Sur les hauteurs de niederbronn

http://connect.garmin.com/activity/232907681

Les deux sommets à faire sur nieberbronn, la montée sur la Tour, en empruntant le parcours officiel de la Montée du Wintersberg (je prends mes repères pour la prochaine reco que je dois organiser pour les néophytes) ainsi que le château du Wassenbourg.

J'ai de la chance sur la première partie, je suis accompagnée par Vincent H.  du TCVN, qui m'assigne de braves conseils pour attaquer cette montée au mieux. Je suis un peu surprise par ses propos, car je m'aperçois qu'il marche aussi sur certaines portions. Comme quoi bien récupérer en montée est vraiment très important quitte à marcher.

Sur ce côté de la montagne, la verdure est encore bien présente, les couleurs de l'automne ne se sont pas encore installées, le sol est bien praticable et on est bien à l'abri au chaud des châtaigniers. Avec toute la pluie de la vieille je redoutais un peu la descente mais finalement ce sera que du pur bonheur puisque le soleil réussira à percer à travers la forêt, pour resplendir sur le sentier pierreux. Pour une première reco de la montée, on termine dans de bonnes conditions, je suis contente, je suis arrivée à faire pratiquement toute cette première partie en papotant, comme quoi les progrès sont vraiment là.

Deuxième partie de parcours seule cette fois ci à l'assaut du château du wassembourg. C'est super, ils ont mis des nouveaux panneaux éducatifs et rebalisés aussi le sentier pour accéder au château. Mais bon c'est pas pour autant qu'il y a plus de monde en forêt.

Je constate avec effroi que les cascadia ne sont pas étanches au bogues des châtaignes dans lesquelles il faut shooter dedans pour arriver à poser les pieds au sol. Ouieeee mais ça fait mal ces petites choses, on se croirait sur un lit de Fakir à pointe. Ehhh les gens vous ne pouvez pas les rammasser pour faire de la soupe !
Toute la montée se fait à l'ombre et on devine l'arrivée sur la ruine par le halo de lumière qui vient vous happer directement au bout du sentier. Encore un beau moment d 'émotion de passer de l'ombre à la lumière et de se retrouver face à cette immense bâtisse...

qu'est ce que je me sens petite, encore plus petite que je le suis en vrai...

Mais je ne tarde pas de trop, une petite photo avec mon nouveau joujou, le froid s'installe bien vite, demi tour et retour à la celtic par le même tracé...

Run&bike Niederbronn 2012

Avec le renard et la belette...équipe 14

Ça y est la saison de run&bike est lancée, et au vue des résultats de ce jour à niederbronn la compétition va être rude et relevée cette année.

C'est chouette de retrouver tous les copains de la saison, certains binomes se retrouvent, d'autres se cherchent encore, certains changent, et de nouveaux se forment et décrochent déjà des palmes : n'est ce pas alain et sylvain, bravo 3ème en  vétéran...je savais bien que ces deux la pouvaient s'entendre sur cette discipline, en plus je les avais bien chauffé semaine dernière lors de notre reco...

Brouillasse bien humide en arrivant au gymnase ce matin, peu de voiture sur le parking, mais tous les vrais amoureux du run&bike sont déjà là.

Je trouve vraiment dommage qu'il n'y est pas plus de participants à cette manifestation sportive, car le parcours est quand même d'une beauté exceptionnelle, en plus il a la particularité d'être technique au point de vue de la stratégie de course. Je ne parle même pas des organisateurs qui se se défoncés pour organiser cette course.  

Bref, une belle course en perspective selon moi, un endroit que je chérie particulièrement, une météo bof bof... mais on a connue pire et surtout une nouvelle aventure sportive avec mon renard de didier comme partenaire pour cette première course de la saison.

Briefing sous la pluie, zut alors, heureusement tout le monde s'entasse les uns sur les autres sous les tribunes, on essaie de faire office de bonnes figures et on se tient chaud !  Zou on ne traîne pas, déjà les vttistes prennent le large et direction la chaufferie pour attendre nos équipiers. Super Hubert fait le service d'ordre cette année, c'est mieux, on sait au moins où se placer.

Coup de feu de départ est lancé, les premiers sprinteurs arrivent bien vite, et les premiers binomes partent déjà. Didier n'aura pas mis le feux au poudre dès le départ, il sait très bien ce qu'il l'attend, on partira donc ensemble en queue de peloton.

