Sentier de la Moder en mode run&bike

http://connect.garmin.com/activity/350271232
http://connect.garmin.com/activity/350270839

http://www.netcomete.com/Lisa/sentiermodersouscriptionguide.pdf

Sentier de la Moder 92 km en mode run&bike avec Didier…en voila une belle idée que de découvrir ce ruisseau qui vogue entre Wingen sur Moder et Neuhaeusel.

Le challenge, réaliser le parcours en un jour mais le périple a été un peu plus long que prévu…la faute à bibi qui a oublié les clés de la voiture Finisher.

L’aventure commence à Wingen sur Moder où la rivière prend naissance après avoir parcouru quelques km depuis Zittersheim. Pour moi ce village c’était juste l’ancien bastion fort des cristalleries Lalique mais sans plus. Hormis le nom éponyme, je n’avais même jamais percuté pour savoir où passait cette rivière… et donc trouver le départ du sentier. Aucun road book sous la main, suivre juste les indications du fléchage de la X bleu voici le second challenge de cette aventure.

Perso la grosse difficulté de la journée sera de supporter la température caniculaire de 37° degré tout en courant au soleil. Le vtt étant là juste en récupération. Les camelbaks sont chargés à bloc départ sur les chapeaux de roues…dans la mauvaise direction évidement…zut il faudra juste aussi réfléchir un minimum pour terminer cette aventure.

Surtout quand au bout de la première heure je m’égare déjà en faisant le tour du propriétaire à Wimmenau…La route sera longue je le sens bien, surtout qu’il faut être super vigilent pour repérer les marquages. De tour en retour, en détours sur les chemins, cette quête de la X bleu sera un véritable jeu de cache cache par endroit.

La première partie de parcours à travers la forêt sera la plus physique et je m’étonne de trouver cette rivière en ces lieux. J’ai quand même un fort doute quand à la possibilité de faire emprunter cette partie par des personnes à mobilité réduite. Je me surprends même à mettre le petit plateau sur le vtt pour monter les quelques petites bosses de la forêt de la Petite Pierre.

Retour progressif à la civilisation, le cours d’eau prend de plus en plus d’ampleur pour se transformer progressivement en une belle rivière. Retour fulgurant aussi du soleil et d’une chaleur écrasante dès la sortie d’Ingwiller. Les promenades dans les champs sans une trace d’ombre ce n’est pas pour moi. Même si on est plus en forêt, repérer le balisage n’est pas chose facile et encore moins dans les traversées de village et les champs.

Des surprises viennent toujours agrémenter le parcours :

• „       Des travaux urbains qui barrent la route alors qu’on voit juste la croix au loin derrière les barbelés 1m50 et des barrières de 2 mètres.
• Mais que fait donc bison futé ? Où est l’itinéaire bis de déviation !!!!!  Allons bon c’est parti pour un passage en force en essayant de passer le vtt par dessus le barbelé sans crever les pneus (étant donné qu’on a oublié la pompe…)…et pourquoi c’est toujours moi qui me retrouve seule dans ces moments là…va savoir….pour tester ma lucidité d’esprit certainement !
• „       Un pré c’est vaste… quand on a le choix pour le traverser on y va au feeling en prenant à gauche ou à droite, et pour constater que dans 90% des cas c’était de l’autre côté qu’il fallait le prendre…

Bref la rivière commence à s’assagir doucement et cesse de serpenter une fois arrivée sur les hauteurs de Niedermodern. On peut enfin enchainer les roulements plus facilement et rapidement quand vient le moment fatigue où didier me demande si j’ai bien pensé à prendre les clés de ma voiture.

Les clés de ma voiture qui sont bien au chaud dans sa voiture…Euffffff non !

Fin du premier round alors, on ne réussira pas à aller au bout de notre challenge. C’est fort dommage.

Je suis un peu déçue car c’était mon petit défi personnel de l’été et je suis passée à côté juste pour une mauvaise organisation logistique. Mais bon avec le recul je me dis qu’il valait mieux ainsi car avec le temps qu’on met à trouver le balisage par endroit on aurait certainement terminé de nuit. Puis c’est comme si mon étourderie avait écouté la souffrance de mon corps qui luttait contre la chaleur. J’avais beau boire je n’arrivais pas à étancher ma soif.

Tant pis donc on décide de récupérer à vélo tout de même les fameuses clés et de terminer notre aventure le lendemain.

Deuxième étape…..

Les conditions météos sont bien plus favorables pour ce dimanche. Une légère douche sur les hauteurs d’Haguenau permet d’allonger la foulée. Confiant on est parti sans rien, j’espère juste qu’un gros orage ne va pas éclater. Cette seconde partie de parcours sera beaucoup plus roulante. Notre seul point noir aura été le balisage farfelu sur Drusenheim.

Déjà pour arriver sur le village on est confronté à une énigme se résumant à un champ de maïs collé au contre fort de l’autoroute. Pour passer de l’autre côté, il faut passer sous un pont. Alors qu’on se le dise on n’est pas dans les Minimoys, les tunnels ne sont pas cachés dans les champs de maïs….Cela ne sert à rien de le traverser en long et en large, il n’y a pas d’entrée secrète. Pour nous narguer un pilonne électrique semble se marrer en nous regardant s’agiter dans tous les sens et nous faire lacérer par les feuilles et les mauvaises herbes. Chacun commence à ratisser ce bout de No Men’s Land. Technique d’aventurier de bas étage, je prends un bâton et commence à tailler dans la pampa. Avec beaucoup de chance je trouve enfin le passage complètement recouvert de végétation et ce fameux chemin sous le pont.

