Se mettre au vert en attendant le printemps

Un dimanche classico-canap'

version d'une petiote' trigirl...

ou comment se mettre au vert...j'y crois tellement que je m'habille même en émeraude!
l' auto-persuasion ! 

Ou pas ! Finalement encore une sortie cata en vélo de route avec un vrai temps de chien ! 

Pourtant l'hiver reste quand même la période la plus propice à faire des enchaînements étant donné le froid extérieur qui t'empêches de faire des sorties longues en vélo . 

Cool se faire des triathlons solo à la maison avec des transitions d'une demi heure où tu rentres au chaud pour te changer entièrement et te sécher les cheveux, histoire de ne pas traîner dehors avec de l'humidité et de la transpiration résiduelle. Vis ma vie de chochotte de triathlète ! 

Le côté pénible c'est d'affronter les sportifs du dimanche.
Ahhh les sportifs du dimanche qui jouent leur vie sur une séance.
D'un jeu de regards vous défie pour le reste de la journée. 

A la piscine

Commençons par les petits vieux, ou les nageurs du dimanche. D'ailleurs que ce soit le dimanche matin, ou à la pause de midi, je kiffe tous ces petits vieux qui attendent déjà devant la porte encore close. Ils sont d'une impatience redoutable. Le souci c'est que je le suis d'autant plus car moi je suis encore une active qui cotise pour eux !

Accoudés tel au comptoir de bar au bord du bassin, ils sont là. Finalement je sais pourquoi il faut faire des culbutes au demi tour. Mais top !!!!!! Jouer au bowling aquatique en espérant faire des strikes à chaque fois. Toucher c'est coulé non ? Donc on sort de l'eau toutes les personnes statiques. Non quelle idée de venir à la piscine pour draguer ou raconter sa vie !!!!!!
Y'a le canapé pour cela ou les salons de thé bordel ! Alors bougez vous les fesses des bords ou n'entrez pas dans la ligne nageurs !

En course à pied

Petit rappel : tu as en tête encore de faire 2h de vélo, autant dire que tu pars en allure tranquille en chantonnant. Et là que croises-tu ? Le joggeur ou le motivé du dimanche. Celui qui se tape sa VMA sur son unique sortie de la semaine. Non tu n'as pas du tout l'impression de courir au ralenti à côté de ces gens là. De toute façon toi tu cours presque tous les jours...

En vélo

Tu bosses dans une boite en horaires bureaux, donc autant dire que le WE c'est l'unique possibilité de sortir le vélo. Donc quelque soit les conditions météos, tu essaies au moins de sortir le poney une fois par semaine. Pas de bol, en hiver combien il y a de chance à ce qu'il fasse beau le WE ?
Si je devais résumer en quelques mots voici ce qui m' énerve le plus :

• demain il fera beau quand on sera au taf, donc tu y vas quand même
• constater que les routes chez toi à la maison sont sèches et le sont restés tout l'après midi, tu m'étonnes que certains font les tours des ronds points reliant les extrémités du village
• entre la pluie, la neige ou la grêle c'est quoi qui me dérange le plus, heureusement que j'aime le vélo ?
• pourquoi c'est toujours dans la visage que cela fouette le plus ?
• croiser un pote qui te sourie bêtement car il sait déjà la misère que tu vas affronter quelques kms plus rien

Kungs, Stargate - Be Right Here ft. GOLDN (Official Music Video ...https://www.youtube.com/watch?v=KPcJOYedksU

Reco Run&bike Wingen sur Moder

Reco totalement givrée pour ce 1er run&bike de wingen sur moder ...

Je confirme un vrai parcours pour les vttistes et niveau trace, nous les traileurs on va adorer aussi. 

On va bien s'amuser dans 2 semaines surtout si les conditions hivernales persistent ... 

#alsacedunord c'est top ! 

Ni de une ni de deux, on planifie d'ailleurs une sortie trail TTW pour le mois de février dans la foulée, j'aime cette esprit d'initiative pour parcourir de nouveaux sentiers. 

Le WE enfin, samedi matin : alerte jaune sur l'alsace pour routes verglacées, je suis à deux doigts de me rompre le coccyx en mettant le porte vélo sur la voiture.  😒

Heureusement que ma jument à des gros sabots, j'ai l'impression que les pneus 29pouces glissent un peu moins sur la patinoire de ma cour. 

Arriver à accrocher le vélo sur la voiture en mode holiday on ice, avec le cul et les jambes qui tanguent -  ça c'est fait ! 

Pour un peu je me sanglerais avec, histoire de tenir debout que cela irait encore mieux. 

Mais quelle idée encore à la gomme, cette reco avec la météo qu'il fait chez moi. 😭

J'ai mis en route mon mode grosse PsycoTriso. J'arrive à niederbronn, je vois qu'il fait -1.Il commence à pleuvoir. Bizarrement je ne souris pas et j'ai mal à l'épaule. 😔

J'adore ces petites routes forestières qui me mènent jusqu'à Wingen, entre la vue de la neige partout et les lacs congelés qui emprisonnent les arbres, mon cœur bat la chamade !!! 

