Meilleur spot au Soultzerkpof, mon Sumatra

Départ stade de foot Memmelshoffen - Rectangle bleu direction les 7 Fontaines, rectangle jaune Soultzerkopf, pfaffenschlick, triangle vert Stiefelsberg, Luchenskopf, retour par drachenbronn par rond rouge - kmage rectifié : 23 ou 24 je pense

http://connect.garmin.com/activity/204205938

3 au départ ce matin, dany accompagné de didier est venu renforcé les troupes...

Départ sous le soleil direction le bosquet vert devant nous, et si on trouve la montagne, on y grimpera. La dernière fois que j'avais fait ce parcours c'était au printemps, entre temps, la nature a bien repris le dessus. J'ai du mal à trouver le bon chemin, j'en profite pour tester la patience de mes collègues de course, mais elle est très bonne. Bon au moins ces aller retour m'auront permis de découvrir l'accès via Lobsann sur ce même sentier de la Wintzemulhle. Je ne reconnais même plus mon sentier, dire que je l'avais élaguer au mois d'avril, aujourd'hui il faudrait repasser avec le coupe coupe histoire de se frayer un vrai chemin entre les herbes hautes. On se fait fouetter par les ortilles et les ronces, euhhhhh mais quel délice !!!! Tout ce que j'appréhende et déteste, car on sait à l'avance comment cela va se passer. Non je ne me gratterais pas, non, non, non, en plus avec la fraîcheur du petit matin mélangé aux restes de pluie, même les feuilles restent collées aux bras. Non les herbes folles, vous ne me capturerez pas....je réussirais à passer, ouiiiii avec les deux pieds bien crottés dans la merdasse. Chouette j'adore commencer un parcours avec des chaussures  Foqui sentent la vase....même l'odeur des petites crottes des chèvres sont plus agréables une fois arrivé au 7 Fontaines.

On traverse la route et changement totale de terrain. Chouette on commence à rentrer dans le vif du sujet, enfin un terrain bien sec et propre même si dorénavant on ne va que monter. Petit exercice de médecine chinoise par maitre didier pour respirer correctement sans se fatiguer. Autant dire que c'est peine perdu pour moi, étant déjà complétement nulle en jeux psychomoteurs à l'arrêt, alors en courant...Non je plaide coupable je n'arriverais jamais à respirer correctement....Pourtant il faudra bien que je passe ce stade si je veux progresser !

C'est avec grand plaisir que je guide mes 2 compagnons de route sur ces petits sentiers que j'aime tant. Un plaisir est toujours plus grand quand il est partagé.

Il manquait juste un peu de vin, de pain et de boursin...et tout aurait été bien....

Meilleur spot autour de la Celtic mon Maverick

Croix jaune pour monter au Borneberg- Descente rectangle rouge
http://connect.garmin.com/activity/202691857

Certainement un des plus beaux 10km sur les sentiers de niederbronn, en passant par le col du Borneberg. Une montée bien longue comme je les aime, semé de petites pierres, des racines et des petits passages techniques à genoux....enfin pour moi car je suis toute petite...une belle montée vers le wintersberg tout en surfant sur un terrain tout bosselé, on ne s'ennuie pas un instant...un single sur lequel, il ne vaut mieux pas s'aventurer en cas de gel....
Demi tour sur le col du riesthal, un peu de calme avant la montée finale vers la tour, un grand classique. La descente, une de mes préférées le rectangle rouge mais version camp celtic, c'est bien plus divertissant et ludique....
Vraiment un best-off, à compiler avec une autre partie, pour faire un super parcours...et je sais qu'il y a de quoi faire. La suite mardi prochain
http://www.youtube.com/watch?v=jFg_8u87zT0

Randonnée des Myrtilles à Ottrott

http://connect.garmin.com/activity/201860625

Du soleil, du vent et du froid mais un terrain globalement très sec...Voilà en résumé les myrtilles en 2012.

Le descriptif de la rando, on prend le parcours de 2011 et on fait copier coller. Très facile d'autant plus que toute la première partie reprend la TMV jusqu'au mont saint odile. Trop facile !
Pourquoi faire compliqué quand c'est si simple de reprendre de l'existant ! Pourquoi se tracasser la tête pour proposer des nouveautés ???? Ben tout simplement c'est cela que l'on recherche quand on vient faire une rando. Reprendre un balisage permanent, je dit Niet ! En plus cette montée sur gros chemin, franchement faut vouloir...oui vouloir en venir à bout et terminer au plus vite car c'est super lassant !
Changement de terrain, et cela devient enfin plus ludique, ouf le chemin des bornes est là pour égayer un peu tout ça. Passage par le premier ravito, c'est du light que l'on nous propose, mais on ne s'attable pas longtemps, de toute façon il ne restait que quelques madeleines mais rien qui ne tient au corps.

Alors direction la suite du parcours. On se refroidit toujours aussi rapidement, après chaque raidillon où l'on chauffe enfin on a le droit à une belle descente bien froide. On arrive enfin sur les hauteurs du champs du feu où se profile les changements de parcours. Alors que faire ?
C'est une belle journée, ce serait vraiment dommage de redescendre directe et de ne pas profiter des pistes de ski de fond recyclés en circuit vtt. En plus cette petite variante offre enfin les beaux singles qu'on attendait depuis le départ. On les aura bien mérités, finalement c'est une des plus belles parties, sans grandes difficultés supplémentaires.
Second ravito, on le connaît bien celui là au bord de la route : on sort les bonnets, les vestes, les coupes vents et les polaires pour ceux qui avaient prévus le coup et on prend un bon grog avant d'attaquer la descente. Il fait froid, brouuuueuuueee, on est tombé à 10°C mais le soleil est là pour réchauffer nos coeurs.
Les sentiers sont au rendez vous et la fin de ce parcours tranche vraiment par rapport au 17 premiers KMs. Comme le balisage qui se fait beaucoup plus rare et qui demande une attention toute particulière pour ne pas se tromper. Comme d'habitude, le ravito se fait attendre, mais quelle idée de faire un contrôle à moins de 10km de l'arrivée ! Cela doit être pour rassembler les troupes car nous avons vraiment croisés très peu de monde en roulant ce matin. Pourtant toutes les conditions étaient réunies pour passer une belle matinée de vélo. Et cela nous manquait depuis les 3 dimanches de pluie....