On se sent soulagé d’être sorti de ce labyrinthe quand on se casse à nouveau les dents dans Drusenheim même. Ya vraiment rien à faire le balisage nous fait tourner en bourrique et il aurait été presque plus simple de prendre un canoë et de terminer notre périple sur l’eau. Tant pis on fera donc une entorse au parcours en essayant juste de rejoindre les digues du Rhin où on est sensé retrouver notre chevalet bleu.

Total changement de paysage sur ce dernier tronçon. A l’image de notre but qui se rapproche, de plus en plus les éléments de terre sont remplacés peu à peu par des éléments marins. Les animaux de la forêt laissent place aux promeneurs et badauds du dimanche, en passant par les surfeurs et navigateurs de « haute » mer. Adieu les lapins, bonjour les cygnes. Coucou les mouettes bye bye les biches. Notre aventure touche à sa fin, encore une fois un petit manque de balisage nous fait presque rater la sortie finale.

Un dernier papillon jaune cette fois vole autour de moi, je n’aurais jamais vu autant de variétés différentes à l’image de la richesse et la diversité des paysages qu’on aura traversés. Ce petit périple je l’associerais d’ailleurs à toute la valeur symbolique de ce petit animal. Il nous enseigne qu'il faut laisser nos désirs se réaliser, de changer nos vies, de créer de nouvelles situations pour améliorer notre quotidien. Dans de nombreuses cultures, cet insecte représente le changement et la transformation vers ce qu’il y a de plus beau. Tout comme le papillon, la moder ne cesse d’évoluer et s’adapte à son environnement. D’une petite rivière asséchée par endroit on termine sur l’image d’un fleuve qui lui aussi se jettera dans la Mer.

Merci à mon partenaire de sport qui aura été d’un calme, d’une jovialité et d’une sérénité d’esprit exemplaire… 

Vtt randonnée de la Mossig à wasselonne

Essai du parcours vtt en famille avec julien et laura...
Trop difficile pour eux.  On continue en partie sur la piste cyclable ce qui est très motivant pour eux car elle est super fréquentée. Retour par le parcours VTT, ce qui est bien aussi vu qu'on revient avec les matinaux du bike.

Une corrida de la streisselhochzeit comme jamais....holla seignorita….

Qui aurait cru, en tout cas pas moi. 4 coureuses en covoiturage pour rallier seebach afin de prendre part à la corrida. Donnez-moi du rouge, du rose, de l’orange et du bleu, et nous voilà ! Non non cela n’est pas fait exprès mais nos couleurs sont à la hauteur de notre humeur taquine et joviale. Niveau ambiance pour une préparation de course on est au top…Rigolade en pagaille et nuit d’ivresse avant l’heure. Pour l’échauffement on s’égare dans les champs du nord de l’alsace à la recherche des framboises frivoles…Miaim miam on va rester dans les champs et se régaler avec les fruits de saison. Mais bon on s’active tout de même, on ne voudrait pas jouer aux courges et mettre la honte aux autres copains de l’OH qui nous attendent au départ. De toute façon j’avais précisé que j’aurais fais une dédicace à Seppele si jamais on s’était vraiment perdus dans les champs…

Nouvelle édition avec des changements de parcours qui rallient les suffrages de tout le monde. On oublie la longue petite montée où on crachait le reste des poumons après le ravito au profit d’une petite descente pour revenir par l’arrière dans le village. Bon sur le premier tour, les zigotos tracent tout droit dans les champs ce qui n’est pas top mais au moins au second tour on a le droit de suivre le sentier. Ravito par contre mal placé entre la poussière et les feux de bengales…

Une ambiance de tonnerre grâce à un public très nombreux, une forte présence de l’oh, on repartira avec le challenge du nombre d’ailleurs.

Cette corrida reste toujours un moment attrayant que ce soit grâce au public, au format de course unique accessible à tous et la diversité des afters qu’on peut faire après. Mousse party dans les vestiaires sous dimensionnés. On commence par se laver dans un coin pour finir par se rhabiller pèle mêle dans le couloir avec les hommes. On a le choix entre les repas arrosées et copieux ou simplement le cornet de glace - deux boules svp !

Ma course

Niveau de préparation proche du zéro. Aucune ambition hormis essayer de courir au plus juste à défaut du mieux. Le moral est là mais pas encore la niaque. Dans mon bulletin j’aurais pu lire peut mieux faire…surtout maintenant sur des distances si courtes où j’aurais du finir sur le dernier tour beaucoup plus rapidement.

http://connect.garmin.com/dashboard?cid=13175631

252

KAPPS Nadia

Oh Morsbronn

38'43''

1976

SEF

0013

12,7

Trail des cimes et des crêtes

http://connect.garmin.com/activity/343000187

Et c’est reparti pour un dimanche de plus en mode course…mais ouiieee cela commence à devenir dur dur dur….surtout en raison des conditions météos plus que favorables.

Premier coup de chaud de la saison. Tiens cela fait bizarre quand cela arrive brutalement comme cela. Sensations de vertige, d’apesanteur à l’intérieur de la tête. Pourquoi j’ai l’impression que la nature bouge autour de moi alors que je n’avance pas plus vite que cela ? Donnez-moi de l’ombre ! Vite quittons les crêtes pour retourner au cœur de la forêt…C’est certes moins beau mais cela fait moins mal à la tête. Bon la prochaine fois je mettrais une casquette ! J’aurais certainement mieux terminé la course. Merci à toi didier de m’avoir tirée du début à la fin du circuit.

