Parcours du coeur à Wingen

Souvent on me demande ce que c'est la TTW. Je réponds fréquemment : ce sont des potes qui courent ensemble..Mais en fait c'est quelque chose d'autre.
Non ce n'est pas un gourou au centre avec son bâton de pèlerin ! 

Quand je vois l'essor de cette pratique et surtout le nombre croissant de groupe à thème sur les réseaux sociaux je sais que c'est bien plus que cela.



La TTW c'est un état d'esprit avant tout, comme dirait certains où il faut me supporter ! Bennnnnnn oui prenez ce terme dans le sens que vous voulez, c'est pareil ! 

Et cet état d'esprit c'est une sortie TTW type comme ce matin....

Rendez-vous en terre inconnue sur les hauteurs de Wingen S/Moder sous la houlette de Marie. 

• des gens qui partagent ensemble une certaine pratique du trail, dans des coins pas forcément "M'as-tu-vu" de la Place to Be

• des kms à parcourir, certes sur un certain rythme, logique le temps de faire les pauses photo, faut bien donner un peu de vitesse entre, sinon on y passerait la journée

• des fous rires, enfin pleins de fous rire car continuer à courir et rire en même temps cela n'est pas donné à tout le monde

• un banquet final digne d'un gastro, même plus besoin de vouloir manger ou boire en rentrant on a fait le plein de bonnes choses, avec un petit coup de rouge, cela passe d'autant mieux

• des paysages magnifiques, des rochers là où on s'attendait pas à en trouver

• des petits havre de paix où il fait bon de réfléchir en silence....ehhhhhhh lolll, je sais que sur la photo on dirait que chacun fait la gueule ! 

• dans un esprit de convivialité et de chasse au trésor 

• de découverte

• et de l'inédit, enfin j'ai trouvé une poubelle à ma taille

• où l'on se prend le temps de prendre des photos

Merci à ma petite ❤ Maricette pour son accueil.

Elle nous a mis un tel niveau de prestation que plus personne n'osera organiser une sortie groupée dorénavant; 

et aux coureurs de Run'In'Wingen pour leur participation à la sortie.

C'est quand même incroyablement bien de se faire des potes lors d'une reco d'un run&bike et terminer par courir ensemble. Heureusement tout le monde ne résonne pas en logique club et sait encore s'ouvrir aux autres. 

Au top cette sortie avec une trace en forme de 💜https://connect.garmin.com/modern/activity/3408475360

L'air de rien cela grimpe presque tout le temps dans cette contrée... le genre de montée insidieuse qui te lamine les jambes car tu n'as pas l'impression de manger de D+. 

Alors oui la TTW c'est une histoire de 💓💔💕💖💗💘💙💚💛💜💝

DIVA FAUNE - SHOOTING TO THE STARS
https://www.youtube.com/watch?v=JXWvnMp2Xm0

Semi marathon Sarrebrucken

Changement de terrain de jeux, je troque la montagne pour une petite séance de bitume pour la découverte du semi de Sarrebrucken. Tant qu'à faire du tourisme autant allier le sport et le tourisme. 

Finalement un semi sur route ce n'est pas aussi chiant que cela avec cette météo

et la Sarre comme fil conducteur ...

Faut juste courir plus vite que les canards

#TTW #runforyoulife
#decathlonhaguenau

Une petite victoire de plus sur la 3ème marche du podium W40, ça décrasse, ça dégraisse et ça lubrifie ! En plus j'ai loupé le podium et la récompense de ma vie ( une bouteille de bière) en étant repartie faire un retour au calme. OHHHH quel gâchis ! Je ne sais pas si je vais m'en remettre. 

Gestion de course... ou pas 

Objectif de course ? Non je pars en tête de tester le parcours et les sensations au feeling. 

Comme d'habitude, je trouve que les coureurs partent très vite.

Mais je me marre quand je vois les premiers gros culs aux minis shorts ras les fesses marcher. Euhhh on part pas sur un 5km non plus, ni un swin run d'ailleurs - NB mes caleçons de natation sont plus longs que certains shorts de coureuses...

Faut déjà jongler entre les coureurs et les différents groupes de niveau pour ne pas se laisser emporter ou déborder. Après un enchaînement de plusieurs boucles dans la ville, où l'on se croise déjà en devant partager la route. Ahhhh j'aime pas cela. 

