Avec le VTT tout a commencé

Mon blog, une autre façon d'aborder le sport ! L'endurance...la quête !
Tout a commencé par cela : Et pourquoi le VTT serait un sport masculin ? Pas courir après un chrono, d'une vitesse moyenne mais rester le plus possible sur ma LDY'selle...
(merci les Italiens, ils savent vraiment parler aux femmes ! ). Manger au ravito, boire un coup et tailler un bout de discut , ou si jamais une personne ose, car c'est rare, parler aux vttistes présents qui me dévisagent bien souvent comme une E.T. surtout quand je roule seule. Dire qu'au début, je pensais qu'aux ravitos les gens cherchaient à parler entre eux ! Que les randos étaient un lieu de rencontres de passionnés qui cherchaient à communiquer ! Et je me suis même inscrite dans un club ! Mais non, le vtt est un sport d'hommes, on ne fait pas causette bêtement ! Et on ne parle pas aux inconnus, disaient nos mères. Je confirme... Mais alors où peut-on rencontrer des gens pour parler de cette même passion qui nous anime ?????... pour rouler ensemble et partager ses émotions ? Mais on parle pas aux femmes ! Allez ouste aux fourneaux !

Et c'est comme cela qu'on ouvre ses horizons vers d'autres pratiques : route, course à pied, trail, run&bike, natation, ski.....et petit à petit moi qui était contre les courses on s'y colle et on rencontre des gens avec qui on peut parler !

dimanche 26 février 2023

Trail Terre de Feu / L'intégrale

Alors peut-être que...
comme dirait Patrick Montel le Dragon de Feu 
perdra son combat contre le soleil et que la neige recouvrira le Galtz avant que le veilleur de nuit sonne le glas...



une chose est sûre: le parcours est juste exceptionnel sur ce Trail Terre de Feu merci à ces bénévoles et aux organisateurs de faire vivre et partager cette passion du trail...


Merde que dire de plus maintenant, sans redire une fois de plus que la trace de cette course est juste formidable. C'est le meilleur tracé de course que j'ai fait depuis un petit moment. 

Les sentiers en veux tu en voilà, sont au top, l'enchaînement des difficultés se fait tout en souplesse. La météo est presque parfaite, certes un peu froide, mais au moins je me scarifierais pas une fois de plus mon dos.




J'ai kiffé du début à la fin. 
Dernière sortie longue avant Paris alors je me suis fait plaisir à courir et grimper sans aucun stress du chrono en plus.
Purée mais que c'est bon de partir avec 0 pression !
Depuis la reprise de mes entrainements, je suis retournée à une pratique nature sans bâtons vu le peu de dénivelé qu'il y aura à Paris. Objectif courir tout le temps, donc tenir à une allure propre.

C'est sur une course comme celle-çi, que je me rends compte du nombre de gens qui ne savent pas se servir des bâtons, qui les trainent derrière eux, les plantent dans les concurrents car ils ne savent pas que les pointes se laissent pendre à l'avant quand on ne les utilisent pas.
Je ne parle même pas de ceux qui sont à deux doigts de se poignarder eux-même en les rangeant. 

  • D'ailleurs sur ce genre de distance, faudrait il pas mieux les interdire ?
C'est la limite de la gestion de l'effort, rapport/dénivelé et difficulté terrain. Perso je pense qu'ils sont inutiles; le terrain n'est pas assez accidenté et cela aurait été plus agréable pour tout le monde.  




J'avais peur des descentes pensant à mes petits genoux, mais finalement hormis la "piste" noir dans les vignes avant d'arriver à nidermorschwihr, toutes les descentes sont roulantes. Je craignais de manger des cailloux, hormis du houx et des vignes il n'en a rien été.

Un profil de parcours comme je les aime : 30km/1500d+. 
De nombreux points de vue jalonnent les chemins.

Cela me fait rire ce genre de distance finalement quand tu t'entraines pour un semblant d'ultra "plat".  C'est là que tu te rends compte à quel point, nombre de coureurs joue leur matinée de vie sur le chrono dans la première heure. 
Ehh après cela gémit de crampes dans les 10 prochains kms au bord des sentiers. Au moins dans le monde du vélo cela feintent l'incident technique pour s'arrêter.

