31/01/2011 : 1er Entrainement Run&Bike Wantzenau

Premier entraînement sérieux, sans handicap de charmants bambins. Ce matin, on retrouve sur place quelques courageaux du Triathlon Cub de Bischwiller. Étant chacun sur des nombres impaires, on pactise avec "l'ennemi" mais bon joueur on leur cède notre outsider Laurent, qui fera équipe avec Fabien pour cette matinée. D'ailleurs je m'excuse auprès d'eux, car ils n'ont guère l'habitude d'être confrontés à des sportifs aussi bruyants, turbulents et bavards que nous, enfin je parle surtout de moi et laurent...

Les présents qui ont bravés le vent glacial ce matin sont donc : Fabien, Victor, Dany, Laurent, Alain, Nadia.

L'intrigue du jour
Suspense, terminera-t-on l'entraînement avec le vtt de laurent ou pas. Evidemment le pro de la maintenance mécanique n'a pas remarqué que son pneu est à moitié éventré sur un diamètre de 5cm quand il met dans la voiture, tant pis, il partira avec et dans le doute, ils seront toujours à deux pour le pousser...N'oublions pas que nous avons une équipe de pros avec ce duo de choc...non fabien je te rassure l'état du vtt de laurent n'est pas à la hauteur de ses capacités physiques...Ahhh je le voyais déjà Mr le président des Tribisch, un peu inquiet...

Mise au point d'une première tactique
Attention on est pas à Oberhausbergen, on fait le double de la distance, il faut donc tenir le rythme. Je me laisse avoir par la nature du terrain propice aux grands élan à vtt. Pas vraiment le meilleur choix par rapport aux emplacements des points de contrôles et la vitesse du coureur. Nous n'avons pas la difficulté du dénivelé ni celui d'un terrain boueux, mais réussir à se caler pour être synchro, s'avère plus difficile que prévu.
Sur le premier tour, je m'essouffle comme un bibbendum pour essayer de tenir le rythme des gars. Pour le second tour, j'essaie de les laisser partir à l'avant, pour ré-attaquer tranquillement à mon rythme et ne pas me jeter de frustration et désespoir dans l'étang, car l'eau serait glacial, et je me cognerais certainement le nez sur la banquise...Mais non, ils se la jouent fair play et nous attendent, zut alors...On réenchaîne donc sur la deuxième session mais en essayant de prendre de bons repères...mais nous ne sommes pas encore au point, on a pas perdu le nord, c'est déjà çà...

On terminera finalement à l'arrache en abordant finalement des relais beaucoup plus courts...Ouf, l'honneur est sauve, ils ne sont quand même pas déjà changés avec les vélos sur la voiture en nous attendant...en tout cas moi j'ai le sourire pour deux au moins pour avoir terminé en un temps très honorable !

Fin d'un terrible suspense, le pneu de laurent a tenu !

Retour en voiture très calme, j'ai fait découvrir à alain et dany qu'il était possible d'avoir un sauna personnel dans sa voiture...

Photos sur https://picasaweb.google.com/nadiaVTT/RunBike_wantzenau_2011

Pour illustrer cette sortie en musique (tant bien par les paroles, la musique, que le clip)
http://www.youtube.com/watch?v=H46KRMzfj5s

Merci Jean-Claude F.

Oui je te dédie spécialement ce premier entraînement de nuit de début d'année avec des conditions météorologiques déplorables...
Tu pensais que je ne me mouillais plus assez sous la pluie, avec de surcroît du vent qui ramène la pluiege (mélange pluie et neige) dans le visage. Et bien j'ai pris une bonne douce froide ce soir. Alors malgré le temps, on serre les fesses, on se raccroche coûte que coûte de ses collègues, tel l'oisillon qui cherche un abri sous l'aile bienveillante de ses parents. Et ce soir, ils sont trois à mener la cadence, eux non plus n'ont guère envie de mouiller leur maillot alors il continue sur un tempo d'enfer. J'ai eu beau essayer de marquer ma cadence mais non, y'en a systématiquement un qui veut me recoller dans le groupe. Non c'est pas la peine les gars, même de nuit,  merci je connais le chemin pour rentrer, je coupe à droite, je fais du stop et je rentre....ohh humour quand tu nous tiens....Premières bonnes sensation avec mes petites brooks = ce ne serait donc pas un investissement inutile !
Thème musicale du jour : http://www.youtube.com/watch?v=hGLZqDXau98
= je ne connaissais pas la vidéo original, ehhh bien cela vaut le détour....

