PARTIE 1 : LA RECO
Encore une super manifestation d'un nouveau petit club du coin des VDN ....et que dire du tracé de course.......Miam-miam ça va piquer les mollets et les cuissots.
Reco du 24km
Quoi de mieux qu’une reco du 24 km pour s’échauffer… avant la grande chasse aux œufs avec les enfants ce week-end ?
Un peu de D+ vendredi, un peu de chocolat dimanche ou lundi… équilibre parfait, non ?
Départ : vendredi 18 avril à 8h00
Lieu : Chalet du Club Vosgien d’Ingwiller
Ambiance : décontractée, conviviale et pleine de bonne humeur !À prévoir :
De l’eau
Ta plus belle paire de baskets
Ta bonne humeur On t’attend pour :
Découvrir le parcours Partager un bon moment Et transpirer un peu… avant de courir après les œufs en chocolat !Trail des Comtes Hanau Lichtenberg
Une expérience unique vous attend ! Ce tracé vous fera vivre une immersion au cœur de la nature avec un passage inoubliable dans le Château de Lichtenberg 
! Oui, vous avez bien lu : vous aurez l’occasion de traverser cet incroyable site historique, un moment fort de votre course avec des panoramas à couper le souffle. 
3 formats de courses : 12 km – 24 km – 36 km !
Trail Court : Venez découvrir et vous inscrire à notre trail court, pour les personnes motivées !
un petit format cours déjà bien costaud à mon sens
Trail Moyen : Venez découvrir et vous inscrire à notre trail moyen, pour les personnes motivées !
cela sera mon choix pour limiter les dégats fatigue sur l'objectif vélo que j'ai en tête à côté
Trail long : Venez découvrir et vous inscrire à notre trail long, pour les sportifs confirmés !
effectivement, sans entrainement sur cette distance, vous ferez chauffer les merguez sur vos cuisses directement à l'arrivée. Perso j'aurais bien couru cette distance, mais comme dit, incompatible avec mon autre programme de course.
Ce que donne ce test reco
Ambiance
L'ASSOCIATION RUN'ING
Run’Ing, une association créée par un groupe de passionnés de course à pied en septembre 2023, principalement pour rassembler des coureurs qui ne se croiseraient jamais dans un environnement privilégié, la Nature.
Voilà une bonne bande de potes qui a tout compris, qui savent courir sur des beaux singles, et surtout ont aussi cette volonté de partager leur bonne ambiance et connaissance des lieux.
Ils ont réussi à faire et monter ce que j'espérais tant avec ma TTW il y a 10ans. Sauf que eux ils y sont arrivés car ils ont les personnes adéquates pour cela. Le casting, le lieu, tout est réuni !
 |
Pour récompenser nos efforts du jour, surprise avec 2 ravitaillements :
- un improvisé au château de Lichtenberg
 |
 |
- Second ravitaillement à l'arrivée au chalet du club vosgien, excellent moment de convivialité autour d'une belle table bien garnie
 |
Je kiffe le ton de leur communication internet
DÉPASSE TES LIMITES !
Dans le trail, chaque foulée défie nos limites. Chaque montée nous pousse à aller au-delà de nos forces, chaque descente teste notre agilité. Dépasser ses limites, c’est trouver la force là où on pensait être à bout.
Je crois que tout est dit non ?
 |
| cela se voit pas mais je cherche le lapin de paques |
Notre devise “un pied devant l’autre” parle d’elle même. Peu importe le niveau, débutant, coureur du dimanche ou pratiquant averti, l’équipe Run’Ing est là pour accompagner avec le sourire et toujours dans la bonne humeur.Nous nous sommes lancés le défi d’organiser le Trail des Comtes de Hanau Lichtenberg (TCHL) pour faire découvrir l’histoire de notre secteur des Vosges du Nord.
 |
Oui il me plait de défendre aussi avec corps, cœur et âme notre patrimoine local dans les VDN, il n'y a pas que le Sto, HK, ou les crêtes pour prendre son pied en trail.
Parcours :
Topissime, irréprochable du vrai trail pour les passionnés
 |
C'est dur, c'est ludique, c'est joueur, c 'est casse pattes, c'est beau...
