On ne vient pas au Trail des Comtes de Hanau Lichtenberg par hasard…
on y répond par défis !

1. RECO OFFICIELLE par le club Run'Ing
J-3 semaines

𝗟𝗲 𝗰𝗵𝗮̂𝘁𝗲𝗮𝘂 du Lichtenberg m'a déjà vu filée
Sur les terres d’Ingwiller, quelque chose s'est réveillée

Plus qu'un bruit. Plus qu'un cri.

Plus qu'une présence… une ancienne de 50ans, mobile… plus que vivante.

Le château me parle bien, bien plus que des murmures
L'odyssée de la Comtesse Nadia Vom Barri a menée une belle première bataille sur les traces de Jacques le Barbu ce dimanche lors de la reco officielle Reconnaissance du 24 km - Trail des Comtes de Hanau Lichtenberg
Ici, chaque foulée est un défi et sera un objectif le 23 mai au Trail des Comtes de Hanau Lichtenberg
Grand merci aux Comtes du Run'Ing pour leur accueil majestueux au top comme d'habitude !!!
Entre le ravitaillement royal des Princesses du club
jusqu'au fastueux banquet final à l'arrivée, vous êtes juste Royales...
Perso j'ai mis la misère au Prince du Lichtenberg....

Variante du parcours 2026

Déjà l'année dernière j'avais adorée cette trace, mais là cette année, comment dire, waouuuuhouuuuu, on reste sur la même base, on inverse certaines parties et on rajoute de la difficulté par ici, par là. Un petit sentier sympa devant nous, non, non on va pimenter en cherchant des petits parallèles sur le pt'talus.

2. RECO solo TCHL boucle ODC

Dans le vieux grimoire des comtes du TCHL, l’édition 2026 s’annonce encore plus épique avec cette boucle plus que sauvage sur le massif d'Offwiller.

Une légende dit qu'au Frauenkirch s'ouvre un passage secret dallé, vouté de pierres de tailles, qui relie la chapelle au château de Lichentberg. Allons voir Comtesse des bois armée d'une garmin en mode dora l'exploration sans lunettes !

Sur cette ultime boucle de l'Odysée des Comtes, la Comtesse Nadia Vom Barri a décidé de défier le comte de Sodome SM qui s'est amusé à dissimuler ce passage en une véritable quête du graal du dénivelé dans les recoins les plus secrets des forêts. Sur les traces du feu sacré du Schieweschlave, il faudra bien plus que des mollets taillés à la serpe contrairement aux bornes en pierre de taille.

Non il faudra être de marbre pour affronter les sentiers tortueux des ânes et éviter les bouffeurs de bois (StockHolzFrassers) qui se cachent encore dans les forêts.

Entre les descentes d'enduro et les coups de culs à répétition, bien malin il faudra être pour mener bataille jusqu'au Lichtenberg.

L'ODC c'est quoi déjà :

 Des sentiers qui dansent entre forêts, crêtes, rochers 

 Une aventure où le mental sera le meilleur allié

En tout cas une seule vérité va compter pour arriver jusqu'à la ligne d'arrivée, c'est de gérer son effort de bout en bout.

Grand merci au traceur de la garde rapprochée des sires du TCHL pour cet enchainement de difficultés et de singles aussi sympathiques qu'atypiques.

3. Parcours

D’une difficulté certaine, ce parcours a tout pour satisfaire les trailers les plus affamés.

Nous sommes au coeur du printemps et devant toi se dresse la magnifique arche de départ du Trail des Comtes de Hanau.
Nous sommes le 23 mai 2026 et les sentiers n’attendent plus que toi !
C’est parti pour les 36 kilomètres et les 1600 mètres de dénivelé positif de ce trail dénommé L’Odyssée des Comtes.
200 mètres de descente pour se dégourdir les jambes et on enchaîne avec 1 kilomètre de montée régulière. Te voilà déjà dans le vif du sujet en direction de Rothbach. Le passage sur le sentier des vignes de la Steig offre une belle vue sur la plaine. Déjà 4 kilomètres parcourus et voilà déjà tout proche du 1er ravitaillement qui t’attends sur les hauteurs de Rothbach (km 6,5).

De là tu partiras pour une boucle usante et exigeante de 11 km qui t’emmènera vers les contreforts d’Offwiller en passant par le rocher du Blohn, le rocher du Matzenstein, le Hochfirst (point culminant) puis l’Eselsplatz. Le 2ème ravitaillement (km 17,5) sera le bienvenu.

Les 10 kilomètres qui suivent vont encore une fois mettre tes jambes à rude épreuve. Ça monte, ça descend, ça remonte en passant par le Buchwalderkopf, le Rothkopf, le point de vue du Schaentzel et jusqu’au Château de Lichtenberg où t’attend le 3ème ravitaillement (km 27).