Premier tour pas facile, il faut décanter autour de soi, remonter les autres coureurs et le terrain est bien humide et piègeux. Mes qualités de piloteuse vtt sont mises à rudes épreuves et à plusieurs reprises, je suis limite à la rupture de la chute sur glissades. Mais je sers les fesses comme je peux et m'agrippe comme une forcenée sur mon guidon et j'évite le pire. Je calme le jeux sur la longue montée que nous allons réaliser ensemble pour rejoindre le second contrôle.

Finalement aujourd'hui c'est le vttiste qui aura le plus de mérite, au vue du terrain bien gras dans cette partie de parcours. On pousse, on souffle, on mouline, certains coureurs marcheront même, d'autres se feront pousser, ici c'est le point de mire de la course. Tout se joue là.



le renard et la belette réfugiés
dans un arbre...

Puis c'est parti sur les chapeaux de roue sur la seconde partie plus rapide du parcours, où on va finalement perdre un peu de temps dans le dernier relais avant d'arriver au 3ème point de contrôle.

Seconde boucle moins stressante en vtt, j'ai moins de concurrent à éviter en vtt, ouf c'est mieux, tous les coureurs se sont placés sur la première partie, maintenant il nous reste juste à maintenir notre allure et essayer de grappiller du terrain sur un autre couple mixte avec lequel nous sommes mano à mano. Je pensais gagner du terrain sur eux dans la dernière montée sur le bitume dans la forêt où j'ai réussi à devancer  la coureuse à pied...ouf pour une fois que mes habitudes à grimper comme une chèvre servent à quelque chose mais finalement tout c'est jouer au sprint dans la descente avant d'arriver au stade. Didier ne pourra rien faire contre le retour de ce jeune fougeux de loup à la fraîcheur encore débordante....

J'entends le renard et la belette, et j'entends le loup chanter....et arriver avant nous....

Bref belle course en tout cas pour mon coéquipier de renard et la belette. On aura fait tout notre possible pour arriver avant la meute des loups, mais les jeunes voraces auront été beaucoup plus habiles que nous.

Autre particularité de la journée, remise de Challenge Cup du run&bike de la saison dernière. Podium virtuel...benne oui on a même pas le droit de monter sur celui de la salle qui doit être réservé pour les lauréats du jour.
Super chouette en tout cas de se retrouver en seconde position derrière Alexandra et Christian avec qui j'aurais rivalisé sur l'ensemble du challenge de l'année dernière....Un joli panier garni et gourmand nous attend, d'ailleurs avec christian je troque la bibine contre de la confiture, chacun est gagnant...quelle belle victoire...

 

Photos à venir...

résultats sur : http://www.bikeandrunvdn.fr/classements_BR2012.pdf

parcours : http://connect.garmin.com/activity/230947829

Saverne à travers le Brotsche et Geroldseck

Saverne est vraiment est une très belle ville, en plus en terme de rando, que demander de plus...Cet après midi, petit détour par cette belle région, où il y a tant de choses à découvrir et cela sans parcourir de grandes distances, idéal donc pour les enfants.

En plus, c'est dingue mais ici on croise même des gens qui se promènent dans la forêt !

Départ donc au pied du Haut Barr, en partant vers la Tour Chappe, qui est biensur fermée, puis direction l'Hexentisch par le rectangle rouge. Sentier super sympa et ludique, au coeur des chataigniers et des pins. On continuera sur ce même balisage pour arriver à la petite tour de Brotsche. C'est fou quand même ces partisans du  club vosgien, qui se lèvent un jour, et se disent, benn tiens, aujourd"hui on ne va pas se promener en forêt, mais on va ériger une tour...et ils y arrivent ! C'est quand même incroyable de construire des trucs pareils sans intervention de grues, de maçons surqualifés de la truelle égyptienne, d'expert technique qui ont passé un doctorat en géologie et études sismiques euro-asiennes..

.Bref respect ! Super point de vue sur toute la région des vosges du nord côté est, mais cela ne sera rien à côté de ce qui nous attend.

On continue notre sentier en direction de la grotte de Brotsche, qui est en faite un site d'escalade. Ici le point de vue sur le rocher qui surplombe la grotte est magnifique. On y accède en catimini en passant à travers des rochers et les pins pour découvrir ce pic rocheux qui culmine toute la vallée. C'est comme sur une plateforme féerique. On a l'impression que les rochers sont des animaux qui se sont figes avec le temps.