Un grand merci à MarcH de m'avoir attendue tout au long de cette journée et d'avoir sauvée d'une mort attroce et douleureuse mon galet de dérailleur...

Corrida de la Streisselhochzeit à seebach

http://connect.garmin.com/activity/201344443

allalllla les corridas, pleins de monde, tout le monde sur le même parcours, et tous en avant. Une météo bien propice à la course, ouf pour une fois on est pas sous une chaleur à tomber par terre. Un peu moins de spectateurs cette année, merci le froid de l'automne...même le tshirt noir est à l'image du temps : noir....ohooo un peu tristounet tout cela. Alors la course comment je l'a sens, euhhh je sens rien à part l'odeur des tartes flamblées, et des apfenkuchens...
Suite à ma déconvenue lors de la dernière course tout ce que j'ai appris et ce que je retiens désormais c'est que mes petites séances de fractionnée m'ont surtout permis de pouvoir partir vite. L'année dernière sur cette même course, je pouvais encore accélérer à mi parcours, maintenant c'est l'inverse je tiens plus ou moins un bon rythme jusqu'à la moitié et après patatras...Avant j'arrivais à dépasser des gens, maintenant c'est moi qui me fait rattraper systématiquement vers la fin....Et ça change énormement le regard que l'on a sur soi même.

Alors la course...ehhh bien c'était la course, partie de tout derrière, ce qui est juste horrible car il faut se frayer un chemin et quand on est petite c'est pas évident, pardon les grands, une souris passe...les bousculades, euhhh pardon, je veux juste passer, promis c'est pas moi qui vait vous courir dans les pattes...
Il a fallut attendre le second passage dans le centre pour que tout se décante. Bien maintenant que le champs est libre on va pouvoir attaquer la première montée à côté du stade. Tiens ça monté autant l'année dernière ? J'avais pas remarqué. Par contre la descente, elle était pas plus longue ? Non plus ! Allez deuxième tour en ville, en reprend la même trajectoire, sauf que des météorites défilent de toutes parts, et je n'arrive même pas à prendre ne serais ce que leurs aspirations.

Alors que mes pas tapent sur le sol tel un hippo, les deux premiers de la course, survole le sol en passant à côté de moi. Époustouflant de grâce et de légèreté, et moi collé au dessus du sol. Mon centre de gravité doit être plus bas qu'eux, c'est pour cela que j'ai toujours dit, si on a pas les prédispositions génétiques pour courir, on a juste à ramasser les miettes. L'arrivée au centre du village est toujours aussi exceptionnelle sous les acclamations du public...Super conviviale le repas pris dans le petit corps de ferme même si le prix du jambon revait du pure luxe.

Circuit de la Mossig à Wasselone

Les dimanches se suivent et malheureusement se ressemblent. Motivé oui on l'est, mais pas complètement maso. Alors oui, on se sacrifie pour aller voir et soutenir les copains de wasselone, mais bon y'a pas une récompense pour le plus méritant sous la pluie. On est pas à kolanta : "mais kiki restera le plus longtemps sur son vélo sous la pluie ?". Ben pas moi...Le plan galère de la semaine dernière est encore trop frais dans ma tête pour récidiver ce dimanche.
Pourtant tout commençait bien, pas de pluie au départ, pas de chemin hyper boueux, beaucoup de nouveauté au parcours niveau approche du ravito mais les bonnes choses ont toujours une fin.

Le ciel plus que sombre laissa transparaître les premières gouttes...

Plic, Plac, Ploc...et puis la pluie commença à tomber. Toujours et encore, en continue. Mais une pluie bien humide, bien insidieuse, qui s'immisce jusqu'au travers de mes chaussettes soi disant étanches. Alors oui je le confirme, une fois que les chaussettes ont réussi à capter toute l'eau qui coulent le long de mes jambes, elles retiennent comme des sachets plastiques l'eau à l'intérieur des mes petits petons. Et là oui elles sont étanches, plus une goutte ne sort de mes chaussettes.
Tiens c'est rigolo de pédaler non pas sur des coussins d'air mais sur de l'eau. Tiens même au triathlon je n'étais pas autant trempée en sortant de l'eau. Sos je suis en crue...je me shampouine directement le visage avec le reste de Dove qui me coulent dans les yeux. Petit briefing rapide avec mes deux compagnons d'échappée dany et alain. Pour ma part, le parcours s'arrêtera sur cette montée de Reinhardsmuster.

Demi tour et direction au plus rapide vers le ravito pour boire une bonne tasse de thé bien chaude. Ahhhh qu'est ce que cela fait du bien de prendre un gobelet bien chaud dans ses mains. Petite agitation au contrôle, ils n'arrivent pas à retrouver un vttiste tombé dans la forêt. Surgit alors le pompier de service en porsche cayenne à la recherche du malheureux et assez vénère car il ne le trouve pas.

Euhhh laissez tomber monsieur le pompier, moi je suis là, je suis aussi sinistrée...oui un dégât des eaux et j'ai aussi besoin qu'on me ramène en porsche - tant qu'à faire !!!!! Faisons vombrir le moteur...
Mais non, allons bon, je ne suis pas tombée aussi bas, je vais rentrer à vélo ! Restons digne !

Ne dis-t-on pas :  « La vie est comme un arc-en-ciel : il faut de la pluie et du soleil pour en voir les couleurs."

Ok, alors maintenant, on a droit à un dimanche sous le soleil, pour la pluie, on verra ça le lundi non ?

Xterra France, triathlon nature, parcours découverte

Mon expérience xterra france, format découverte pour une première participation en triathlon nature. Rien à voir avec le format classique sur route. Une ambiance de tonnerre, une très bonne conviviabilité, même en temps de course...

J'en sors véritablement grandie, beaucoup plus confiante en moi malgré l'épreuve de force que c'était au vue des conditions météos et surtout l'état du terrain. Je pensais que cela allait être une longue matinée de galère et puis finalement cela fut comme une résurrection au fur et à mesure du temps qui passait.

Petite rétrospective de ce we qui avait pourtant commencé sous un soleil de plomb. Samedi, direction le Tour de France, histoire de prendre l'ambiance au cœur des Vosges.