Un super parcours avec un « paradis de single » comme indiqué sur les panneaux le long des chemins, un concert rock au ravito, des parapentes qui volent dans un ciel bleu azur bref bref beaucoup de surprises et des paysages à fondre de plaisir.

Une première organisation au top…

pour ce nouveau rendez vous des amoureux des courses natures sur le col du Kreuzweg. Une course de plus comme dirait les mauvaises langues mais quelle belle course alors….

C’est étonnant d’ailleurs que personne n’eu le courage pour organiser quelque chose avant sur cet endroit magique. Le lieu et les panoramas parlent d’eux-mêmes, la nature, le dénivelé, les infrastructures, les bénévoles, y’a tout sur place. Un trésor est là, il fallait juste le cueillir, l’exploiter et c’est ce qu’à fait le COTOC. Et ils ont mis le paquet, par des petites attentions inédites mais qui créent la différence. Alors chapeau pour cette première qui est une vrai réussite malgré un parcours très physique. Qui aurait cru sur une petite distance pareille….

Un pack coureur riche en surprise…

Je prends conscience qu’aujourd’hui de la signification et l’utilité de chaque accessoire donné en gage de cadeaux.

• Un dossard personnalisé histoire de ne passer l’inaperçu sur le parcours et faire genre wouaisss j’ai plein de fans qui m’ovationne quand je passe à côté d’eux. Oui la star c’est moi aujourd’hui. Ce n’est pas la fête Nationale mais celle de bibi.
• Sur ce même dossard, en petit, pour pas trop le voir, l’altigraphe du parcours. Alors là j’ai comme une remarque à faire. Moi qui en aie quand même fait un certain nombre pour des randonnées vtt, je ne pense pas que celui-ci soit représentatif du parcours.Non ils nous ont menti et caché la vérité pour pas qu’on prenne un ticket d’entrée au parc aventure de Breitenbach et qu’on se barre sur une tyrolienne ! Quand je regarde dessus je vois quelques petites bosses mais aucune montée infernale et encore moins de falaises qui apparaissent d’un coup comme ça à peine partis. Un litre de sueur perdu dans la première montée, ça me dégouline sur le visage, miam miam le goût du shampooing sur les lèvres….ça tombe bien il est à la figue, il me semble que c’est bon pour la santé.

• Ahhhh ça y est je sais aussi, la bande de tissus médicale du pack coureur c’était pour se mettre sur le front pour s’éponger dans les montées.
• La boite de pansement c’était pour les descentes à pic en cas de blessures : hop un petit sparadrap direct sur la plaie, car ici messieurs dames on respecte la nature ! On ne va pas la saloper avec des traces de sang.
• On a aussi le savon et la fleur de douches pour se laver à l’arrivée, bien utile pour se frotter surtout si d’autres on descendu comme mois en mode luge la petite bosse après un pont en bois suspendu…enfin le pont de singe avec Jane en pleine action de jeu de trampoline devant un tarzan qui s’amuse à rebondir dessus….
• Ahhh oui d’ailleurs c’est là qu’il fallait fixer mon bras sur la corde avec la bande fluorescente fournie ; peut être que j’aurais moins valsée surtout qu’à ce moment là je n’étais vraiment pas bien victime de mon coup de chaud. Non je ne suis pas sur le bateau pirate du Didiland mais c’est presque pareil niveau sensation.

Mais qu’on se le dise… ce n’est pas un parcours difficile mais exigeant comme dirait l’autre….Il faut en arriver à bout. C’est pour cela qu’on a eu un maillot jaune et non un maillot à pois rouge malgré le classement « montagne » que l’organisation a mis en place par l’intermédiaire de pointage intermédiaire sur les portions de fortes montées. (Au passage génial comme idée et surtout c’est inédit en Alsace.)

De toute façon si je devais avoir un maillot ce serait celui du team Cochonnoux pour le plus rapide mangé de tranchettes en passant au ravito. 

Xterra France à Xonrupt

XTerra France à Xonrupt, second essai de triathlon nature sous les rayons du soleil cette année…ouf cela fait du bien au moral à défaut d’être préparée correctement. Alors ok je fais du sport tout le temps mais bon côté vtt il me manque quand même pas mal de km dans les cuissots. Par ailleurs, l’eau d’un lac de montagne cela n’a rien à voir avec une petite gravière de campagne surtout quand 700 autres schtroumpfs bleu battent des bras et des jambes et font un remoud d’enfer dans l’eau. OHhhhh on se calme les gars….

Décidément ce genre de natation je vais commencer par détester cela. Pourtant cette année, je me serais jetée à l’eau plutôt rapidement par rapport à l’année dernière mais bon après la psychose commença…. Autant l’année dernière j’avais essayée de nager mais là ; cette année, rien à faire. Le pire c’est que je me suis laissée influencer par mes compatriotes brasseurs qui survivaient plutôt bien à l’épreuve. J’ai lâchée l’affaire et terminée comme un canard pour sortir de l’eau.

Aujourd’hui je m’en veux et j’ai trop honte car c’est vraiment sur cette partie là où je pourrais facilement gagnée 5 min additionné au temps perdu à la transition vélo où j’ai mis tranquillement mes petites affaires sans me stresser.

