Le trail du mur Paien reco et course

Reco du Parcours 

(écourté par une journée de canicule)

https://www.strava.com/activities/19099123552

Houlllla, houllaaaa c'est du costaud ça ! 

Il existe des courses qui ne se courent pas seulement avec les jambes. Le Trail du Mur Païen est de celles-là.

ok le décor est planté je crois ! 

Oui cela me parle bien ce genre de concept, même qu'avec une prépa de vélo dans les cuissots. 

https://traildumurpaien.fr

Le trail nature incontournable du Pays de Sainte-Odile. Deux parcours, une montagne, un patrimoine millénaire — et l'odeur des tartes flambées au pied de l'arrivée.

Alors dans le palmarès de la fumée, je décerne la palme d'or à celui qui était au barbecue, grâce à lui jusqu'au plus profond de la vallée de la Doller, on a senti les merguez qui cuisaient. 

Alien & Carla De Coignac - Un peu plus près du bonheur 

https://www.youtube.com/watch?v=A_-yTjGboo0

Le parcours

Le grand parcours. Une montée franche sur le Kienberg, la crête du Mur Païen sur ses blocs cyclopéens, le passage du Mont Sainte-Odile, puis la longue descente du Sentier des Pèlerins. Technique, panoramique, taillé pour les trailers aguerris.

Alors je pense être qu'une simple traileuse expérimentée, mais en tout cas, ayant fait la reco le jour de canicule, c'était vraiment éprouvant ! Kesako du dénivelé caché, n'ayant pas fait le parcours en entier, pourtant j'ai déjà 846D+. 

Succession de singles, que du bon, du beau, du dur ! 

Effectivement vu l'endroit le décor est bien plus que planté mais encré dans des pierres qui reposent en toute quiétude depuis des millénaires. 

Evidemment que je surkiffe ce genre de parcours, cette difficulté ! Topissime. 

RDV pour le verdict de course qui promet d' être épique ! 

Breaking the wall journée de course ! 

Un dossard face au mur (de la salle polyvalente) pour décrocher la lune, les étoiles. Enfin juste une étoile particulièrement aujourd'hui, celle de mamie Odette qui s'en est allée au ciel. Si je devais parler d'elle, j'évoquerais toute la douceur d'une mamie remplie d'amour, et une complicité sans faille avec le papy. 

se retrouver au pied du mur face à ses certitudes

Est-ce un symbole de passer au Saint Odile ce samedi ? En tout cas en partant sur cette course, mes pensées sont en partie dans ce ciel, quelle journée de ouf à courir après le temps qui passe et cela à différents niveaux de lecture; que cela soit par compétition, par amour, par passion, par défis, par conviction, par connerie...

Petit retour rapide donc sur cette superbe journée sur le magnifique et exigeant Trail du mur Païen 2026 avec une première place vieille tout en douceur et force en criant passe à gauche....

C'est tout moi ça non ? 

Gérer une course comme un accouchement avec des forceps !

J'aime monter, donc je force comme une abrutie finie dès que je vois des sentiers avec des racines joueuses. Et oui cela m'amuse.
Est ce que cela m'énerve de me faire rattraper sur les relances et les descentes ? Bennnn evidemment que oui ma bonne dame, c'est de bonne guerre.

C'est ça le trail, tu joues comme tu veux, tu peux, cela passe ou casse (le rythme) .

Parcours revisité en version plus simple en enlevant des difficultés en raison des grosses chaleurs. C'est l'été après tout mais il ne faut pas jouer avec le feu sacré des égos des sportives qui se sentent prêts à affronter la canicule ( non la canicule ne t'en.....pas).

L'orga fait un départ en 2 vagues afin d'éviter les embouteillages dans les premiers singles. Ehhhh les autres orgas comme le Petit Ballon c'est simple non comme idée pour éviter les queuleuleux à tire là rigot comme chez vous...

Mais il faut peu de mètres finalement pour mettre chacun au pilori de son niveau. Le mur tu le prends dès la première montée, après tu gères au mieux entre les différentes difficultés, mais il vaut mieux avoir le pied montagnard et aimer manger du cailloux.