Pour le retour, histoire de grimper encore plus, on passe par le chevalet rouge qui traverse les deux ruines du petit et grand Geroldseck. Que du bonheur...le tout sur un tout petit circuit qui fait à peine 6km.

http://connect.garmin.com/activity/229606949


le parcours en entier à faire en mode trail ou randonnée familiale
http://www.alsace-balades.bseditions.fr/fiche_du_circuit_de_randonnee.php?pCircuitId=60&pCircuitLib=LES+CHATEAUX+DE+SAVERNE

Randonnnée vtt de wissembourg

ehhhh oui toujours la même version hélas dans cette contrée un peu lointaine de l'alsace du nord....on prend juste le même parcours, on mélange un peu le sens de circulation, on inverse les ravitos et voila la version 2012 de cette randonnée qui est pourtant un rdv incontournable de la saison...  Mais pourquoi ???? 

Pourquoi y'a-t-il plus de vttistes que par chez nous à notre rando à Soultz ??? 

Hypothèse 1, la qualité des ravito

euhhhhh non à part des morceaux de mars (et ça repars sec...), de banane, et du cake papy mais sans le brossard, je ne vois pas...Bon soyons consensuel si, le fromage blanc au second ravito, faut-il encore y arriver sans tomber dans la descente de ski de piste genre "noir" où les teutons font offices de quilles renversés...AHHAHcthung...

Hypothèse 2,  le parcours

euhhhh comme évoqué précédemment c'est toujours les mêmes portions qu'on prend..., pas de technique, un chouillla de single, donc non cela ne peut être cela, bon y'a quand même des jolis paysages, mais les vrais soi disant sportifs ne regardent pas les paysages....

Hypothèse 3, l'ambiance

euhhhh non, je ne pense pas non plus, en tout cas, ce que moi j'appelle de l'ambiance au ravito, négatif....Après y'a l'ambiance générale de la rando...mouiaisssss peut-être...mais AHHAHcthung...ben oui cela ne sert à rien de parler en français, personne ne vous comprend ! Alors pour les dépassements c'est assez sport, on a beau signaler que l'on passe à gauche, ou à droite, on peut être sûr que le teuton ne va rien comprendre, et effrayé va se rabattre sur  vous...AHHAHcthung...noch einmal...purée c'est pas des anglais après tout... ils circulent  normalement dans le même sens que nous ces gens ! Bon j'oublie un instant que j'ai aussi affaire à des vttistes...Alors oui une fois que l'on croise le parcours du 37km, ils commencent à y'avoir du monde.

Hypothèse 4, le repas à l'arrivée

euuuhhh oui peut-être c'est sympa de manger une vrai tarte flambée (certes un peu sèche...), avec une bonne tarte aux quetsches recette traditionnelle alsacienne, avec un café bien chaud (qui vous aide à lutter afin de ne pas courir toutes les 2min dans les sous bois pour faire pipi....) le tout plein soleil au col du pigeonnier, au milieu de pleins d'autres vttistes tout contents d'avoir fait leur sortie dominicale....

 Moi j'avoue que c'est pour deux choses principalement que je reviens encore ici...

Déjà c'est une rando, où on n'a pas à se poser des questions d'ordre technique, on roule et puis c'est tout....On admire les paysages autour de soi, on profite des parfums de l'automne, sous un beau soleil en plus, un terrain presque tout sec, mais je ne manque pas de râler dès que je vois une flaque, ohhh my gode, non je ne veux pas me salir aujourd'hui je fais du tourisme...  

Et puis outre l'ambiance c'est le folklore qu'il y a ici. Entre le vttiste qui roule avec une belle tenue zébrée, l'autre qui se lance sur son premier 37km avec un vtt de 6000 euros et qui s'arrête pour souffler tous les 5kms, les chasseurs de temps qui tracent avec leur ipod sur les oreilles, les furieux qui cassent leurs dérailleurs, les pneus, les rayons, ceux qui prennent des cours de mécaniques le dimanche, ceux qui craquent dans la montée et qui appellent les voitures balais, ou la feinte technique pour marcher un peu, le vttiste à sac banane vert fluo, celui que l'on dépasse, merde c'était un homme ou une femme ???  Les copains que l'on croise une fois par un...
Bref des petits riens qui font sourire, comme le bonjour ou le rire ohhh combien rare des gens...

 http://connect.garmin.com/activity/228427695

Merci à alain de m'avoir accompagné tout au long de la rando, ne jouons pas au jeux des 7 erreurs, car il n'a pas pu rester pour manger, donc mes collègues de soultz m'ont gentiment acceptée pour manger avec eux, je méritais bien une coupe pour cela après tout...