23/01/11 : Les daltons sur la première reco du Run&Bike de la Wantzenau

Gla,Gla,Gla ce matin, moins 7 dehors, mais le soleil est là. J'habille les enfants comme des esquimaux mais heureusement ils arrivent encore à tourner les pédales sur leurs vtts.
Forces en présence : Alain, Jc et Bigfil, Dany, les kurtz au complet. Ce qui nous fait un total de 8 personnes pour 4 vtts. Le départ est un peu brouillon, les coureurs et les vtts se mélangent, les équipiers courent ensemble, la lecture de la carte et la transposition sur le réel se fait avec beaucoup de difficulté. Je peste comme Joe Dalton contre mon dérailleur, vitesse gelée, dire que j'ai des gaines en carbon kevlar, je t'en donnerais moi des gaines carbone kevlar,ce qu'ils oublient de dire les vendeurs que le système marche super bien à sec, mais pas sur des gaines où il y a encore de l'humidité dedans...bon tant pis j'aurais qu'à me faire les cuisses aujourd'hui, de toute façon les conditions s'y prêtent...

Bref comme toute première reco, on se trompe plusieurs fois de suite, on revient sur nos pas, on se laisse aller comme bon vttiste qu'on est, à rouler sur des sentiers dès qu'on en voit un. Toujours est-il, le type de parcours n'a rien à voir avec Oberhausbergen. Tout d'abord, le parcours est beaucoup plus plaisant, car plus varié, une partie de route, du chemin, de la forêt, le rhin en bordure, non y'a rien à redire le cadre est très sympa. Côté sol, c'est du plat, le terrain ne pourra jamais être aussi boueux même complètement détrempé par la météo, les chemins sont très larges facilitant les dépassements.
Le parcours semble plus facile à rouler comme à courir, ce qui veut dire que les bons coureurs vont marquer des points et que c'est uniquement la puissance physique et la régularité qui va faire le reste, avec bien sur une bonne tactique de relais entre les coéquipiers. Ce sera le prochain travail à effectuer lors des futures recos ! Ce matin, c'était la découverte du lieux, on papote, on rigole, rien de sérieux. En plus avec les petits, la difficulté c'était de les faire suivre et pour cela il fallait faire des prises de relais pour pousser mes "Minis-Moi" mais c'était la meilleure solution pour se tenir au chaud, même si j'étais à la pêche pour rattraper mes grands daltons. Mais gentillement chacun a mis la main à la pâte dans les relais de la poussette, afin de rester grouper malgré le froid, et merci les gars pour ça. Les enfants étaient tout fières de rouler avec les grands et me font même la remarque que s'ils avaient aussi couru, ils auraient eu moins froid aux pieds, patience petits jedis...

Finalement on ne fera qu'un tour, nous décidons quand même de rajouter la boucle du départ, mais nous suivons Alain, qui partis comme une flèche embraie sur une boucle plus longue, dans l'aventure on perd Rantanplan qui lui a bien regardé le plan et a rejoint la voiture. C'est bizarre sur la fin, je perds l'usage des mes pieds et je remarque que 2 daltons m'auront embrochés sous leurs coudes, trop facile l'arrivée.
Y'a quelqu'un qui a encore froid ??
http://picasaweb.google.com/nadiaVTT/RunBike_wantzenau_2011
A l'image de cette première reco, pour l'ambiance joyeuse mais glaciale : http://www.youtube.com/watch?v=OiDQGI-Mu-g

le lion est en toi, retour sur le home traineur, objectif CDP : 100

Run & Bike moins un mois...Nouveau challenge à venir, tenir sur le 26km...Malgré le temps il faut donc rapidement retrouver ses jambes et les bonnes sensations d'avant trêve hivernale. A l'évidence, ayant rangé le sapin et toutes les décos de noël qui vont bien avec, je n'ai effectivement pas trouvé le vélo de route que j'attendais tant...

NB / allo cannondale vous en faites quoi de mon vélo ???? vous moulez les pièces en Tanzmanie, puis vous faites le cadre par une tribu de pygmée en Afrique, et vous assemblez en chine ?????