Mais bon comme dit, il fait beau et chaud, l’ambiance est au top, tranquillouuuu la mémère se lance sur le vtt.

Et là je commence à m’énerver. Bloquée en sortant du parc à vélo, premier cadavre de pseudo vttiste qui s’est pris une racine en sortant, 150m après rebelote, deux autres qui se foncent dedans; on est même pas encore arrivés à la zone de ravitaillement….Et bien cela promet pour le reste du parcours !

Plan galère donc pour remonter ce beau petit monde. Pas toujours facile de dépasser sans se mettre en position délicate. Heureusement j’ai la voix qui porte et mes gloussements de pintade en effraye plus d’un. Le pire danger dans ce genre de parcours s’est toujours les autres et le changement de trajectoire improvisé. Plus de cris que de mal. Je remercie dame chance de ne pas crever, pincer, ou casser le matos comme tous ces gens sur le bas côté. Cette épreuve est d’autant plus ludique quand je rattrape enfin mon collègue de boulot et lui met une pression d’enfer pour garder le rythme.

Première partie tout en montée, cela ne pardonne rien. Le terrain est limite sec, c’est presque un plaisir de grimper et de découvrir les chaumes que je n’avais pas vu l’année dernière.

Pour la descente, j’ai l’impression que l’organisation a rajouté de la difficulté. Je pense vraiment qu’ils ont arrosé certaines parties et mis des sangliers dedans pour remuer la terre. Comme s’est trop facile de rouler sur certains sentiers, allé traçons une portion un peu freeride dans la pompa….Par sécurité ils ont mis de la rubalise pour signifier le tracé. Trop sympa, moi j’ai eu peur juste en voyant le truc m’arriver dessus. Mes warnings se mettent en route : Danger, danger, danger….Je ferme les yeux 30 secondes et ça passe. Non mais ohhhh c’est quoi ce bordel faut piloter avec son guidon et viser entre les racines et les sapins maintenant ; je ne suis pas préparée à cela….Je n’oublie pas la fin de parcours avec des nouveaux tremplins en bois sur des palettes. Mais heureusement qu’il ne pleuvait pas. Yalllaaaa dernier cri d’appréhension et me revoilà vivante sur mon vtt. Je m’étonne moi-même : pas une seule trace de chaine sur mon mollet, mais comment j’ai fais ????

Dernier changement de monture pour partir en mode cap. Petite douleur dans la cuisse, je n’ose pas forcer et pars en mode récup en trottinant. Sauf que j’ai gardé ce rythme pépère bien trop longtemps et j’aurais mieux fait de ne pas me focaliser sur ma cuisse car elle travaille peu en montée de trail. Mais bon comme d’habitude j’ai trop géré mon effort pour ne pas terminer sur les rotules. Le parcours quand à lui est aussi très boueux sur certaines parties. Ils ont du passer un coup de labour pour creuser des ornières et les arroser par la suite. J’ai aussi l’impression qu’il a été modifié par rapport à l’année dernière en le rendant plus ludique. En plus le paysage avec l’odeur du foin qui se prépare un vrai régal. J’en garde encore un peu sous la semelle pour terminer sur une once de sourire.

Une autre manche m’attend encore maintenant. La traversée du lac en pédalo avec mes enfants. Et se ne sont pas eux avec leurs jambes de Kate Moss qu’on va pouvoir traverser le lac…. Allez moussaillons….voguons vers d’autres flots….

A retenir cette année : une ambiance vraiment au top sur ce genre de compétition. Beaucoup d'entraide entre les concurrents même en cas de chute et pépins mécaniques. Un soleil au zénith....mais pas ma performance.

http://connect.garmin.com/activity/338970175
446. 223 F KURTZ KAPPS Nadia - 37 589 17:06 412 3:47 576 428 2:00:32 465 - - 366 36:24
2:57:51 +1:13:26 20 SF

Combinaison Orca TNR

Combi Orca TNR achetée cette semaine

Je pense que cela taille plutôt grand car je rentre parfaitement bien dans le XS.
Agréable à mettre en place et surtout facile à enlever. 

Excellent rapport qualité prix sur Wiggle. En en plus livré avec des petits gants.

Pas du tout l'impression d’être oppressée dedans ni d'être une knacki Herta...faut essayer maintenant de nager avec

Cross du Mont Banc

Evénement un peu particulier étant donné que j’y participe avec l’équipe de mon entreprise. Autre ambiance, autre lieu, autre genre de coureur….Bref une aventure sportive et humaine à part entière. Pour la majorité des collègues c’est l’exploit sportif de l’année, alors la pression est assez grande. Pour moi je ne dirais pas que c’est une formalité mais presque.

Bilan météo de la veille : de la pluie. Bilan météo du samedi en entier : de la pluie.

Suprenant ?! ohhhh non. Presque une habitude maintenant. Puis après le Trail des Balcons d’Azur rien ne peut être pire physiquement dans mon proche programme sportif de cap. Sauf que je ne m’étais pas fait autant surprendre par le froid dans le Sud. Mais bon ma tactique était différente sur le Mont Blanc et je savais à quoi m’attendre.

Et pourtant le parcours j’avais l’impression de le vivre comme pour la première fois. Je ne dirais pas que c’est uniquement la faute de la météo mais du ressentie même ce jour là. Je redécouvre des passages techniques que j’avais complément oublié et surtout j’ai l’impression que cela monte autant que cela descend. Evidement la montée vers la Flègère je l’ai sentie mais elle est tellement plaisante et ludique que cela passe comme une lettre à la poste.