Mais bougez vous à niederbronn !

un bruit de couloir, une rumeur qui vole dans l'air mais je n'ose y croire, pourtant on m'envoit un lien sur le net officiel : http://www.ligue-alsace-triathlon.org/?p=2576

Comment ça le run&bike de niederbronn est en ballotage ! Non, non, non, non, mais bon sang triathlète affilié qu'est ce que vous faites ? C'est pas possible que personne ne veuille faire le run&bike de niederbronn. Déjà c'est un petit club qui se décarcasse pour faire une nelle manifestation au niveau du calendrier sportif et personne ne répond présent ! Mais c'est honteux, moi qui ne suit pas licencié, je ne comprends pas ce désintérêt ! La région de niederbronn est magnifique à cette saison, en plus le parcours de ce run&bike est vraiment très intéressant d'un point de vue stratégique, et c'est en forêt. Mais remuez vous les sportifs et amateurs de run&bike, l'année dernière cette épreuve avait pourtant bien plu !!!!!!  Je ne comprends pas...et j'espère que les inscriptions vont tomber comme des mouches cette semaine. 

Pour ma part, avec mon renard nous avons franchi un cap à l'entrainement en emmenant avec nous, des lièvres de premiers choix avec le duo Alain-Sylvain. Nous notre course au pire des cas, on l'aura déjà faite entre nous ce samedi sous un soleil magnifique. Le terrain commence bien à s'assécher c'est pas plus mal pour faire la montée vers le contrôle 2 en vtt. On peaufine les derniers ajustements au  niveau des relais, mais cela ne sert plus à grand chose pour la semaine prochaine, au pire on improvisera...On se pose des vrais questions existentielles de premier ordre : mais que va-t-on mettre ??? Bref des vrais problèmes de pro sportifs quoi !!!  Quoi qu'il en soit nous on sera là, la semaine prochaine...

j'entend le renard et la belette chanter...

Première vraie semaine d’automne…

Il mouille une fois…mardi

Mardi on joue à la chasse à la cour mais dans la campagne de woerth…Lever les bataillons armées de jambes…les chiens de gardes de l’OH sont lancés à l’avant, les trios se forment et se déforment, pour ma part, on m’a demandé de veiller au troupeau, et le retour au groupe principale est peine perdue !!!

Mais quel bordel, la prochaine fois, chacun n’a qu’à partir courir de son coté, et on verra si on arrive à se croiser par hasard…Avec cela, une bonne dose de pluie qui n’arrête pas…

Il mouille 2 fois, mercredi

Le renard et la belette pour une version court du run&bike, histoire de valider ces fichus points de contrôle…on y est presque…encore une fois sous la pluie, mais courir en forêt est bien plus agréable quand il mouille. Par contre tester le terrain sous ces conditions c’est pas mal non plus comme exercice de style…en vtt dans les descentes à fond, les yeux et la bouche fermée, et ca passe encore plus vite. Les fesses sont serrées sur les pédales, qu’il est difficile de rester coller sur la selle sans être callés dans les pédales…

Il ne mouille pas 3 fois….
Jeudi sous la pluie et on rit ?
Alors qu’il tombe des sceaux d’eau dehors, mon sherpa lolo veut se défiler pour notre petite sortie. Mais je ne lui laisse pas le choix et lui explique qu’il peut venir en maillot de bain s’il croit que cela va changer quelque chose. J’aurais bien eu raison d’être patiente, on part finalement assez tard avec la frontale mais on n’aura pas une goutte de pluie…Exit même la goretex, les montées en fractionnée je les ferais en T-shirt…je vois juste une lumière blanche devant moi, super lolo a choisit de mettre sa capote blanche sur la tête, ridicule mais efficace pour essayer de le suivre…J’ai vraiment du mal à lever les pieds avec les asics goretex au pieds, bien trop lourds pour la route et mon gabarit….

et maintenant, un super we qui s’annonce avec le soleil et qui va commencer par une petit séance de swimming....tant qu'à être de nouveau toute mouillée, cela me manquait jeudi....


http://www.youtube.com/watch?v=CmwRQqJsegw&feature=player_detailpage


 

