Marathon du Mont Blanc

Super week end ensoleillé à Chamonix. Merci à Jean Christophe et Olivier de m’avoir proposé de partir avec eux. Même si on ne s’aligne pas sur les mêmes distances, je pense tenir en endurance pour les supporter un WE en entier. Et même le groupe entier de parigots des Traileurs Gais Lurons même pas peur (à prendre au sixième degré au moins !!!).

Sympa aussi de croiser au détour des chemins de montagne d’autres connaissances venues se tester sur le Mont Blanc et de partager ces bons moments ensemble.

1. TU ADMIRES

Première journée passée à faire l’assistance et soutenir les copains engagés sur le 80km. 80km non mais ohhhhh respect quoi. Une journée entière passée à courir ….Euhhh comment dire, comment envisager une telle épreuve ?! Pour l’instant pas ! Ou quand je serais grande alors…. En tout cas cela a été très marrant de faire l’assistance sur une journée pareille et de voir la manifestation de l’autre côté de la rubalise.

2. TU PASSES A L’ACTION AUSSI…

Comment ne pas te sentir comme une petite merde à côté de cela. Euhhh moi non je fais juste le 42km !!!! C’est à croire qu’il faille presque se justifier telle une épreuve de philosophie pourquoi je ne fais que cette petite distance. Allons à la conclusion finale directement : peut-être que je veux pouvoir profiter de mes vacances avec mes enfants en sachant encore un minimum courir avec mes petites jambes ?!

Sinon mon développement du sujet :

Thèse : Tu pars mal dès le départ

Enfin pas mal mais difficilement en tout cas. Le stress de la course. Tous ces gens pressés d’en découdre avec la montagne. Tu as l’impression d’être le noyau d’une pelote de laine et tous les gens te passent autour pour se placer au mieux. Tu tires sur un fil mais tu n’arrives à dérouler. Telle l’araignée j’ai besoin de temps pour rentrer dans la course et je tisse doucement ma toile pour enfin me sentir bien ! Bon une heure aura passée, j’aurais au moins déjà marchée sur quelques petites bosses de rien du tout en me disant que le plus beau va venir et qu’il faudrait que je me bouge un minimum.

ca court encore....

ahhhh enfin la partie que j'ai préférée

Antithèse : Les alpes cela montent mais cela descend aussi !

la je peste sur les cailloux mais ca va encore.....

Et là est tout le problème….La descente. Et pourtant j’avais dit aux copains de balayer les chemins et de m’enlever les cailloux, de démonter les escaliers en bois, etc...Même sur la passerelle en fer traversant Valorcine j’ai failli m’éclater par terre ! La honte quoi. La véritable difficulté est donc bien là. Je pense même être plus lente dans les descentes techniques que dans mes montées. La biquette grimpe bien mais elle se fait juste rattraper par tout le troupeau quand on dévale les pentes.

Et ça c’est un peu frustrant. Mais bon c’est ça le vrai trail. Perdre les genoux en descente.

purée j'ai passé ce que je redoutais le plus youpi....bobo genou

Synthèse

J’adore la montagne mais surtout les montées…L’enchainement des difficultés c’est pas mal, gérer son effort dans des paysages magnifiques c’est magique. Seule en course mais avec le soutien mental de mes chers TTW c’était bon. C’est aussi rassurant de rythmer sa course par les points de chute aux ravitos où m’attendaient mon reporter et associé et l’assistance de Jean Claude pour le remplissage de ce fucking camelbag qui ne veut jamais rentrer dans le sac. Ouhhh c’est bon de se faire plaquer contre de l’hydrixir qui colle à la peau. Au moins le sac bouge moins !

mais si j'arrive à passer la ligne en courant, et je fais des sauts au début !!!

la ca transpire à donf !!!!!!

