Suite Ne retenir que le meilleur des choses : Parcours 16 Grand Tour en ski de fond à partir de la rothlach.

100% me suis perdu aujourd'hui d'abord sur la Reco du trail des casemates

ce qui est lamentable pour une reco organisée...

puis sur le grand parcours rouge de ski de fond au champ du feu  mais #jemenfoueyavaitsoleil 

Duathlon de neige, partie time 2, enchaînement en ski, Test parcours 16

Des fois je me surprends encore à faire confiance bêtement aux panneaux sans avoir étudié en large et en travers un parcours.

Grave erreur encore une fois, surtout quand tu pars l'après midi pour une sortie ski de fond. 

Alors je replace tout de suite les choses dans leur contexte. 

Bordel de putain de merde, ils peuvent pas le marquer quand il modifie un tracé de piste. 

C'est compliqué de mettre un panneau, purée je vais vous donner mon pyrograveur, un bout de bois et hop un panneau. 

Et pourtant tout allé bien jusqu'au col de la charbonnière.
Soleil de plomb, douceur de vivre à la dolce vita sur une neige al dente, seule sur le parcours, seule au monde presque sur ce tracé au départ de la Rothlach. Des promeneurs qui te fond même des compliments, en te disant que ça c'est un beau sport. Merci je m'imbibe de cela c'est tellement rare une après midi comme cela.

Et puis après c'était du grand n'importe quoi. Déjà qu'il faille supporter les bonnes odeurs de bouffe du restaurant et passer outre comme si tu ne sentais rien. Moiiii humer les effluves de pommes de terres rissolées à 200m, nonnnnnnn c'est pas le genre de la maison. Je pense que c'était des rattes ou des belles de fontenay......Non je n'ai pas faim....j'ai eu droit à de la brioche maison ce matin à la reco du trail des casemates.


Allé soldat courage, skions, enfin continuons d'essayer de skier....vu que:

• La piste qui n'en est plus une sur un parcours de raquettes. Vous avez déjà essayé de skier correctement sur un terrain complètement défoncé ? Impossible, oubliez toute la grâce du mouvement du ski alternatif pour un combat à mort entre le sol, les bâtons et vous. Après d'un autre côté, c'est beaucoup plus physique et c'est bon ça pour assouvir ton côté obscure du masochisme. 

• des intersections sans panneaux, tiens cela me rappelle quelque chose, j'ai le choix entre aller tout droit,
  ou escalader une montée infernale que même sur un tire fesse, je ne tiens pas la verticalité
  ou descendre tout schuss un single typé Aquarocket qui terminera ton épilation que tu as loupé sur la face arrière de ton corps,
  bon comme je ne suis qu'une femme je choisirais la facilité en allant tout droit. Par miracle, c'était par là ! 

• puis arrive une seconde intersection (au cas tu as survécu au test de "je fais tout pour que tu te perdes" où le chemin se transforme en un semblant de trace qui slalome entre les arbres.
  Ok impossible de passer en ski. Un marcheur me dépasse même donc autant aller à pied cela ira bien plus vite. Oui monsieur moi aussi je pratique la course à pied et j'ai remarqué que cela allait tout aussi vite parfois !!!!
• puis finalement tu débouches sur une piste de ski de piste et de luges....

Whaiiii super je me déclare définitivement perdue les skis sur le dos entrain de remonter entre les luges.
Pardon oui les mamans les papas, la dame fait que passer.
Je remonte jusqu'au panneau au niveau de la route et va comprendre pourquoi il n'y a plus de trace.

Le temps joue contre moi, le soleil se couche déjà à quelle heure ?

Panique à bord, je vais mourir sur mes skis en pleurant à chaudes larmes. (Ahhh oui cela n'est pas possible, fait trop froid, elles me feraient des congères les larmes...).
Heureusement j'ai rien bu, au moins je ne me ferais pas pipi dessus pour me réchauffer à la tombée de la nuit. Je resterais digne et propre quand on me retrouvera à la morgue.

Au hasard je reprend une piste débouchant sur une autre station car impossible de voir où choper la piste de liaison qui me permettrait de revenir.