Premier bain de foule, premier coup de soleil de la saison, le dernier du we ! Une caravane qui se fait attendre, toujours aussi spectaculaire que de voir les véhicules transformés en voitures publicitaires, et je ne parle même pas des boys et girls qui se trémoussent sanglés de toutes parts sur les voitures. Ohh ben tiens, je vois des spectateurs avec des maillots xterra, ehh bonjour les copains, demain on va jouer sur le même terrain de jeux...

Retrait des dossards aussi le samedi, me voila parée de mon bonnet vert fluo, ouf au moins les sauveteurs me retrouveront plus facilement dans l'eau si je me noie. Un petit sac en tissu en mémoire de la course, et le tshirt adidas collector, mal taillé pour les petites femmes comme moi. Petit tour rapide dans le parc, tiens je m'attendais à quelque chose de plus grand, plus aéré, mieux agencé. On se bouscule un peu entre les différentes files, les tables avec les inscriptions, et les vélos des coureurs. Les chapeaux de pailles, les casquettes, les lunettes sont encore de sortie. Au brief de l'organisation, on nous promet un dimanche sous le soleil, n'ayant pas d'ordinateur et de net sous la main, je crois bêtement ce que j'entends. Je me pose même la question sur l'utilité de la combi, n'étant toujours pas persuadée du gain de temps de celle ci, et du temps perdu à essayer de l'enlever. Mais ça c'était avant...avant le déluge de pluie du matin.

Petite nuit d'angoisse à savoir si j'allais être disqualifiée ou non. Alors que je m'attendais à du soleil ; quelle ne fut pas ma surprise en ouvrant les volets. Non je cauchemarde, je les referme, je me suis trompée, je les ouvre à nouveau et c'est pire encore. Il pleut à torrent, tout est fermé, on ne voit même pas le lac au loin. Je suis dégoutée ! Mais pas le choix, faut y aller, je ne peux pas m'enfouir, j'ai mon bonnet fluo qui m'attend. Pour gagner du temps, je commence par mettre le bas de la combi. C'est très chic de prendre le petit déjeunée de la sorte...Par contre je n'avais absolument pas prévu le pire des scénarios catastrophe que j'allais vivre donc je suis parti juste avec un sac contenant mes affaires. Pas de sachet, pas de boite plastique, rien. Heureusement un gars super sympa de la buvette sortit un rouleau magique et me voila parée au moins d'un sac poubelle pour mettre mon sac dedans. Est ce que si je rentre dans un sac poubelle et qu'on me jette dans le lac, je ne nagerais pas plus vite ? Bon voila mon sac protégé, il fallait au minimum ça ! 5 cm de flotte sur les tapis rouge du Bike parc. Autant dire, qu'il fallait mieux accrocher le sac sur le vélo et faire tenir le tout en équilibre.

Adieu les lunettes de soleil et bonjour les parkas et les parapluies aujourd'hui. Chouette finalement c'est super bien une combi, cela tiens chaud et tant qu'à faire, je mets directement mon bonnet de bain avec les lunettes, au moins je sentirais moins la pluie. 10min avant le départ, le speaker a le don de mettre une ambiance de tonnerre. Je me demande vraiment ce que je fais là sous la pluie, moi qui sait en plus à peine nager !

La natation trempée

Première épreuve attendre sur les petits cailloux qui transpercent mes petits petons, séance gratuite d'acupuncture chinoise pour me requinquer de l'intérieur. Est ce que si je me cache à l'intérieur d'un kayak, on me remarquera ? Oui ahhh bon, je suis inscrite, faut assumer maintenant...mais il est où mon premier xterra sous le soleil ? Parti à Hawaï où règnent le soleil, les chemises à fleur, le monoï, le king Elvis entrain de vivre une retraite pèpère.... Bon allons dans l'eau, histoire de savoir pourquoi je suis mouillée. Le départ se fait attendre, les premiers sont déjà à l'eau, le coup de feu est lancé, tout le monde se jette à l'eau, eux c'est normal ils ont une compétition, moi j'ai juste une série d'épreuve et j'espère juste pouvoir partir pour courir. Là oui j'aurais tout gagné aujourd'hui.

Donc j'attends, tranquilou, je laisse bien partir toute cette masse impressionnante devant moi et je m'engage doucement dans cette eau bien chaude et algeuse à souhait. Je pense que j'étais quasiment la dernière à l'eau. Pas de stress, ce n'est tellement pas mon élément cette vague humaine, que je prends aucun risque à me faire assommer. Premier objectif la pyramide de Keops la devant moi au loin. Mais qu'est ce que c'est que tout ce remous dans l'eau. En plus contre courant, cette première bouée, je ne croyais jamais l'atteindre. Je barbotte dans l'eau, je me tranquilise comme je peux et me voilà enfin passée. La seconde est beaucoup plus proche, j'en ai mare de faire le canard, et je pars en crawl, ahh mais tout ce passe bien, logique j'ai le vent dans le dos et du courant favorable.

Super je suis parmi les dernières encore dans l'eau. Mais quelle surprise, imaginez Louis de Funes dans le petit baigneur, ben c'est moi...Mission maintenant le bord du lac, je frôle des poissons, ohhh bonjour, non ne vous effrayez pas, moi je ne fais que passer, et c'est moi qui ait le plus peur. J'entends toujours le speaker qui commente nos prouesses aquatiques, oui je sais je suis toujours dans l'eau mais faut bien que j'en profite car je ne reviendrais pas avant l'année prochaine...
Non je ne stresse pas, je ne voulais pas me faire noyer dans l'eau par les coups des autres concurrents.

La première transition vélo.

Enfin, je sors de l'eau, tiens y'a presque le soleil qui sort, j'arrive doucement mais certainement à enlever la combi grâce à une peau bien graissée de crème. Mais arrivée au vélo, c'est la panique, faut sortir les affaires du sac accroché dans son sachet. Evidement tout tombe parterre, je pensais mettre un maillot sec, me voila entrain de l'essorer comme un panier à salade...misère de misère.

L'arbitre n'oublie pas de préciser qu'il faut repartir en ayant rangé toutes ses affaires.

Ahhhh faut que je fasse le ménage, le repassage et que je range le linge, soit, je passe aussi la serpillère tant que vous y êtes car c'est un peu humide par terre monsieur...?!

J'en oublie mes gants, demi tour rapide et je repars enfin à la poursuite de mes concurrents. Zut j'ai encore perdue des places dans la transition, le speaker m'annonce que je suis parmi les derniers à partir...