NOTES DIVERSES

• Les bâtons faut savoir s’en servir, et encore une fois, j’ai dû m’énerver plus d’une fois avec des gens qui courant dans mes temps, faisaient du ski avec leurs bâtons avec les pointes dirigées vers l’arrière. Et que c’est stressant ce bruit d’impact sur les cailloux ! Mais à quoi cela leur sert, si c’est pour mieux gérer une course ils devraient être devant moi ! Sacré bleu de boudin piqué !
• J’ai fait le remake de 50 nuances de Grey avec mon sac et l’excès de transpiration sur mon corps. J’aurais préféré encore me faire lacérer par un homme que par mon propre contact. Mais bon. Au moins je passerais moins pour une sado- maso. Penser à faire des bains de Nok !
• En termes de préparation, je progresse quand même nettement. 
• Aucune ampoule grâce à une bonne prévention tanage / nok et double protection entre la seconde peau et l’elasto. C’est bon ça pour envisager un 80km !
•  Pas de carences alimentaires mais le soleil et l’effet gels ne font pas ménage. J’avais bien trop de dignité pour vomir sur la ligne d’arrivée mais je me suis torturée depuis le 35km pour tenir avec de belles crampes d’estomac en calmant le rythme. Bref trouver surement une autre solution.
• Dress code de Chamonix : Tu veux amortir tes tenues de trail, viens au Mont Blanc c’est juste le dress code normal pour te balader en ville !
•  Chamonix ce n’est pas en France ? Et le village exposant pareil ?! Non car il me semblait qu’on était en période de solde mais je n’ai rien vue en terme d’offres attractives. Après on s’étonne que tous les pauvres comme moi passent par le net pour acheter ! 

http://mbm.livetrail.net/classement.php?course=marath

1082 Nadia KAPPS TTW SE F 72 07:32:40

ehhhh c'est pas mal pour une cloche patte !!!!!

https://connect.garmin.com/activity/817949524
spéciale musique de ma louloutte : https://www.youtube.com/watch?v=I_dbhHU1CGA

la vidéo de mon reporter JC, merci à lui pour ce bon souvenir

https://www.youtube.com/watch?v=r3F1SvxyHQ0&feature=youtu.be

Summits of my life

Quelques réflexions en vrac suite à une panne de mon téléphone. Sachant que ce petit jouet est mon lien virtuel vers la sociabilisation.

Ca y est je fais la météo moi –même dans mon ciel virtuel. 

D’abord l’orage gronde de colère face à cet écran noir. Black out total ! Ok je rejoue le remake de Gravity. Le crash n’est pas loin, peut-être, oui, non.

Heureusement j’ai autour de moi quelques victimes du système Apple qui me viendront en aide pour sauver ma pomme. Bien que celle-ci soit tombée à côté du panier. Adieu mes fichiers de sauvegarde de tous mes mots de passe. J’ai bien fait de faire confiance à la technologie.

Soyons philosophe, reset sur les comptes c’est repartie pour une nouvelle ère alors. 

Me retrouvant démunie devant cet objet culte, me vient en tête pleins d’idées bizarres comme essayer de synchroniser mon iphone !!!! Pffff. 

Synchroniser son téléphone comme on synchronise son existence. C’est résumer à quelques numéros de téléphone sa vie. A quoi bon se raccrocher à un cloud, un nuage virtuel où se cache une liste de nom, de pseudo lien social. A quoi bon !

C’est ce que je remarque quand je lance l’opération coup de tonnerre et que je constate que je n’ai plus aucun nom dans ma liste de contact.OK plus de contact....plus d'amis ?!

Mais soyons philosophe bis repetita je vais bientôt écrire une encyclopédie sinon. Nul besoin de technologie pour trouver ses vrais amis ou bien ?!

Au programme ce we un des summit of my life: le mont blanc. Bon ce sera l'occasion de voir mentalement où j'en suis sportivement au niveau des trails. 

J'ai peur de plusieurs choses. 

1. De m'endormir de prudence à faire cette course seule. 
2. De me faire mal sur les descentes car achille est bien là ces derniers temps et je sais ce que c'est d'avoir mal aux genoux.....

Bon on va bien voir ce que cela donne !!!!! A ne rêver que de sa vie on ne fait rien ! Alors devienne que viendra j'aurais au moins essayé de réaliser un rêve dans mon tumultueux cloud de ces derniers temps. 

https://www.youtube.com/watch?v=mqiH0ZSkM9I

Et c'est pas fini...