Tout pour faire une course mystique et mythique : courir sur des beaux singles, et surtout, pour moi le saint graal savoir proposer un enchaînement logique de difficultés sans être dans le dur total trop longtemps.
Tous les points de vue et lieux touristiques du coin sont cochés.
 |
Seelberg, Tierkirchlein, Rothkopf, sentiers de découverte, sentier des carrières, un petit Gr, une petit tour en Picardie, un peu tour en Champagne, sabrer et profiter bien ces moments, pour jouer au singe sur la montée du Affenfels, un mini bébé KV qui vous tiendra en haleine, et des descentes où les talents des danseurs feront merveilles.
 |
Conclusion : A faire absolument , cela doit devenir aussi un RDV incontournable du trail dans les VDN
Je n'avais pas envie de me mettre une misère sur une course trail, mais parce que j'ai trop aimé cette ambiance de club, oui je vais me déchirer un samedi après midi et faire travailler mon cardio et mes crampes.
La petite note d'amélioration
Proposer de faire 2 groupes de niveau dans la reco, pour le bien-être de tous
Billet d'humeur
Oui il faut venir dans mes VDN. Y'a vraiment tant de choses à voir, et oui on a aussi des beaux sentiers et du dénivelé !
 |
Oui il faut soutenir les petites associations locales qui te font découvrir les richesses de notre culture et qui ont aussi cette volonté d'ouverture (niveau communication envers le public, pas de parcours secret, fourniture du gpx, tu veux venir courir, tu viens essayer tout simplement)
 |
| 2 TTW in the place to be |
Alors rendez vous pour le 24 mai pour la version compétition et un récit de course certainement pimenté...
https://www.youtube.com/watch?v=u2ah9tWTkmk
Oui je vais me préparer :
Préparez-vous à vivre le seul trail où l’on peut perdre ses mollets… et le fil de l’histoire
 |
| Magistral leur punch line |
PARTIE 2 : LA COURSE
Le château vous appelle Oserez-vous répondre ?
Le château vous appelle 🏰 Oserez-vous répondre ?
Il se dresse, fier et impassible, depuis des siècles…
Le Château de Lichtenberg vous attend.Pas en simple touriste.En coureur 🏃♂️, en guerrier ⚔️, en conquérant(e) 🛡️.
Le 24 mai 2025, vous aurez 12, 24 ou 36 kilomètres pour rejoindre ses remparts, gravir ses sentiers, et peut-être, toucher son histoire 📜.Et cette année encore, pour quelques instants, le château vous ouvrira ses portes…
Un passage exceptionnel, à travers ses entrailles, ses pierres chargées d’histoire, et une vue à couper le souffle 🌄.Un moment suspendu, hors du temps ⏳.
Un privilège réservé aux porteurs de dossards du Trail des Comtes de Hanau Lichtenberg .Mais attention ⚠️ : entre vous et lui, des montées, des forêts, des crêtes… et des jambes qui vont chauffer 🔥.
Trois distances. Une seule vérité :on ne ressort jamais tout à fait le même d’un passage au TCHL.
mon sourire veut tout dire.  |
Comme annoncé la daronne était venue en conquérante
pour la première place dans le game des vieilles !
pour la première place dans le game des vieilles !
 |
L'accueil/restauration
Parfait je ne me pose aucune question pour me garer, on m'escorte directement vers une place de parking carrément à côté de l'accueil. Nickel le service d'ordre à ce niveau là, chaque place est attribuée au fur et à mesure et redistribuée de suite.
Pas besoin de me poser la question où faire pipi, immédiatement on retrouve les toilettes à côté de la zone d'accueil.
Très peu d'attente pour retirer le dossard, chacun est impatient tout de même de se lancer dans l'arène au vu des échauffements de certains. Rien qu'à les regarder, cela me fatigue et j'attrape des courbatures. Mais pourquoi certains font autant la danse du soleil ? Pour conjurer le sort de la pluie annoncée pour 18h. Ok faudra pas trainer aujourd'hui sur le parcours.
L'air d'accueil est superbement aménagé pour laisser court aux arrivées et départs des coureurs.
