Voilà qui remet d'aplomb

L’hiver s’installe et perdure de plus en plus dans les Vosges du Nord. Qui aurait cru il y a à peine 1 mois qu’il y aurait autant de neige dans notre petit massif.

Nouvelle couche d’une bonne poudreuse qui recouvre tout le massif du Soultzerkopf. Une nouvelle fois on s’aventure en forêt sans les Moonboots, pour troubler la quiétude du lieu. 

Excusez-nous les chasseurs de vous effrayer en ce samedi après-midi, mais j’ai du mal à croire qu’il y ait du gibier par un temps pareil ! Je préfère encore troubler le sommeil de la vallée endormie que de me faire tirer dessus en lieu et place de biches et sangliers donc ouiiiii je crie en passant...

L’expression ancienne dit bien avoir du plomb dans la tête,
mais bon n’allons pas chercher la provocation inutile avec les gilets oranges sous couvert de la liberté de circuler en forêt.
Saisissons nous donc simplement de la poudre du plomb
et prenons l’escampette pour voguer à travers les sapins de la forêt.

Ouf première épreuve réussie, contenir la meute de coureur face à l’envahisseur sans créer de polémique…et oui même en trail faut savoir faire de la politique…N’ est-ce pas !?

Après l’épreuve de diplomatie, place à l’orientation pour retrouver sa trace et filer droit quand il y a de l’abattage. Pas mal comme exercice pour travailler ses fessiers et ses trajectoires. Non nous ne sommes pas perdus voyons, même si tout est blanc, tous les chemins mènent au refuge. Evidemment pas de point de vue aujourd’hui, le ciel est bien trop bas et chargé, bientôt les premiers flocons font leurs apparitions.

Le retour se fera au pas de course en essayant de préserver au mieux nos petits petons. Je me demandais si les pieds pouvaient geler avec le froid et l’accumulation de flotte en même temps qu’on courait ? 

Vais peut-être penser à mettre des chaussettes étanches prochainement pour éviter de nager en forêt….

PS : merci les Zamis de me suivre dans mes délires....

http://connect.garmin.com/activity/686822741

NB : c'est super de fouler la virginité de la neige et de marquer de ses propres pas une trace, un signe de notre passage, run for the live et enjoy.....

je suis venue, j'ai vaincue, bimmmmmmmmm !!!! Déterminée comme jamais !
Sautée dans l'eau comme un canard, montre lancée, et plouffff distance M de validée pour faire un triathlon de grande !!!

Je m'étonnes moi même, dire que je voulais arrêter la natation cette semaine....
Mes craintes et mes doutes noyés enfin dans l'eau !
Qui l'aurait cru....???
Même pas moi ! Et pourtant sans douleur cette séance, et sans stress....c'est peut être cela qui a marché !

On reprend les nocturnes du wintersberg
superbe ballet de nuit dans la neige ... Tout sur les pointes !! Pirouettes et cacahuètes...Quelques trajectoires loupées, quelques boules de neige perdues, mais un moral au top de la forme.

non on garde les pieds sur la terre, même avec la tête à l'envers....

Trail médiéval des rochers, de la neige et des sortilèges….

pour passer un moment magique et féérique de privilèges : les amis, le trail blanc, un parcours de rêve, une météo enchanteresse, bref la vie et le bonheur retrouvé, yes run for live….

C’est à croire que je sais enfin conjurer le sort, sans aucune magie noire ni tour de passe-passe, juste en sortant mon amulette magique, à l’aide de mon grimoire retraçant garce à garmin, le parcours enchanteur d’un petit fantôme transfrontalier…Sur les traces des elfes et autres fées et gnomes, à la quête du saint graal du plaisir retrouvé autour d’un trail blanc….

L’alchimie, malgré un froid matinal, prend très vite, avec une montée à bloc tout schuss sur le Fleckenstein, histoire de prendre direct un filtre divin d’adrénaline sur les parois glissantes du sentier des roches. C’est kiki qui avait froid déjà ?