Le vtt

Le parcours je le connais, il est très exigeant physiquement et je n'ose pas imaginer ce que cela va donner avec toute cette pluie. Un savant mélange comme je le déteste : humidité, pluie, racines glissantes, caillasses savonneuses, et la boue. Que du bonheur. Il va falloir serrer les fesses et rester sur le vélo. Ne prendre aucun risque (une chute serait impardonnable) et faire super attention à ses trajectoires. Ma hantise, le temps limite. Mes angoisses reviennent au gallot mais faut rouler assez vite tout en restant prudent. Premiers kms avalés et déjà plus d'une dizaine de concurrents dépassés. Il faut que j'arrête de jouer à la mijaurée, faut que j'oublie toutes mes chutes, et surtout que je me repose sur mon expérience en vtt. Ce sera mon salut et ma force aujourd'hui. Rouler je sais le faire, tenir sur terrain difficile j'ai la ténacité pour y arriver aujourd'hui.

Dépasser de plus en plus des concurrents me redonne du baume au cœur et libère enfin mon esprit. J'arrête un peu de me poser milles questions; ça passe oui, non, peut être...et je trace ma route. Pour une fois, j'ai une raison pour accélérer mon allure, je veux partir pour faire la course à pied. De toute façon le terrain est tellement gras par moment, que je ne force même pas à patiner dans la boue, un passage éclair en courant, ira tout aussi vite. Quand cela n'avance plus, je ne force pas plus que cela, je ne voudrais pas non plus maltraiter mon vtt car si je casse quelque chose, faudrait que je termine à pied et là ce serait la disqualification assurée. Finalement toutes les parties trop techniques je les ferais à pied, cela me fait perdre beaucoup de temps, mais je gagne en assurance. Je grignote au fur et à mesure les concurrents, dire que je suis sortie la 4ème dernière du parc et voilà que j'ai remonté déjà plus d'une 50taine de concurrents.

Je redoutais le plus le vtt et c'est pourtant grâce à lui que je revis au sein de la course.

Dans les pâturages, il fait super froid, la brume est tellement dense qu'on ne voit pas à 100 mètres devant. Mais comment font tous ces athlètes en mini-débardeurs pour ne pas avoir froid. Ahhh ils sont à fond. Je fais office de mamie à côté d'eau, j'ai froid à la nuque, zut y'a du courant d'air, vous pouvez fermer la porte svp ! Euhh svp les vaches, arrêtez de remuer les queues si rapidement, j'ai un peu froid au dos....

Pour la descente, j'essaie de rattraper encore un peu le temps perdu mais je reste toujours sur les freins pour ne pas me planter dans un sapin. Je m'en doute que je ferais une jolie guirlande de noël mais c'est un peu tôt pour la saison. J'arrive enfin sur les hauteurs de Xonrupt, il me reste juste à passer la fameuse bosse, euhhhhh à pied, ce serait bête de repartir en marche arrière au milieu de la butte sous le regard amusé des passants. Non je n'ai pas fait tout ça pour me vautrer en Freestyle les fesses à l'air à 1 km de mes cascadias qui m'attendent pour courir.

Le final en toute beauté

Transition plus rapide cette fois ci, je n'oublie pas de faire le ménage car sinon le commissaire va être fâché et je repars en courant. Mais oui, ça y est c'est gagné pour moi, j'y suis à cette cap. Enfin cap, euhhh non, c'est une manche de strong-fisherman-women. Presque un petit parcours de combattant à travers la forêt. C'est plus des chemins qu'on a pris mais des éboulis de terres humides entre des nids de rivière. Finalement c'était bien à vtt, mes pieds ne trempaient pas tout le temps dans la bouillasse.

Ouhhh je ne m'attendais pas à cela, et je me fais un peu piéger par la difficulté des passages en force. Je ne savais pas que je partais en mission JI !

Ahhhh le lac, je le vois enfin, reste plus qu'à rejoindre l'arrivée. Un concurrent me colle au train juste avant l'arche et me pousse dans mes derniers retranchements, alors voila encore que je sprinte maintenant....ouie, ouie, ouie j'aurais tout fait aujourd'hui. Ehhhh la galanterie tu connais mon gars !

http://connect.garmin.com/activity/197189685
résultats et photo sur http://www.xterra-france.com/
https://picasaweb.google.com/104588916898785929131/Xterra_xonrupt_2012

un petit air : http://www.dailymotion.com/video/xpp2dx_skip-the-use-ghost_music

Un grand bravo aux Furieux arrivés 5ème en relais et mes enfants qui m'ont accompagné sur ce triathlon....

Ce que j'ai oublié de dire....
- super organisation, mais comment font-il pour rassembler autant de monde....
- super mélange des genres, des anglais, des français, des vosgiens, des suisses, quel beau melting pot.....
- des ravitos bien fournis
- bel article dans le journal des vosges, tiens on parle de moi et surtout du gars qui a faillit me faire tomber sur le sprint final comme si on était dans la même catégorie, ridicule... et comme quoi cela a marquait tout le monde...

Ronde des bucherons à Schirrheim

http://connect.garmin.com/activity/194434884
http://www.schirrhein.net/
http://www.performance67.com/resultats/Resultats2012/Schirrhein10km.html

35° à l'ombre des cocotiers de Schirrheim. Un peu d'air frais en forêt, mais rien de plus à part un gros rhume qui me guette. Pas confiante du tout aujourd'hui, je suis stressée même...pas bon tout ça....

Arrivée sous les 48min sera l'objectif, les décrocher sera un coup de poker. Pour m'épauler dans ma quête, je pars avec olivier. Il sera mon pilier, mon roc avec ses 2m, il les vaut bien.

J'écoute attentivement ses conseils au départ, que dire, tenir une vitesse moyenne, je veux bien mais faut il encore pouvoir l'appliquer. J'ai peur qu'il me demande de partir trop vite et c'est moi au contraire qui file trop rapidement au départ. Ce qui est pris est fait...

Je joue ma carte Reine de cœur, le feeling c'est ça non ???? Je laisse mes jambes tourner. Alors soit j'arrive à maintenir l'allure soit je repasse à la case départ mais sans toucher le jackpot.