Première sortie vtt de l’année, oui c’est bien cela ! J’en ai presque honte mais bon !

100% de plaisir retrouvé ….et c’est pas fini !

A faire corps avec le vélo, retrouver ses sensations propres au vtt, tout le plaisir de rouler en forêt, la nature, la montagne, le pilotage, faire tourner les guiboles, passer en force, se faire fouetter par les fougères, caresser les ronces, flirter avec les branches dans le visage, se fesser en sautant de pierres en racines 

oui j’aime le vtt et c’est pas fini !

On va croire que je délire, mais autant parfois je me sens gauche à la place de la droite sur un vélo de route, je sens qu’ici j’ai ma place, ma position. Je ne souffre pas d’être à la ramasse, je me sens super bien en jambes et j’arrive à mener ma petite troupe. Ma stature est conforme au sport pratiqué. Oui c’est bête à dire mais aujourd’hui je me lance des fleurs mais je me – nous - sens belles et Re…belles aussi avec ou sans jeux de mot surtout quand je découvre pour la première fois ce panneau au Soultzerkopf : il est interdit de faire des photos !

Oui j’aime le vtt, j’aime rouler et faire des photos où j’en ai envie et c’est pas fini !

100% de plaisir partagé…et c’est pas fini

Se retrouver entre amis, et faire découvrir ses petits coins favoris !

Oui c’est ça aussi le vtt partagé ses joies, ses rires, ces petits moments à soi qu’on tient et qu’on retient. 

Exemple d’une scène de vie : nadia et eve qui parlent de hauteurs de selle pour être à l’aise. Je joue les gros bras, je sors la caisse à outils pour optimiser la selle de ma libellule. Ehhhh bou diou la Marie, moi j’ai 15 ans de pratique d’une chatounette collée sur une selle, je pense quand même savoir mieux qu’un mec ce qui fait du bien…et c’est pas fini !

Steve (merci à lui pour son open mind) lui l’unique et courageux Homme de la sortie, nous embrouille avec une question technique de pression dans les pneus ! Hein quoi ! Qu’est-ce qu’il demande ? Allez c’est bon mec, on roule ou quoi !

En résumé une bonne sortie de vtt…et c’est pas fini !

# TTW =  team triathlon womens on enchaine avec #TTW = team trail warrior et vice versa....

https://connect.garmin.com/activity/807044570

Marathon du Mont blanc J moins euhhhhhhhhhh,
on profite encore des bons moments entre zamis

on me parle d'affutage, on me parle de diéthétique....
euhhhh.....oui je pense à crème solaire !

La montée et la descente du Grand Ballon

La Montée du Grand Ballon

Alors WC marqué au sol ne veut pas dire toilettes mais World Cup !

Me disait bien aussi ! C’est bizarre ! Pourquoi sur la ligne de départ y’a marqué Start et WC ! Pour m’enfoncer encore davantage tellement je n’avais pas percuté, nadia contrainte moralement de faire un échauffement à force de voir toutes les vrais autres coureuses se désosser - déprimant de voir des brindilles d’ailleurs comme cela, mais donnez-leur à manger des tartiflettes bordel ! Je me dis en moi-même, tient c’est chouette ils ont fléché au sol l’itinéraire pour aller aux toilettes. Bennnn oui déjà on parque ensemble le bétail féminin autant leur dire où faire pipi !
Lol la honte quoi quand mon cerveau se met en branle et comprend ce que cela veut dire vraiment WC !!!!!Complétement déconnectée d’un mode course la fille.

Oui bonjour demoiselles, non non moi je suis là pour un entrainement complet et je redescends en courant ! Et pas besoin de me passer au contrôle anti dopage au sommet du Grand Ballon, non non pardon j’ai juste un petit souci d’hygiène corporelle aujourd’hui ! De toute façon je ne corresponds pas au casting des 15 premières arrivées ! Aucune raison de se tromper !
Bon l’intérêt de participer à une vraie course m’oblige au moins un minimum à me faire violence, ce qui n’est pas gagné en principe.39 ans d’auto survie en mode préservation de soi j’espère bien toucher la décimale 4 en courant - encore ….

