on se lance dans l'entrainement

Les semaines se suivent et le mauvais temps s’installe. 

Pas le choix pourtant que de rouler avec mon objectif de powerwomen du mois d’août et quand on ne compte que par semaine d’entrainement pair on y arrive vite. 

Non non non je ne suis pas stressée, je ne m’imagine juste pas dans les conditions actuelles enchaîner 10-80-20km dans un état et une allure potable !
Nonnnn mais j’ai le temps devant moi comme diraient certains, 

le temps ? 

Le bon ou le mauvais ?! 

Quoi qu’il en soit samedi maussade, pas le choix je m’arme de mon ciré jaune imperméable, de mes bottes de 7 lieux contre la pluie et go go go…Bon l’image est un peu forte, mais la météo nous le rend bien. Pffff !!!!! Au programme j’avais tracé un parcours en grande partie forestier pour être à l’abri des soubresauts de la météo et avec un point de chute possible dans les villages. 

Tombera ou tombera pas, en tout cas la température oui et je m’étonne de mettre une couche en plus sur le parcours. Sur les traces de la route du fer et du cristal, le ciel est plutôt clément et je suis plutôt ébahie d’arriver au détour des chemins juste après la pluie. 

Presque 90 bornes à contourner les orages et arriver à 3 minutes du déluge c’est ce que j’appelle avoir du bol.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1218432837

Va vraiment falloir que je nettoie mon vélo un jour quand même !!!!

the miracle muse - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=ad8NQf0X1lA

Petite pause le temps de se rafraichir, et de se refaire une beauté si j'étais une vraie fille....

Petit enchainement cap avec Ligne de Vie pour une petite course nocturne avec Eva. 

On nous a fait rêver d’une ronde musicale, mais on ne trouvera que des lampions dans la forêt. Dommage pour le concept qui est totalement à côté de la plaque ! Même à l’arrivée pas un son de convivialité. 

La mélodie du cœur est plus forte que celle de l’organisation, et désabusée je chante à tue-tête avec mes compagnons de route :

Musique 
Et que chacun se mette à chanter 
Et que chacun se laisse emporter 
Chacun tout contre l'autre serré 
Chacun tout contre l'autre enlacé 
{L'un contre l'autre} 
Musique 
Que les orchestres se mettent à jouer 
Que nos mémoires se mettent à rêver 
Et laissons voyager nos pensées 
Laissons aller nos corps et flotter 
{L'un contre l'autre} 
Musique 
On est trop faible pour s'entre-tuer 
On est trop seul pour se détester 
On est trop mal pour s'en rajouter 
On est trop rien pour se déchirer 
{Les uns les autres} 
Musique 
Déposons nos armes à nos pieds 
Renvoyons chez elles nos armées 
Jetons à terre nos boucliers 
Claquons des doigts et frappons du pied 
{Un, deux, trois quatre} 
Musique 
Douce, douce, douce, douce, douce musique 
Humm 
Douce, douce, douce, douce, douce musique 
Humm...

Perso je n’apprécie pas la mélodie, ni l’arrangement musical mais les paroles sont bien.....

https://connect.garmin.com/modern/activity/1219022633

Y en a sous la semelle des TTW et des jambonneau bien propres sous un soleil de pluie à niederbronn.... 

les bains - sablonneux, ai je besoin de préciser !?

L'automne prend des allures de printemps ou c'est le contraire ?

https://connect.garmin.com/modern/activity/1213212311

Les yeux dans les bleus

WE choc en format sport avec un dimanche qui se termine en mode les pieds dans l’eau en assistant impuissante à la montée des eaux chez moi…

La montée en puissance des Bleus – des vrais….pas des fuckings starlettes du business du ballon rond….

Je rechausse mes runnings le temps de deux courses avec l’association Ligne de Vie. 

Mais je sais maintenant après quoi je cours et .... Pas ! Un seul mot d’ordre ne pas lâcher prise de la carriole ! Je dois quand même pouvoir arriver à faire cela moi qui ait des jambes pour courir contrairement à ces enfants ! 

Des mois ont passé depuis que je n’ai pas recouru en format chrono, mais encore une fois les cœurs et les gambettes se sont emballés…Je retrouve enfin ma team avec chicken run et libellule pour une belle échappée sauvage et une ambiance de feu sur les deux courses avec tous les membres de l’assos. 

La première course on va la réaliser autour d’une seule joellette avec Anais qui faisait son baptême de l’air, pas forcément rassurée loin de sa maman. Le mot d’ordre est de rester grouper et y aller mollo. Mais le mode cool, on n’a pas tous la même définition n’est-ce pas ! Donc c’était un échauffement déjà bien mené vu que notre carrosse arrive en 29 minutes avec arrêts ravito compris. 