Par rapport à ma reco, finalement cette version revisitée est beaucoup plus accessible en effort physique. Sur une telle distance, chacun prend ses marques, son rythme et finalement je ferais même une petite partie de parcours seule en me demandant si je ne me suis pas trompée de trace. 

Heureusement on rejoint le petit parcours, et cela me réveille un peu. Je sors de ma zone de confort. Je n'avais pas reconnue la bonne descente, et je me surprends à devoir réfléchir où poser mes petons alors que j'avais imaginé courir telle Laura dans la petite Maison de la Prairie avant qu'elle ne tombe. Pfiouuu j'ai pas l'habitude non plus de ce genre de descente où chaque pas vaut son pesant d'or (ou d'argent ou bronze).

A retenir, une course à recommander évidemment !!!

• Voilà le genre de course de quartier comme j'aime sans chichi sans chacha alors que le tracé, les paysages, les points de vue et points d'intérêts sont juste extraordinaires
• Un parcours exigeant et sélectif 
• Communication via les réseaux sociaux, un site internet pro, une inscription un peu trop laborieuse à mon goût 
• Dotation coureur des manchettes, cool j'en avais pas encore eu ces derniers temps

• Dotation podium, le Golden Ticket, le droit de revenir courir gratuitement l'année suivante et défendre son titre, la vache qui rit jaune, la pression est déjà là...

Montmartre - Feel Alive
https://www.youtube.com/watch?v=NzYgf6BEzSY

Bravo à Tof pour sa 3ème place de viocs tout en restant dans l'humour et la décontraction .....lui !

https://www.strava.com/activities/19272297864

Marie sarah Promises

https://www.youtube.com/watch?v=SNehpgeJYX8

ElassBike version gravel

 

Découvrez ce parcours de gravel de 100 km à proximité de Wangenbourg-Engenthal. Ce parcours emprunte 60,6 km de pistes forestières et 28,7 km de routes. Il présente une ascension cumulée de plus de 2160m. Prévoyez environ 6 heures et 55 minutes pour réaliser ce parcours.

28.7 km de routes ???? Heinnn nonnn sérieux ??? Vous déconnez, on était loin du compte ou bien ?

Elsass’Bike propose une nouvelle fois du GRAVEL au cœur de la petite suisse Alsacienne avec l'esprit de l'Elsass'Bike. Cette année les 2 parcours ont été complètement revus par un VTTiste reconverti. Peu de route, beaucoup de pistes, du chemin et aussi quelques sentiers adaptés. Vous pourrez découvrir les forêts, mais aussi le Piémont et les vignobles avoisinants la Petite Suisse d'Alsace.

Un vttiste reconverti ? Cela se sent à peine au vue de certains passages. 

☺ Heureusement fallait partir tôt pour ne pas se retrouver à l'affut des vttistes sur les parties communes. 

Clairement avec le nouveau Topstone
cela passe beaucoup plus facilement dans les montées, 
quand je saurais mettre la bonne pression dans les descentes,
houllallal, houlllallla tiens toi bien easyjet ! 

Accueil/Inscription

Prix des inscriptions dans le panier moyen plus. Toutes les inscriptions se font par internet.
Sur place vraiment rien à redire, on vous accueille avec le sourire, tous les espaces sont répartis par discipline, grands panneaux d'affichages au départ. 

Ravitaillements de qualité et à volonté !

Bon là on peut discuter un peu sur le choix des implantations. Oui je comprends les ravitaillements sont communs aux autres circuits. 

Petite remarque pas personnellement vers cette organisation mais dans l'esprit même du gravel,  pourquoi en vtt on se dit c'est confort un ravito de proposé tous les 20kms, et dans le gravel, il est considéré comme normal de partir à la quête du puit pour remplir les bidons entre les différents ravitaillements. 

Tout cela pour dire, oui bien évidemment, on nous avait prévenu que cela allait être long entre le ravito du Geisweg et celui au pied du Pandour; mais comme d'habitude, c'était un dimanche plutôt très chaud. Mais bon dans l'esprit gravel c'est à croire que c'est marrant de faire une chasse au trésor de l'eau précieuse.
Et pourquoi il faut garder cette notion de semi autonomie alors qu'on vient pour faire une rando ? 

