Cross du Mont Banc

Evénement un peu particulier étant donné que j’y participe avec l’équipe de mon entreprise. Autre ambiance, autre lieu, autre genre de coureur….Bref une aventure sportive et humaine à part entière. Pour la majorité des collègues c’est l’exploit sportif de l’année, alors la pression est assez grande. Pour moi je ne dirais pas que c’est une formalité mais presque.

Bilan météo de la veille : de la pluie. Bilan météo du samedi en entier : de la pluie.

Suprenant ?! ohhhh non. Presque une habitude maintenant. Puis après le Trail des Balcons d’Azur rien ne peut être pire physiquement dans mon proche programme sportif de cap. Sauf que je ne m’étais pas fait autant surprendre par le froid dans le Sud. Mais bon ma tactique était différente sur le Mont Blanc et je savais à quoi m’attendre.

Et pourtant le parcours j’avais l’impression de le vivre comme pour la première fois. Je ne dirais pas que c’est uniquement la faute de la météo mais du ressentie même ce jour là. Je redécouvre des passages techniques que j’avais complément oublié et surtout j’ai l’impression que cela monte autant que cela descend. Evidement la montée vers la Flègère je l’ai sentie mais elle est tellement plaisante et ludique que cela passe comme une lettre à la poste.

Cette année j’ai décidée de partir seule de mon côté et plutôt à l’avant histoire de ne pas être bousculée. J’ai l'impression de partir lentement et pourtant vlan des crampes dès le 8^ème km. Pas bon du tout pour le moral. Est-ce que je n’ai pas assez bu à cause du froid ou c’est vraiment le manque d’entrainement spécifique et une mauvaise alimentation en général ?! Qu’importe le mot d’ordre du jour c’est de gérer le mollet droit et d’y aller tout en douceur.

Pour cette édition pluvieuse j’avais aussi fait le pari de courir dans le froid juste en maillot histoire de me motiver à bouger mes fesses plus vite. Sauf qu’à un moment c’est vraiment plus possible avec la pluie qui n’arrête pas et la température qui chute en parallèle. Alors la mission commando du jour essayer de mettre des manchettes sur des bras trempés avec des doigts qui ont doublé de volume malgré les gants d’été. J’aurais couru avec des moufles cela aurait été pareil mais j’aurais eu bien chaud aux doigts. Tiens j’ai les mains de Casimir…pas très pratique…

Toujours aussi plaisant de courir ici sur cette course car il y a beaucoup de filles et cela motive autant pour s’accrocher même en trainant une patte. Je ne regarde pas le chrono, j’essaie juste de progresser au mieux mais je pensais vraiment être à la ramasse. Quelle joie de rattraper les premiers collègues en arrivant sur la Flègère.

Arrivée vers Planpraz, je savais que le plus gros était derrière moi. Il fallait juste maintenant réussir à monter au plus vite au sommet. Courir marcher courir marcher et zut encore marcher car courir cela ne va plus ; même à deux en s’aidant mutuellement du regard avec un autre coureur, on a du mal. Pourtant je voulais la grimper tout en courant cette dernière montée ! Sur le dernier lacet c’est plutôt jouissif. Les spectateurs forment une arche à travers laquelle il faut se faufiler telle une arrivée sur un sommet du tour de France..

Je suis super contente d’arrivée car j’ai réussi à dompter mes crampes au mieux. Je regarde une première fois sur mon chrono. Tiens ma garmin a du merder et prendre un télésiège car 3H pour faire le parcours me semblait pas du tout plausible vu mon état de méforme. En effet le chrono officiel me rajoutera 20 minutes mais l’air de rien c’est quand même beaucoup mieux que ma première édition où je n’avais pas souffert autant. Bref super contente la raide du mollet. Et je reste persuadé de pouvoir faire encore mieux surtout si je suis accompagnée par quelqu’un.

Flashback….