Ne sachant pas dans quel sens aller, un groupe de skieur me conseille de faire demi tour car c'est trop dangereux de prendre une piste noir à l'envers.
Ahhh ben oui, ça je le sais surtout que les descentes c'est chaud patate ici. Objectif rejoindre les myrtilles où je trouverais un autre plan et surtout un parking.


Finalement je mets plus de temps que prévu et arrivée devant le panneau je m'énerve car je vois bien qu'il n'y a pas de liaison directe. Revenir sur ma trace du début de parcours me ferait rentrer de nuit. Évidemment je suis partie sans frontale.

Bordel je redemande mon chemin à un skieur qui me conseille de remonter à la tour et de rechopper le chemin par derrière (par derrière ahhhh allez vous s'en vilaines pensées ....) Mais ce n'est pas fléché.

Grrrrr non non non, il se fait bien trop tard pour jouer à cela. Un igloo se construit en combien de temps ? A ce qu'il parait cela pourrait être romantique. Mon cul oui.....
Un chalet en bois avec une cheminée qui pétille, allongée sur une peau artificielle d'ours blanc ça c'est romantique. 
Zut non demain faut que j'aille au boulot aussi.

Bon je réfléchis (j'y arrive encore péniblement) le plus simple reste la route. Alors soit je me prostitue pour une retour en voiture soit je suis la route et je trace au plus court. Un peu risqué avec toute cette neige et circulation mais bon faisable pour ne passer la nuit sur le parking.
Car le temps de construire un igloo je pense qu'il fera jour !

Par chance je vois une skieuse arriver et je tente ma chance. Pratiquante comme moi elle devrait avoir piété. Bingo j'ai trouvé mon télésiège-voiture.

Par curiosité je lui demande si elle connaît la trace du grand parcours et me confirme qu'il n'est plus tracé entièrement car la machine n'arrivent pas à passer entre les arbres et qu'il y avait un souci avec la descente de ski de piste.....Ahhhh oui tiens donc.....

Je repense à cette vidéo de cap et ceux à quoi tu penses....

https://www.facebook.com/136164895246/videos/10158047184400247/

et je vous dis pas à tout ce que tu penses quand tu fais une sortie de ski et que tu es dans le doute : 

1. pourquoi j'ai rien pris à manger
2. pourquoi j'ai rien pris à boire
3. pourquoi j'ai pas imprimé le plan des pistes
4. pourquoi j'ai pas pris ma carte IGN
5. pourquoi j'ai pas pris la frontale
6. pourquoi les gens trimbalent des sacs de 15kg
7. pourquoi les gens sont habillés comme des esquimos
8. pourquoi les gens font des raquettes sur des pistes damées 
9. pourquoi les gens mettent les chaussettes au dessus du pantalon
10. pourquoi le skating a été inventé, c'est quand même bizarre cette pratique de ski de fond quand tu es une profonde amatrice du parfait mouvement de ski alternatif
11. pourquoi tu croises toujours des gens en Tshirt qui en te dépassant te font sentir que eux ne sont pas là pour s'amuser
12. pourquoi les panneaux ne sont jamais à jour
13. pourquoi des parents laissent descendre leurs gosses sur les pistes de fond, ils veulent s'en débarrasser ou quoi 
14. pourquoi il n'y a pas de réseau sur le portable pour voir sur le gps les chemins 
15. pourquoi les gens se garent n'importe comment
16. pourquoi il faut un maillot de bain dans les saunas français
17. pourquoi la neige colle sur certaines parties de pistes
18. tiens faudrait peut être farté mes skis
19. tiens je pourrais peut être changé de skis depuis 10ans que je les ai
20. tiens pourquoi je n'avance pas plus vite

Parcours rouge 16 - Rothlach retour au hasard :
https://connect.garmin.com/modern/activity/1537908303

Lady Gaga - Bad Romance - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZeyl0I

Ne retenir que le meilleur des choses : reco Trail des Casemates

100% me suis perdu aujourd'hui d'abord sur la Reco du trail des casemates
ce qui est lamentable pour une reco organisée...

puis sur le grand parcours rouge de 25km de ski de fond au champ du feu 

mais #jemenfoueyavaitsoleil 


Bienvenus chez les Cht'is, c'est marrant mais le film passe en plus ce soir à la télé. Mais voilà l'image qui me vient en tête quand partie sous le soleil je tombe dans une nuée de brouillard à partir de Brumath. Donnez moi direct de la chicorée, je sens que la matinée va être froide et humide.