Je referme cette parenthèse pour largement féliciter quand à la profusion et aux choix plus que multiples des ravitaillements proposés. C'est simple sur ma sortie, j'ai passée une heure à manger ! 

Magique, des fruits frais, des tartines, du chocolat, saucissons, frometon. Des équipes de bénévoles super gentils, au top. 

Le parcours

Ahhahhahhe la question qui va fâcher et je le sais d'avance au vu de ce que m'a dit Michel du club. Ahhh mais non tout le monde a adoré le parcours. Alors achtung on peut adorer le parcours et en toute claire voyance trouver cela quand même difficile ! C'est mon avis.... 

Après je me suis remise en cause, en me disant que j' exagérais peut-être un peu mais si je regarde le classement des parcours gravel par la FFC, siiisiisi messieurs dames, cela existent bien, un code qui régit les difficultés, je suis bien dans le rouge/noir pour ce tracé. 

Vous prenez la distance, le dénivelé, le type de chemin pratiqués, leurs pourcentages, on était bieennnnnn loin de la rando gourmande viticole. 

Je ne dis pas que le parcours n'était pas bien, attention, mais difficile, beaucoup de similitude avec la version de 2025, mais en corsant encore davantage certaines parties, agrémentées par si par là par un escalier par exemple ou plus encore des chemins qui te fracassent bien la tronche. 

Autant on est content de rouler dans les vignes quand on est en recherche de chaleur mais là je n'avais qu'une hâte c'était de me retrouver en forêt. 

Humeur du jour

Wahouuu pour une fois ce n'était pas une traversée solitaire du dimanche. Je croise quelques filles livrées aussi à elle-même et plusieurs groupes de gars. Cependant la bonne lecture du GPS fait le rythme de tout un chacun. En tout cas j'ai partagée une bonne partie du parcours avec un autre graveleux et j'avoue que c'est bien reposant de ne pas avoir toujours la tête dans le guidon et surtout sur le GPS. Petite parenthèse enchantée avec un autre jeune homme tout attentionné avec son épouse qui se fait escorter sur la fin de parcours par elle et leur petite choupinette en vélo. Madame quand même qui débute fièrement sur un vélo avec des roues en carbone et maillot Tour de France Femme... C'est beau l'amour quand même ! Je ne me souviens pas qu'un jour, qu'un homme ait pensé à mon confort de cycliste et ait seulement émis la possibilité de mettre des roues en carbon sur un de mes vélos....
Bref...
Profitez juste de chaque sortie en vélo pour kiffer la vie encore mieux ! Au final toi seul choisi la trace que tu veux suivre ou non. 

Alors que retenir de la version Elsass Bike Gravel ?

• Parcours sympathique mais qui n'a rien de reposant avec ses 2000D+
• Equipes de bénévoles au top 
• Quantité & qualité du ravitaillement ( mais à quand les joies et plaisirs de la fameuse fontaine à chocolat qui est réservée qu'aux Vttistes ? )
• Restauration sur place possible même hors horaires standards avec tous types de paiements existants

Maiiisssss oui qu'on reviendra quelle question !

https://www.strava.com/activities/19188520402

Milky - Just The Way You Are

https://www.youtube.com/watch?v=vIg0ycKx1pk

Courses des bucherons avec Ligne de vie

C'est en buchant qu'on devient bûcheron sur La Ligne de Vie de Asso Lignedevie !

 
Et ça notre super pilote Michael Bur nous l'a bien fait comprendre ...

Sans cesse il est monté dans les tours pour nous supporter au mieux dans notre course ensoleillée.

 

Et on aura envoyer du bois au point de perdre notre Bernard Bur sur panne technique et oui le tour de France de Schirrheim est technique !

 
Merci à toi Mick pour ton soutien. Bravo à tout l'équipe qui a répondu présent pour cette belle course. 

Parcours

On prend les mêmes et on recommence ! Petits tours en ville, petits détours dans la forêt, la montée qui pique à la fin, une foule de supporters toujours aussi nombreuse et toujours aussi habile pour les jets d'eaux. 

Manon Lisa - Le Petit Pêcheur
https://www.youtube.com/watch?v=8jtA-uYv5Aw

https://www.strava.com/activities/19180047666

Et non pas d'Alsacienne en 2026

Ehh hop mon objectif de vélo de route qui tombe dans l'eau de Kruth...