Ragaillardie comme jamais de pouvoir enfin recourir sans douleur, je n’ai qu’une envie c’est de refaire la montée du Krappenfels sur ce beau tapis blanc. Malheureusement je serais la seule à être envoûtée par tant d’audace, et mes amis me ramèneront à la raison. Un peu de poudre de Perlinpinpin, un bout de saucisson et de comté, je me plis à leur sagesse et nous filons directe vers les ruines des châteaux au travers les traces d’animaux guidant notre chemin baigné d’un soleil de plomb.

« Ô temps ! suspends ton vol, et vous, heures propices !

Suspendez votre cours :

Laissez-nous savourer les rapides délices

Des plus beaux de nos jours !.... »

Non monsieur Lamartine, la nature n’est pas inerte et n’est en point semblable, il y a à peine quelques temps ; à ce que je vois et ressens aujourd’hui. A travers la beauté des paysages transformés par le givre et la neige j’ai l’impression de traverser les époques et les temps.

Ou c’est peut-être la vision de Sir Dave qui brandit une stalagmite telle l’épée de Damoclès et hurlant à tue-tête en montant ? Ou Les boucles de neiges de Cy sur ma tête ? Ou ce petit bonhomme de neige que je coiffe de mon bandeau TTW sur la tête ?

Bref les joies de l’hiver, les plaisirs d’enfants, l’ivresse de courir dans ces lieux, voilà les quelques artifices pour passer un bon moment d’allégresse.

Pour clôturer ce beau chapitre, un petit apéro, un repas sur le coude improvisé entre les amis, et un meuble Ikea de monté, bref un beau dimanche…

NB : Petit point matos, bandeau TTW en aérofresh top pour absorber la transpiration et contenir le chaud en descente.

le parcours
http://connect.garmin.com/activity/682364923


l'air qui me trotte dans la tête

https://www.youtube.com/watch?v=rMbATaj7Il8

J'adorreeeeeee : reportage et le roman photo selon Cyril, à qui j'enpreinte aussi ses photos avec son autorisation....

http://picturescyrilroux.blogspot.fr/2015/01/trail-ttw-autour-du-fleckenstein_27.html

http://picturescyrilroux.blogspot.fr/2015/01/trail-ttw-autour-du-fleckenstein_28.html

et le meilleur pour la fin, topissime les photos :
http://picturescyrilroux.blogspot.fr/2015/01/trail-ttw-autour-du-fleckenstein_30.html

2015 rime avec

J’apprends à courir !

Petite leçon éducative de course à pied avec un spécialiste de la route qui pratique les « vrais » entrainements de cap en éducatif.

Je connaissais la barbarie en natation mais est ce que les même principes se transposent en course à pied ?

En tout cas une chose est sûre, après cette petite séance d’analyse de ma posture, heureusement que j’ai une belle foulée car le reste tout est mauvais.

Je me demande d’ailleurs suite à cela comment je suis capable de courir 60km tout en faisant n’importe quoi avec mon corps.

En réfléchissant avec un peu de recul, est ce qu’il n’y a pas au moins une chose que je fais bien ?

Euhhh analyse :

•  l’inclinaison de tête : pas bonne - enfin ça même en dehors de la cap c’est vrai ! Ce n’est pas que j’ai la tête ailleurs, elle n’est pas là tout simplement… Alors voilà comment on se retrouve les pieds dans la boue en moins d’une heure en hurlant 30 secondes en non-stop
• Les épaule : idem, je reviendrais de la mine avec un sac de charbon sur le dos se serait pareil
• Les coudes : j’en parle pas, que je serais en train de faire de l’aviron, cela ne surprendrais personne
•  Les mains : complètement crispées, non je ne boxe pas contre l’air autour de moi
• Mes bras à quoi ils me servent ? Bennn à chercher à grignoter dans mes poches et manger, pourquoi on peut faire un autre truc avec ? Niep comme en ski de fond ???? Ahhh !!!! Si j’avais pas penser… !!!!! (mais cela renvoi au premier argument je rappelle que je ne pense pas je ne suis qu’une femme ! )
• Les montées mal négociées, je ne savais pas qu’il fallait passer en mode je révise ma chorégraphie de petit rat d’opéra ballet en jouant et rebondissant sur ses pointes, forcément je n’ai pas de tutu rose, cela ne pouvait pas aller !
• La récupération sur faux plat, en montant les genoux, euhhhh non moi je suis plutôt du genre je rase les cailloux, et je ne prends pas le choux en écoutant les hiboux
•  La descente, en allongeant juste la foulée, se détendant j’arriverais peut être même à m’envoler… 