Je comprends maintenant comment certaines et certains arrivent à se choper de la barbe blanche. Températures toujours aussi froides j'espère juste que cela va se dégager sinon j'aurais trop les nerfs d'avoir fait une heure de bagnole pour cela. Je veux bien admirer mes beaux petits petons mais si je pouvais voir aussi un peu de paysages, je ne suis pas contre. 

Programme du matin: reco du trail des casemates à Dangolsheim. 

Nummmm je connais un peu l'alsace mais trail et dangolsheim cela ne rime pas ensemble. Piquer de curiosité c'est bien pour cela que je suis là ce matin, pour critiquer faut savoir de quoi on parle. Et puis dés fois que ma géographie soit mauvaise autant rectifier le tir.

Alors à ce sujet, petite introduction sur la définition du mot trail.
Trail dans la majeure partie des pratiquants, c'est avant tout synonyme de montagne, avec forêt ou pas, ou du moins des petits sommets en altitude. Et je parle pas de vaches milka et de marmottes, ça c'est une option.

Alors est ce qu'on considère la vigne comme une cime ? Perso non.

Même si, comme me la fait gentiment remarqué un coureur, selon la définition de l' ITRA, c'est le dénivelé qui compte et le "non goudron". Certes mais je ne suis pas l'ITRA.

Donc s'il vous plait oublié le mot trail, et remplacez par course nature. Cela n'a rien de dégradant après tout. 

Mais dire qu'on roule en Ferrari quand on est au volant d'une Twingo c'est se mentir à soi-même et cela n'est pas crédible pour les connaisseurs. Donc ne prenons pas les gens pour des imbéciles. Et déjà gens de l'organisation vous vous épargnerez toutes les critiques pour usurpation d'identité, et contrefaçon. 

• Donc replacé dans son contexte d'une course nature qui passe par des casemates, pourquoi pas
• Si on habite à côté autant participer à cette course histoire aussi d'encourager les forces locales. Si déjà il y en a, autant accréditer leur bonne initiative. 
• Par contre le grand parcours passe par une même boucle, je suppose que c'est la partie ludique sur les hauteurs et à travers le bois mais j'en suis pas certaine....et comme personne n'a pu me renseigner...

La manière de gérer la reco = gros point négatif pour moi. Surtout pour une première organisation où il y aura une course derrière. 
Quand on organise une reco on lâche pas les gens dans la nature. Surtout quand il y a des boucles qui se croisent.
Alors oui il y avait des cadors en vtt qui escortaient les gens qui traçaient devant.

Qu'on me rappelle un truc: c'est une course, un entrainement ou une reco ? Oui parfaitement cela me fait tiquer les gens qui se tapent des chronos sur une reco.

• Elle est où la convivialité de ce genre de sortie. Encore faut il rechercher cela, suis bête aussi ! 

Alors oui il fait froid mais habillé correctement et en faisant des exercices de fartleck ou de VMA en aller retour il est possible d'attendre le bas peuple qui courent dans la moyenne de déplacement.
Ou alors donnez moi une carte avec les boucles à faire et le sens.
Sinon au pire accrochez des feuilles plastifiées dans les intersections histoire de diriger les coureurs.

Bon au finale on aura fait moins de kms que prévu mais de la faute à qui ?

Et vous n’achèterez pas mon indulgence par un super pot à l'arrivée !!!!!!!!!
Je ne pensais pas dire cela un jour, mais moi on m'achète pas avec la nourriture. Je ne le dis pas, je l'écris c'est pas pareil. Adieu gourmandise, non, c'était mal organisé cette reco, enfin non c'était pas encadré surtout.
C'est comme la photo de groupe. Elle est où ? Ah on fait pas de photo de groupe ? Ben oui forcement entre les gens qui tracent à l'avant et les autres qui essaient de suivre. On fait une course d'orientation ou quoi ?

Demandez moi si j'ai reconnu les organisateurs. Aucun signe distinctif. Je ne dis pas qu'il faille mettre un girophare sur la tête mais bon il y a des intermédiaires. Euhhhh hormis la gentille dame au thé, j'aurais du mal à remettre les gens.