Le passage au sein même du château avec une vue à 360 degrés sur les Vosges du Nord est LE moment fort de ce trail.
Mais ne t’attarde pas trop. Il te reste un peu plus de 8 km à parcourir jusqu’à l’arrivée et ils ne sont pas de tout repos. Un sentier rapide et technique te fera atteindre le Bruderthal avant une remontée vers les ruines du Tierkirchlein. Un dernier effort qui te mènera tout droit vers le Seelberg. Il ne te reste plus que la descente à gérer et te voilà déjà à 300 mètres de l’arrivée. Tu décèles les encouragements du public. L’arche d’arrivée est là. Bravo tu es finisher du trail L’Odyssée des Comtes.

4. D Day : l'Odyssée des Comtes
QUAND L'AMITIE EST PLUS IMPORTANTE QUE TOUT !

L'odysée

Dream As One/ MILEY CYRUS

https://www.youtube.com/watch?v=6rrSeNLcsTE

Et après on dit que le sport n'est pas une aventure humaine ?!

En format duo avec mon pt'fréro de cœur, donc les destins liés et comme à kohlanta il faut juste tirer la BONNE boule pour terminer !

Dans ma tête, c'est un volcan, j'ai des multitudes certitudes et une volonté de fer de terminer ensemble sur cette ligne.

Mais encore une fois, c'est une leçon de vie. Contrairement à mes idées préconçues, mes certitudes. Non des fois le corps humain n'est pas une machine et te rappelle la dure loi.

It's THE LAW ! Et la sentence est irrévocable...Non ce n'est pas que du sport, c'est la santé avant tout. Non la tête ne fait pas tout. Tu avais une telle volonté au départ. Mais je l'ai vu cette douleur, je l'ai sentie même sur moi, cette pression silencieuse que je t'imposais à toi mon ami. J'en ai encore des frissons. Non je ne veux plus te voir dans cet état.

Dire que les dés étaient jetés depuis le départ. Pourquoi il a fallut qu'on courre par le premier jour de canicule pour le corps. Pourquoi le sort s'acharne d'entrée de jeu ? Pourquoi ...

Une folle course contre la montre s'est lancée pour combattre la chaleur au mieux.

Une bouteille jetée à la mer ?

Je me souviens quand il y a 10ans, tu me disais sur la première course qu'on avait faite ensemble, tu te démerdes, tu fais ce que tu veux mais tu bouges ton cul... Oui toi tu sais me parler ! Tu me mettais déjà la pression.

Et quand tu m'as proposé cette course en format duo mais évidemment que j'ai dit oui. J'en avais pas dormi correctement durant une semaine, en me disant que j'allais vraiment devoir m'entrainer sérieusement car le poulet est un véritable Chicken'Run, une machine de chrono sur des compétitions. Et je me suis mise au taquet pour les sorties. J'en ai mangé du dénivelé mais que par pur plaisir pour moi, pour mes sensations, mon corps qui répondait présent.

Je fais un parallèle de cette bouteille : Enjoy Peace et Run ! C'était il y a plus de 10ans ! Aujourd'hui pour cette seconde course qu'on faisait ensemble, une même bouteille récompense. Cependant le message a changé. Oui tu peux être fier de ce que tu as fait aujourd'hui mon poulet.

Heureux qui, comme Ulysse, a fait un beau voyage, qui conquit la toison, Et puis est retourné, plein d'usage et raison.

Oui mon poulet pour moi tu as conquit la toison des comtes du lichtenberg.

Savoir se retourner plein d'usage et raison. Et dire stop. Je t'ai laissé à ce moment là. Mais ta santé est en jeux. Ta putain de fierté masculine à la con te relance sur un énième soubresaut d' orgueil en me voyant partir seule en courant vers ce "maudit" château qu'on ne franchira pas ensemble.

Mais la morale de l'Odyssée doit aussi être celle d'Homère. Merde on est pas des machines mais des humains. On est obligé de s'adapter à chaque instant de vie et de faire au mieux.

Telle est l’image de la vie, sujette à de multiples tensions entre aspirations opposées. L’objectif est d’harmoniser ces dernières, autrement dit de faire triompher en soi la conciliation, base de toute sagesse. Chacun se doit d’accepter la réalité telle qu’elle est, avec toutes ses contradictions et ses paradoxes, ses agréments et ses douleurs.

50 ans d'agréments purée ma belle !!!!

Comment se déroule une course vue de l'arrière garde ?

https://www.youtube.com/watch?v=0UPDBODtxzw

Tame Impala, JENNIE - Dracula

Wahouuu partir avec 0 stress mais que c'est bon !