Donc en attendant, il faudra installer une autre bête de course qui fera office de home traîneur à la maison. Pour cela le choix se porte sur une antiquité récupérée dans le garage d'une amie. Les idées fusent déjà pour le remettre au goût du jour. La base est là, un authentique, une pièce rare, un collecteur, pas de suspension, un vrai lion qui sort ses griffes dans un Safari, c'est son nom d'ailleurs, il reste plus qu'à alléger en autant tout ce qui est inutile et d'un faire un parfait Singlespeed . Ainsi pour le run & bike de la wantz, pas de problème de vitesse qui sautent, pas de boue qui s'encrasse dans les disques. Un retour aux sources, aux origines pures et dures du vtt que les plus jeunes ne connaissent même pas ! C'est fantastique, quand je repense à cette époque où c'est le corps qui aborsbait les vibrations. Qu'avec 21 vitesses, on pouvait déjà grimper le Mont Laenhautdelamontage...

On y croirait...Allez non, je rigole... c'est une blague ! Vous y avez vraiment cru une seconde, moi pouvoir dompter un lion sur une course !

160111 : VTT Philipsbourg, une pause en hiver, bis

Proposition alléchante pour découvrir une région que je connais très peu à vélo mais surtout en rando. Arrivée en moselle, presque en terre inconnue, les petits pois sont des vttistes ponctuels, on attend juste le local du coin, l'ours qui descend de sa colline et qui sera notre guide pour la matinée. Arrivée tonitruante de la bête sur les chapeaux de roue. Difficile de ne pas le reconnaître même sans le connaître car l'ours parle fort et tout le temps, mais bon il pédale diablement bien et nous concocte un super parcours bien roulant pour un retour en douce sur le vtt en ce début de saison.

Cependant, tout le monde n'aura pas vécu les même moments d'émotions ce matin, certains se donnent à coeur joie pour traverser les flaques d'eaux mais comme dirait l'autre pour certains cela passent et pour d'autres...."les petits ruisseaux font les grandes rivières" mais heureusement le bonnet du petit titi n'aura pas pris l'eau, ouff sauvé, car la laine humide c'est vraiment pas agréable ! Après cette première cabriole, Dany fera une seconde tentative pour décoiffer son titi en se jetant dans le ravin à quelques centimètres d'un grand rocher. Heureusement plus de peur que de mal !

Le seul bémol de cette matinée aura été un choix de parcours un peu trop ombragé à mon goût, surtout en cette saison où le soleil du dimanche matin doit être vénéré comme un roi. Mais bon, j'avais qu'à m'habiller un peu plus après tout, mais après le coup d'euphorie en tshirt le samedi, le dimanche on se laisse allée, on pense à rien de mal et on oublie qu'on a passée la frontière lorraine et qu'il fait beaucoup, beaucoup, beaucoup plus froid dans ce pays nordique et reculée des vosges.

Donc dans les descentes, avec les vieux démons qui me hantent encore (note pour plus tard, se faire désenvoûté de la peur de retomber méchamment en 2011), plus le froid, l'humidité du sol, on y va molo, j'aimerais bien rentrer avec tous les doigts de la main et mes 2 oreilles toutes bleus...Et puis d'habitude avec ces gaillards, j'ai pas le temps d'attraper froid mais c'est sans connaître la pause apéro chez l'ours. Mais bon, on va pas se plaindre après avoir fouillé les fonds de tiroirs j'ai eu droit à ma bretzel. Merci l'ami, et j'ai bien ri !!!!!!!

http://picasaweb.google.com/nadiaVTT/Sorties_WE_VTT_2011

L'après midi, super, on gagne quelques précieux degrés, je rajoute quelques couches en plus et c'est parti pour une seconde sortie VTT en famille, mais que c'est périlleux de passer par une piste cyclable un dimanche AM de soleil, statistiquement on a une chance sur deux, de foncer soit dans une laisse de chienchien ou dans un groupe de rollers ! C'est presque aussi dangereux qu'en forêt !

Une pause à l' hiver !