Alors peut être qu il y avait des échanges d'impressions entre les élites des coureurs mais en tout cas pas à mon niveau. Bon après je ne représente qu'une minorité de coureurs je pense. 

Pour terminer petit point sur le parcours. 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1537908087

• il y a des belles petites grimpettes dans les vignes. On arrive à un beau dénivelé pour cette distance mais perso il me manque l'essentiel de la montagne
• je cautionne le passage sur les hauteurs et la partie ludique en forêt mais cela ne suffit pas pour me faire triper. Alors peut-être qu'au printemps avec les arbres et les vergers en fleurs cela passerait mieux, ou à l'automne quand le raisin est mure. 
• pour une couse nature évidemment. 
• Après comme je le dis souvent on fait avec ce que l'on a mais autant bien le faire dans la joie et la bonne humeur et là cela à péché dommage...
• Cependant à lire les remarques sur le net, heureusement pour l'organisation il n'y a que des retombées positives...comme quoi un point de vue est toujours relatif

Place au ski maintenant et direction le champ du feu pour l'après midi.....

Lady Gaga - Poker Face - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=bESGLojNYSo 

et je cours et je m'accroche à la vie...

Mettons une croix sur les idées reçues ! Mort à l'ennemi ! 

Non bien équipé on peut courir par -10 surtout si il y a du soleil ! 

Je ne comprends d'ailleurs pas comme les potos peuvent prendre des photos d'eux avec les barbes gelées et des cils blanchis. Moi je dis photomontage ! Ou alors je suis la seule à habiter dans la région du soleil et du froid plus que sec. Même pas de vent aujourd'hui !!! Quel dommage pour la journée du câlin j'aurais bien aimer me faire caresser la joue. 

Petite satisfaction personnelle, je bats mon record sur mon segment de montée test. Je savais que cela allait m'amuser ce truc. Vivement la VMA sur cette portion de route. Retour à des versions de parcours en fartleck, ça fait du bien de faire travailler son cœur !

La Lorelei

Décidément mes débats aquatiques me laissent plus que songeuse en ce début d'année. 

Est ce que le chant des sirènes, 

oubliez la version gentille et édulcorée d'Arielle, je pensais plus à la Lorelei, ou une version plus terre à terre de la Fontaine de Jouvance de Pirates des Caraibes; 

est venu à moi ?

Bizarre en tout cas, mais en tout cas, second test piscine d'effectué dans l'eau sur chlorée du Nautiland et aucun déclenchement d'allergie. 

J'ai vais finir par croire que je dois couvrir une autre maladie grave ? Nonnnnnnn ! Je ne suis pas hypocondriaque, bien au contraire, mon quotidien en est tellement rempli de ces gens là qui bataillent au jour le jour pour se trouver des nouvelles maladies occultes et les autres gens atteints des syndromes de "Monk", my God, mais qu'est ce qu'on se marre. 

Bien je note donc, 2017 je peux retourner en piscine sans être malade 2 jours de suite. 

Autre fait marquant qui m'a profondément bouleversé, aujourd'hui j'ai NAGE ! 

Non vraiment nager . Enfin je me sentais glisser dans l'eau sans aucune résistance ou difficulté. C'est étrange cette sensation d'avancer dans l'eau et de ne pas lutter.

C'est donc cela ce qu'on ressent quand on nage véritablement !!!!!!

Un déclic magique sur cette séance qui en plus ne devait pas être une séance de natation mais juste un échappatoire au froid du bassin de la rivière secrète du nautiland et une descente de toboggan. 

Incompréhensible ! 

1. Soleil 
2. Neige 
3. Verglas 

Le trio gagnant d'une runneuse euphorique...

On est en période hivernale, qu'il a t il d'exceptionnel à ces conditions météorologiques après tout !?

La TV nous harcèle de mise en garde de plan froid, elle lance des alertes : attention aux pics d' électricité pour la consommation de chauffage, cela risque de couper !!!!!!
Baisser les thermostats, mettez vos pulls et les chaussettes en laine c'est de saison ! C'est pas comme si on était en 2017 avec tout le confort moderne dans un pays riche. 