Pourquoi "Terre de Feu" ?


"Un puissant dragon aurait fertilisé de son sang ce terroir solaire qui donne naissance à des vins majestueux et délicats".

En allemand, "brand" signifie le feu. Une légende raconte que sur cette terre, un dragon égaré s'est lancé dans un combat perdu d'avance avec le Soleil lui même. Affaibli et blessé, il se réfugia dans une grotte dans laquelle il finit par mourir. 

Son sang se répandit alors sur les terres avoisinantes. Ainsi fécondées par le sang du dragon et brûlées par le soleil, celles-ci gagnent alors en chaleur, expliquant la vitalité des vins d'exception produits sur cette partie du vignoble qu'est le Brand ...le feu !

C'est sur cette "terre de feu" mythique, qui donne chaque année naissance à des vins exceptionnels, qu'on s'aventure. 

Un joli petit coin de verdure, un petit paradis perdu, des sommets cachés

Ok petit aperçu de ce que cela donne sur la carte IGN, c'est effectivement un coin que je ne connaissais pas. 

Quoi tu es monté au Hohneck en partant de Turckheim ? NONNNN Hochnack je te dis, ohhhhhhhh

La commune de Labaroche est nichée dans le Parc naturel régional des Ballons des Vosges, entre vallons et montagnes. Le village vous fera profiter de vues imprenables sur les sommets des hautes Vosges mais également sur la plaine d'Alsace, traversée par la route des vins.Ce village, calme, regorge d'activités sportives et de belles balades.

La commune culmine dans sa partie méridionale par deux sommets jumeaux qui culminent à plus de 900 mètres : le Grand Hohnack et le Petit Hohnack. Sur ce dernier sommet, le château du même nom : ce château du Petit Hohnack est une propriété de la commune. Il est classé Monument historique. C’est le deuxième château le plus élevé d’Alsace.

Drôles de noms de communes ici

Les bolles, les Mulles, Giragoutte, La trinque et son magnifique lac de montagne, quoiiii il m'en faut pas beaucoup pour me bluffer quand je cours...
Je découvre à cette intersection, qu'une route traverse les 2 versants des collines, quoiiii saperlipopette mais j'ai jamais relié en vélo directement Turckheim au Col du linge, c'est donc là que se cache cette montée ! 


Son nom "Hohnack" provient de "Hohen Acker" qui signifie "champ du haut". 

Le Hohnanck c'est aussi un château, ce sont les remparts ainsi que le donjon que l'on pourra apercevoir sans oublier la vue panoramique sur la vallée de Munster et de Kaysersberg. 


Si vous cherchiez un véritable challenge sportif pour débuter l'année...alors, ne cherchez plus ! 
Le 30 km "L'intégrale" ne se dompte pas si facilement.

Parcours en détails, ceux qu'ils en disent encore...

"Splendide, mais également exigeant, le parcours vous mènera jusqu'au Grand Hohnack, à 982m d'altitude, non sans vous faire passer par l'ensemble des lieux dits Chapelle Saint-Wendelin, Obschel, sentier Louise et Galtz

l'unique endroit où ils ont un temps intermédiaire,
juste pour que tu tournes autour de la statue...
me disait bien c'est bizarre c'est excès de zèle de tous les coureurs
qui se mettent en mode touriste à tourner gentiment en rond....


Avec comme point d'orgue toujours, cette incroyable descente sur Niedermorschwihr

la piste noir en luge, j'ai presque eu peur

et le finish dans les rues de Turckheim !"

mais que c'est beau Turckheim;
même si tu ne devines pas l'arrivée avant les 50 derniers mètres
et tu maudis le bénévole qui te dit c'est juste là à quelques m l'arrivée...

je t'en donnerais moi quelques mètres, j'ai failli m'essoufler à devoir sprinter avec des gars
qui se sont sentis obligés de mettre une misère avant la ligne,
j'espère qu'ils en ont mouillés leurs caleçons



Une fois le départ pris, ce trail Terre de feu tient ses promesses.