Olivier m'avait prévenue, je suis partie trop vite, je ne suis pas arrivée à tenir le coup et le 7ème km fut décisif. Moi j'avais juste espérer gagner du temps au départ, pour essayer de temporiser à la fin. Mais les 3 derniers kms  furent beaucoup trop long, je crois qu'on me les a rallongé cette année.

J'aurais du boire je pense. J'avais même faim dans la dernière montée. Plus de jus en moi, comment réagir, sinon continuer et faire au mieux. A un moment une coureuse eu pitié de moi et me donna une éponge. Une éponge, euhhhh mais pourquoi faire ? Je ne vais pas essuyer la table maintenant ! Ahhh avec une éponge on peut boire, en la serrant contre sa bouche....c'est un concept certes !!!! Mais moi je suis déjà déconcentrée quand on m'asperge d'eau, je m'étouffe avec les gobelets en plastique, alors s'éponger, c'est trop me demander. Faut pas bousculer mamie dans ses habitudes, mais je crois que c'est la dernière fois que je partirais sans avoir à boire sur moi par une pareille chaleur...

Une bonne claque voila ce que j'ai donc pris avec 2 min en plus au final. Nummm pas contente du tout la petite locomotive.

Alors à quoi m'ont donc servit tous ces kms d'entrainement en plus depuis l'année dernière...cela me laisse un peu songeuse...
Merci à toi olivier pour m'avoir suivie, la proche fois, tu me taperas sur les fesses pour que j'avance un peu plus vite....
Belle participation de l'oh morsbronn sur les courses, plus d'une 10ène de coureurs....je sais maintenant après qui courir pour progresser...

WE sport découverte à Remiremont

La montagne, l'eau, le soleil, un lieu de découverte et voilà comment passer un week bien chargé...

Petit moment d'émotion et d'angoisse en préparant mon sac de sport, car la prochaine préparation sera pour Gérardmer mais avec une tension à son comble. Ce we direction les vosges, histoire de manger un peu de terre rocailleuse et technique en vtt. La géographie de remiremont se rapprochant beaucoup de Xonrupt, je vais pouvoir réviser tous mes classiques de la nature.

Samedi séance découverte des lieux, aux alentours du gîte avec une petite séance de cap de 10km histoire de chauffer les mollets sous un soleil radieux. Je prépare un petit programme de découverte sur lequel je croise déjà la trace du parcours vtt du lendemain, ehhh bien cela promet pour le vélo !!!. Maintenant que je sais un peu courir en montagne, je comprends pourquoi il est plus rapide de passer à certains endroits à pied ! Encore une fois, je me fais piéger au niveau du balisage par les itinéraires modifiés du CV qui sont capables de planter à un même endroit des panneaux complètement contradictoires. Ahhh itinéraire modifié mais dans quel sens ??? Évidement dans ces cas là, aucune direction principale n'est jamais indiquée. Bon tant pis, je retomberais beaucoup plutôt sur mes pas,et cela me permettra de me préparer plus vite pour affronter le plan d'eau de Remiremont.

Ahhhh le plan d'eau, quelle aventure encore une fois. J'étais pas partie pour faire de la pêche au gros ! Sortez les cannes à pêches ! Température proche de la normale, et avec une combi aucun souci pour rentrer dans l'eau. Sortez l'épuisette et les filets y'a de la poiscaille dans l'eau ! Ce n'est pas un brochet tout seul qui se balade dans l'eau mais tout un vivarium...Heureusement ils ont l'air de sentir mes mauvaises ondes et n'ont pas osé s'approcher de moi, par contre les plantes subaquatiques oui....Finalement avec un peu de recul, ne pas voir à travers l'eau, parfois c'est pas plus mal !!!! Encore une bonne séance de natation que j'ai apprécié au plus haut point, surtout quand à la sortie de l'eau on me dit que je ne n'avance absolument pas dans l'eau. Ahhhhh bon, mais quelle découverte pour moi !!!

http://connect.garmin.com/activity/192385913

Le lendemain, test de la randonnée vtt de la Chanoinesse.
Choix du parcours 45km, histoire d'enchainer encore par une séance de cap. Le best off de la journée est l'xxtrem marathon de 85km que feront furious, philou et el taureau. Pour ma part, c'est lolo et March qui prendront le départ avec moi, et qui auront la bonté d'âme de m'attendre.
Alors que dire de ce parcours. Oui pour les paysages typiques des vosges, on enchaine des beaux paysages bien bossus entrecoupés par les doux reliefs des lacs. Mais ça monte autant que ça pique..Des sentiers, oui, il y en avait mais finalement pas plus ni moins que sur les randos phares de par chez nous. Par contre ce que je n'ai pas apprécié c'est les nombreuses transitions sur macadam, certes c'est reposant, mais cela choque un peu de passer d'un sentier super technique à 1km de montée sur bitume. Mais bon, on oublie bien vite tout cela par la qualité des ravitos, ils l'ont l'art et la manière de recevoir. Pas de gâteaux maison, mais de la baguette fraîche avec du fromage du pays tartiné dessus, de la salade de riz à midi, un peu de pastèque comme dessert, bref des plateaux bien copieux.  Très bien. Côté technique je m'attendais à beaucoup plus de difficulté. Biensûr j'ai tremblée comme une feuille sur les singles tracks avec vue directe sur le ravin, mais rien de méchant et plustôt sporadique. J'ai donc pu laisser collée mes fesses sur la selle. Quelques descentes pour les freeriders, mais réalisables par tous les bons vttistes. En conclusion, du dénivellé c'est sure, mais tout est faisable à son rythme et cela laisse aussi le temps d'admirrer un peu les paysages.

Après cette petite sortie de vtt, on enchaine avec lolo avec le tracé du parcours marche proposé par le club mais en mode trail. Agréablement bien surprise par contre par cette partie. Du technique, du single, du tout azimut à travers les sapins, beaucoup de montées, des chemins bien propres pour récupérer en descente... Super circuit donc, impossible à réaliser par contre pour les mamans en poussettes, ou les familles accompagnés d'enfants sur des petits vélos....ce que j'étais y'a un temps....
Je me suis régalée en mode trail mais ce genre de parcours n'est-il pas destiné à un large public ? Ahhh non j'oublié on est ici dans les vosges, et ce genre de tracé même en mode marche est pour un public d'expert...Bon comme je dis toujours si on annonce clairement la couleur dès le départ pourquoi pas.