On part à tir groupé TTW, même le filou joue la décontraction totale jusqu'au premier arrêt au stand. Je redécouvre cette première partie de parcours en mode touriste et même là je me marre à voir tant de gens courir ici toutes les montées. Autant dire que dans ce premier quart temps, une bonne partie de la troupe ne fait que dépasser pour se placer. La chaleur est omni présente et beaucoup trop pénible déjà à mon goût.

Une première victime d'un coup de chaud se réfugie déjà dans le fourré. Houlllla on met tous les warnings en route pour se préserver de la chaleur. Boire tant que se peux, mais déjà cela me désaltère plus suffisamment.

Première pause ravito, on cherche absolument de l'eau fraiche pour faire baisser la température corporelle. Une petite pomme, des pt'bretzels et on repars, je pensais plein de confiance pour la suite.

J'imposais le rythme, non on cours pas, je calcule dans ma tête en combien de temps on finirait, oui c'est bon le soleil se couche tard, on ne voit pas le serre file, tout va bien.

J'essaie d'être rassurante en pointant du doigts le nombre de marcheurs qu'il y a à l'arrière. C'est une approche totalement différente de la course. Je pense qu'à la base bon nombre de ces personnes sont des pratiquants de rando et ne voit aucun souci à cheminer de la sorte. Cela papote, prends des photos, prends des pauses avec la famille, prends des ravitaillements en pagaille avec les coachs, se prennent le temps d'avancer doucement mais surement.

Au fur et à mesure des kms, je sens bien que le pas devient plus lourd pour mon petit poulet. Je ne sais comment l'aider au mieux. Je crois faire au mieux. Mais je ne suis pas dans son corps mais je vois la fatigue le dévaster peu à peu.

Sa résistance à la chaleur est passée dans le rouge total et je le sens à bout de nerf. Combien de combats intérieurs doit il mener de fronts ?

A l'image du pissenlit, je reste encore sur ma fleur jaune resplendissante ( merci à mes heures d'entrainements), tous mes voyants sont encore aux verts. Mais lui a déjà basculer dans le côté obscure de la force.

On arrive tant bien que mal au second de passage du ravito. Je le laisse dans sa bulle. Je bois des litres d'eau en attendant. J'attends qu'il me fasse signe pour savoir s'il repart. Son cardio n'a pas baissé. Mais on reprends le parcours. Evidemment dans la première montée, la chaleur ne pardonnera plus et lui mettra un dernier taquet. Qui supporterait de voir un tel visage éprouvé et ravagé par la fatigue de la chaleur étouffante ?

Dans le monde de l'endurance on dit qu'on court avec la tête, le mental fait avancer, oui, non pas que, il faut du carburant, des bornes de D+ aux papates, des kms et des situations de chaud, froid où tu as habitué ton corps à bon nombre de situations. Non mon poulet tu n'es pas un Sur-Humain. Non on terminera pas ensemble cette course aujourd'hui, par contre d'autres combats oui. Quand tu seras correctement armé.

Tu m'as tendu la perche pour vivre une aventure humaine et d'amitié à deux, pas une mise à mort. Cette course avait d'autant plus de signification pour moi. Moi la meneuse être mis à défit par ce jeune panawoine j'ai adoré. C'est vrai frère, combien de personnes m'ont proposé de faire des courses en duo ? Vraiment pas beaucoup. D'habitude je reste toujours force de proposition, j'ai autant échoué que toi dans ce combat. Mais ce n'est pas le plus important...

Plan nutrition/santé, je me suis bien séchée...

C'est presque incroyable d'ailleurs, je n'aurais que réussi à manger 3 de mes minis muffins choco, et 2 barres de gel que dame nature a directement reversée sur le sol via mon magnifique popotin à l'air aux bords des sentiers.

Heureusement que j'avais passée 1 jour à cuisiner 1 kg de muffin sucré et salé. Non j'adore porter. On ne sait jamais. Des fois que je mourrais de faim sur la journée.

50 ans purée ma belle et tu n'es jamais morte de faim !!!!

A boire autant je n'aurais jamais fait autant pipi, et là ouiiii horreur de l'horreur, encore un effet de plus de la ménopause qu'on nous dit pas. Où sont nos barrières protectrices de la citadelle ? Mais pourquoi j'ai le feu au lac des frottements de chaleurs, avant je n'avais pas cela bordel !

Petite apparté de femme à femme, mesdames, non on ne peut pas choper une cystite en courant 25km par temps chaud. Et la plus mauvaise idée du mois, c'est de vous épiler le maillot la vieille de course. Remballer la marchandise, de toute façon l'épreuve de natation, par la traversée de rivière est annulée.

Pourquoi je ne marche pas droit en terminant la course, bennn c'est pas uniquement les jambes lourdes le souci !!!!