Trophée andross sans eskimo

Premier entrainement croisé de l'année, à cran de la sortie ski de fond avec les copains du matin. 

Suite à la sortie de mardi soir, dire que j'ai failli me mettre au tricot tellement j'avais pris une branlée. Ouf oublié tout cela, avec cette journée enchaînement. 

Samedi matin, on est 6, exceptionnel ce nombre.... à se donner rdv pour aller skier en format ski de fond en Allemagne.

Ohhh surprise, météo de merde, heureusement que j'avais mis la veste étanche sinon j'aurais terminé en eskimo.
Partant avec des triathlètes plus que confirmés en plus, je m'habille en light mais je vais m'en mordre les doigts que bien plus tard. J'avais juste oublié que ces parfaits athlètes ne pouvaient pas skier comme des dieux aussi ! Quoi ils sont humains ? C'est rassurant de savoir qu'ils n'ont pas tous des sur capacités physiques et techniques dans tous les domaines. J'ai perdu l'habitude de me retrouver avec des débutants dans un sport.

• Comme c'est bizarre cette sensation de ne pas être le boulet du groupe !

Après je ne pense pas être totalement blasée (quoi que - piqûre de rappel de la séance de trail de mardi), mais faisant que des sorties trails de plus de 20 bornes le we, j'ai du mal à réaliser que faire un circuit de 16km en ski soit fatiguant.

Mais bordel, c'est un sport de glisse et porté en plus, je n'ai pas l'habitude comme eux de faire fonctionner mes bras en natation et ce sont les mêmes qui me mettent des mines en tri. Que dis je pas une mine, mais des gisements en entier.

Sortie 100% tranquillou pour moi...ohhhhh aieeee.....l'amusement de voir les autres tomber et leur joie de redécouvrir le ski de fond. Et oubliez moi ce cliché que c'est un sport de ringard !

Parcours rouge
https://connect.garmin.com/modern/activity/1524825519
Circuit parfait pour débutants. Aucune difficulté majeure et techniquement aucun piège hormis croiser les descentes de ski de piste où tu peux te manger soit les tires fesses ou les skieurs maladroits.
Un terrain de jeu idéal pour de la balade en tout quiétude.

Je serais bien reparti pour un second tour, mais bon on vient ensemble, on part ensemble. Rester groupir !!!!! Dommage que les routes ne soient pas entièrement dégagées pour que j'ose venir seule ici. 

Prenons le bon partie des choses, et changement de rythme et de chaussures une fois arrivée à la maison. C'est reparti pour un tour de cap. Yes que du bonheur cette séance.
Aucune fatigue musculaire, aucune mauvaises sensations, mais que cela fait du bien de courir de plein jour avec le soleil.

Je pense que tant que mon regard aura le loisir de se poser sur la décoration rurale autour de chez moi, je courrais en format plaisir. 

Je suis épatée ce que l'on peut faire avec peu de moyens mais avec des bonnes idées dans nos campagnes. 

Mon regard amusé croise celui de la mamie collée à la fenêtre qui m'observe me coucher sous le houx pour prendre la photo. C'est marrant ces petits instants de vie lorsque on partage involontairement avec des inconnus. Je lui fais un top de la main. Elle me répond avec un superbe sourire et un hochement de la tête. Voilà c'est magique et gratuit. Ce visage tendre, rieur et complice de mes facéties m'a juste illuminer le reste de ma journée. 

J'adore le coup de la hache, cela me laisse songeuse....

Peter Peter - Loving Game (Audio) - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=HJfr6Zbuwdk

Le vent laisse d'étranges traînées sur le quai de nos certitudes

Me posait la question : est ce qu'on peut guérir d'une allergie aussi soudainement qu'elle est apparue ?

Avis de tempête sur l'Alsace, on déconseille vivement de pratiquer une activité extérieure après 16H.

Rajouter à cela une faible pluie, même s'il fait doux avec 4 degrés, l'envie de courir n'est pas là.

Je me fais violence pour aller à la piscine pour une petite séance de remise à l'eau. J'en avais pas du tout envie. Physiquement j'ai encore le nez bouché et je sais très bien que je suis devenue allergique au chlore depuis plus d'une année. Motivation proche du néant à l'idée de passer la soirée en tête à tête, le nez dans les mouchoirs.

