Les sorties TTW comme...

trail team warrior oui mais surtout un état d'esprit : 

• fun : faut en vouloir pour aller se jeter dans les eaux insalubres du Fleck.... (d'ailleurs une chose m'étonne, comment peut-on autoriser la baignade et en plus demander des droits d'entrées dans des eaux de baignade où la qualité de l'eau a été testé comme insuffisante ?????? Et comment cela se fait que ce n'est pas affiché - vu que cela est réglementé ?)

• ludique : des sentiers de préférence en monotrace et si il peut y avoir des petits exercices de détentes musculaires, autant en faire que se peut, n'oublions pas que nous sommes des éternels enfants

Mais malgré cela tu sers quand même les dents la nuit quand l'orage éclate au beau milieu de la forêt. 

On peut dire encore que la forêt est belle la nuit sous la pluie quand tu joues ta vie (et surtout celle de ton épaule) sur les racines humides ?

• Curieux : A la découverte de jardins féeriques, de palais majestueux, et de rochers secrets...

Tant que la magie opère, on lève les bras dans les airs, sent comme ces moments peuvent être précieux, y'a pas de raccourcis pour oublier les soucis...

• Ouvert : que je partage quelque soit les personnes, même si elles sont lorraines voir vosgiennes, débutantes ou reconverties du foot ( faut bien se rendre à l'évidence que les sports de contact c'est trop dangereux pour bien vieillir), même si elles font partie de la team renault fuego, bon pour les corses je réfléchis encore...

• Gustatif : on se retrouve souvent autour d'un rendez-vous gastronomique à la fin des sorties ! 

On m'a fait la réflexion que le terme warrior pouvait faire peur ! Mais je dis LOL ! Peur de quoi ? 

Non on ne sera jamais comme ces athlètes qui ne peuvent pas courir en groupe car ils ont leurs programmes d'entrainement et c'est trop lent pour eux...

Non on aura jamais des grosses têtes, autant se concentrer pour avoir déjà gros sur le cœur et les jambes. 

Non on ne sera jamais ces élites de la forêt qui pensent détenir tous les savoirs, les droits et les secrets des labyrinthes de course. Je préfère encore être une naine comme Passe-partout qui détient quelques clés pour ouvrir certaines portes. De toute façon j'ai la bonne taille !

la sortie de mardi sur le fleck

https://connect.garmin.com/modern/activity/1822525708

la sortie de mercredi sur saverne

https://connect.garmin.com/modern/activity/1824603764

Woodkid - Run Boy Run

https://youtu.be/lmc21V-zBq0

Un jour de sentier = 8 jours de santé

Un jour de combien d'heures ? 

Non mais à entendre parler les membres du CV lors du Waldfescht, faire 42km à pied c'est l'épreuve d'une vie pour certains ....

• Comment ???????  Les gens partis depuis ce matin à 6h ne sont pas encore arrivés à 16h pour manger les dernières tartes flambées !!!!! 
• Ahhh tant mieux par ici la marchandise....je sais que cela me coûtera pour la descente mais bon faut savoir se donner des handicapes autres que ceux qu'on a déjà
• Mais ils n'ont qu'à courir cela va plus vite non ? On me répond : mais ils ont des sacs à dos
• heinnn mais pourquoi faire ?

J'en profite de mon passage sur la fête organisée par les locaux du coin pour faire un petit point balisage car je suis prête à m'enfiler un balai si un touriste arrive à faire la descente du Breitenweisen sans se tromper !

D'ailleurs c'est quoi cette nouvelle mode sur le secteur d'oberbronn d'abattre les anciens balisages pour les mettre à même le sol ?

Alors je sais que, lorsqu'on vieillit le regard ne porte plus aussi haut qu'à 20 ans,
mais moi qui en est que 41, ça va💀😉,  j'arrive encore à lever les yeux au ciel pour implorer son pardon et/ou ses faveurs.