Entre vignes et forêt, culture et efforts, il passe par des sentiers pour certains peu empruntés et des points remarquables : la chapelle Saint-Wendelin, le Hunabuhl, le carrefour des Pèlerins, l’Obschel, le sentier Louise, 


le Galtz avant de plonger, avec une vue sublime sur son clocher vrillé, sur Niedermorschwihr, 
de couper à travers les coteaux, 
remonter sur le Brand « dernier coup de cul », passer la porte éponyme, emprunter la Grand’rue jusqu’à la porte de Munster.



Le résultat : une course technique, faite de relances et de beaux singles agréables.

C’est un parcours qui demande toutes les qualités de coureur. Ce n’est pas une montée, une descente. Il y a plusieurs types de terrain, du pavé à la fin qui fait mal aux pieds 
  • courez comme moi dans les rigoles, ça le fait !

Une montée sous haute tension climbing Ou la verticale de la ligne électrique

Et au kilomètre 7,5 environ, il y a ce fameux raidard qui fait très mal aux jambes. Si on arrive en bas déjà entamé, finir la course ça va être très très compliqué. 


Quand on arrive là, il vaut mieux en avoir gardé sous le pied .
Pour faire simple : 1,4 kilomètre, 334 mètres de dénivelé positif, une pente à 23,7 %. Ce sont les mollets qui vont être sous haute tension avant d’arriver à l’Obschel.

Elle se découpe en trois parties ; il ne faudra pas se laisser amadouer par le petit replat qui se présente à mi-parcours. C’est à peine ce qu’il faut pour reprendre son souffle. Ça demande une bonne gestion de l'effort.

Les choses à faire évoluer


  • la salle beaucoup trop petite pour accueillir tous les participants à la fin. C'est dommage pour une fois qu'on avait eu un ticket repas pour manger, mais fallait bien prendre son mal en patience pour faire la file
  • la gestion des repas au niveau de la salle


A retenir donc 

A faire absolument cette course de début de saison ! 

#ColmarTrailAventures #trailterredefeu


Ce qui m'a fait rire

  • toute la panoplie vestimentaire hiver des traileurs 2023, bonnet, buff, sur bonnet, le buff sous la casquette au cas où les oreilles s'envoleraient, certains partaient je pense en expédition en Laponie, aucun foufou en débardeur étonnant...

Vidéo d'un participant


Ma trace

Ma rencontre avec Patoche...
https://www.facebook.com/watch/?v=609116491055855


John Legend - All She Wanna Do

samedi 31 décembre 2022

Sylvester Lauf sur un podium pour un 31 décembre


et pour clôturer l'année 2022, bim bam boum....whahhouuu on lance le compte à rebours, 


  • on fait péter le champomY
  • on tire les feux d'artifices de mon corps, de mon être, de ma place sur le podium, de ma course...

Dernier coup de frime avant 2023...




un podium pour la gloire ou la musique...

Le parcours

C'est un chouette parcours qui commence tranquillement au cœur du campus, à côté de la piste d'athlétisme, faudrait quand même pas l'abimer celle-là, elle semble toute neuve,  
et qui monte progressivement en forêt sur du gros chemin bien roulant. 
Aucune difficulté, même les gens pré-bourrés du réveillon pourraient le faire. 


La course est  nichée au sein d'un campus d'étudiant
où l'on retrouve un magnifique écrin de bâtiments modernes et historiques.
Trop beau ! 

Pas de ravitaillement sur le parcours hormis à l'arrivée. 

La course

ça court vite, y'a du niveau et du populaire à la fois, subtile mélange d'une course à l'allemande. 
Cocorico c'est la "petite" star lorraine des stades qui termine haut la main la course. 


Après c'est une succession de combat français et allemands qui se mettent en place. On aura pas déplacé les tranchées ni utilisé la ligne Maginot mais la ligne de démarcation était clairement mise en place. 
Pas de panique de toute façon avec leur super logiciel des résultats, beaucoup de français sont devenus allemands. 
  • Course où l'on retrouve toutes sortes de chevelures


  • toute la classe à la française, c'est léger, c'est aérien, c'est efficace


  • les différents clans s'affrontent, mais que de maillots bleus


  • les coureurs de stade en débardeurs, bon pour une fois niveau météo c'était même pas trop déconnant, par contre faudrait m'expliquer comment on peut courir en long sur des cuisses qui chauffent et mettre un débardeur sur des bras qui ne bougent à peine ????