• „        Quelques moments forts dans les traversées de villages où les gens n’hésitent pas à sortir malgré le temps de chiotte. La magie des sons des cloches surtout quand elles sont rattrapées par celle des vaches qui courent ce qui est encore plus rare….
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• „        La promenade en ville avec pour certains un sachet poubelle à la main…eh oui cette année niveau organisation il y avait des loupés, adieu les beaux sachets brandés pour la dépose des affaires.
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• „        Transie de froid une fois ma médaille sur moi, limite de l’hypothermie, je remercie d’ailleurs la solidarité avec les autres coureurs qui m’ont aidé à m’habiller. Puis la course pour arriver aux douches qui étaient brulantes ! Un vrai délice….je retrouve la motricité de l’ensemble de mes membres….
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• „         Faute au mauvais temps, chacun s’est dispersé à l’arrivée, dommage, il manquait un peu de convivialité à l’arrivée. 

le parcours
http://connect.garmin.com/activity/335340050
les photos sous : 

Randonnée vtt les Singles du Waldfescht Niederbronn.

Test du petit parcours de 15km avec mes enfants pas motivés du tout pour aller rouler. Ambiance, ambiance….
Premier accusé le temps un peu froid pour eux ayant perdu 10 degrés en deux jours.

Seconde réprimande : le peu de monde participant à la sortie n’ayant croisé personne sur le parcours. Oui je sais je suis la seule maman qui maltraite ses enfants sur un vélo le dimanche matin, alors qu’ils pourraient ne rien faire du tout…

Le sadisme à l’état pur que de vouloir pédaler avec ses enfants et essayer de partager, un peu des moments de complicité à travers une sortie.

Première désillusion en s’inscrivant, il n’y a pas de ravitaillement sur le parcours. Alors pour nous adulte c’est totalement inutile mais pour les enfants c’est juste une source de motivation pour avancer plus vite. Chose encore plus étrange, on nous donne de l’eau à boire ainsi que des chewing-gums. Des chewing-gums….qu’on explique !!!! Evidement cela plait aux enfants mais cela ne va absolument pas les nourrir dans la montée. Et de la montée il y en avait….

Alors bon 15km parcours famille mais cela ne devrait pas dire monotone et gros chemin tout le temps. C’est lassant même pour eux. Qui plus est la montée sur le Wolffenthal !!! Fallait vraiment faire cela aux gamins ? Déjà pour les adultes néophytes c’est long, alors pour eux ….On se croirait sur le chemin des vacances : quand est ce qu’on arrive ? Comment ça on a juste fait 500m depuis avant… mais 500m c'est combien de pas ?

Bref un parcours pas très ludique pour les enfants….et comme ils diraient  : même pas de frites à l’arrivée le comble….

http://connect.garmin.com/activity/332017776

Restaurant La Chaumière - Woerth

http://www.restaurantlachaumiere.net/Qui-sommes-nous.html

j'aime bien me faire surprendre par des lieux qui ne m'inspirent pas de l'extérieur. C'est ce qui crée souvent la bonne surprise. Une grosse bâtisse devant la laquelle je pense êre passée au moins 300 fois sans que cela n'éveille mon intérêt. Puis un soir face à une situation de crise de détresse alimentaire, je prends mon courage à deux pieds et zou direction ce restaurant.
D'abord le décor, c'est raffiné mais tout en étant un subtile mélange d'ancien avec du moderne... qui démontre une volonté de changement mais sans en faire de trop. C'est cosy malgrè la "grandeur" des plafonds.
Une histoire de famille avant tout ce lieu, eh bien cela se voit et se ressent....

J'en reviens à l'essentiel l'essai tarte flambée fort concluant !!!! ENFIN UN RESTAURANT QUI FAIT ENCORE DE LA VRAIE TARTE FLAMBEE A L ANCIENNE avec du vrai lard paysan....miam miam un délice et en plus à un prix plus qu'abordable....

Petit dessert très fin et présentation impécable...un enchantement

Je reviendrais pour manger à la carte....