Bref il y a du boulot ! Un mois d’entrainement pour être prête pour le Petit Ballon, ça va être chaud….

http://connect.garmin.com/activity/675421533

Folklo ce nouveau départ dans l'année qui rime avec nouvelle maison, nouveaux parcours de cap à trouver, nouveaux objectifs...

https://www.youtube.com/watch?v=Y5fBdpreJiU

Trail des châteaux autour du Fleckenstein

Retour ENFIN au trail. Pour cela je prends les commandes du parcours en traçant un petit programme alléchant de vieilles pierres traversant les frontières géographiques et du terrestre.

Merci à David d’avoir fait un premier repérage ce qui nous a évité que je sorte la boussole du côté teuton et à Luc de m’avoir forcé la main et les pieds pour me proposer une version raccourcie certes mais purement aérienne en escalade totale du rocher du Krapenfelsen. Magique, fabuleux et acrobatique surtout pour moi qui n’avait pas pied. Qu’on me sorte un treuil pour me monter SVP ! Finalement par une bonne poussée sur les fesses ça passe, enfin ça grimpe.

Niveau programme on aura tout fait dans l’ensemble des conditions météos possible. Gros nuages tout gris, pluie, neige, petite grêle, éclaircies et finalement avec le retour par l’étang du fleckenstein, un super soleil baignant de lumière toute la vallée. Féérique cette image… les pieds dans l’eau !

Côté réjouissance du terrain, pareil on a tout fait :

• La terre sablonneuse bien molle histoire de développer un peu de puissance, 
• la boue c’est bon pour la peau en ce début d’année
• des belles parties ruisselantes de pluie genre je teste en combien de temps les chaussettes sont gorgées de flotte
• le passage par les ronces, cool je ne m’étais pas épilée la vieille cela va m’arracher directement le bulbe avec
• un peu de hors-piste pour pimenter le cardio
• un sale vent froid, ehhhhh non je suis super bien protégée par mon nouveau bandeau TTW j’ai presque pas froid même avec ma petite veste mi saison, et le Tshirt officiel de la team qui est resté bien sec du début à la fin
• une aire de jeux avec tyrolienne, bizarrement il n’y avait que moi qui est passée tous les obstacles
• un peu d’escalade sur les châteaux et surtout l’ascension des Krapenfelsens…Mais comme d’habitude plus de peur que de difficultés réelles.

Une super ambiance dans le groupe avec des petits nouveaux qui ont supporté le choc, le Bla Bla trail a bien fait travailler sa condition physique tout en parlant.

J’avoue qu’il faudra réviser les bases d’entrainement avec les bâtons car curieusement quand je criais pour les avoir, on ne me les passait pas.

Heureusement que j’avais à porter de main mon bâton de berger, avec le Comté et l’Abondance, manquait juste les bretzels.

http://connect.garmin.com/activity/671228347

https://www.facebook.com/cy.ril.92102/posts/347589452033087

le blog de mon pote cyril, un super photographe : 
http://picturescyrilroux.blogspot.fr/2015/01/trail-ttw-autour-du-fleckenstein.html
http://picturescyrilroux.blogspot.fr/2015/01/trail-ttw-autour-du-fleckenstein_14.html


la vidéo et autres photos TTW
https://www.facebook.com/video.php?v=1048806701811499

l'air du jour
https://www.youtube.com/watch?v=HgzGwKwLmgM



NB / changer de gants car les odlos c'est pas pour dire mais en hiver ca caille avec !

mon calendrier de l'Avent

mais ça c'était avant !
25 jours déjà de passé sans cap et vélo...
Fin des barrières !
Maintenant il s'agit de s'y remettre mais sans faire les même erreurs ! En faire moins mais mieux. Gagner en souplesse grâce au étirements (en plus tout bénéf pour d'autres choses)....et ça Toubib je valide les mains à plat sur le sol ! Yes !



ça y est la TTW avec Jurgen, a une identité et une reconnaissance visuelle....

what else ?