Reco run&bike de Niederbronn

Ahhh voilà ce grand moment qui fait tant sourire, la première d'une reco avec un nouveau coéquipier...
Il va y'avoir du sport comme dirait l'autre. Déjà didier est inquiet car il ne connaît pas le parcours par coeur...Mais comment, il n'a pas révisé sa leçon au courant de la semaine, mais c'est honteux.
Après il arrive même à me faire baliser en envisagent le vol du VTT. C'est vrai en ce dimanche après midi, sur le chemin de la lisière y'a du monde. Mais je suis une grande pessimiste. Je le laisse sur ces doutes et je pars en vélo. Ouf le premier relais se passe bien, finalement il aura trouvé le bon chemin et le vélo. On a un peu de mal à se raccorder sur la longue montée avant le second contrôle et je lui demande d'arrêter de se balader sur le vtt et de prendre une réelle avance sur le vélo. Heureusement, il ne se vexe pas et accepte la critique et se remet dans le rouge pour passer ensemble le contrôle. La seconde partie sera un peu plus galère et un jeu de solitaire se met en place.
C'est vrai quand on est pas sure du parcours, c'était facile de se tromper. J'aurais attendue presque 3 min au point de contrôle de la seconde boucle. Alors qu'est ce que je fais, je cueille des champignons ? Non.  Je ramasse des marrons pour lui jeter dessus quand il arrivera, non j'aurais mieux faire de les poser au sol et de faire des flèches aux intersections. Évidement, on a pas les portables, et le temps que je fasse un feu de joie, les indiens auraient le temps de venir d'Amérique. Bon il me reste mes doigts pour siffler mais grâce au bon sens de mon coéquipier, celui réussira finalement à retrouver le bon chemin.
Seconde boucle plus rapide, les repères sont pris, pas de pertes humaines, on terminera correctement cette première reco ensemble. Reste encore à optimiser les transitions, et remettre didier au sprint....

http://connect.garmin.com/dashboard?cid=3454978

Philippsbourg : Etang du linsenthal - Armsbourg

Certainement la dernière rando avec pique nique de la saison....
Direction l'Armsbourg, mais pas par le traditionnel GR5 que tout le monde connaît, on le prend par l'est au départ de l'étang du Linsenthal. Déjà on joue les petits aventuriers avec les enfants, moi armée de ma carte du CV pour trouver le départ de ce sentier.
Whouahhh on se serra pas déçus, quand on commence à chercher dès le départ le panneau, cela présage bcp de ronces pour la suite du parcours.....Dommage car cette montée est vraiment très chouette si elle était davantage dégagée...Mais ça va , il suffit de tracer vite à travers les hautes herbes sauvages et cela passe bien. J'arrive à peine à voir les petits enfuis dans la nature sauvage...On s'arme de bâton et on pars à la guerre des ronces...youhouuuu.

Arrivée vers le Grunsthal, le chemin devient plus large pour finalement emprunter sur la fin du parcours le rectangle rouge qui nous mène directement aux ruines. Mauvaise surprise, le château est devenu inaccessible pour les enfants, l'échelle métallique permettant l'ascension est à terre. A la place une échelle de fortune mais pas bon sécuritaire du tout pour les enfants.

Tant pis, frustrés on retournera directement par la route sur laquelle je m'aperçois, qu'il font monter un circuit vtt....Mais ils sont fous, y'a plein de sentiers à côté....
Par contre je retiens cette belle route forestière au macadam lisse pour une traversée du massif en vélo de route et cela en totale immersion au coeur de la forêt....

Quelle joie de retrouver après une semaine d'absence mes vosges du nord, ahhh que j'aime ces montées sinueuses au milieu des rochers....

Chouette ce soir, on mettra un peu d'adrénaline dans tout cela en faisant la première reco avec didier pour le run&bike de niderbronn...

http://connect.garmin.com/activity/225894664

Les rencontres improbables du jours : les copains vttistes d'Ottrott....

Ich bin eine Berlinerin

La semaine se termine bien à Berlin, après une semaine de mal bouffe enfin premier vrai repas, oufffff mon corps allait lâcher ! Un endroit comme je les affectionne tant : http://www.barist.de/Haupt%20seite.htm
une ancienne gare historique reconvertie en resto...terrasse bondée alors qu il fait super froid dehors, ahhh ces allemands, ils sont vraiment différents....non nous on mange à l'intérieur, serveuse des plus désagréable, service super lent mais la cuisine une apothéose !
Entrée tarte flambée, niammmmmme pas très crémeuse mais super bonne, le plat rumsteck avec gratin de pommes de terre, j'avais pas le droit de préciser ma cuisson de viande, mais celle ci fondera toute seule dans la bouche, en dessert  : tarte flambée pommes au calva....et je dois le reconnaître, moi l'exigence culinaire même, j'ose dire que c'est la meilleure tarte flambée pommes que je n'ai jamais mangé....

et faut que j'aille à Berlin pour cela.....ahhhh je revis; mon estomac retrouve ses marques...