Mais ce n’était que le début. 

Sur le 10km, on aligne 3 joellettes réparties par groupe de niveau. C’est cool d’avoir autant de bénévoles réunis pour une bonne cause. 

Et c’est là que la course folle menée tambour battant à commencé, avec notre défis du jour qui était d’arriver en tête avec seulement 3 équipiers d'élite: cédric, rebecca, jipi. 

Parité respectée, motivés à fond, des coureurs porteurs/tireurs hors normes sous la houlette de Mathieu, qui n’avait qu’un mot d’ordre aller à fond. 50 minutes de cardio à essayer de ne pas lâcher prise de notre carriole. Pas forcément évident surtout en descente où la machine s’emballe plus vite que mes jambes. 

Mais cela fut un superbe moment de solidarité au sein de l’asso et de pouvoir le faire au profit d’une bonne cause c’est génial. On arrive pile poil avant l’orage qui n’a pas épargné malheureusement les autres équipes en course. 

Super parcours de course, qui a dit que Soultz c’était plat ?

https://connect.garmin.com/modern/activity/1208229989

Amir - J'ai cherché (Clip officiel) - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=kQysGibXphE

Petit dodo, gros repos et changement de décor le dimanche pour partir transpirer en Lorraine à l’étang du Hasselfurth.

Finalement grosse journée j’ai eu du cul ....

Enchaîner Trail et vélo sans trop se faire saucer ce n’était pas gagné selon la météo. 

On démarre la journée avec les Vosgis avec un parcours de 15km autour de l’étang qui cachait de belles petites ascensions inattendues.
Je connaissais déjà la région en mode promenade et VTT et beaucoup de souvenirs me reviennent.
Toujours sympathique ce genre de sortie, on l’on retrouve des coureurs des différentes recos passées. On boucle notre parcours en 2H juste le temps nécessaire de croiser des champignons sous une météo bien lourde et une chaleur lancinante. Rappelez-moi on est en quelle saison ?

Tant qu’à faire, petit encas au Chalet du Lac, l’endroit en totale rénovation devient de plus en plus sympathique et c’est avec un accueil bien chaleureux que nous sommes reçus à 11h20 avec un buffet froid à volonté. J’adore ce genre de ravito pour faire le plein avant de repartir sur les chapeaux de roues. 

Me pose même pas la question si j’emmène une veste, de toute façon on sera arrosé. Le tout est de savoir quand. On dit souvent l’Alsace bossue mais la Lorraine plus que vallonnée on en parle ? 

Non ! 

J’avais repéré un parcours de 80km faisant le tour de la partie Nord en passant par les différentes routes historiques d’art et métier. Que c’est appréciable ce genre de parcours jalonné d’une première partie forestière puis d’immenses espaces agricoles tel des paysages américains où au milieu défile juste une route à voie unique. 

La petite maison dans la prairie, voilà l’image qui me vient en tête quand on passe des villages comme Urbach. A côté des villages comme Meisenthal et Soucht sont des mégalopoles. Sortez les sabots et la cristallerie, ferrez les chevaux et en avant ! 

De plus avec le temps de chiotte pas une seule voiture sur la route. Je maudis juste le moment où l’on se retrouve sur la départementale et que les voitures en doublant éclaboussent le peu qu’on a pu sécher entre deux averses. La météo devenant de plus en plus mauvaise, on finira quand même par couper court pour arriver directement sur Bitche, redorée de lampions chinois, allé savoir pourquoi…

Finalement j’aurais échappé au pire en voyant les inondations le soir chez moi. 

Au programme TV de la soirée le Petit Baigneur. MDR ! 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1209545839

Stelartronic & Anduze - When I Find My Love (Official Video) - YouTube

▶ 3:38

https://www.youtube.com/watch?v=6vbUUBOeXKM

Mardi run à la TTW

destination du jour en faisant du mime...oui il fallait reconnaitre la douce et blanche colombe

pour faire découvrir ce petit air de paradis des vosges du nord, notre superbe et unique lac de montagne, d'une beauté et d'une pureté rare entre les moustiques et les tiques ! Le Taubensee...ça vend du rêve non ! 

Représentation symbolique du jour : l'objectif

l'expression nadia qui va bien avec : 

Pointer un objectif quand on a déjà les pieds sur la première marche c'est facile en somme...

https://connect.garmin.com/modern/activity/1192814732

Cyclo parcours de la Kirneck à Valf

Histoire de changer, histoire de prendre de la hauteur pouvant faire les sommets de mes petites vosges du nord en soirée vélo maintenant, on change d'air et direction Valf où le club cylo organisait leur traditionnelle journée de la Kirneck avec différents parcours proposés selon le niveau sportif. 