• Ou alors c'est pour les liliputiens ? C'est bien connus qu'ils vivent à côté des Minimoys et qu'ils ont besoin aussi de repères pour faire leurs promenades dans les bois...
• Non je sais, en fait ils sont tellement novateurs dans le secteur qu'ils ont décidé de faire des panneaux classiques des Géocatch ! Et hop 2 en 1....Qui a dit qu'il ne fallait pas réfléchir en courant ?

Purée de marron heureusement que je connais un peu cette forêt sinon mon tracé du jour en aurait fait 10 km de plus - au bas mot...

Ahhhhh mais cela aurait été la fameuse distance marathon du CV !!!!

Enfin bon mes amis faites en moins - courrez un peu de temps en temps et surtout balisez un peu mieux !

Alors au cas où un imminent membre lit cet article je sais que critiquer c'est facile, après moi je veux bien relever tous les points qui posent problèmes en envoyant des photos si cela peut aider ! Critiquer c'est aussi proposer des axes d'amélioration...purée regardez ce que font d'autres...ne me dites pas que dans les vosges du nord il y a moins de marcheurs et de moyens ?

Finalement quand je vois le profil des représentants locaux je comprends mieux pourquoi il faudrait rajeunir et surtout re-dynamiser l'esprit du club vosgien ! 

N'ayant pas de fermes auberges dans la région (au moins les allemands arrivent à poser à même le milieu de forêt complètement perdu des BierStub), comment attirer la vague de nouveaux jeun's si ce n'est à travers le trail et le geocatching ? 

Je me demande bien comment l' entretien des chemins balisés dans les prochains temps vont perdurer. Personnellement j'ai trouvé d'autres alternatives pour débroussailler et se créer des nouvelles traces pour monter au wintersberg par exemple. Enfin je comprends l'intérêt des bâtons. 

Au final mission accomplie j'arrive à pointer à 1300m de dénivelé dans mon pays roulant ! 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1804783503

https://connect.garmin.com/modern/activity/1804904439

Petit WE choc dit aussi reprise vélo. 

Bon cumul avec un travail de kiné appliqué sur les prolongateurs en alternant avec la potence. Finalement contrairement à ce que je redoutais c'est même plus facile de se mettre sur les prolongateurs que de tenir sur les cocottes. 

Les jambes sont bien contentes de pédaler afin de sortir un peu de la forêt. Mais pas trop loin quand même la forêt, faut pas déconner non plus ! 

Mon chirurgien m'a déconseillé pour l'instant la natation ! Ohhhhh mais quel dommage ! C'est que cela me manquerait presque....enfin non pas vraiment surtout que je me rappelle comme c'est désagréable une eau brune et froide dès que je mets les pieds dans le fleck....c'est sur si j'avais le lac de Chalain à proximité j'aurais déjà regonflé mon canoë et ma bouée canard 🙈....

Infos diverses :
Qualité des eaux de baignades, j'confirme y'a pas pire que le fleck dans le coin !!!!!!

http://baignades.sante.gouv.fr/baignades/navigMap.do

Robin Schulz – OK (feat. James Blunt) (Official Music Video) - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=P9-4xHVc7uk

Passe ton chemin

Mardi TTW comme je les aime, ça se passe comme cela : 

• passe les frontières

Souffle court et en rythme, ce soir au programme du dénivelé en plusieurs paliers... 

• chasse les habitudes

Passer par des pâturages cela semble juste exceptionnel dans ma région plus que boisée et pour cela faut partir sur la contrée allemande

• casse les codes tout établis

on travaille son gainage

Différents travaux d'assouplissement

atelier de proprioception 

Courir c'est bien, mais faire travailler d'autres muscles pour une tenue de route impeccable c'est indispensable,  et le tout en se marrant ! 

• et profite !

merci aux différents contributeurs de l'apéro party ! 

Bordel on a un étang à disposition, autant en profiter pour se jeter à l'eau et faire une récup jambes avec le froid ! Dire que certains payent pour cela ! 