  • les triathlètes en embuscade, à coup de Buff de Bluffeurs ou pas, est ce vraiment nécessaire de courir en trifonction pour arborer les couleurs de son club, vous avez prévu de faire du vélo et une sortie natation après ? 


  • les vrais faux traileurs avec leurs sacs à dos, bon perso logique selon moi, on ne sait jamais si on va ressortir de la forêt, mieux vaut être prudent 


  • les clubs venus en force, si on en perds un ou une, on le ramènera déjà au groupe vu les couleurs affichés


  • les fans de casketteurs, grosse tendance à la porter à l'envers des fois que le soleil taperait trop dans la nuque


  • des imposteurs venus défier les étoiles

  • monsieur et madame tout le monde en tenue de sport, histoire "j'évacue avant la nuit du réveillon"



Je me marre car pour une fois je trouvais qu'il y avait un nombre hallucinant de joggings d'apparat...

Ma course

j'ai presque l'air aérienne pour une fois....

Nummmm, quand je me fais rattraper à la fois par un gars qui pourrait être mon père, ou par une jeune qui pourrait être ma propre fille, j'ai du mal à me faire une bonne opinion de moi-même. Quand je revois le nombre de personnes qui m'ont dépassé, idem, je n'ai absolument pas respecté mes allures de courses.


Bon soyons positif, c'est presque le même temps qu'à Nancy avec le dénivelé en plus. Sauf que le dénivelé à priori c'est ma partie favorite et à mon avantage. 


Aurais je pu faire mieux, oui certainement si ma petite voix ne m'avait pas dit, reste calme, ton entrainement pour l'ultra commence semaine prochaine, ne va pas te claquer un ischio sur un petit 10km...

Acchhh cette fichu mère prudence, c'est pas demain qu'on va célébrer mon finish... 
Purée c'est difficile de se faire violence sur une petite distance, et pourtant j'essaie d'y travailler actuellement. 
Donc un brin d'amertume pour cette dernière course de l'année, où malgré un podium dans ma catégorie d'âge, je sens que je suis passée à côté de ma course. 




Résumé à l'allemande
23 gemeldete Läufer nahmen den Silvesterlauf Saarbrücken 2022 in Angriff. Die meisten unter ihnen entschieden sich für den 10-Kilometer-Lauf, bei dem in der Spitze schnelle Zeiten erreicht wurden. Am schnellsten lief etwa der Franzose Yann Schrub (ASSA Sarreuemines). In 30:12 Minuten verpasste er eine Zeit von unter 30 Minuten nur um 13 Sekunden. Nichtsdestotrotz gewann er mit deutlichem Vorsprung. Knapper war es bei den Frauen, wo Tanja Neubert vom Ejot Team TV Buschhütten in 37:03 Minuten vergleichsweise knapp vor Triathletin Rebecca Robisch (Radfreunde Hipoltstein) siegte.


ce qui m'a surpris

  • pas mal de supporters quand même pour un 31 décembre, certains font même du bruits, pas mal d'encouragements des spectateurs. 


Vidéo

https://www.sr.de/sr/mediathek/video/FS_AB_9544.html

Photos

https://www.saarbruecker-zeitung.de/saarland/saarbruecken/saarland-47-silvesterlauf-der-lsg-saarbruecken-sulzbachtal_aid-65102843

https://www.silvesterlauf-sb.de/Site/Results#4_DC1B82 



P!NK - Never Gonna Not Dance Again

dimanche 4 décembre 2022

Laufwelt-Nikolauslauf RSG-Ried Rastatt avec Ligne de Vie

 Le Winters..dorf referme ses portes 


sur une belle année d'une Ligne de Vie 


parée d'un bleu flamboyant pour devancer les rênes du père Noël


et emmener Gabriel jusqu'au pied du sapin...

La course

Cette course est organisée au sein du magasin de vente Laulfwelt de Wintersdorf. 