Le clou de la journée, le repas avec la boisson est offerte avec l'inscription. Au moins, ici ils ne font pas payer le fait d'emprunter des singles en forêt. La nature se partage et se fait découvrir aux autres, il faut juste braver les 2h00 de trajets à travers les nationales lorraines...

Les dents de la mer 2, la revanche

le drapeau vert flotte dans le ciel de Seltz !!!!!

Changer le lieu et vous changerez la donne du tout au tout. Oublions un moment les eaux froides du Fleckenstein, et direction une vraie gravière à Seltz. Je troque un bel environnement vert, nature et sauvage au profit d’une petite lagune claire, ensoleillée mais avec une pollution visuelle métallique d’une gravière. Qu’est ce que j’y gagne mais tout !

Un beau sable fin, une plage d’un km de long, des parasols, des êtres humains, allemands certes, des aires de jeux, un maître nageur, et une eau à 19°. Whaouuuuuuuuu !

Le drapeau vert flotte et c’est partie !

Cette fois-ci la combi je me fais aider pour la mettre afin de bien la plaquer contre le corps et bien la positionner sur les parties mobiles par un roulé palpé. C’est plutôt efficace, les mouvements sont plus fluides.

Pas de choc thermique, une eau claire, je vois même le vernis rouge vif de mes orteils, youpiiiiiii ! Et bien voilà comment retrouver un minimum de glisse dans l’eau. Ahhh me voilà rassurée.

Par contre petit jeu de navigation et d’orientation dans l’eau. Test nul ! Garder une trajectoire c’est juste impossible en crawl. Autant en brasse coulée, pas de souci de toute façon on sort la tête droit devant mais en crawl..... c'est comme rammer avec une pagaie ! Tiens bizarre y’a des plots qui flottent et qui se déplacent en même temps que moi…. Ahhh ben non, ce n’est pas celui là que je visais mais son copain en diagonale...

Bon faudra que je pense à acheter un poisson flotteur téléguidé qui me donnera ma trajectoire dans l’eau.

Duathlon de Boersch

http://runkeeper.com/user/nadiakurtz/activity/95663740?&mobile=false
http://www.combine-boersch.com/francais/la-boerschoise-les-infos

Premier essai de duathlon à Boersch. J’en avais envie depuis un moment mais c’était un dur choix au niveau du calendrier sportif car beaucoup de manifestation tombe sur les mêmes jours. Fallait sacrifier une date, et il a fallut que cela tombe sur les courses populaires de morsbronn…. Bon j’ai envoyée ma petite louloutte pour représenter fièrement ma tribu et j’ai bien fait car elle au moins a réussi à faire un résultat en montant sur le podium...

Malgré le peu d’inscrits en ligne, le parc vélo se remplit bien vite. Heureusement j’ai la chance d’être à côté d’une cagette et un gentil organisateur m’aide à installer mon vélo sur le support car sinon j’y serais encore.

La course, une première partie à pied sous un soleil de plomb, on monte sur le vignoble pour aller décrocher le vent puis on redescend avec en ville pour revenir au stade. Sympa un concurrent m’accompagne sur la dernière partie pour ne rien lâcher dans la descente.

Puis on enchaine avec le vtt. Au niveau de la course, c’est la partie la plus déterminante. Bel enchainement de montées et de descentes, tout le temps en relance. Je perds un temps fou dans les trajectoires car les virages ont tous la particularité d’être très gravillonnés et anguleux, et je ne parle même pas du vent. Je suis rassurée j’arrive quand même à rattraper quelques concurrents, je ne terminerais donc pas la dernière.

Dernier passage en terminant avec un peu de cap. Qui m’a fait beaucoup de bien, car je commençais à sentir une crampe en vélo, mais là tout à disparu. Si j’avais su que cette dernière partie allait être si courte en terme d’effort, je pense que j’aurais moins freinée sur les guiboles. Mais bon c’est une première pour moi et dans ces situations, j’ai toujours tendance à trop gérer. Moi la reine des recos, pour faire un petit résultat, cela aurait été nécessaire de reconnaitre le parcours au moins une fois.

Sur la dernière épreuve, j’ai abandonnée. Non je n’attendrais pas 20 minutes pour faire la file aux tickets, pour refaire la queue une nouvelle fois une demi-heure aux grillades. Cela fait 10ans que le club organise cette course et cette année tout le monde s’est donné le mot pour aller manger en même temps.

Ou alors ce serait un souci d’organisation ? De toute façon les premières gouttes ont eu raison de nous et de mon short, avec les copains (Alain et Sylvain) on va manger au chaud dans une petite taverne tant pis, on aura pas cette bonne ambiance de fin de course, mais au moins au sera au sec.

Les dents de la mer replay

Seconde tentative de nage en lac, avec une marée basse à l'étang du Fleckenstein. Déjà en temps normal, ne voyant pas le fond de "mer" je n'étais pas séduite mais là, euhhhhhh vive l'ago marcégeuse thérapie.
Si c'est bon pour la peau, pourquoi pas après tout. Faut bien relativiser un peu, euhhh non beaucoup.

Choc thermique, idem voire pire que la première fois. J estime à 12° l'eau. Comment décrire cette sensation, je ne sens pas mon corps mais j'ai le visage gelé...Impossible cette fois ci de mettre la tête sous l'eau.
J'essaie par contre de resentir davantage mon corps, et je constate, qu'en faite la combi comprime un peu le corps, et renforce cette sensation d'être prisonnière mais tout en flottant sur l'eau. Soi disant cela aide à nager, mais pour l'instant j'en suis vraiment pas convaincue, surtout au niveau des bras. C'est comme si j'étais liée dans l'eau.
Quitte à être ridicule, et à nager comme un canard, premier essai pour faire les 500m avec la tête hors de l'eau. Cela crée un peu d'animation au bord de l'étang toujours et encore déserté par les touristes....

Vtt les mollets verts Phalsbourg

http://runkeeper.com/user/nadiakurtz/activity/94044350?&mobile=false
54 km au lieu de 48km, ahhh ces lorrains ils ne savent même pas utiliser un gps ou lire sur un compteur !
Accompagnateurs : Cricri et en yoyo alain et paul

Deuxième rando de l'année et on reste du côté de la lorraine avec les mollets vert.