Tient d’ailleurs première remarque, mais pourquoi les femmes ne partent pas de Willer sur Thur ?! Bande de misogyne !

Autre remarque, je ne trouve pas cela du tout normal de programmer des heures de navettes qui te font poireauter plus d’une heure au départ devant un stand qui n’est pas un ravito de départ mais une buvette payante. Commerce quand tu nous tiens et nous retiens !

Le parcours

La montée du Grand Ballon par singles traversant pâturages, forêt et terminant sur la caillasse de la boule, c’est al dente ! Super ! Je valide tout : paysage, diversité de sentiers, soleil, petite brise ! Quand on a la tenue officielle. Oui vous ne saviez pas qu’il y a un dress code, ben soit tu cours en débardeur /brassière et micro short soit tu cours pas et tu te promènes ! Aieee j’étais entre les deux !
Première crampe de la saison d’ailleurs en escalant le dernier km, c’est bon çà, au moment pile poil où tout le monde te regarde car tu es à 500m de la dernière montée. Nonnnnn pas maintenant j’arrive sur le photographe je vais avoir quelle tronche d’éreintée encore ! Ahhh ca va passer !!!! Yes mais on ne force plus.

Ma course, contente !

Alors le départ, deux temps deux mesures ! Pas la peine de discipliner les femmes. Les élites se placent sur la ligne et nous les quelques femmes landa on se projette plutôt à l’arrière. Je ne voudrais surtout pas me faire aspirer par erreur !

Départ à la cool donc, c’est plutôt très bénéfique de remonter des concurrentes et pas se faire rattraper ; mais c’est rageant de ne pas rattraper deux proies qui terminent juste devant ! Par contre je suis plutôt contente de mes sensations jambes.

Mon tendon me rappelle qu’il est là et qu’il veut passer l’été avec moi mais on cohabite au mieux ensemble. Toujours ce souci de respiration qui me bloque. Je suis affligé de me voir en photo et en vidéo tellement je me tiens mal. Cela ne m’étonne guère. Je crois que bientôt je vais passer en mode entrainement de pétasse avec une planche dans le dos afin de me tenir droite la poitrine vers l’avant pour respirer correctement ! Décidément les épaules jouent vraiment un rôle déterminant comme en natation d’ailleurs ! Acccchhhh que de choses encore à corriger.

En terme allure, je pense que le mode diesel a bien fonctionné et que j’ai pu tenir malgré une dénivelée croissante. Pas habituée à la gourde je n’ai pas assez bu ça c’est sûr, et j’ai complétement oublié de me « gelsler ». Finalement seuls trois hommes m’auront rattrapé cette année. C’est bizarre d’arriver et d’entendre plus parler l’anglais que le français !

Je n’ai pas trop apprécié l’arrivée en mode descente dans les pierres et le couloir d’accueil où tu te fais agresser à te prendre ton dossard si jamais tu n’as pas percuté qu’il fallait que tu l’enlèves directement en arrivant. Vous pouvez me rendre les 2 épingles que vous n’avez pas voulu me donner au départ ?! Svp, non okayyyy ! Je ne vais même pas discuter avant d’aller à la soupe !

Au revoir à l’année prochaine.

Résultats :
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=18&frmcompetition=170675&frmposition=0

Parcours
https://connect.garmin.com/activity/803931470

Photos :
http://www.alsace-en-courant.com/index.php
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.798396540275908.1073741842.190388911076677&type=3

Notre descente à la mode TTWarriors…

Dora l’exploratrice, j’ai la carte et je cherche le GR5….et on cherche encore le début du GR5 ! Soit cela commence mal on laisse tomber on file direct sur la route avec Chiken run et houba, on va bien trouver un raccordement. Finalement à la ferme du Grand Ballon on croise un autre groupe et on retrouve le balisage. Youpi, on file enfin sur les sentiers direction le village. Faisant un peu de bruit, le groupe nous propose de les suivre, et doivent avoir pitié de moi avec ma carte à la main. C’est clair que c’est un peu plus simple pour redescendre rapidement et de ne pas faire attendre trop longtemps Mimi et les enfants pour le pique-nique et du coup moi aussi pour manger plus tôt !