Remember the time

Clap de fin et déjà nous voilà en été avec deux épreuves coup de cœur où je me suis inscrite et qui vont s’enchainer.

Tout d’abord le cross du Mont Blanc, niveau préparation = aucune. Je compte juste sur mon expérience acquise et Inchala…. On verra ce WE ce que cela va donner.

Et la semaine prochaine j’enchaîne avec l’Xterra. Niveau de préparation moyen avec un manque évident de vtt c’est sur. Heureusement j’ai pu faire 2 sorties cette semaine où j’ai enfin retrouvée mes cuisses et mon courage à deux balles pour rouler sur les racines. 

Et elles ne m’ont pas mordue. 

J’ai même remarquée que les cailloux ne bougeaient pas quand je roulais dessus et qu’il était possible de lever la roue avant !!!!

Pour dire à quel point j’ai pris sur moi pour retrouver les sensations de toute une saison de vtt que je n’ai pas faite. Mais le plaisir de rouler est vraiment là. Puis l’enchainement avec la cap se passe sans trop de problème. Petit point sur le matos avant de rentrer et je m’ aperçois que je ne trouve pas ma combinaison de natation. Branle bas de combat et Remember the time…..Appel à la gravière où une dame m’annonce la mauvaise nouvelle. Une personne s’est présentée et l’a prise….mais ce n’était pas moi !  Incroyable quand même avec mes coordonnées à l’intérieur de la combi le voleur pourra penser à moi à chaque enfilage.

D’ailleurs il devrait même me la rendre au bout de 3 essais où on s’arrache les poils des bras pour essayer de l’enlever…..

Définition d'une ligne d'eau

Journée de travail terminée, direction la piscine de Niederbronn. 5km pour 5l de transpiration dans la voiture pour y aller. Hier quand j'ai couru j'ai tellement transpirée que je pensais qu'il pleuvait sur moi. Donc aujourd'hui je n'avais qu'une idée en tête me baigner dans de l'eau chlorée.

Arrivée sur le parking whaou foule des grands jours, c'est cool de passer devant tout le monde avec la carte. Trouver un vestaire propre ne sentant pas la transpiration, mission impossible. Je me dépèche de me changer, bon il n'y a pas grand chose à enlever, vive la liberté féminine de venir à moitié dévêtue au boulot comme dirait mes collègues...

Puis la vision d'horreur en voyant le bassin....Des gens partout, mais partout et surtout dans la ligne nageur, sur la ligne, contre la ligne....

Ahhhh bon c'est comme cela... !!! Bien, si le maitre nageur n'arrive pas à faire la loi dans la ligne d'eau, je pense être assez remontée pour le faire.

Alors définition des personnes habilitées à s'aventurer dans ce que l'on nomme LA LIGNE D EAU POUR NAGEUR

= ceux qui nagent !

Donc exit les personnes dans l'eau avec leurs lunettes de soleil : non non non on ne peut pas nager avec de telle lunette en mettant la tête sous l'eau...c'est ridicule et cela ne protège pas les yeux !

Donc exit les gens qui se déplacent avec la tête hors de l'eau tout le temps = Les Terres Neuves ne sont pas acceptés dans l'eau !

Donc exit la bonne femme qui palme en parlant en même temps avec sa tata Jeannette à côté d'elle = on est pas au salon de coiffure mesdames !

Donc exit les copines qui discutent de maillot de bains à l'extrémité du bassin = on est dans une LIGNE nageur bordel !!!!! Et il y a de la place à côté surtout !!!!!!!

Donc exit les enfants qui sautent du dos de leur papa sur la pauvre nageuse que je suis = je ne suis pas prête pour affronter la cohue de l'xterra....

Donc exit les gens qui se déplacent dans l'eau tels des baleines qui vont s'échouer au bord de l'océan = même le maitre nageur leur a demandé de nager plus vite pour ne pas bloquer tout le monde....