Sympa je retrouve une partie du tracé de mon trail des lavoirs mais comme je le pensais à vtt c'est tout une autre histoire.

Pour une fois c'est à quatre que je prends le départ mais avec un Paul bien trop impatient pour m'attendre sur ce début de parcours. Pour un peu il me stresserait presque alors qu'étant plus âgé que moi, il devrait savoir que ce n'est pas à un vieux singe qu'on apprend à faire la grimace. Car oui à phalsbourg on y va pas sans un minimum de mental si on veut terminer le parcours sans trop de crampes. Et on ne flanche pas sur la fin en prenant la facilité du retour du 18km....

Effectivement j'en ai croisé des loulous remontés à bloc qui me dépassaient fièrement avant le km 35 et puis après qu'on voit prendre la poudre d'escampette sur le petit retour. Bon il est vrai qu'il y aussi des furieux qui étaient prêts à refaire une boucle sur le retour du premier ravito voir pire reprendre le parcours au départ de phalsbourg car il était trop difficile de lever la tète du guidon pour voir où était le balisage...

et je ne parle même pas des descendeurs qui tracent allègrement tout droit dans les descentes afin de boire l' apéro à lutzelbourg!

Ahhhhhlalllalll c'est dingue quand même depuis que je côtoie le monde des chronos, la plupart qui sont sur les randos ont exactement le même comportement qu'en situation de course. Ils ne savent même plus qu'à 10min prêts, la face du monde ne va pas changer. En témoigne le nombre de blessés ou des mécanos en herbe en train de réparer les casses. Mais moi je ne mange pas de ce pain la mais plutôt oui je mange mais aux ravitos. Ma seule ambition est de rester sur le vtt le plus possible mais sans pousser mamie dans les orties. Ça pique et ça gratouille de trop.

De plus aujourd'hui c'est un vrai plaisir de rouler car je suis accompagné d'un ancien collègue de boulot avec qui on s'était jurer durant des années de rouler ensemble mais sans jamais y arriver. Alors c'est deux fois plus de bonheur car lui non plus ne court pas après une performance sauf celle de me faire parler alors que je suis sur le vélo.

Et des retrouvailles de cette façon c'est juste magnifique : un beau parcours sélectif certes et un bon moment d'amitié et de passion partagée avec de belles tranches de rigolade aussi. Bennn oui imaginez ma tête quand je vois mon cricri débouler sans casque ni gants, les cheveux en pétards et sa grosse montre métallique au poignée ! J'ai l' impression de rouler à côté d'un touriste surtout que le team lapierre chante la sérénade en mi majeur grâce à leurs montures fortement grinçantes. Et dire que mon vtt sort des mains expertes de mr qui a trouvé rien de mieux pour me ridiculiser encore davantage que de me mettre un disque qui couine. COMME si je ne faisait pas assez de bruit rien qu'en respirant. La honte, mais bon il n'aurait pas eu d'autre choix ! Heureusement que cricri a oublié son casque cela occupe les gens a le décrier lui, ne prêtant qu'une faible attention à ma mécanique.

Bref pour en revenir à la rando, belles nouveautés cette année. Tout d'abord un prix à la hausse, bientôt faudra faire les fonds de tiroirs pour faire du sport organisé le we. Mais bon le club a enfin assez d'argent pour offrir des ravitos bien garnis sans tomber en rade en fin de matinée.
Nouveau lieu de départ aussi, vive les salles polyvalentes avec douches et parking accessibles !
Nouveaux choix de tracés avec des rallonges gratuites sur les 2 grands parcours, ce que je n'apprécie guère ou alors qu'on m'annonce clairement le bon klmage depuis le départ.
Le parcours en lui même je dirais moins dure que sur certaines éditions où il fallait escalader des escaliers avec le vtt sur le dos ou alors faire de la spéléologie à défaut de tomber dans des rivières. Un parcours donc plus vert, plus nature faisant une part belle à l'agent immobilier qui a du participer au tracé n'ayant jamais autant traversée de village et découvrant les derniers lots disponibles dans le lotissement des verts mollets...

Les Dents de la Mer chapitre 1

Jour mémorable que ce premier essai avec la combi et qui plus est en étang !!!!!!

Alors que les choses soient claires, je comprends maintenant pourquoi il y a des poissons d’eaux douces, de d’eaux froides, des tropicaux...et ceux en cages. Pour ma part je sais maintenant que personnellement je nagerais fièrement comme un poisson rouge dans un beau bocal tout transparent !

Mais comment que ??? Ai-je besoin de préciser que je n ai jamais nagé hors piscine, alors comment décrire cette première séance de natation qui m'a donnée bien des sueurs froides. Les dents de la mer avec le requin en moins. La même angoisse, la même musique qui résonne encore en moi. Mais non ce n’est pas cela que je veux moi ! Je veux de la grâce, de la bouée rouge, Pamela sur la plage, Mitch dans l’eau, la vague sans l’écume, des mètres de crawl qui défilent, et pas le naufrage du Titanic...Car oui j’ai failli sombrer dans l’angoisse.

Je refais le film, la famille embarquée dans la voiture et direction l’étang du Fleckenstein. Sur place surprise super lolo est là pour immortaliser ce moment. Chouette il a déjà faillit couler en triathlon, son expérience me sera d un grand secours alors.

Première épreuve mettre la combi, opération réussie en même temps que les autres ont gonflé le bateau pneumatique. Lolo reste au bord de l’eau pendant que les marins s’éloignent déjà au loin....

Telle une preux guerrière je m’élance à la poursuite du bateau comme si j’étais piscine.
Mais je ne suis pas en piscine.
L'eau froide balaye mon visage et fouette ma bouche. C’est un bol entier que je commence à boire. Le choc thermique de l'eau froide me coupe tous mes reflexes. Les effets soi disant porteurs de la combi je ne les ressens même pas. Je ne vois rien à part cette masse sombre et humide qui vient vers moi. Mais ce n’est pas possible de nager, je ne vois pas mes pieds ! Alors qu’ils étaient à peine à 250m du bord je n’ai jamais atteint le bateau. Mais où est ma ligne d'eau, où sont les bords pour toucher et faire demi tours ?