Par contre je ne sens pas comme une ambiance compagnie créole dans le groupe que l’on a rejoint et ils filent histoire de me faire fermer ma gueule. Let’s go, de toute façon je crève de chaud et ; là où certain rêve de bière, un coca bien frais ou un orangina me ferait grand bien !

• Un grand merci à mes potos Jipi et Houba pour m’’avoir accompagné. C’était super !
• Un très grand merci à l’assistance et la bienveillance de notre perle de maman Mimi qui m’a embarqué pour le trajet et subi un pique-nique sous la pluie à l’unique endroit de l’alsace où nadia a eu la bonne idée de les guider !

https://connect.garmin.com/activity/803931540

• NB : ehhhh nico même si on n’est pas à vélo il pleut à Kruth ! 

nadia en mode j'ai encore du jus !

• https://www.facebook.com/emilie.fauchergoetzmann/videos/1071804032832997/?pnref=story

Purée de patates douces, que j’aime faire du sport dans la nature. Il vous permet de nous révéler aux autres et à soi-même. Tu cherches une voie, un chemin et tu trouves une part de bonheur. Une décharge d’adrénaline à laquelle tu ne pensais pas.

C’est ce que je me suis dit hier soir en montant ces escaliers qui se trouvent à peine à 800m de chez moi.
Et un chemin qui part dans la forêt, une single qui trace dans les près, je suis déjà toute excitée à l’idée d’explorer ces traces. 

C’est aussi ce que je me disais semaine dernière sur ce parcours :

https://connect.garmin.com/activity/795502174

Enchainement des meilleurs spots de singles trail sur Niederbronn avec Eve. Pas une remarque de trop alors qu’on dégoulinait toutes les 2 sous la chaleur accablante. Un super blabla trail comme je les aime avec ma libellule, avec un TTWomens party time.

Note à la technique moderne

Depuis que je suis passée sur la garmin 310Xt ; je n’ai jamais autant maudit l’environnement qui en découle autour.

• Alors que je vivais en harmonie avec ma 405 et ses oreilles de mickey pour le transfert, je n’arrête pas de me battre avec mes nouveaux jouets. Plus récents certes mais aussi plus instables.
• La preuve la ceinture cardio, neuve donc de cette année, que j’ai réussi à noyer dans ma sueur lors de la montée via le Riesberg vers le Wintersberg. Quand elle veut bien capter mon coeur ! 
• Cette capricieuse 310 qui s’éteint brutalement sans aucune raison valable.
• Et pour terminer cette fichue plateforme instable de garmin express qui perd toutes les 2 semaines environ le lien vers le connect et demande donc à être réinstaller !!!!!

Soit !!!!!! La technique moderne c’est comme les fauves faut vraiment savoir la dompter et faire preuve de patience !

Un progrès à noter sur deezer ils font une radio running workout ! Pas mal ! 

Parc aquatique Worth am Rhein

http://www.piscines-woerth.de/attractions.html

bon j'ai testé et validé hier !

Et en plus pour l'entrainement triathlon le bassin à vague c'est top pour vaincre toutes ses angoisses ! Faut juste arriver à entrer dedans ! 

Très beau parc ombragé. C'est marrant il y a plus de français au mètre carrè que par exemple au camping du Fleckenstein !

NB : on te regarde un peu comme une timbrée quand tu te jetes à l'eau un dimanche munie de ton pullboy et bonnet de natation !

le chien aboie et la caravane passe…

Mais ma brave dame, ce n’est pas le Tour de France voyons…

Mais purée cela pette de rouler en maillot club et en groupe !

Même les voitures s’arrêtent sur notre passage pour savoir si on a besoin d’aide ! MDR je leur demande à défaut une bière !

Un peu de culture pour cette autre expression que j’aime bien : laisser pisser le mérinos...

Woaiisisssss woauisss allez-y les gars, roulez et fêtes vous plaisir sur mes petits cols, je viens doucement mais surement ! 

https://connect.garmin.com/modern/activity/793191125?fromLegacy=true