Un soleil au zénith, des températures qui dépassent les 10°, il n'en faut pas plus pour attirer tous les sportifs frustrés de l'hiver dehors. Pour l'occasion, je ressors le Tshirt et le cuissard pour courir. Ma louloutte, fait ses premières armes sur son 18 pouces, super avec les vitesses elle va encore plus vite. Rythme cardiaque explosé par contre, j'arrive plus à la suivre, TB cela me permettra de travailler les accélérations !

le petit baigneur

Voila ce que m'inspire ma première sortie vtt de l'année, et je pense avoir fait autant de grimaces que Louis de Funes, un si grand acteur !!!!. Donc hommage à lui aujourd'hui car j'aurais mieux fait de faire du canoë cet après midi que de vouloir rallier par la forêt sur des sentiers le Gros Chêne à Haguenau. Mission presque impossible, pourtant le niveau de la mer n'a pas montée, et il n'y a pas de mer en Alsace d'ailleurs ! Les petits ruisseaux sont vraiment devenus des grandes rivières, en plus avec la fonte de la neige, ça y est on peut enfin rejoindre en canoë depuis walbourg, le Gros Chêne. C'est marrant il y a des passages à guais et à des moments on roule carrément entourés par des fleuves d'eau de part et d'autre, comme sur des digues...

La mer se retire des chemins seulement à partir de l'Air des Charbonnier, et rouler enfin sur du gros chemin me parait une libération. Pour un peu j'aurais embrassé les petits cailloux. J'ai pu tester mes chaussures en GoreTex, elles sont 100 étanches ! Arrivée à Haguenau je reconnais à peine le paysage, d'ailleurs si les promeneurs du dimanche veulent s'asseoir sur les bancs, c'est loupé, à moins de prendre une combinaison de plongée !

31/12/2010:Terminer l'année en beauté : Cross St Sylvestre, Rastatt -10km500

Dernier défi d'une année bien remplie. Sur l'initiative de notre nordiste KK, allons voir côté allemand, à Rasttat, la Course de la Saint Sylvestre co-organiser par Laufwelt, comment se passe une organisation teutonne de fin d'année. Donc 4 au départ mais sur des parcours différents : Carine sur le 5, Alain sur le Semi, lolo et moi sur le 10km, le tout sur un manteau de neige. Décor exceptionnel pour terminer l'année en beauté.

L'organisation : ou plutôt la non organisation

Une première pour moi, passer la frontière, mais triste déconvenue. Je m'attendais pas à une Party Géante d'un cross de St-sylvestre avec des cotillons et des chapeaux pointues, mais juste un peu de musique, d'ambiance, de chaleur humaine pour réchauffer l'atmosphère... Mais il n'en est rien. Les températures extérieures reflètent le niveau de l'organisation. Froid et austère. J'ai l'impression que nous les français sommes plus nombreux sur les allemands.

Pour se garer c'est déjà une épreuve pour passer le barrage du vieux monsieur qui nous postillonne sa pomme dans ma voiture. Les départs de 3 courses sont bien séparés d'une bonne heure pour gérer les différents passages des concurrents mais en pratique c'est un véritable "charrie-varie", faute d'encadrement et d'une rue même pas barrer à la circulation et pas du tout canaliser par rapport aux différents concurrents et les rares spectateurs présents. On assiste presque à un véritable ballet artistique entre les différentes arrivées des concurrents, qui à tour de rôle doivent jongler entre les voitures qui partent, les enfants qui courent dans les jambes, les gens qui viennent en sens inverse.

Les concurrents du Semi, ne savent pas bien où gérer leur demi-tour, et évidement sur le départ sur 10km, on croise un bon nombre de coureurs du semi venant en sens inverse, bousculade en série...et touti kwanti...

La course

Pas facile de prendre un bon départ dans des conditions pareilles. Heureusement mon escorte personnelle en la personne fort discrète de lolo me facilitera le travail en me préparant les brèches pour dépasser les concurrents sans terminer dans le décor neigeux, les pieds et les fesses à  l'air. Véritable travail d'équilibriste. Parcours néanmoins sympa à travers le paysage tout blanc de Rastatt. Les seules m2 de bitume on les retrouve sur la ligne d'arrivée. Un grand merci à lolo qui a fait son dernier acte de charité sociale de l'année 2010, en essayant de me motiver tout au long du parcours, en chantant, sifflotant, ou jouant les Guy Lux...

Le réveillon on a faillit le passer là-bas,

La remise des tombolas, la publication des résultats ainsi que les récompenses durent une éternité. D'ailleurs on a craqué avant la fin pour rentrer avant la nuit. Ahhh les allemands trop fort question organisation, ils ont commencé le tirage au sort des lots par le simple appel du numéro du dossard. Question, comment peux-t-on se souvenir d'un numéro de dossard qu'on a jamais regardé ? Yes we can !

Photos officielles sur :

http://picasaweb.google.com/105498031036444520877/101231_silvesterlauf
Résultats sur http://www.rsg-ried-rastatt.de/