Mais quelle idée saugrenue ! Encore une fois, c'est comme si je me défiais moi même ! Maintenant que je suis réparée entièrement, toutes les pièces sont d'origines à nouveaux... On va se tester pour la tenue de route. 

Arrivée à la frontière alsace/lorraine, le ciel me tombe sur la tête, tel à la croisée de 2 mondes. 

C'est comme un avertissement de plus, avant tu avais le froid, la neige, le verglas, ben on va te rajouter du brouillard. Tout ce que le ciel peut t'offrir tu l'auras. 

Formule all inclusive alors !? 

Et le soleil c'est quoi une option surnaturelle ? Je me demandais à ce moment là, pour le test de motivation, on pourrait encore rajouter quoi ? 

Le vent. 

Petit point rapide sur Wingen sur moder.

Petite citée du parc naturel des verriers, où règne la villa Lallique et constitué à 80% de forêt. 

Cool pour un run&bike qui se positionne avec un vrai parcours VTT. 
Donc oui je confirme des petits raidillons, des montées avec des méchantes racines, des singles qui serpentent entre les sapins, du gros chemin pour la relance, un petit KV pour faire la différence, de la descente où la roue chasse la neige histoire de te donner encore un peu plus de frayeurs. 

Passage même sur un pont de bois que j'imagine super glissant, donc mode psyco-triso enclanchée, je le passerais à pied la première fois. 

On est un petit groupe pour cette reco, mais cela n'empêche la convivialité de se mettre en place. 

Je me frotte à notre ouvreur Gilou, qui réalisa toute la sortie en courant, histoire de le chauffer pour le défis des seigneurs. Fallait bien lui mettre un petit coup de pression dans son entrainement du jour. 

Finalement le terrain est moins pire que je ne pensais. Je ne marcherais que par sécurité sur certains passages et par fainéantise sur les petites montées sèches. 

Je me fais pas mal de frayeurs par contre. Séance cardio à gérer le mental avec un sol qui se dérobe sous les pneus -  à défaut de se faire les cuissots, c'est pas mal.
Lors de la première descente, on envoie une femme ouvreuse en vtt devant...

Si déjà il doit y avoir une perte humaine, je vois le genre, autant envoyer une pauvre petite innocente au combat. En plus sa canaille de mari, me dit qu'elle ne criera même pas au danger pour nous prévenir ! 

Mais qu'elle ingrate #humour .. ! 

Bon ok je vais lui emboîter la roue, mais moi je hurlerais du début à la fin, s'il le faut. 

Voilà une boucle de faite, je vis encore et je suis entière.  

Pour un peu j'ai même le temps d'explorer le parcours de santé

et de faire quelques exercices pratiques.

La seconde boucle sera un peu plus rapide. J'essaie de repérer les endroits stratégiques pour faire les relais. Mais mes calculs sont totalement stupides vu que nous sommes tous les deux en VTT. 

Houlllllla je sens que cela va donner de la voix et des muscles sur un terrain si stratégique et technique. Ça c'est un sacré challenge, en sortir idem, et sans se prendre la tête à deux ! 

Car après tout on y va pas juste pour faire du tourisme. 

Et comme c'est pas la saison des champignons. 

Merci au bon accueil des organisateurs. 

J'espère qu'ils vont connaitre le succès pour cette première organisation, dans cette partie méconnue du grand public de l'alsace du nord.
Alors que tout est réuni pour faire une belle épreuve. 

Autre particularité de taille et super importante à mes yeux, c'est à but non lucratif cette organisation, quitte à choisir une course, autant prendre celles qui ne s'autofinancent pas leurs vacances dans les caraïbes ou leurs tenues salomon

Cette course est organisée par RUN IN WINGEN - CECIAS en partenariat avec l'association Franck, un rayon de soleil. Créée en 2010 par la famille et les amis du jeune Franck, 14 ans, décédé d’une gliomatose cérébrale, l’association s’investit au profit de la recherche sur le cancer chez les enfants mais aussi dans le soutien des familles touchées par cette maladie.

• Inscription sur performance 67
• la page du club organisateur : https://www.facebook.com/RunInWingen-116963458964974/
• la page de l'event : https://www.facebook.com/events/439784209884015/

U2 - Get Out Of Your Own Way (Official Video) - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=_zu53yAoTJE

le parcours c'est ici
https://connect.garmin.com/modern/activity/3330958901

Cascadia prendre son pied de girly

C'est vraiment un truc de fille ça, s'extasier sur des chaussures

Bien-sur que j'en fais partie, si je pouvais avoir un dressing rempli de shoes, j'en aurais un ! 

There's a house we can build
Every room inside is filled
With things from far away Special things I compile
Each one there to make you smile
On a rainy day  

Mais en plus quand ce sont des Cascadias, que dire de plus que #runhappy

Fallait bien une journée du câlin après la journée fétichiste,

pour baptiser les nouvelles 11 sur un lieu si cher à mes yeux, avec un nom si significatif,

mon Liebfrauenberg, le terrain de jeux le plus proche de chez moi





une étoile dans le ciel à l'orée de la nuit;

là où dans la pénombre; des bambis s'illuminent pour te guider sur le chemin !