Cette année j’ai décidée de partir seule de mon côté et plutôt à l’avant histoire de ne pas être bousculée. J’ai l'impression de partir lentement et pourtant vlan des crampes dès le 8^ème km. Pas bon du tout pour le moral. Est-ce que je n’ai pas assez bu à cause du froid ou c’est vraiment le manque d’entrainement spécifique et une mauvaise alimentation en général ?! Qu’importe le mot d’ordre du jour c’est de gérer le mollet droit et d’y aller tout en douceur.

Pour cette édition pluvieuse j’avais aussi fait le pari de courir dans le froid juste en maillot histoire de me motiver à bouger mes fesses plus vite. Sauf qu’à un moment c’est vraiment plus possible avec la pluie qui n’arrête pas et la température qui chute en parallèle. Alors la mission commando du jour essayer de mettre des manchettes sur des bras trempés avec des doigts qui ont doublé de volume malgré les gants d’été. J’aurais couru avec des moufles cela aurait été pareil mais j’aurais eu bien chaud aux doigts. Tiens j’ai les mains de Casimir…pas très pratique…

Toujours aussi plaisant de courir ici sur cette course car il y a beaucoup de filles et cela motive autant pour s’accrocher même en trainant une patte. Je ne regarde pas le chrono, j’essaie juste de progresser au mieux mais je pensais vraiment être à la ramasse. Quelle joie de rattraper les premiers collègues en arrivant sur la Flègère.

Arrivée vers Planpraz, je savais que le plus gros était derrière moi. Il fallait juste maintenant réussir à monter au plus vite au sommet. Courir marcher courir marcher et zut encore marcher car courir cela ne va plus ; même à deux en s’aidant mutuellement du regard avec un autre coureur, on a du mal. Pourtant je voulais la grimper tout en courant cette dernière montée ! Sur le dernier lacet c’est plutôt jouissif. Les spectateurs forment une arche à travers laquelle il faut se faufiler telle une arrivée sur un sommet du tour de France..

Je suis super contente d’arrivée car j’ai réussi à dompter mes crampes au mieux. Je regarde une première fois sur mon chrono. Tiens ma garmin a du merder et prendre un télésiège car 3H pour faire le parcours me semblait pas du tout plausible vu mon état de méforme. En effet le chrono officiel me rajoutera 20 minutes mais l’air de rien c’est quand même beaucoup mieux que ma première édition où je n’avais pas souffert autant. Bref super contente la raide du mollet. Et je reste persuadé de pouvoir faire encore mieux surtout si je suis accompagnée par quelqu’un.

Flashback….

• „        Quelques moments forts dans les traversées de villages où les gens n’hésitent pas à sortir malgré le temps de chiotte. La magie des sons des cloches surtout quand elles sont rattrapées par celle des vaches qui courent ce qui est encore plus rare….
• 
  
• „        La promenade en ville avec pour certains un sachet poubelle à la main…eh oui cette année niveau organisation il y avait des loupés, adieu les beaux sachets brandés pour la dépose des affaires.
• 
  
• „        Transie de froid une fois ma médaille sur moi, limite de l’hypothermie, je remercie d’ailleurs la solidarité avec les autres coureurs qui m’ont aidé à m’habiller. Puis la course pour arriver aux douches qui étaient brulantes ! Un vrai délice….je retrouve la motricité de l’ensemble de mes membres….
• 
  
• „         Faute au mauvais temps, chacun s’est dispersé à l’arrivée, dommage, il manquait un peu de convivialité à l’arrivée. 

le parcours
http://connect.garmin.com/activity/335340050
les photos sous : 

Randonnée vtt les Singles du Waldfescht Niederbronn.

Test du petit parcours de 15km avec mes enfants pas motivés du tout pour aller rouler. Ambiance, ambiance….
Premier accusé le temps un peu froid pour eux ayant perdu 10 degrés en deux jours.

Seconde réprimande : le peu de monde participant à la sortie n’ayant croisé personne sur le parcours. Oui je sais je suis la seule maman qui maltraite ses enfants sur un vélo le dimanche matin, alors qu’ils pourraient ne rien faire du tout…

Le sadisme à l’état pur que de vouloir pédaler avec ses enfants et essayer de partager, un peu des moments de complicité à travers une sortie.

Première désillusion en s’inscrivant, il n’y a pas de ravitaillement sur le parcours. Alors pour nous adulte c’est totalement inutile mais pour les enfants c’est juste une source de motivation pour avancer plus vite. Chose encore plus étrange, on nous donne de l’eau à boire ainsi que des chewing-gums. Des chewing-gums….qu’on explique !!!! Evidement cela plait aux enfants mais cela ne va absolument pas les nourrir dans la montée. Et de la montée il y en avait….

Alors bon 15km parcours famille mais cela ne devrait pas dire monotone et gros chemin tout le temps. C’est lassant même pour eux. Qui plus est la montée sur le Wolffenthal !!! Fallait vraiment faire cela aux gamins ? Déjà pour les adultes néophytes c’est long, alors pour eux ….On se croirait sur le chemin des vacances : quand est ce qu’on arrive ? Comment ça on a juste fait 500m depuis avant… mais 500m c'est combien de pas ?