Niveau pastille de sel, je n'aurais pris que 2 gélules finalement. Je n'en reviens pas de ne pas avoir crampé une seule fois, là où la veille je crampais à la maison en enfilant les classicos claquettes chaussettes. Et remontant la couverture sur le canap la daronne poulette crampe !
Niveau frottement sac à dos, pareil, en comparaison de tout ce que j'avais irrité en entrainement là pratiquement 0 blessure ouverte à sang. Alors je crois qu'une partie de mon dos s'est transformer en peau de requin avec des écailles, je ne vois que cela.

OU ALORS....ou alors, ne pas courir à son allure, ne pas être dans le rouge, ne pas forcer, c'est se préserver au mieux de tous ces bobos qui stigmatisent un corps. Et si c'était cela le secret pour durer après 50ans ? Oublier l'adrénaline du chrono et se préserver juste ?

Arrêter de maltraiter son corps, de se violenter soi-même et vivre les choses, les courses de l'arrière et comme dirait l'autre, c'est plus des rencontres à ce niveau là !

Quand la duchesse nadia vom Barri rentre dans le game

New Religion/BEBE REXHA x FAITHLESS

https://www.youtube.com/watch?v=366CV87TguE

Grâce au poulet je me suis donc préservée durant 20km.

Puis la princesse a pris la poudre d'escampette pour gravir les marches du palais. Et j'ai couru Aline pour qu'elle revienne...

Le plaisir de dingue que j'ai eu de retrouver mimi et jipi (en mode revenu des morts) au château. Ils m'attendaient tous les 2 pour m'encourager. Se sentir autant soutenu, je revois ce coureur derrière moi, avec sa femme qui a fait son ravito durant toute la course. Mais que c'est beau, c'est émouvant quand son gamin l'a accompagné. Je repense à cette femme qui nous disait qu'elle nous enviait car son mari est en arrêt maladie, et que d'habitude ils courent toujours ensemble. J'entends à nouveau ces copines, qui se challengent sur leurs premiers 36km, et refont le monde à leur manière.

Moi je n'avais plus qu'une seule chose à faire, courir pour moi-même, profiter de ces beaux singles et prendre un plaisir de fou, différemment de tout ce que j'avais éprouvé jusqu'à là avant. Reprendre la course là où je l'avais laissé et terminer proprement sur la ligne d'arrivée.

Et oui j'ai pris mon pied sans douleurs aucune et là aujourd'hui, le jour d'après où j'écris cet article, j'arrive facile à me mettre un vernis à ongle, prête à affronter le gros de l'entrainement pour mon prochain défis sur les routes vélo de l'Alsacienne.

Coup de chapeau, de crème solaire, de bière à l'ensemble des bénévoles,
plus que cuits et bien rôtis au soleil !

Remarques en vrac

Bizarre de ne pas figurer dans le classement générale quand tu fais l'épreuve en duo
Le bordel du ravito de Rothbach on en parle ?
Plus de coca alors que je ne rêvais que de cela sur toute la boucle. Il semblerait même qu'il n'y avait plus d'eau à un moment. C'est pas comme si on avait annoncer depuis 1 semaine la canicule. Je pense vraiment qu'il faut descendre au bord de la route le ravitaillement et scinder à cet emplacement les points de passage, distinguer les ravitaillements selon les distances.
Quand on revient de la boucle du 36, on s'attend quand même à retrouver un minimum de choix pour survivre pour la suite. Encore une fois c'est ce que j'appelle partitionner les denrées selon les parcours mais dès le départ.
Pour les podiums, même sans récompense, un podium honorifique pour les 3 premiers sont aussi souhaitable pour les duos et relais

Les aventuriers de l'arche perdue

https://www.youtube.com/watch?v=ZaI2IlHwmgQ
The Black Eyed Peas - Pump It

Ehhh les gars du TCHL, vous m'avez fait quoi là ? Vous m'avez vendu de la difficulté sur mes recos que je n'ai pas retrouvé le jour de la course.

Oui je suis déçue, je m'étais blindée mentalement.

Je repasse dans ma tête 2 passages clés.

La descente sur les pistes d'enduro avant de retourner vers le second ravito. C'est quoi cette variante de descente pépère le long de la rivière ? Oui la vie n'est jamais un long fleuve tranquille je le sais bien, mais cela ne vous ressemble pas, zut ! Pour un peu j'avais sortie mon kit de pèche pour me foutre la tête dans la flotte pour me rafraîchir un peu. A ce moment précis je n'avais qu'un détail en tête, me claquer un chiite de coca pour repartir de plus belle pour l' assaut du château. Puis ce fût le drame du ravito. Y'avait plus de coca !!!!!!!!!!

La traversée de la rivière puis l'escalade de l'arbre ? J'avais presque repris la natation cette semaine pour survivre à ma noyade au cas où, et j'avais révisé tous mes basics de Jane vs Tarsan et surtout de Chitta pour grimper aux arbres. Tout cela pour rien ? Mais quelle déception je suis restée plein de ressources pour la fin de parcours moi !