J'aurais appris une chose cette semaine, je suis capable de courir à blanc, le matin avant le petit déj...C'est dingue moi un estomac sur pattes !!! L'unique moyen de respirer un peu d'air frais durant cette semaine de taf au salon, c'est de se lever à l'aube pour courir...Alors qu'il y t-il d'extraordinnaire à cela ? En tout cas, en terme de résistance, j'ai fait un bond en avant avec une moyenne de quatre heures de sommeil par nuit, ça va plus tôt bien...
Courir à Berlin vous réconcilie avec tous les préjugès comme j'en avais pour la vie citadine. Pas un coup de klaxon, les gens qui vous saluent, une cohabitation possible entre tous...et tous ces amplemanns qui vous sourient...

http://connect.garmin.com/activity/225457636

Certains diront que cela aura été une bonne semaine de vacances à l'hotel !!! Pardon, mais on ne s'image pas comment il faut lutter pour s'adapter à cette vie là...Tous les soirs on rentre un peu fatigué et il faut se battre dans la chambre pour s'installer...Entre la couette pliée au mieux, les 36 milles coussins à virer avant d'espérer atteindre le lit, c'est tout une épreuve. Finalement à la maison on se s'embête à faire son lit chaque matin, mais là c'est pire, il faut faire une bataille d'oreiller chaque soir.
Je ne parle même pas du problème récurrent, mais où va-t-on manger ? Et comment rentrer à quatre pattes dans l'hotel sans se faire capter par ses collègues...bon il est vrai que les copines ont du me baillonner....
 

Bientôt les run&bike...

Déjà la troisième saison de run&bike et de nouveau un partenaire neuf.
C’est  à croire que je les use tous. Non ?! Pourtant je suis une petite chose sympathique, un brin trop exigeante mais allons bon…c’est utile pour aller de l’avant !
Cette année, les objectifs sont encore flous, clairement consciente, qu’ayant terminée seconde sur le challenge run&bike de l’année dernière, la première place, me semble une position inaccessible au vue du très bon niveau sportif des vainqueurs qui sont dors et déjà engagés sur la course.

Quoi qu’il en soit, mon équipier de coyote m’ayant abandonnée pour niederbronn, je ferais équipe avec Didier, un petit jeunot de vétéran….Attention changement de catégorie aussi pour moi…quoique en mixte, je ne suis pas sur qu’il y en est….

Enfin quelqu’un à ma hauteur…enfin pardon de ma taille…je veux dire… car après la première reco en mode cap, l’animal n’a pas le moins du monde le pas nonchalant ayant déjà quelques ultras dans les jambounettes, ce qui devrait compenser à son habilité en vtt…

Première bonne approche du terrain ensemble, on met en place une première stratégie d’attaque…tout en gardant le sourire !
A voir maintenant ce que cela va donner avec le vtt...

Une semaine toute en transition mais que l’arrière saison est belle.

Lundi petit tour en vtt pour cause d’essai de nouveaux disques. Non je n’ai pas remarqué être passée du 45 au 33 tours…en tout cas la vitesse est toujours la même. Super coucher de soleil sur les hauteurs de Morsbronn. Température de foolie encore, qu’il est bon de pédaler encore un short et débardeur à cette saison.

Mardi, retour à la dure réalité de l’automne qui se rapproche à grands pas. La tenue est déjà moins légère…Alors que je vais rejoindre les copains de l’oh, je suis déjà trempée en réalisant ces 500m qui me sépare du point de départ.

Résultats des courses, les copains qui attendent dans la voiture, tranquillement au sec ! Mais avec la casquette sur la tête, on se sait jamais il pourrait y avoir une inondation dans la voiture avec tout ce qu’il pleut ! Cependant, tout est bien qui fini bien vu qu’un bout du premier km, on enlève tout pour courir finalement sans une goutte de pluie sur nos têtes.

Jeudi petit exercice de fractionnée. On transpire encore bien en faisant nos allers-retours, mais le retour au calme se fera déjà avec le bonnet, les gants et la veste. Ahhh le temps passe, l’été est bel et bien fini même si on a encore envie d’en profiter… Bientôt il faudra s’armer des gilets et des frontales….et une nouvelle page de lucioles foolies commencera….

Prochaine aventure ce vendredi soir, la reco en version run avec mon nouveau partenaire de run&bike….

La soultzerbike 2012, haut en couleur et en rythme

ou comme dirait certains pompeux, la 30ème randonnée de l'Outre Forêt..ouiaaaa c'est dit.. aussi long que c'est écrit. Clap de fin, on ramasse encore les dernières miettes au ravito et on remballe le tout.

Merci aux vttistes d'être passés, fort nombreux par moment d'ailleurs, trop même. J'avais beau hurler sur les gens de ne pas rester Groupirrrrr, mais non, rien à faire. Les voilà bien installés à notre ravito...Bon cela signifie aussi que l'accueil en valait la peine...