Et le ponpon la plancheuse qui flotte en sens inverse mais aussi à contre sens dans l'eau....!!!!!!

Rendez moi ma ligne d'eau de nageur....!!! Whaouaiisss après 35 min de flicage on peut enfin nager...c'est chouette la piscine quand même....

Un petit détour pour aller au Markstein....

Première grosse sortie route de l’année avec les potes d’Ina. Au programme quelques petites bosses vosgiennes avec la montée du Markstein comme principale «difficulté ».

Une météo plus que favorable, premiers coups de soleil de l’année avec un mauvais choix de porteur de crème solaire qui roule beaucoup trop vite pour pouvoir m’enduire de crème…même s’il pédale sur son ancien Gitane «Oldschool »….trop drôle de voir cette monture à côté des carbons…

Le parcours

Super choix de parcours d’Olivier sur ces terres natales. Je retiendrais principalement deux choses : l’ancienne route des châteaux du Hohlandsbourg et la montée vers le Markstein.

Première partie de parcours qui emprunte une belle route forestière au pied des châteaux forts à l’abri du soleil, le long de la forêt vosgienne où il fleure bon les odeurs de pins et des fleurs alpestres. Bel endroit où mes yeux s’attardent avec beaucoup d’envie sur les sentiers le long de la route où mes chaussures de trail ou mes roues de Vtt aimerait bien retrouver un peu de terrain bien sec pour grimper au milieu de la verdure. Juste un petit vent balaye l’air pour nous rafraîchir et essuyer les premières gouttes de chaleur de la journée. 

A ce moment là je ne fais pas du tout ma fière. A peine partie, je suis déjà sur le plus petit pignon en moulinant. Je me demande d’ailleurs comment je vais faire pour affronter par la suite la montée vers le Markstein.

Y’ a pas quelqu’un qui m’aurait changé mes plateaux et enlevé des rapports ?
Non ! Je crois juste que je n’ai plus de cuisses. Je réfléchis un moment, ahhhh ben oui j’ai quand même 300km en cumul de vélo de route depuis le début de l’année….
C’est énormément…nul !

Je découvre émerveillée cette facette des routes vosgiennes que je ne connaissais pas, des petits villages ruraux au couvent perdu dans la forêt, en passant par la campagne rustique où la récolte du regain est en cours. J’adore l’odeur de cette moisson où se mêle en arrière plan les montagnes etttttt un ciel...un ciel bleu azur comme je n'en ai pas vu depuis fort longtemps.

Après cette petite mise en bouche, on attaque la difficulté de la journée qui est la montée vers le Markstein.
Je reste toujours et encore sceptique quand à mon niveau de forme mais finalement ces 7kms d’ascension se passerons bien. Mes cuisses reviennent peu à peu et hormis le soleil qui tape, la montée se gère bien. Un peu monotone certes l’ayant fait toute seule mais bon quand j’arrive au panneau qui m’indique qu’il reste juste 2kms je me dis que c’est dans la poche.

Bizarrement ces 2 derniers kms m’ont paru plus longs que tout le reste, et je pense d’ailleurs qu’on les a rallongés au détour d’un virage.

Mais après l’effort le réconfort. Pause de midi le temps de rassembler les troupes. Une petite bouchées à la Reine pas mal du tout d’ailleurs à l’auberge du Markstein. Je suis la seule à manger mais cela ne me perturbe pas plus que cela. Chacun sa spécialité moi je dirais que manger après une belle montée est un art que je cultive avec passion.

Petite bière pour les uns, petites tartes aux myrtilles pour les gourmands et c’est reparti pour la descente. Même en vélo il faut rester vigilant derrière les voitures qui ont peur de descendre. On revient tranquillement par Munster pour terminer par la piste cycle du Wihr au Val.