Parcours ouvert au public

Je trouve cela un peu perturbant de devoir serrer les fesses dés le départ pour se frayer un chemin aussi au milieu des promeneurs du dimanche. 

Le côté non organisation de course, ça donne un peu de piment au parcours, certes. Sauf que c'est mal connaitre le caractère virulent de certains imbéciles à vélo qui s'estimaient prioritaires sur leur piste cyclable. 

J'avais pas prévu spécialement de nager, mais quand on croisait les coureurs en sens inverse, et qu'un cycliste dépassait quand même,  je trouvais quand même cela un peu limite niveau sécurité. 

La sécu quoi ? Ahhh oui on est en allemagne on s'en fiche ! 

En tout cas j'étais plus perturbé par le comportement des personnes que par mon cardio ou mon chrono. 

Mais qu'est ce que c'est stressant d'avoir à côté de soi des gens qui scrutent sans cesse leur montre. Ahhh oui c'est vrai ils sont là pour la performance eux. 

Moi avec mes écouteurs sur la tête, je joue plus à éviter les gens telle une boule dans un jeu de flipper. Mais c'est quoi ces bitumeux qui te courent dans les pattes. 

Zone de confort autour d'eux, ils ne connaissent pas. 

Sur la rivière, les avirons sont déjà de sortie et j'ai aucune envie de les rejoindre. Par contre un coup de pagaie dans la tronche de certains cela ferait pas de mal. 

Bref une première partie de parcours, je dois avouer assez pénible. Heureusement que le retour sera un peu plus calme avec un peloton qui s'étire. 

Niveau performance je me met aucune pression. 

Je suis dans ma zone de confort de course et je laisse rouler le parcours. 

Voir ce que l'on vaut en courant sans objectif je trouve cela intéressant. Au moins je peux estimer vers quoi je pourrais tendre si je m'en donnais la peine. 

Les points à améliorer sur cette course

• organiser un minimum la course et privatiser le parcours
• restauration à l'arrivée : il est où le barbecue ? Où est la Forêt Noire ? Heureusement les bretzels sauvent la mise, ce n'est pas les petits sandwichs chimiques qui me caleront longtemps l'estomac

• Hormis de la tisane, et de l'eau, pas de ravito à l'arrivée, oui pardon à 12 euros les frais d'inscriptions cela fait quand même cher le dossard pour mourir le ventre vide...la Sparkassen fait bien son job par contre
• un ravito sur le parcours, heureusement que je cours désormais avec une flasque

Parcours

https://connect.garmin.com/modern/activity/3390641269

Site de l'organisateur

https://saar05-leichtathletik.de/event/13-dak-city-halbmarathon-mit-sparkassencup/

Clara Luciani - La grenade - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=85m-Qgo9_nE

Run&bike Wingen sur Moder

• Première organisation pour ce club, champagne c'était une réussite 

• Première à la douche et seule, en plus chaude, que demander de plus ? Ahhh oui un radiateur sur lequel tu peux poser ta serviette pour qu'elle chauffe !

• Premiers en mixte, sans se foutre sur la gueule

• Première victoire de l'année sur un objectif, sur un terrain de jeu plus que sélectif

On plante le décor

Semaine d'avant course. 

On plante pas seulement le décor mais je peins un tableau bien morose au vue des différentes conditions météo de la semaine.
Déjà le jeudi, version apocalyptique pour me rendre à ma reconnaissance où j'ai failli mourir sur la route verglacée avant même de fouler le sol de Wingen. 

Autant dire que l'entraînement sous la pluie gelée a été d'une inefficacité foudroyante surtout quand je tourne en rond sur le parcours de santé.

Mais bon, comme je suis une psychosée de la préparation fallait bien que je me fasse plaisir pour le jour de mon anniversaire.

Dire que certains se paient des journées cocooning à se faire masser alors qu'on peut se faire fouetter le visage de sable et de pluie !

Veille de course

Génial les pronostics météo : 98% de pluie mais on sort des températures glaciales .
Chouette pour un peu on pourrait sortir les maillots de bain. Non faut pas déconner quand même ! 

Autant bien choisir les couleurs pour s'éclabousser de 1000 feux sous la flotte.