Au final un très beau parcours bien sportif pour des belles montées et une descente plus que sauvage dans les callunes...

https://connect.garmin.com/modern/activity/1795753195

on a pas déraciné l'arbre !!!!
non non !

Amy Macdonald - This Is The Life
https://youtu.be/iRYvuS9OxdA?list=RDEMPOad-UeStRUeKkJ76kH_lg

Il n'y a qu'une ligne à franchir

pour associer le sport grandeur nature et le plaisir de se rendre utile, c'est celle de Ligne de Vie. 

Partager les émotions version grand écran sur la montagne au zénith de sa beauté et sa magnificence. 

Le hasard veut (ou plutôt l’affinité par ordre de taille et de bruit par le niveau sonore), que je me retrouve en tête avec le groupe d'enfants à tirer toute cette joyeuse équipée sur les hauteurs de la chaume du Lauchenkopf. 

Encore une fois je suis épatée et je m'incline vraiment devant la force et la motivation de mon écurie de jeunes pouliches. Oui que des filles, et un seul jeune homme pour mener à bien Eva sur l'embarcation de l'Arc en ciel Fou. Notre nom de code et de bataille !

Certaines m'arrivent même pas à la taille et pourtant leurs petites jambes auront poussé la joelette sur tous les passages techniques des sentiers vosgiens. Aucunes remarques négatives, aucun défaitisme bien au contraire. Chaque obstacle est un défis et une prouesse pour les enfants. Je ne dirais qu'un mot Formidable !

D'autant plus que moi qui suis une traileuse, je suis subjuguée de la motivation de mon bataillon de jeunes pousses à passer les différentes épreuves de force que l'on peut trouver sur les crêtes vosgiennes à travers les épingles rocailleuses et racines humides.

Sans parler des différentes traversées de pâturages à jongler avec les câbles électriques, ou les tout schuss dans les prairies.
En réalité rien de freine une bande organisée d'enfants. Ils n'ont pas de craintes ni de limites et ça c'est magique et communicatif ! Rien de tel pour faire oublier le quotidien à des handicapés. 

oubliez les boissons isotoniques, le Jagermeister fera l'affaire ! 

Le dimanche par contre, le groupe cède les rennes à l'association Theo2 pour des descentes 100% frissons garantis au Bike Park de La Bresse. 

https://www.facebook.com/THEO2-114732165304470/?pnref=story

Vue mon état, autant dire que je ne sers pas à grand chose, et faire du vtt c'est juste impossible ! 

Je chausse les cascadias et direction les hauteurs des crêtes, histoire de voir des paysages qui sont bien loin de ce je connais au quotidien.
Une véritable bouffée d'oxygène et changement totale pour moi qui passe plus de temps à courir dans les forêts que la belle au bois dormant !

 Des paysages à ciel ouvert ça change tout !

Notes diverses : 

• le bon plan logement du refuge du Hahnnenbrunen : http://touringclubmulhouse.com par contre si la chaudière d'eau chaude pouvait être réparée cela serait encore mieux
• pour le fromage : la ferme auberge du Salzbach : https://www.salzbach.com ou http://www.fermeauberge-hahnenbrunnen.fr

Indochine - Alice & June - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=Dnzs-ri0WK8

Pentes et côtes Ligne de Vie

une vague bleu remplie la ville

Reprise officielle des courses sur les Pentes et les Côtes de Wissembourg avec une même philosophie d' une même Ligne de vie intacte : 

• courir pour la bonne cause
• courir pour les autres 

Et ce n'est pas avec une épaule en vrac qui va changer quelque chose, bien au contraire ! On sort le costume de l'Alsacienne en délire et c'est partie !

Voir le sourire radieux de Myriame me cherchant de la main lors de la course, cela n'a pas de prix !

Au détriment des tympans de mes collègues de joelette et un grand bravo à tous pour votre participation.

Le parcours

https://connect.garmin.com/modern/activity/1779283455

Très bien ce nouveau parcours, un tracé tout un rythme au fil de la Lauter, des remparts et des monuments historiques de la ville. 