J'avais repéré le parcours de 102km qui devait m’emmener du côté du col de Steige, Fouday et le fond de la vallée de Villé….bien pour chauffer les cuissots 

mais je n’ai que eu désillusion…

Non j’ai eu cela : 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1189396545

Du saint odile, du col de la rothlach et un champ du feu que j’ai rajouté tant qu’à faire si déjà je suis là mais que du grand classique ! Hooo dommage. 

Déjà que j’ai eu une chance folle de passer à travers la pluie et les orages je ne pouvais pas encore avoir un beau petit parcours à vélo ! 

Bref un peu déçue de la part de l’organisation d’arriver et de constater qu’ils ont supprimé le parcours. Ne me posant pas de question j’ai donc pris la direction du parcours de 91km mais ne sachant pas ce que cela allait donner. 

Il y a encore quelques cyclistes sur les parcours dont le club de Wasselone avec qui on échange quelques brins de sueurs. 

Au vue de la météo et notre départ un peu tardif (et oui dans le milieu des routiers qui font des cyclos partir après 7h pour faire 100 bornes c’est inconcevable) on n’a pas eu droit au ravito de Saint Odile, décidément moi et mon régime on va bien ! Oui les saintes du ciel, je me nourris de spiritualité et d’air frais pour terminer le parcours, pas de souci….

La chose positive, découverte de la montée au champ du feu via Grendelbruch, c’est régulier comme grimpette mais rien d’insurmontable. Cela peut sembler même un peu long, moi toute seule sur la route, les fleurs, les papillons, et le ruisseau de la Magel qu’on serpente et heureusement aucune voiture. 

Autre remarque pour l’amélioration de la signalétique, rajouter des flèches dans les sorties des rond-point c’est bien ! Ça m’éviterait de me poser la question par où aller et tourner bêtement autour. 

A l’arrivée un sanglier à la broche qui avait plus que tourné et plus de crudités ! Décidément le sort s’acharne pour le bien être de mon estomac….

Se faire fumer...

Par les jeun's de l'école d'athlé, ça c'est fait ! Avec ma louloutte en tête du cortège en plus !!!!

800m de solitude extrème, et de violentes prises de conscience...

Crise du gasoil en France, nadia prend sa claque, arrête d'être un diesel et décrasse ce foutu moteur ! 

Ayant craché mes poumons sur la piste d'athlé, me reste juste maintenant à retourner au fraco pour gagner à nouveaux des chevaux et des ailes...

Triathlon de Bischwiller

Organisation du triathlon par le club. Gros WE de boulot mais avec le sourire radieux des mes petits loulous fidèles au poste ! Ils ont assuré les zenfants !!!!!! Jusqu'au bout.....je suis trop fière d'eux

Tous les résultats et photos sur le site du club : 

http://triathlonclubbischwiller.jimdo.com

Détour et retour à la tour

Il en faut 8 des TTW, pour faire le tour de la Tour....

Au thème cet été toutes les variantes de la montée du Wintersberg
et ses clichés originaux....va falloir trouver des idées !

Pour commencer la série, la plus longue et sévère via le Riesthal

https://connect.garmin.com/modern/activity/1172683873

Mauvaise surprise de découvrir le sentier ravagé au bout de la circulaire, mais quel engin est donc passé par là pour creuser une autoroute ? Et surtout pourquoi ?

Stage sportif dans le Var

Résumé rapide de mon séjour dans le Var, sur le thème stage sportif à faire absolument. 

Désolé pour les curieux qui s’attendaient à autre chose !

Retour en images selon les étapes du jour sur garmin. 

Petits clins d'oeil à mes amis que j'emporte avec moi

Thème du stage : Parfaire l’endurance sportive sur une semaine en entier en associant une nutrition minimaliste

But : 

• Perdre du poids, moi aussi je voudrais rentrer dans un beau maillot de bain cet été sans ressembler à une bouteille d'orangina ! Bordel je reste une femme même sportive non !
  Résultats : juste un kilo !!!!!! Un petit kilo….
  Mais bordel de crotte de bique, faut que je fasse quoi pour perdre du poids de façon significative! Je ne peux pas faire plus là !!!!!!!! Ou alors ce n’était plus des vacances et je me levais à 7H du matin pour faire des enchainements de malades ! Je ne regardais pas les paysages, je ne m’arrêtais pas pour souffler….euhh non faut pas déconner quand même ! 
• Dans l’optique d’un powerman tester mes jambes sur des parcours plus longs
  Résultats : même pas fait un seul enchainement long, comme quoi mon corps s’il n’est pas nourri correctement, il n’a pas de volonté ! 
• Test vélo et position !
  Résultats : Tout semble correcte hormis ces gros soucis de crampes répétées au niveau de la voute plantaire. Est-ce les cales ? les pédales mal réglées ? ou simplement car j’avais un peu les crocs, je ne sais vraiment pas….

synapse devant un palmier, c'est une première

Mais en tout cas cumuler les kms tous les jours avec un effort moindre c’est possible ! 