Je me revois couper en non stop durant 1h du gâteaux et des fruits et nourrir un régiment en entier comme si il était revenu d'Afrique. Je crois qu'on devrait rajouter davantage de montée avant de venir au Soultzerkopf, au moins on fluidifierait le passage... et encore...

Mais non, les vttistes on vous aime même si vous vous jeté sur la nourriture comme si vous n'aviez pas mangé depuis une semaine. Mais oui cela en devient une dégustation chez nous, entre mon punch tropico, coco spécial années 80, et les gâteaux maison..

Mais que demande le peuple de plus ??? Ahhhhh oui du single !

Oui mais non pas en tant que club organisateur, merci à l'ONF qui nous l'interdise, en cas où on voudrait vraiment faire plaisir aux gens. Non ! Les singlestracks dans le nord sont réservés à une élite très particulière. Ce ne sont pas les marcheurs, j'en croise à peine quand je suis en forêt...mais nos amis les araignées et scarabées. Ben oui, voyez vous pour eux c'est l'équivalent de nos gros chemins, ramener au poids et à la taille.

Alors qu'est ce qui valait encore la peine pour venir pédaler chez nous et affronter les quelques petites grimpettes qui jalonnait le parcours. Mais tout simplement l'ambiance de folie qu'on a essayé d'afficher tout au long de la journée : des tampons sur les fesses, dont je suis une experte dorénavant, les petites taquineries sportives, les blagues à deux balles, nos costumes années 80...On aura vu de la rouquette, du chevelu orange, de la violette, de la blondinette fluo, un gros biquet en shorty bleu, bravo benes, tu étais le plus beau aujourd'hui !!!

N'oublions pas le clou de la rando pour ceux qui était là au bon moment, puisqu'on avait un groupe de jeun's rockeur les DICES, qui nous ont mis le feu à la baraque. Chouette j'ai même pu souffler un moment, poser mon couteau et mouver le corps sur quelques pas de danse...
Alors merci à la bonne humeur de l'ensemble des participants, je m'excuse auprès des introvertis qui sont repartis bien vite du contrôle, de peur de devoir rigoler un peu...ehh par contre les vttisstes faudrait vous décoincer un peu au ravito, sisiisiii je vous jure la bonne humeur s'est contagieux....c'est comme un sourire cela se partage...

Toutes les photos, vidéos viendront dans les prochains jours...

Photos officielles de JC avec quelques vidéos forts sympathiques...
https://picasaweb.google.com/104588916898785929131/Soultzerbike_2012

https://picasaweb.google.com/116527308446293104619/RandonneSoultz2012?authuser=0&feat=directlink
Mise à jour 15/09/2012, photos des tretas de wasselonne, merci les gars,

N'hésitez pas à m'envoyer les photos afin que je compile tout....

Photos de jean-marc et son groupe 'nous on rigole pas au ravito' : http://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=388233597912657&set=a.388233574579326.90094.104344392968247&type=1&theater



http://www.dailymotion.com/video/xsffqe_owl-city-carly-rae-jepsen-good-time-official-video-hq_music

un mois de septembre en short

Qui l'aurait cru, vendredi 7 septembre, 30° dehors, une piscine entièrement découverte à Niederbronn, un soleil qui brille tellement, qu'on a mal aux yeux en nageant...personne sur la pelouse, le calme, le pied...les montagnes en arrière plan, mais quelle est chouette cette piscine, oui j'aime le chlore, le bleu , le transparent des lignes d'eau....

Reco vtt de la Soultzerbike

http://connect.garmin.com/activity/217956182

Première reco de la Soultzerbike, avec une portion de la boucle du 85km mais la partie la plus belle puisqu'on part directement de Wingen direction le Fleckenstein. Première virée de l'année avec les membres du soultzer'club.

Comment décrire ce parcours. Euhhh on monte pour descendre sans pouvoir récupérer entre les différentes portions. Les chemins sont sympa, mais parfois les copains ont un peu oublié de balayer derrière eux. C'est un peu brouillon ces sentiers, entre les branches qui traînent, les pierres qui se cachent sous les feuilles, bref il faut être vigilant pour ne pas mordre la poussière. Les montées toutes à fond. Les descentes pareil. Et pourtant je suis à la traîne...Les cadors sont largement devant moi et semblent grimper avec une aisance folle. Dans la longue portion qui nous ramène vers le Fleckenstein j'ai même failli terminer assise sur le guidon, tellement j'essayais de faire contre poids vers l'avant. Purée de patate mais ça monte autant avant d'arriver à ce château. C'est à croire qu'il faille mériter l'arrivée au bourg. Chevaliers des temps modernes, nous sommes fières sur nos machines mécaniques, une fois passé le porche en pierre.
Nous n'avons croisé personne ce matin, même sur le sentier des Charbonniers. Dire qu'on continue à nous embêter autant et à nous menacer quand on trace une rando organisée. N'importe quoi. Nous avons réussi à partager sans aucun souci la forêt avec les écureuils et les biches.