Accueil à l'étroit à l'intérieur du magasin, et sur le parvis du parking. 


Petite buvette à l'extérieur sinon aucune prestation n'est offerte. Le parcours se déroule principalement  dans les champs et la forêt du ried. Autant dire que c'est bien plat. Idéal pour ceux qui cherchent à tenir un chrono. Comme d'habitude la tisane froide proposée aux ravitaillement ne suffira pas pour réchauffer. 

Edition aussi marquée par le faible nombre de participants, quelque soit le format de course choisi, 

bon après courir à 13h un dimanche midi c'est mort pour les français. 


Ed Sheeran, Pokémon - Celestial
https://www.youtube.com/watch?v=23g5HBOg3Ic

dimanche 27 novembre 2022

10km Course de la Saint Nicolas

Premier dimanche de l'avent

Premier gros objectif en vue avec un changement de cap momentané pour assouvir quelques fantasmes personnels avant que l'âge et la fatalité me rattrape. 


Prise de conscience de cette éternelle question
si les autres y arrivent pourquoi pas moi, 
quand je vois physiquement tel/telle coureur (se) aller plus vite que moi, je me dis mais c'est quoi mon souci ? 

porte ouverte sur des nouveaux objectifs

Donc inscription faite sur 10km route plat sur un parcours inédit pour moi, et aussi synonyme de découverte d'une belle ville que je ne connais pas : Nancy. 


Course sur le thème de saint nicolas, top, 2 boucles, 3800 coureurs au départ, tout est réuni pour que je bouge mes fesses. 


Sensations pas trop mauvaises au départ, une semaine après ma rando gourmande sur le marathon de beaujolais. 

3800 coureurs wahhhhoouuu autant dire que cela va se serrer les coudes au départ j'ai pas l'habitude. 


 Premier tour de ménage assez chaotique à me chercher entre les coureurs et les allures. 


A aucun moment évidemment je ne regarderais sur ma montre. 
Faudrait peut être que j'arrive à m'en servir justement pour me signaler l'allure à laquelle je devrais être. 
En tout cas l'essentiel de mon test réside bien là, dans la recherche de sensations, de feeling, de respiration et efforts pour me maintenir à un certain rythme.  

J'arrive donc à me caler sur le second tour assez facilement sur un tempo confortable alliant effort, respiration et confort de course. 
Je me dit dans ma tête que je me ferais violence sur les derniers kms. 

Sauf que évidemment quand tu ne connais pas le parcours, tu ne sais pas quand cela se termine. Je persiste dans ma théorie stupide, non ne regarde pas la montre, calles toi sur les autres et essaies de tenir. 
C'est là que que j'avais tout faux, j'avais large du jus, pour pousser à la fin, mais pas cette habitude de me faire violence pour y arriver. 
J'attendais en fait de voir des panneaux m'annonçant les derniers kms, mais je n'ai pas vu. 

Conclusion

Au final je boucle ce 10km en 48 mn, pas mécontente, pas contente non plus, 
mais pleine d'espoir dans cet objectif de course maintenant que je me suis fixée étant donnée que je n'étais pas dans le rouge sur cette course. 
  • Premier dimanche de l'avant, = Reste 4 semaines avant noel


  • j'ai déjà vu le saint nicolas, reste désormais à voir les rois mages et débuter 2023 avec ce chiffre en tête moins de 45, pour faire tomber mon record

Course de la Saint Nicolas à Nancy

  • A refaire pour l'ambiance de ville avec une masse impressionnante de coureurs de tous gabarits et mérites


  • Pour le passage du saint nicolas, 

  • Pour la beauté de la place Saint Stanislas et la magie de la grande roue

A améliorer

  • L'accès aux toilettes à l'hotel de ville de nancy, tant pis pour les services sanitaires de la ville, je pisserais 2x devant l'église
  • choix de Tshirt qui ne correspond jamais à ta taille : purée mais arrêter de faire des tailles XL, les coureurs sont petits et fins en général donc économiser aussi de la matière première et faites juste des s et xs


MEDUZA, James Carter - Bad Memories ft. Elley Duhé, FAST BOY