Bref un parcours pas très ludique pour les enfants….et comme ils diraient  : même pas de frites à l’arrivée le comble….

http://connect.garmin.com/activity/332017776

Restaurant La Chaumière - Woerth

http://www.restaurantlachaumiere.net/Qui-sommes-nous.html

j'aime bien me faire surprendre par des lieux qui ne m'inspirent pas de l'extérieur. C'est ce qui crée souvent la bonne surprise. Une grosse bâtisse devant la laquelle je pense êre passée au moins 300 fois sans que cela n'éveille mon intérêt. Puis un soir face à une situation de crise de détresse alimentaire, je prends mon courage à deux pieds et zou direction ce restaurant.
D'abord le décor, c'est raffiné mais tout en étant un subtile mélange d'ancien avec du moderne... qui démontre une volonté de changement mais sans en faire de trop. C'est cosy malgrè la "grandeur" des plafonds.
Une histoire de famille avant tout ce lieu, eh bien cela se voit et se ressent....

J'en reviens à l'essentiel l'essai tarte flambée fort concluant !!!! ENFIN UN RESTAURANT QUI FAIT ENCORE DE LA VRAIE TARTE FLAMBEE A L ANCIENNE avec du vrai lard paysan....miam miam un délice et en plus à un prix plus qu'abordable....

Petit dessert très fin et présentation impécable...un enchantement

Je reviendrais pour manger à la carte....

Remember the time

Clap de fin et déjà nous voilà en été avec deux épreuves coup de cœur où je me suis inscrite et qui vont s’enchainer.

Tout d’abord le cross du Mont Blanc, niveau préparation = aucune. Je compte juste sur mon expérience acquise et Inchala…. On verra ce WE ce que cela va donner.

Et la semaine prochaine j’enchaîne avec l’Xterra. Niveau de préparation moyen avec un manque évident de vtt c’est sur. Heureusement j’ai pu faire 2 sorties cette semaine où j’ai enfin retrouvée mes cuisses et mon courage à deux balles pour rouler sur les racines. 

Et elles ne m’ont pas mordue. 

J’ai même remarquée que les cailloux ne bougeaient pas quand je roulais dessus et qu’il était possible de lever la roue avant !!!!

Pour dire à quel point j’ai pris sur moi pour retrouver les sensations de toute une saison de vtt que je n’ai pas faite. Mais le plaisir de rouler est vraiment là. Puis l’enchainement avec la cap se passe sans trop de problème. Petit point sur le matos avant de rentrer et je m’ aperçois que je ne trouve pas ma combinaison de natation. Branle bas de combat et Remember the time…..Appel à la gravière où une dame m’annonce la mauvaise nouvelle. Une personne s’est présentée et l’a prise….mais ce n’était pas moi !  Incroyable quand même avec mes coordonnées à l’intérieur de la combi le voleur pourra penser à moi à chaque enfilage.

D’ailleurs il devrait même me la rendre au bout de 3 essais où on s’arrache les poils des bras pour essayer de l’enlever…..

Définition d'une ligne d'eau

Journée de travail terminée, direction la piscine de Niederbronn. 5km pour 5l de transpiration dans la voiture pour y aller. Hier quand j'ai couru j'ai tellement transpirée que je pensais qu'il pleuvait sur moi. Donc aujourd'hui je n'avais qu'une idée en tête me baigner dans de l'eau chlorée.

Arrivée sur le parking whaou foule des grands jours, c'est cool de passer devant tout le monde avec la carte. Trouver un vestaire propre ne sentant pas la transpiration, mission impossible. Je me dépèche de me changer, bon il n'y a pas grand chose à enlever, vive la liberté féminine de venir à moitié dévêtue au boulot comme dirait mes collègues...

Puis la vision d'horreur en voyant le bassin....Des gens partout, mais partout et surtout dans la ligne nageur, sur la ligne, contre la ligne....

Ahhhh bon c'est comme cela... !!! Bien, si le maitre nageur n'arrive pas à faire la loi dans la ligne d'eau, je pense être assez remontée pour le faire.

Alors définition des personnes habilitées à s'aventurer dans ce que l'on nomme LA LIGNE D EAU POUR NAGEUR

= ceux qui nagent !

Donc exit les personnes dans l'eau avec leurs lunettes de soleil : non non non on ne peut pas nager avec de telle lunette en mettant la tête sous l'eau...c'est ridicule et cela ne protège pas les yeux !

Donc exit les gens qui se déplacent avec la tête hors de l'eau tout le temps = Les Terres Neuves ne sont pas acceptés dans l'eau !

Donc exit la bonne femme qui palme en parlant en même temps avec sa tata Jeannette à côté d'elle = on est pas au salon de coiffure mesdames !

Donc exit les copines qui discutent de maillot de bains à l'extrémité du bassin = on est dans une LIGNE nageur bordel !!!!! Et il y a de la place à côté surtout !!!!!!!

Donc exit les enfants qui sautent du dos de leur papa sur la pauvre nageuse que je suis = je ne suis pas prête pour affronter la cohue de l'xterra....

Donc exit les gens qui se déplacent dans l'eau tels des baleines qui vont s'échouer au bord de l'océan = même le maitre nageur leur a demandé de nager plus vite pour ne pas bloquer tout le monde....

Et le ponpon la plancheuse qui flotte en sens inverse mais aussi à contre sens dans l'eau....!!!!!!