Tu franchis la ligne, directement tu peux aller te taper une bière, une crêpe salée en entrée avant d'engloutir une saucisse et de prendre un peu de fromage en mangeant une tarte flambée. Gâteaux, crêpes sucrées, vous avez encore faim ?
 |
| Génial l'arche en palette, quand on a des idées de récup, c'est formidable ce que l'on peut faire ! J'adore vraiment l'esprit de ce club |
Dotation coureur
- une entrée réduite pour l'accès au château
- une boisson qui donne des ailes
- un sac de rangement pour chaussures, parfait pour ranger une énième paire de chaussures de trail
 |
Les ravitaillements
Je ne verrais même pas le premier ravito au km 6. La tête plongée sur le terrain à me concentrer pour ne pas louper une racine.
Le must bien sûr, c'est le second ravito dans l'enceinte du château de Lichtenberg, exceptionnel de pouvoir entrer dans l'enceinte même de la bâtisse et prendre au vol 2 petits morceaux de bananes. Donc aucun arrêt au stand, je ne saurais dire ce qu'il y avait...désolée.
 |
En tout cas; ce passage dans le château est aussi un passage à travers le temps et déjà on rattrape les coureurs qui sont encore sur le petit parcours. Sauf que nous les princesses du temps chrono, on a encore une carte à jouer.
Autant on met les chaussures de vers pour enjamber les marches de la demeure du roi, attention les crampes veillent aux montées de mollets, autant on met les watts pour dévaler dans les arènes du palais.
Ma course
A l'image de cette photo, j'ai couru ! Super concentrée du début à la fin, car vraiment avec tous ces sentiers en dévers et enracinés, il fallait être attentif à chaque pose de pas.
Autant j'étais frustrée à la reco de ne pas avoir pu courir à mon allure, autant aujourd'hui j'étais contente de pouvoir marcher dès que cela grimpait fort. Je regrettes de ne pas avoir pris les bâtons, je reste persuader que c'est un avantage et une aide précieuse en montée. Faut juste que j'apprenne à les déplier et refermer sans que cela soit un casse tête chinois .
Donc à l'image de la reco, le parcours est sublime : Rapide/vif nerveux/exigeant et extrêmement joueur
 |
J'ai adoré. Pas un seul temps mort, tu es tout le temps sur tes gardes, en veille constante sur les meilleures trajectoires en descente. Vigilance et lucidité il fallait avoir. J'ai assisté à beaucoup de chute de personnes qui prenaient trop de risque en descente, où qui ne regardait pas où elles mettaient les pieds.
J'étais surprise par la moyenne d'âge des coureurs, c'est peut-être aussi parce que je suis retournée sur un format court. Ahh cette jeunesse, talentueuse, ça court tout le temps et fort dès le départ. Ils m'ont presque donné le tournis. Mais bon c'est dans les vieilles casseroles qu'on fait aussi de bonnes confitures, et kiki va remonter progressivement, tranquillement à son allure, telle la cuisson de la confiture quand la "Schume" commence à apparaitre et prendre du volume et de la consistance. Sauf que parfois cela déborde. Et cela n'a pas loupé sur la fin de course. Quand tu penses que tu peux tout envoyer sur la descente finale et que 2 crampes te raidissent d'un coup, tu maudis tout l'univers en entier. Tu vois l'image d'un crash d'un avion, ben c'est ça mais le ridicule en plus.
- Et là tu te demandes mais comment je vais terminer ?
- Si je roule doucement sur la descente, est ce que je peux dévaler comme un caillou jusqu'à l'arrivée ?
C'est rigolo de jouer la princesse danseuse, se tortillant, en cherchant un moyen de repartir sans provoquer d'autres crampes. Quelle frustration de voir tous ces coureurs qui reviennent en survolant les derniers obstacles. Les 600m de plat avant l'arrivée m'ont paru comme une éternité. Tu termines plus comme un rat des champs en rampant qu'en petit rat d'opéra virevoltant sur la ligne d'arrivée.
Mais tout ce que tu retiens c'est le bonheur de pouvoir envoyer un peu de vitesse sur un tel parcours. Quel joie, quelle allégresse d'enchainer autant de singles aussi joueurs et d'essayer d'arriver au bout des montées.
A retenir
Parcours au top, communication au sommet, ambiance de tonnerre, what else ?
Felix Jaehn, Shouse - Walk With Me
https://www.youtube.com/watch?v=jBZxX6-y_aw
https://www.strava.com/activities/14581645346
Articles
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire