montée totalement rocailleuse, qui se termine les pieds dans l'eau. Finalement je vais garder la combi de natation cela me fera déjà économiser un précieux 1/4h sans essayer de la retirer...

Furious jo apprécie bien le tracé c'est pour dire combien je le déteste moi,  tellement il est éprouvant, exigeant et technique. Bien loin de l'idée que je m'étais faite pour une première en format découverte en triathlon nature.

Maintenant que j'ai reconnu le parcours vtt en globalité, je ne m'explique pas comment les concurrents de l'année dernière ont fait pour faire des tels résultats. Moi j'ai beau calculer dans tous les sens, mais je ne pense pas arriver dans les temps pour pouvoir m'adonner à la course à pied. 

Je trouve d'ailleurs très surprenant que l'organisation ait décidée de mettre une barrière horaire....Où est la notion de "découverte" dans ces cas là...Une chose est sure, c'est que tous les participants de ce genre de triathlon sont des dieux du vtt en montée et en relance, car je ne m'explique pas sinon comment ils font tous de tels temps...

Paradoxalement, j'ai passé un super We bien sportif ici à Xonrupt mais je suis un peu dégouttée par rapport à mon niveau technique en vtt pour réussir à tenir les temps.Déjà l'odeur ragoûtante du lac, ne me donné pas envie de nager dedans, mais maintenant que je connais le parcours vtt, j'ai juste envie de revendre ma place pour le mois de juillet...De toute façon aussi surprenant que cela puisse paraître, ici pas de place aux divertissements durant la journée, cinéma, bowling, piscines fermées, pas de musées, pas de spectacles, même pas de poney ou de luge partie, ouhhhh  on est dans les vosges-vosges, une contrée bien lointaine de la civilisation moderne, le wifi, qu'est ce que c'est ????; C'est pour cela que tous les gens sont supers sportifs, ils n'ont que cela à faire... entre le bûcheronnage et le vtt, qu'est ce que je pourrais faire d'autres ?

http://connect.garmin.com/activity/174030426