Découverte d’Hyeres à pied

https://connect.garmin.com/modern/activity/1157529667

Faut venir chercher le soleil et la chaleur là où ils se trouvent. Je suis trop contente, dès le premier jour je trouve du dénivelé, des vieilles pierres et du sable fin pour mes Brooks Ghost…Là c’est bon j’ai fait le rodage des godasses maintenant. 

Encore un petit vent frais, mais les jambes sont à l’air, la mer est d’un bleu cyan et la végétation est luxuriante. Je suis super contente de cette première sortie tout à fait inhabituelle pour moi vu les associations de paysages. 

magnifique ce village médiéval

Des fleurs si belles qui poussent au naturel
à travers les pierres du château

Circuit des crêtes, on prend de la hauteur et de la couleur

https://connect.garmin.com/modern/activity/1157529764

Palmiers, forêts d’oliviers, des parfums à vous couper le souffle, les crêtes à vélo surplombant la mer, un seul mot superbe ! Mais que la nature est belle et opulente de richesse. 

Faire du vélo au printemps est vraiment la saison idéal

Circuit des châtaigniers par Notre Dame des Anges 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1157529969

Je ne savais même pas qu’on pouvait associer en culture méditerranéenne tant de diversités végétales. Je découvre le Sud comme si je découvrais la vie ailleurs…Bien que je ne suis qu’à 900km de la maison, j’ai l’impression véritablement d’être dans un autre pays. 

Aujourd’hui on prend un peu plus de hauteur encore et direction les petits cols de la région. Hormis mes petits soucis de plante des pieds, tout s’enchaine plutôt bien. 

une seule prière ne suffira pas....

un petit voeu pour ma rosette....

au fond la mer qu'on devine à peine

Sentier littoral à l’attaque du fort de Brégançon

https://connect.garmin.com/modern/activity/1157530124

Petite pause de vélo et je chausse mes cascadias qui découvrent les plages privées, les criques sauvages et naturelles, les plaques protérozoïques, les genêts, les arbousiers, immortelles, carpobrotus, cistes, herdayes.... Une flore majestueuse et un bonheur pour trailer. Des couleurs, des senteurs, des paysages, un petit air de paradis en somme. 

cascadia je vous présente le sable et la mer...

décidement ce canard ne sera jamais nager !

Grosse pensée à ma TTW aujourd'hui c'est sur
ma sortie trail est bien plus belle que la leur !!!!!

Grosse pensée aussi aux enfants
qui adoraient crapahuter sur ce sentier

l'eau et la terre si belles toutes les deux

le petit truc c'est le fort,
loin de l'image de la forteresse que je m'imaginais

Circuit des corniches

https://connect.garmin.com/modern/activity/1157530278

À la croisée de lieux mythiques mais tout aussi magiques une fois sur les crêtes varoises.
Qui ne passe pas par Saint Trop, n’est rien voyons ! Sur les terres d’une de mes idoles d’enfance, adjudant Cruchot au rapport !
La place de la gendarmerie bien qu’en travaux est encore là…

Bien que les boutiques de luxe ont pignon sur rue, il n’en reste pas un charme indéniable à la bourgade.
Encore une fois en l’espace d’une 10ène de km on quitte les plages d’abondance pour se retrouver sur des massifs montagneux. Seul bémol, ça manque vraiment de fermes auberges ici par contre.
Ahh oui j’oubliais régime !

la roue tourne et le temps passe et trépasse
toutes les espérances quand à l'enrichissement de St Trop

il manque la 4L....prise ainsi on dirait qu'il n'y a rien autour de la gendarmerie
et pourtant juste en face les maisons de luxe étincellent

Et le vent le remportera...circuit des palmiers

https://connect.garmin.com/modern/activity/1157530408

Derniers tours de roue dans le sud le long de la côte. Mais pour une fois le vent le remportera sur le parcours.
Ici il n’y a pas de petites côtes mais des Pas de quelque chose….
Ici il n’y a pas de fermes mais des Domaines et des Châteaux de…
ici les maisons de campagne sont des Mas et la fin de la propriété c’est la route…

sur laquelle je m’éloigne pour rentrer doucement au pays…..