Entre frustration et soulagement, mon cœur, mon mentale, ma raison, mes pieds balancent...
Est ce que tout cela n'est pas le signe d'une transition qui se met en place tout doucement ? 
Changement de calibre pour aller chercher quelque chose de différent. 

L'autre signe, serait pas le changement de poney ? Fin de l'histoire avec l'Ultimate, je passe sur l'Endurance. 

Phals'Bike version route

PHals'bike version route ou comment se positionner pour l'Alsacienne : je mise tout sur les ravitos et les descentes ! 

C'est quoi la Phals'Bike ? 

https://www.phalsbike.com

(Tiens, tiens mais KIKI avait dit il y a un an qu'il fallait donner un nouveau nom )

Les Mollets Verts et le Cyclo Club s’associent sous une nouvelle appellation, « Phals’bike », pour promouvoir la pratique du vélo. Si le nom change, l’équipe, l’esprit et l’engagement demeurent inchangés. Rassembler tout ça sous une seule bannière pour mieux communiquer et partager plus facilement toutes les infos. VTT, gravel, route, avec une édition aux petits oignons.

Sauf que : 

• pourquoi continuer à faire la différence pour les plaques qui sont juste réservées pour les VVTistes. Vous ne savez pas que les routiers/graveleux adorent aussi décorer leurs caves ou frigos par ce totem magique ? 

Mon premier atout, testeuse pro des ravitos

Ahh oui le ravito cela commence dès l'arrivée sur place avec le café/gâteaux, exactement une heure de route mérite bien déjà une petite récompense. Ahh l'alsace, des Küchen à l'ancienne, les raisins c'est super bon pour la santé donc à table !
Top pour se lancer à l'assaut des sommets. Oui ils savent accueillir les gourmands. 

Premier et second ravitaillement même place même lieu ! 

Perso faire 60km pour arriver au premier ravito je trouve cela un peu long, surtout quand tu es un estomac sur papattes de pédales de vélo.

Après oui je comprends vu le tracé qu'ils ont placé cela au centre de la boucle. 

Que cela soit au premier ou second tour, la table des festivités était bien chargée : entre les bonbons (heinnnn why ???) , les fruits frais, le saucisson, les gâteaux, le chocolat, le fromage, le pain au noix une tuerie ! 

Arrêt au stand très rapide au 3ème ravito qui était commun à l'ensemble des parcours. 

Maisss oui je me souviens c'est le ravito qui n'était plus là l'année dernière quand j'avais fait le parcours gravel où j'ai failli mourir de faim ! Autant en profiter cette année. 

Accueil/Inscription/Site 

Préinscription facile et rapide en ligne, tarif route entre 6 et 8 euros. 

Carte détaillée des parcours avec placement des ravitos

Mon petit délire matinal me retrouver à côté d'un bébé homme qui ne savait pas télécharger un parcours sur garmin et qui constate que les gpx des parcours route ont été inversés : maisss oui mon petit tu voulais que faire 100 bornes bennn tu en feras 140, enfin si tu ne sèches pas sur la route, évidemment. Allé courage bisous, tu es un homme après tout ! 

Autant dire que le matin à 7H, cela se bouscule pas trop au niveau des tables des parcours. 

Ahhh mais qu'est ce qu'on me donne la fameuse feuille de route des anciens. Bon après cela peut toujours servir pour s'essuyer le cucul. Car j'avais bien insisté au ravito, même pas qu'ils voulaient me le tamponner ! 

Le parcours XXL, non je n'ai pas grossi

Dernière grosse sortie avant l'Alsacienne. 

Parcours et tracé que j'ai adoré ! 

Niveau circulation hormis quelques voitures dans la montée du Donon, presque aucune confrontation machine vs humain. 

Des qualités de routes pour swinguer sur les descentes, ahh oui vraiment j'ai pris mon pied. 

Toutes les montées sont à des pourcentages abordables. 

Faire le choix de prendre les pistes forestières quand c'est possible c'est super reposant pour la tranquillité d'esprit à rouler en plein milieu de la route. 