Les points forts de ce millésime 11,

et oui ce n'est pas le dernier cri mais il y a des raisons à cela : 

• La couleur

coup de cœur girly attitude, enfin brooks remet un peu de féminité dans les chaussures de trail, adieu la morosité, place à la gaieté, car après tout, quand on cours en montagne, c'est le cœur et l'esprit remplient de couleurs et de joie

They can say, they can say it all sounds crazy
They can say, they can say we've lost our minds
I don't care, I don't care if they call us crazy
Runaway to a world that we design

• Semelle

Les petites différences soignées jusqu'aux moindres détails comme la semelle. Ils auraient pu faire une semelle moche, uniforme et sans intérêt, mais non, l'idée va jusqu'au bout des orteils. 
Je ne sais pourquoi mais en tout cas à moi, quand je vois cette semelle, cela me donne des ailes  - comme sur le logo. 
Me voilà telle Jane ou Marianne (même si se sont la représentation des ailes de Mercure dont je me sens point proche) grimper sur chaque rocher et sommet, voir même voler d'arbre en arbre. 
Que dire du slogan « Carpe runem », réviser votre latin et vos expressions zut ! 

The brightest colors fill my head A million dreams are keeping me awake I think of what the world could be A vision of the one I see A million dreams is all it's gonna take A million dreams for the world we're gonna make 

• Résistance 

y'en a sous la semelle et surtout les crampons, testée déjà sur le terrain dans un autre coloris, cette série là, est la meilleure de toute celle que j'ai testé en terme de résistance des crampons et du mesh extérieurs. 

D'ailleurs je suis surprise de constater que c'est au niveau du talon intérieur que le tissu est déchiré en premier sur mes anciennes. Comment le frottement du talon peut être plus agressif que le sol ?

• Prix 

Alors quand on peut trouver sur le net sa pointure à un prix défiant toute concurrence, ben oui quand on a un budget plus que serré, on hésite pas à prendre un ancien modèle qui en vaut vraiment la peine. 

Autres commentaires relevés dans les articles techniques

• La nouvelle Brooks Cascadia 11 W, best-seller de la gamme de trail Brooks, offre toujours le même excellent amorti dynamique BioMoGo ADN. Capable de s’aventurer sur des terrains très variés et techniques, sa semelle est bluffante sur sols durs. Cette onzième édition profite d’une tige améliorée. Les inserts thermocollés ont notamment été renforcés, tandis que le mesh est désormais hydrophobe.


Pour le reste, la BROOKS CASCADIA 11 conserve ses "ça marche" La semelle extérieure demeure la même, l’accroche est donc toujours excellente. Le dessous du pied est toujours aussi bien protégé grâce à la plaque anti-débris en EVA durci (Ballistic Rock Shield), logée dans la partie inférieure de la Brooks Cascadia 11 Femme.


De part et d’autre de la tige, un système rattaché aux lacets permet d’ajuster le maintien du pied de façon précise. Ainsi, vos appuis demeurent stables, votre pied ne bouge pas dans la chaussure que ce soit en côtes ou en descentes.


Le système de pivot en 4 points et le Crash Pad segmenté assurent une transition et un déroulé ultra doux du talon aux orteils. La languette anti-débris et la pointe de pied renforcée vous protègerons efficacement des projections et autres obstacles.


A l’arrière de la chaussure, une boucle permet de l’enfiler rapidement sans efforts.

Véritablement c'est la chanson qui va avec ce modèle !

P!nk - A Million Dreams (from The Greatest Showman: Reimagined ...

https://www.youtube.com/watch?v=TJ9GYswlzsI

Ne te bornes à rien

Non mais allo quoi ! 

A 2 doigts d'appeler l'hélicoptère pour avoir une 1/2h de soleil en ce début d'année,
entre la pluie, la grêle, la neige, la grisaille, 

le jour qui tarde à se lever

 le givre... mais always#runhappycascadia ! 

Au programme de cette année trail, je regarde ma carte, je vois des sommets, ben j'y vais !

Pour cela il faut avoir un minimum de connaissance du terrain, avoir des repères de balisage permanent et c'est parti pour travailler le dénivelé positif. J'en ressors avec des parcours beaucoup plus physiques et ludiques. 

Quand il y a de la neige, sors et exulte, c'est presque comme un mirage, mieux vaut le vivre tout de suite avant qu'il disparaisse, d'où l'expression fondre comme neige au soleil...

Quand il y a du soleil, sors et jubile !

Profite encore de ces journées d'hiver trop courtes.

Et quand tout est réuni;

Trace ton propre chemin et profite de la nature 🏞

Là où tu trouves une borne ...

se trouve un sentier ...💚

un rocher à escalader,

avec un point de vue sur la grandeur de la beauté de la nature

Imagine Dragons - Zero (Lyrics) - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=hqAauanvEew