Après avoir fait 70km de vélo aujourd'hui, battue mon reccord personnel en cap sur le 10km hier, je reste tout à fait confiante sur mon état de forme, surtout à peine séchée de mes crêtes vosgiennes...

Les Foulées de la Moder à Schweighouse

Le parcours sur : http://connect.garmin.com/activities

C'était l'endroit où l'année dernière j'avais réussi à faire tomber mon chrono et finalement je crois que cela m'a porté chance...

Pourtant je n'y croyais absolument pas du tout. C'est peut-être avec cette pression en moins, que cela a aussi fonctionné. Je n'attendais pour ainsi dire à rien, juste à colmater au maximum les dégâts.

Pas d'ambition donc tout à gagner. Je cherchais juste un appui moral pour me reposer et puis finalement j'ai eu une proposition bien alléchante d'un magnifique maître de course en la présence de Christophe de l'OH. Son objectif du jour est 48mn, moi cela serait mon record (euhhh mais c'est mission impossible, je m'étais pas entraînée pour venir ici, j'ai presque rien fait cette semaine à part manger en déplacement à berlin, et patati et patata...) mais après tout pourquoi pas ! Je n'ai rien à perdre et au contraire tout à gagner. Je vais faire confiance à mon lièvre, il a l'air de maîtriser les moyennes des temps de courses et moi j'en suis bien loin.

Petit échauffement, zen on trottine autour du stade du foot, alors que les premiers du 5km arrivent déjà...Le départ se fait sentir, on termine tranquillement les tours de stade, aucuns exercices particuliers alors qu'à Schirrheim je cherchais déjà à décrocher la lune rien qu'à l'échauffement. Foutaises finalement tout cela, faut juste avoir une bonne personne pour vous tenir la main oui...et l'écouter !

On se mêle à la foule, on papote joyeusement, on entend à peine le feu du départ et zou en avant c'est parti. Je ne file pas à l'anglaise mais je reste sur le rythme de Christophe. Ses ordres sont clairs, on ne doit pas dépasser une certaine allure surtout au début. Si j'avais courue seule, je me serais, je pense cramer dans les 5 premiers kms. Je me fais rappeler à l'ordre à plusieurs reprises : ok chef je reste derrière et je ne cherche pas à accélérer.

Mais j'aime pas rester coller aux cuculs des gens, alors quand vous avez devant vous un gars qui remonte son short toutes les 2 secondes, c'est juste pas possible de voir cela. C'est comme arriver sur un groupe où un coureur sent mauvais, non c'est pas possible il faut passer devant lui.
Je demande l'autorisation à mon coach pour libérer mon champ de vue et on arrive à se placer dans la course. On commence à remonter tout en douceur des coureurs. Christophe maîtrise à merveille l'allure à chaque km, et tout se passe comme sur du velours. J'ai eu un peu de mal dans le sable et les virages pour garder le rythme, mais j'en avais assez encore sous la patte pour revenir. Notre duo fonctionne à merveille. Je n'en reviens pas d'arriver au 7ème km à ce rythme là alors que je pensais être dans un jour Sans.

C'est bien de faire confiance à un maître de course qui gère le timing, et de se laisser porter par lui....Merci Christophe grâce à toi j'ai réussi à battre mon record personnel mais sans tirer sur la corde raide sur les derniers kms. Tout en douceur tu nous as fait garder le bon rythme de course. Je m'excuse pour la nuisance sonore que tu as subi mais c'est pas tous les jours qu'une locomotive arrive à côté de toi. C'est vrai tu es reconnue avec ton maillot du club mais dis toi que cela fait parti du charme de l'Orient Express...les TGV on les entends à peine, ben moi tu me vois et surtout tu m'entends souffler....

Finalement c'était une belle journée, pas trop chaud, beau parcours dans la forêt que j'affectionne tout particulièrement, bcp de récompenses au niveau de l'OH et beaucoup d'amis ont réussis aussi leurs courses, et si tout le monde est content, je suis encore plus contente aussi, c'est une belle saison automnale qui commence bien...

Résultats: http://www.performance67.com/resultats/Resultats2012/Schweighouse10km.html
l'air musicale qui ne trotte encore dans la tête : http://www.youtube.com/watch?v=suRsxpoAc5w
et photos à venir