Au final presque 100 kms au compteur, je ne ferais pas la dernière montée sur Trois Epis, autant de chaleur d’un coup pour moi c’est beaucoup…

En conclusion une bonne sortie de vélo de route qui fait autant de bien aux jambes qu’aux zygomatiques. Cela fait bien longtemps que je n’avais pas rit autant. Très très bonne ambiance de groupe au sein des petits pois. Je suis toujours étonnée de voir qu’on peut rouler ainsi en groupe malgré les différences de niveau physique. 

photo à venir....
http://connect.garmin.com/dashboard?cid=13175631

Le jambon herta ma vraie nature...

J’avais oublié ce que c’était que de nager dans un milieu naturel…sans chlore avec la nature qui vous touche de plein fouet : les algues, les trucs dans l’eau qui pousse, les trucs qui flottent, les trucs qui nagent, les trucs qui sentent mauvais….ahhhh la nature aquatique j’adore……

Rendez-moi ma piscine à l’eau claire et chaude !

J’avais oublié ce que c’était de devoir mettre une combi et pire encore de l’enlever…

Une saucisse Herta dans l’eau ! Mais elle ne peut pas cuire, vu la température de l’eau….Soit ma fille rentre dans l’eau en maillot sans l’air d’avoir froid….Mais c’est dingue comme les vieux sont frileux…je suis vieille ! Pas une âme qui vive sur le plan d’eau de Seltz en ce mercredi, sauf un merle qui vient nous dire bonjour….

Je constate que de nager avec une combi est toujours et encore aussi efficace. Hormis faire monter le cardio, je ne vois aucun bénéfice à être comprimée de la sorte. Bon peut-être qu’avec une vraie combinaison cela changerait quelque chose mais ce serait trop facile alors de se lancer sur l’xterra…

5minutes top chrono…

Non c’est qu’une impression…VTT dès que je te prends en main, il pleut comme vache qui pise…

Mais non regarde le bon côté de choses VTT la dernière fois on a roulé ensemble dans les champs par beau soleil mais sur sol boueux et tu as détesté… c’était une heure de vtt pour se retrouver toute sale en 5minutes top chrono…

puis on t’a lavé en roulant une heure sous un déluge de pluie par un samedi matin, en plus sur de la route pour bien te lessiver le dérailleur... quel honneur, toute trempée en 5minutes top chrono…

Donc ce matin, aucune hésitation, en 5minutes trop chrono changement de programme…

Adieu les Mollets verts de Phalsbourg, pas envie de tester la foudre et l’orage qui gronde en étant sur toi VTT en Lorraine…s’il doit t’arriver quelque chose autant rester proche de la civilisation à Niederbronn…enfin la civilisation est un bien grand mot !

5minutes top chrono, le temps de deux chansons, juste le bon timing pour trouver la motivation nécessaire pour sortir sous la pluie sur le parking de la celtic…

5minutes top chrono le temps de regretter de n’avoir qu’emmener qu’un coupe vent et pas d’essuie glace pour les lunettes…

5minutes top chrono pour me retrouver à nouveau trempée sous la flotte…

Mais ce n’était pas hier que je courais en débardeur dégoulinant de sueur en arrivant sur le cabanon du Heidenkopf ? Ce n’était pas hier que je nageais à la piscine découverte ? Oui c’était HIER !

Et aujourd’hui ? Grossssssssse pluie…Bon mon choix de rouler plutôt sur niederbronn est quand même plus judicieux que celui du Soultzerkopf. Malgré les orages le sol reste beaucoup plus practicable. Après il faut juste mouliner avec la musique à fond les ballons dans les oreilles histoire de bien restée motivée quand on se retrouve seule en forêt.

Mon programme est somme tout simple, monter doucement par le Taubensee face Est pour essayer de rechoper les parcours vtt en haut de la Lisel afin de descendre sans se poser trop de question…

Mauvais choix…Je ne sais pas qui a posé les balisages des circuits vtt, mais il vaut mieux avoir bien le parcours en tête pour ne pas se planter ! Et pourtant je pense avoir une bonne logique de jeux de piste, mais quand même je crois que ce balisage est fait pour perdre les touristes dans la nature. Moi qui voulais juste pédaler sans chercher mon chemin dans la brume, et bien c’est loupé ! Au bout d’une heure je me déclare officiellement noyée sous la pluie, et le ciel n’a pas l’air de s’alléger. Je repense à la météo de l’iphone qui fait des pronostics par heure sur le taux de pluie…ohh on est passé de 70 à 100 %.