Est ce que l’on peut être claustrophobe en milieu aquatique naturel ? Peut-on avoir le vertige en « mer » ? Oui et oui en tout cas c’est ce qui m’arrive. Je barbotte dans l’eau comme un canard qu’on vient de jeter en mer. Tous mes efforts de natation ont sombrés à pique. Les mouvements j’ai tout oublié. Au loin je vois lolo sur le ponton qui cri, le bateau lui, j ai l impression qu’il est de l’autre côté de l’atlantique. Je perds tous mes repères. Et le fait d’avancer dans cette eau sombre me plonge dans un grand désarroi. Panique à bord, tout ce qui compte c’est retrouver la terre ferme pour ne pas échouer tel un cachalot au bord de la plage.

Les paroles réconfortantes de lolo ne touchent au plus profond de moi même: « si maintenant tu n’arrives pas à nager, alors que tu es seule dans l’eau, le jour de ton triathlon tu n’y arriveras jamais, entre les remous des autres nageurs et la cohue de toute façon tu n y vois rien, il faut que tu avances et nages…. ».
Aquaphobie en milieu naturel ! Mais moi je voudrais bien pouvoir mettre la tête sous l’eau et avancer tranquillement comme dans l’eau claire et limpide d’une piscine !J’avais juste oublié que dans un premier temps il fallait d’abord que je m’acclimate à nager hors piscine. Mais quelle idée ce xterra j’en reviens à mes premières angoisses : réussir à sortir vivante de l’eau !

Pour terminer l’épreuve finale enlever la combi dans le minimum de temps. Houlllalllla, là encore il va falloir que je trouve des solutions plus efficaces pour libérer mes poignées. David Copperfield doit bien détenir quelques secrets de fabrique. A quoi cela sert de faire des tours de magies avec des chaînes quand il est plus facile de plonger une nadia dans une cage avec une combi de natation à enlever ! Suspens garantie.

Enfin pour compléter ce super we, un petit entrainement de duathlon. Troisième essai déjà et progressivement je prends mes repères. Apprendre à rouler vite en vtt c’est tout un art dont évidemment je ne maitrise pas les ficelles. Il me manque tant de technique pour ne pas perdre de temps sur les obstacles que j’évitais soigneusement jusqu’ici. Alors désormais, les racines et les pierres, je commence à les assimiler. Je ne savais pas ce qu’était une bascule du corps et là je découvre cette partie de mon anatomie sur un coup de poker chanceux lors d’un passage sur un singletrack. Mais tout cela n’est rien au vue de la technicité du parcours vtt de l’’xterra. Même pas une mise en bouche.

L’enchainement avec la CAP se réalise enfin avec moins de douleurs. Lors des premières séances, j’arrivais à peine à poser les pieds au sol, maintenant je parviens enfin à les mettre l’un devant l’autre. Mais quel progrès !

http://runkeeper.com/user/nadiakurtz/activity/92291923?&mobile=false

Course des Lavoirs à Danne et 4 vents

RDV ce samedi 26 mai à 17h.....pour ce petit trail nature de 18km sur les hauteurs de Saverne.
Y'a un sandwich à l'arrivée pour chaque participant, original comme idée !
le programme super alléchant : http://slc4vents.franceserv.com/mapage/index.html et détail
Reste à tester et à valider mais en tout cas encore une course nature qui cherche à être connue.....

JE VALIDE, JE CONFIRME, JE CERTIFIE CONFORME A TOUS MES DESIRS.....le parcours que dire, une perle, irréprochable, superbe, de l'or vert en pleine nature, GENIAL.....95% de singletrack, un vrai bonheur que de courir sur ces sentiers. C'est vraiment la bonne surprise du moment. S'il fallait retenir une sortie depuis cette année, c'est sans conteste, celle ci que je place au dessus de tout....

Et cela à plusieurs niveaux, accueil, rien à redire, le cado, un vrai tshirt de fille, bien taillée, même en taille S, le fléchage aucun souci, les ravitos, je crois tous les 5km bornes, impeccable pour tous ceux qui viennent juste avec le maillot et le short, des panneaux qui indiquent le km, merci le ciel, car sans ma montre, j'étais vraiment déboussolée, le petit plus, le sandwich à la fin du parcours, nickel pour se requinquer, une rose pour les femmes...bon j'aurais préféré un bon masseur d'1m80....et le beau temps qui allait avec, des résultats postés sur le net le soir même, mais que demander de plus (tais toi petite voix qui me dit euuhhhh savoir et pouvoir courir plus vite.....sans souffrir évidemment.....) ?????

les lieux, le parcours = 100% de pure bonheur, j'ai même rien à redire tellement c'était chouette....c'est dingue ça, j'arrive même pas à décrire le parcours, les paysages, tout était si bien....

Ahhhh si les vestiaires femmes avec 2 douches pour 10 nenettes dedans, oullallla le poulailler, en plus l'eau était chaude, trop chaude même....

Bref que du bonus, une sortie que je n'avais pas prévue, planifiée de justesse au dernier moment et la découverte de ces chemins de pure bonheur, même au prix de quelques petites souffrances physiques, bennn oui l'air de rien cela fait un mois que je n'ai pas fait autant de km sur mes petites jambes....Mais quelle récompense !

Par contre je me suis un peu énervée comme ma garmin qui m'a lâchée aujourd'hui. Grrrrrr, série de 405 forerunner de M--de !!!!!! Je pense qu'elle n'a pas supporté le passage du col de saverne, passer du 67 au 57, elle ne semble pas maîtriser. Maintenant que j'ai retrouvée le net à la maison, me voila de nouveau puni, par un autre joujou qui ne marche plus....Décidément j'ai pas de bol avec la technologie.....mais comment je vais faire maintenant pour courir ???

Par contre je suis preneuse du tracé, si c'était possible de le récupérer ????

Mon timing : http://connect.garmin.com/activity/182263482

Bilan de la course : bloquée au départ de la course, logique, prenez une descente, un départ de plus de 200 personnes, et un petit single et voila....puis trouvé le bon rythme, ralentissement vers la fin pour éviter les crampes...

Merci à Alain de m'avoir covoituré et accompagné sur cette belle sortie.....

C'est beau le progrès chez france telecom

merci à france télécom de me priver d'internet à la maison....après 4 techniciens, tous les cables, prises, box changés, toujours pas de net....c 'est beau le progrès, mais le pire c'est qu'aucune solution ne semble se profiler à l'horizon....Peux t on encore survivre sans internet aujourd'hui ?