Petit entrainement, me force pour terminer avec un peu plus d'un kilo. Aucune sensation, hormis de m'étouffer de mon propre air. 

En rentrant je cherche évidemment la bombe de sérum physiologique histoire de me tailler un rail !

Forcément je retrouve encore le flacon familiale remplis après des fouilles archéologique  mais sans le bouton poussoir. 

Hummmmm aucune utilité et je me fais à l'idée d'éternuer toutes les minutes. 

Et la miracle, rien ! Nada ! Aucun éternuement alors que je me suis même pas redouchée à la maison. 

Bizarre ! 

• Me demande si ce c'est pas lié à la vidange de la piscine. Eau peut-être encore propre donc aucune agression de mes nasales ?????
• Bon au moins une première bonne impression pour 2017. A reconfirmer semaine prochaine dès fois que la pleine lune aurait eu un impacte divin sur cette séance. 

En tout cas cela va me redonner la niac pour renager en 2017 si l'allergie au chlore a disparu....Et je vais peut être reconsidérer le triathlon sous un autre angle. 

Manteau blanc

On brade la bonne humeur à la veille des soldes !

#mannequinchallenge  tous dans l'abri du Heidenkopf

on brave la poudreuse toute fraîche 

on braque les boules de neiges à gogo...

Ça c'était une sortie TTWinter !

https://youtu.be/bnJhJntsdBQ

Original The Mannequin Challenge Song #MannequinChallenge

https://connect.garmin.com/modern/activity/1519348769
Parcours sans grande difficulté, et je suis à la ramasse totale ce soir. Je ne comprends pas cet état léthargique. Émulation et stimulation du groupe, tu parles ! Frustration et apathie bonsoir....

verticale mais pas limite

Première sortie de l'année pour vérifier le parcours que je vais proposer le 28 janvier en lieu et place d'ersatz du trail blanc de Rouge Gazon pour les frustrés du dossard. 

Pour les modalités d'inscription, je retransmettrais mon RIB....

Pour cela j'ai déjà une chance énorme vu que la météo est de mon côté et c'est véritablement dans les conditions neigeuses que je peux tester le parcours. Et comme je dis souvent, là où passent les cascadias, tout le monde passe. 

Pour cela il suffit juste d'avoir l'intelligence d'esprit de monter les difficultés principales et courir les descentes roulantes. Donc tout le jeux pour tracer un parcours réside en cela. Chercher le meilleur sens de circulation pour montrer les différents attraits de la région. 

Photo Paul Moog, le yeti que j'ai croisé aujourd'hui...

Mais ne cherchez pas une buvette ouverte, c'est peine perdue, même au Petit Fleck tout est fermé. 

Et pas la peine de sortir les bâtons, de toute façon c'est Interdit ! C'est marqué sur le panneau. On met un bonnet avec un pompon rouge ! Dès fois que je tombe dans une crevasse, histoire qu'on voit un bout dépasser. 

Ce qui est formidable c'est que je trouve ce panneau sur l'unique morceau de sentier où il n'y avait aucune coupe alors que d'autres en étaient remplis. 

La montagne a mis son manteau blanc et le givre recouvre entièrement les arbres jusqu'à glacer les résidus de feuille. je me rappelle ces vers de Lamartine : 

" Ô temps ! suspends ton vol, et vous, heures propices !
Suspendez votre cours :
Laissez-nous savourer les rapides délices
Des plus beaux de nos jours ....

Dire que le poète a écrit ses vers pour un songe d'une nuit d'été....Perso je trouve qu'ils collent très bien aux conditions du jour. 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1515858448

Fréro Delavega - Le Chant Des Sirènes - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=Mqb8weZrKN4

Premier entraînement de l'année avec une adversaire de taille !!!! 

Genre la fille qui sort avec sa mère en garde malade et qui dit  : 

• ça va maman tu arrives à suivre ?

4 jours après la grippe, houllllla juste 20min pour recracher la mort cela m'a suffit largement. 

Je suis contente d'avoir fait cette première sortie avec ma princesse histoire de commencer enfin l'année sportive, maintenant il va falloir travailler explosibilité et décrasser la machine.