Rendez moi ma ligne d'eau de nageur....!!! Whaouaiisss après 35 min de flicage on peut enfin nager...c'est chouette la piscine quand même....

Un petit détour pour aller au Markstein....

Première grosse sortie route de l’année avec les potes d’Ina. Au programme quelques petites bosses vosgiennes avec la montée du Markstein comme principale «difficulté ».

Une météo plus que favorable, premiers coups de soleil de l’année avec un mauvais choix de porteur de crème solaire qui roule beaucoup trop vite pour pouvoir m’enduire de crème…même s’il pédale sur son ancien Gitane «Oldschool »….trop drôle de voir cette monture à côté des carbons…

Le parcours

Super choix de parcours d’Olivier sur ces terres natales. Je retiendrais principalement deux choses : l’ancienne route des châteaux du Hohlandsbourg et la montée vers le Markstein.

Première partie de parcours qui emprunte une belle route forestière au pied des châteaux forts à l’abri du soleil, le long de la forêt vosgienne où il fleure bon les odeurs de pins et des fleurs alpestres. Bel endroit où mes yeux s’attardent avec beaucoup d’envie sur les sentiers le long de la route où mes chaussures de trail ou mes roues de Vtt aimerait bien retrouver un peu de terrain bien sec pour grimper au milieu de la verdure. Juste un petit vent balaye l’air pour nous rafraîchir et essuyer les premières gouttes de chaleur de la journée. 

A ce moment là je ne fais pas du tout ma fière. A peine partie, je suis déjà sur le plus petit pignon en moulinant. Je me demande d’ailleurs comment je vais faire pour affronter par la suite la montée vers le Markstein.

Y’ a pas quelqu’un qui m’aurait changé mes plateaux et enlevé des rapports ?
Non ! Je crois juste que je n’ai plus de cuisses. Je réfléchis un moment, ahhhh ben oui j’ai quand même 300km en cumul de vélo de route depuis le début de l’année….
C’est énormément…nul !

Je découvre émerveillée cette facette des routes vosgiennes que je ne connaissais pas, des petits villages ruraux au couvent perdu dans la forêt, en passant par la campagne rustique où la récolte du regain est en cours. J’adore l’odeur de cette moisson où se mêle en arrière plan les montagnes etttttt un ciel...un ciel bleu azur comme je n'en ai pas vu depuis fort longtemps.

Après cette petite mise en bouche, on attaque la difficulté de la journée qui est la montée vers le Markstein.
Je reste toujours et encore sceptique quand à mon niveau de forme mais finalement ces 7kms d’ascension se passerons bien. Mes cuisses reviennent peu à peu et hormis le soleil qui tape, la montée se gère bien. Un peu monotone certes l’ayant fait toute seule mais bon quand j’arrive au panneau qui m’indique qu’il reste juste 2kms je me dis que c’est dans la poche.

Bizarrement ces 2 derniers kms m’ont paru plus longs que tout le reste, et je pense d’ailleurs qu’on les a rallongés au détour d’un virage.

Mais après l’effort le réconfort. Pause de midi le temps de rassembler les troupes. Une petite bouchées à la Reine pas mal du tout d’ailleurs à l’auberge du Markstein. Je suis la seule à manger mais cela ne me perturbe pas plus que cela. Chacun sa spécialité moi je dirais que manger après une belle montée est un art que je cultive avec passion.

Petite bière pour les uns, petites tartes aux myrtilles pour les gourmands et c’est reparti pour la descente. Même en vélo il faut rester vigilant derrière les voitures qui ont peur de descendre. On revient tranquillement par Munster pour terminer par la piste cycle du Wihr au Val.

Au final presque 100 kms au compteur, je ne ferais pas la dernière montée sur Trois Epis, autant de chaleur d’un coup pour moi c’est beaucoup…

En conclusion une bonne sortie de vélo de route qui fait autant de bien aux jambes qu’aux zygomatiques. Cela fait bien longtemps que je n’avais pas rit autant. Très très bonne ambiance de groupe au sein des petits pois. Je suis toujours étonnée de voir qu’on peut rouler ainsi en groupe malgré les différences de niveau physique. 

photo à venir....
http://connect.garmin.com/dashboard?cid=13175631

Le jambon herta ma vraie nature...

J’avais oublié ce que c’était que de nager dans un milieu naturel…sans chlore avec la nature qui vous touche de plein fouet : les algues, les trucs dans l’eau qui pousse, les trucs qui flottent, les trucs qui nagent, les trucs qui sentent mauvais….ahhhh la nature aquatique j’adore……

Rendez-moi ma piscine à l’eau claire et chaude !

J’avais oublié ce que c’était de devoir mettre une combi et pire encore de l’enlever…

Une saucisse Herta dans l’eau ! Mais elle ne peut pas cuire, vu la température de l’eau….Soit ma fille rentre dans l’eau en maillot sans l’air d’avoir froid….Mais c’est dingue comme les vieux sont frileux…je suis vieille ! Pas une âme qui vive sur le plan d’eau de Seltz en ce mercredi, sauf un merle qui vient nous dire bonjour….