Très peu de monde sur le grand parcours, c'est fou quand même que la version route n'attire pas plus de participants.

Comprends pas, les parcours sont quand même accessibles à tout un chacun, et y'a à manger !? 

C'est dingo quand même cette mentalité de beaucoup de cyclistes qui font 900 bornes pour faire une cyclosportive au Ventoux par exemple avec moins de D+ et qui ne sont même pas capables de soutenir les initiatives locales. 

Le choix du tracé est quand même top : le Dabo, Donon, Windsbourg les basics du coin. 

De plus je n'ai jamais fait plus qu'attention sauf aujourd'hui mais il y a un nombre impressionnant de restaurants sur ce parcours. C'est pas comme si je n'avais pas été tenté de m'arrêter ! 

C'est comme les lits de rivière, j'ai l'impression qu'on était systématiquement entouré d'eau. 

C'est verdoyant, c'est poétique, tout ce qui m'inspire dans le calme des montées en solitaire. 

Des bâtisses atypiques jalonnent la route, le plaisir des yeux passent aussi par là comme les senteurs estivales des bois, des forêts/monts et noms de villages fleuries embaument mon esprit. 

Et hop la montée du windsbourg que je n'avais jamais faite, sympa les parties on/off road dans les virages, vive les pneus en 28,  mais ce sont les écureuils qui labourent autant les intersections ? 

Ma version revisitée du fin de parcours

Pappppa non non moi on me l'a fait pas, je me suis inscrite pour faire 130km et pas 140 ! Aucun intérêt personnellement à prolonger encore d'une demi heure au moins une fin de parcours à me promener dans la campagne lorraine. Surtout en analysant le tracé de cette rallonge, hormis rajouter un peu de dénivelé, aucune curiosité de l'esprit et touristique à mon sens. 

Par contre, revenir du coup par la piste cyclage le long du canal, bennnn oui je trouve cela plus intéressant visuellement parlant, pareil il y a une vue sur le château de Lutzelbourg qu'on ne peut avoir d'un autre angle. Et que diable un peu de romantisme ! La vallée des éclusiers est magnifique. Et contrairement à ce que je pensais j'ai croisé que 4 cyclos en version tourisme, ça va niveau stress et circulation. On risquait pas de se rentrer dedans. Aucun conflit de voisinage hormis les coucous avec les touristes sur les péniches. 

Billet d'humeur

Autant dire que je suis revenue hyper tard à la salle. Dès le départ je n'avais pas d'autres ambitions que de valider en toute sérénité la distance sans cramper. Heureusement le froid matinale (ohh bordel oui les tétons ont pointé #Team Picon Bidons Tétons je te parle) a retardé l'effet kiss cool de l'échauffement des pieds jusqu'au sommet du Donon. Donc même en passant sur un rythme hyper relax, je devrais pouvoir rentrer dans les temps imposés à l'Alsacienne. J'oublie mes rêves de revanche de chrono et de podium. Je ne suis absolument pas assez préparée pour le D+ sans être bloquée des pieds. 

Test écouteurs Shoks validé cela tient sur 130km ! 
OUI les kms défilent plus rapidement en musique. 

 

Après cette longue journée en solitaire, je récupère mon gros sourire quand je retrouve les potos de VTT à la buvette. 

Après c'était un peu la louze pour moi, plus de sandwiches, plus de barbec, plus de gâteaux, plus de café ! Wahou c'est violent le retour à la réalité, et je devrais me requinquer avec un soi disant chili ? Euhh comment dire, non je respecte un minimum mon estomac, c'est quoi cette drôle d'idée de ce repas mexicain ? C'est pour faire écho à la victoire de Del Toro dans les Alpes ? 

• perso si je pouvais réserver un repas qui m'attend sagement pour mon retour tardif car faire les grandes distances demande du temps, je suis prête à valider dès le départ

A retenir

Evidemment que je valide la Phals'bike avec tout le mal que se donne les bénévoles ! A entendre le retour de mes amis vttistes les tracés sont juste exceptionnels aussi ! 

https://www.strava.com/activities/18916392868

ANOTR ft. 54 Ultra - Talk To You [No Art]
https://www.youtube.com/watch?v=ajUMhpotf8k