La vidéo de pascal : j'adore !
Heureusement il a mis de la vraie musique !

https://youtu.be/_KC5SmPz3qE

Tirée à 4 épingles médiévales

Dans la série historique un autre circuit trail incontournable dans la région

Schoeneck-Wineck- Nouveau et vieux Windstein

https://connect.garmin.com/modern/activity/1775852554

On court après l'orage mais il nous a finalement bien eu ! Trempée de la tête aux pieds.
Vous savez de cette pluie coulante et dégoulinante qui ruisselle dans le visage et sur la peau et qui laisse des traces sur les sièges de la voiture. De la vraie pluie qui mouille...

Départ du parcours sur le parking au pied du Schoeneck, peut être pas la meilleure des idées, vu que cela monte tout de suite en flèche. 

On tire déjà une première épingle du jeux en montant doucement. 

Visite rapide du château qui est en constante évolution avec les bénévoles présents chaque WE pour le reconstruire.
Petit tour rapide avec un œil plus ouvert sur les choses insolites qu'on a pas forcément l'habitude de voir ! Une brouette qui fait office de potager, j'ai adoré l'idée ! 

Des pierres, des fleurs, un drapeau qui flotte encore sous un ciel bleu, un point de vue sur tout le massif de Niederbronn, on profite rapidement de toute la magie du lieu pour s'élancer sur la suite du parcours.

L'accès du prochain château se fait via le col du Langthal, une montée chiante comme je les aime PAS. Un gros chemin, où tu n'as pas l'impression d'avancer, alors que c'est pas vraiment une montée mais un faux plat où il n'y a que les œufs qui sont à l'horizontal au plat. 

En tout cas c'est roulant...donc faut courir -  mais j'avance pas bordel !!!!!! 

On tire sur une seconde épingle pour se sortir de ce jeux...

Le wineck est un des rares châteaux dans le Nord, où l'on ne peut pas grimper dessus ou dedans hormis si tu es équipé de matériel d'escalade, d'une épaule valide et pas de côtes déplacées. 

Sinon avec mon option j'ai juste une "grande gueule", çà monte pas. 

S'en suit une belle descente sur un petit sentier pour se remettre de l'autoroute de la montée. 

➧ Variante parcours :  

Voici la base du parcours sur laquelle j'étais partie. Pour ne pas faire l'aller retour sur le wineck, pensez à couper dans la descente du Wineck pour prendre le chemin des Biches - ci dessus une parfaite illustration; qui permet de couper le parcours en arrivant directement au col du Winerckerthal. De là, quand le temps le permet (météo et le timing, ce qui n'était pas mon cas aujourd'hui), faire la petite rallonge pour aller à la ruine du Wittschoessel. 

Moi qui déteste les grosses montées sur des semblants de faux plats, je suis gâtée aujourd'hui. Rebelotte pour une troisième épingle de motivation avant d'arriver sur le petit sentier ludique qui mène au Nouveau Windstein. Encore un site officiel d'escalade comme les Vosges du Nord en recèlent. Autant vivre l'aventure de la grimpette en grandeur nature. 

Il n'y a qu'un pas qui sépare les deux châteaux, et pour tirer la dernière épingle, il faudra quitter le chapeau de soleil au profit de celui de pluie pour faire face au prochain déluge qui s'annonce. 

Visite express de la ruine, la grenouille me l'avait pourtant annoncé : c'est pas un temps à laisser un crapaud dehors. 

Vue plus que majestueuse à partir du Vieux Windstein
un château vraiment à voir 

Fin de parcours modifié pour couper court, bon c'était la mauvaise idée du jour mais quand on ne regarde pas les panneaux du CV en descente, cela ne sert à rien de chercher une alternative de secours et de replis en cas de pluie. 

Non tu assumes et tu cours comme une débile sous l'orage le long de la route ! Au moins en cas de malheur, pour le rapatriement de ton corps cela ira plus vite. 

Imagine Dragons - Demons (Official) - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=mWRsgZuwf_8