Quel beau dimanche matin encore…J’ai une lueur d’espoir quand je passe de l’autre côté du flan de la montagne car je vois enfin à travers les sapins. Mais siiiiii il y a un horizon ici…Mais qu’est ce que je vois ???? Un ciel juste gris de ce côté ! Ben super pour la descente au moins je verrais quelque chose car dans la montée même avec mes verres photochromiques il fallait faire de l’auto-persuasion pour se dire qu’il fait bien jour.

5minutes top chrono

Arrivée à la voiture je suis vénère ! Le ciel se dégage d’un coup pour laisser place au soleil.

...Bon si c’est comme cela je vais me sécher en courant encore un peu. Zut j’avais pas prévu cela au programme…

5minutes top chrono pour essayer de cadenasser le vélo sur la voiture…

5minutes top chrono pour espérer trouver des chaussures de running dans mes affaires…

5minutes top chrono - même moins pour me dire que même avec une vieille paire de pompe on peut courir sans souffrir sur une petite distance…le tout est d'arriver à rentrer dedans avec les chaussettes détrempées et crottées…

5minutes top chrono pour lézarder au soleil une fois arrivée…et se dire zut alors il va falloir de nouveau laver tout cela !!!!

Merci à la musique de m’avoir boosté tout au long de mon parcours et d'ailleurs Bouygues si tu pouvais faire en sorte que la 3G fonctionne en permanence sur le massif vosgien cela m’arrangerait grandement…. surtout pour mon moral....

http://connect.garmin.com/activity/325055974

VéloTaf....

Youpiiiiiiii c’est enfin le printemps…..

Première expérience de Vélotaf…mais quel bonheur !!! 

Surtout par ce temps magnifique ! 

Certes cela demande un peu d’organisation ! Comme si j'avais jamais fait de vélo le matin, je tourne en rond ne sachant pas quoi mettre…un coupe vent, un simple tshirt mais que faire mon dieu ? Est ce que le portier va me laisser entrer sans mon badge parking ? 
Mais quelle tache je fais ! Comme si je partais en expédition pour la journée alors que je vais juste au boulot….

Qu’il est drôle de passer du costume de véloteuse au déguisement de working girl avec un sac à dos de 10Km sur les épaules. C’est dans ces moments là qu’on se dit qu’il faudrait peut être optimiser au maximum ses affaires de douche. Ce n’est peut être pas utile d’emmener le flacon de 500ml de gel douche...

Découverte des douches au boulot où l’eau chaude tarde à venir. Mais quel luxe, y’a même un souffleur à cheveux placé à 2m50 du sol…. 

Qu’on m’explique pourquoi il a été placé à cette hauteur ?  

Si c'est pour nous faire grimper aux rideaux le matin, cela ne va pas marcher : y’en a pas ! 

Sac à dos Salomon Slab version femme

Quand on est petite difficile de trouver un sac à dos qui tient sur le dos sans bouger et créer des frottements.
Et enfin je trouvé le salomon avec les petites poches-poches à l’avant. Super c'est exactement ce que je voulais. 

Très pratique et accessible les poches à l'avant. Nul besoin de se séaxer pour récupérer à manger. 

Concu pour les femmes, les sangles tiennent mieux et sont ajustées à la morphologie...bien que je sois obligé de les serrer à fond...

Il tient bien haut sur le dos ce qui évite les frottements sur le bas de la colonne vertébrale.
Nombreux espaces de rangements à l'intérieur et de côté c'est chouette et cela permet de trier correctement les affaires.

Ligne racée, de couleur gris avec du mauve, il est très beau aussi....