Je constate que de nager avec une combi est toujours et encore aussi efficace. Hormis faire monter le cardio, je ne vois aucun bénéfice à être comprimée de la sorte. Bon peut-être qu’avec une vraie combinaison cela changerait quelque chose mais ce serait trop facile alors de se lancer sur l’xterra…

5minutes top chrono…

Non c’est qu’une impression…VTT dès que je te prends en main, il pleut comme vache qui pise…

Mais non regarde le bon côté de choses VTT la dernière fois on a roulé ensemble dans les champs par beau soleil mais sur sol boueux et tu as détesté… c’était une heure de vtt pour se retrouver toute sale en 5minutes top chrono…

puis on t’a lavé en roulant une heure sous un déluge de pluie par un samedi matin, en plus sur de la route pour bien te lessiver le dérailleur... quel honneur, toute trempée en 5minutes top chrono…

Donc ce matin, aucune hésitation, en 5minutes trop chrono changement de programme…

Adieu les Mollets verts de Phalsbourg, pas envie de tester la foudre et l’orage qui gronde en étant sur toi VTT en Lorraine…s’il doit t’arriver quelque chose autant rester proche de la civilisation à Niederbronn…enfin la civilisation est un bien grand mot !

5minutes top chrono, le temps de deux chansons, juste le bon timing pour trouver la motivation nécessaire pour sortir sous la pluie sur le parking de la celtic…

5minutes top chrono le temps de regretter de n’avoir qu’emmener qu’un coupe vent et pas d’essuie glace pour les lunettes…

5minutes top chrono pour me retrouver à nouveau trempée sous la flotte…

Mais ce n’était pas hier que je courais en débardeur dégoulinant de sueur en arrivant sur le cabanon du Heidenkopf ? Ce n’était pas hier que je nageais à la piscine découverte ? Oui c’était HIER !

Et aujourd’hui ? Grossssssssse pluie…Bon mon choix de rouler plutôt sur niederbronn est quand même plus judicieux que celui du Soultzerkopf. Malgré les orages le sol reste beaucoup plus practicable. Après il faut juste mouliner avec la musique à fond les ballons dans les oreilles histoire de bien restée motivée quand on se retrouve seule en forêt.

Mon programme est somme tout simple, monter doucement par le Taubensee face Est pour essayer de rechoper les parcours vtt en haut de la Lisel afin de descendre sans se poser trop de question…

Mauvais choix…Je ne sais pas qui a posé les balisages des circuits vtt, mais il vaut mieux avoir bien le parcours en tête pour ne pas se planter ! Et pourtant je pense avoir une bonne logique de jeux de piste, mais quand même je crois que ce balisage est fait pour perdre les touristes dans la nature. Moi qui voulais juste pédaler sans chercher mon chemin dans la brume, et bien c’est loupé ! Au bout d’une heure je me déclare officiellement noyée sous la pluie, et le ciel n’a pas l’air de s’alléger. Je repense à la météo de l’iphone qui fait des pronostics par heure sur le taux de pluie…ohh on est passé de 70 à 100 %.

Quel beau dimanche matin encore…J’ai une lueur d’espoir quand je passe de l’autre côté du flan de la montagne car je vois enfin à travers les sapins. Mais siiiiii il y a un horizon ici…Mais qu’est ce que je vois ???? Un ciel juste gris de ce côté ! Ben super pour la descente au moins je verrais quelque chose car dans la montée même avec mes verres photochromiques il fallait faire de l’auto-persuasion pour se dire qu’il fait bien jour.

5minutes top chrono

Arrivée à la voiture je suis vénère ! Le ciel se dégage d’un coup pour laisser place au soleil.

...Bon si c’est comme cela je vais me sécher en courant encore un peu. Zut j’avais pas prévu cela au programme…

5minutes top chrono pour essayer de cadenasser le vélo sur la voiture…

5minutes top chrono pour espérer trouver des chaussures de running dans mes affaires…

5minutes top chrono - même moins pour me dire que même avec une vieille paire de pompe on peut courir sans souffrir sur une petite distance…le tout est d'arriver à rentrer dedans avec les chaussettes détrempées et crottées…

5minutes top chrono pour lézarder au soleil une fois arrivée…et se dire zut alors il va falloir de nouveau laver tout cela !!!!

Merci à la musique de m’avoir boosté tout au long de mon parcours et d'ailleurs Bouygues si tu pouvais faire en sorte que la 3G fonctionne en permanence sur le massif vosgien cela m’arrangerait grandement…. surtout pour mon moral....

http://connect.garmin.com/activity/325055974

VéloTaf....

Youpiiiiiiii c’est enfin le printemps…..

Première expérience de Vélotaf…mais quel bonheur !!! 

Surtout par ce temps magnifique ! 

Certes cela demande un peu d’organisation ! Comme si j'avais jamais fait de vélo le matin, je tourne en rond ne sachant pas quoi mettre…un coupe vent, un simple tshirt mais que faire mon dieu ? Est ce que le portier va me laisser entrer sans mon badge parking ? 
Mais quelle tache je fais ! Comme si je partais en expédition pour la journée alors que je vais juste au boulot….

Qu’il est drôle de passer du costume de véloteuse au déguisement de working girl avec un sac à dos de 10Km sur les épaules. C’est dans ces moments là qu’on se dit qu’il faudrait peut être optimiser au maximum ses affaires de douche. Ce n’est peut être pas utile d’emmener le flacon de 500ml de gel douche...

Découverte des douches au boulot où l’eau chaude tarde à venir. Mais quel luxe, y’a même un souffleur à cheveux placé à 2m50 du sol…. 

Qu’on m’explique pourquoi il a été placé à cette hauteur ?  

Si c'est pour nous faire grimper aux rideaux le matin, cela ne va pas marcher : y’en a pas !