Contre les vents sans la marée

Avant que la tempête arrive ...
On se sort les tripes pour ne pas s'envoler. 
Sauf si c'est vers un podium car tel était bien l'objectif du jour. On allait pas faire dans la dentelle. Même si on a le numéro 2, être un c'est pas mal non plus. 

Originalité du départ, il faut attendre que le speaker proclame le numéro du coéquipier pour partir ensemble. Numm mais quel stress j'imagine pour le gars, à louper aucun concurrent, j'espère qu'il s'était entraîné à faire du Guy Lux pour hurler les numéros et surtout les enchaîner quand la meute est venue d'un coup. 

Le plus difficile est toujours de se faire une place au départ.
Allé un petit coup de balai et on nettoie tout cela. 

Entre rouler sur les coureurs et filer entre les VTTs la partie s'annonçait rude. Surtout qu'on ne pouvait pas dépasser comme on voulait au vue du parcours.
Pour ma part, j'ai choisi d'hurler sur tout ce qui me gênait sur mon passage.
Non je ne veux pas qu'on me touche et j'ai pas envie de foncer dans les concurrents. 

Rajouter à cela un cardio dans le rouge, l'effet cocotte minute provoqué par un radoucissement brutale des températures, on peut dire que j'ai bien bouilli.

Par chance, on arrive peu à peu à imprégner notre rythme de course, et par miracle les relais se passent sans encombres et tombent aux points stratégiques du parcours. 

Sur la montée type KmVertical, c'est là qu'il fallait faire la différence dans la grimpette

les passages des ponts dont un qui n'avait pas de rambardes, 

le turc ingérable pour moi sur le vélo
sauf si c'est pour tomber dans la rivière ou rouler 2 à l'heure

Une première boucle de faite et on se retrouve dans le peloton de tête. 

La seconde partie du parcours est toujours plus facile à rouler et courir vu que les autres concurrents ne sont plus des obstacles mais des objectifs à tenir ou dépasser.
On arrive donc à gérer plutot bien les relais malgré le rythme effréné. 

Premières branches qui tombent en forêt. On sent bien la météo tourner. Les feuilles commencent à voler après notre passage

 

les foulées deviennent plus qu'aériennes,
oui on s'envole vers une belle victoire. 

La synchronisation est presque parfaite et nous voilà déjà sur la ligne d'arrivée. 

Superbe expérience à deux, gérée comme il se doit avec les atouts de chacun. 

Les petits plus

• un parcours sécurisé, ils ont même rebouché une rigole que je trouvais un peu dangereuse aux recos
• un balisage nickel, ils n'ont pas lésiné sur la rubalise. C'est pas comme sur certains run&bike où tu roules sans savoir où aller, et cela aussi grâce à de nombreux bénévoles fort sympatiques
• un repas de fête avec des bolos maison et des gâteaux de mamans et mamies digne d'une assiette plus que gourmande
• bonne ambiance au sein du peloton, on rigole bien en attendant les coureurs. Grand mélange des participants, entre les vainqueurs du jour qui ne sont pas venu pour faire du tourisme et les habitants du coin qui eux s’essaient sur une nouveauté et s'excusent d'avance si ils font mal les choses

mains sur le chrono ou bras ballants,
chacun son style, chacun son objectif

Super organisation pour une première - bravo !

Une vraie réussite pour cette nouvelle organisation malgré tous les éléments qui se sont déchaînés. 

Ils ont su faire face avec calme et sérénité aux changements de parcours pour leur cross sans faire ressortir ou ressentir une pression ou un stress quelconque.
Mais quel professionnalisme ! 

Mais c'est vraiment pas de chance pour eux d'avoir du gérer en plus ces chamboulements et cet avis de tempête. Comme dirait une copine,

Le soleil n’était pas au rendez-vous à Wingen, mais il était présent sur le visage de tous les bénévoles, avec l’association Franck, un rayon de soleil. 

C'est dommage car cette manifestation méritait vraiment plus de succés et surtout un regain d'interêt au niveau des participants. 

Arrivés dans le top 10

Un succès bien mérité

c'est kiki devant dans la montée...

Parcours
https://connect.garmin.com/modern/activity/3370910093


Tom Odell 'China Doll'

https://www.youtube.com/watch?v=3tiKSVsI5mA

#decathlonhaguenau
#TTW