Apprendre à faire du fractionné

Comment apprendre à faire du fractionné ?
 Leçon n°1 emmener sa fille qui elle est en vélo. Comme c'est encore une enfant, faut partir vite, si jamais on faiblit, on a le malheur de l'entendre hurler "mais maman tu viens" avec cette once d'agacement dans le timbre du voix qui vous fait dire que vous ne courrez pas assez vite. Mais heureusement un enfant n'est guère endurant et faut savoir s'arrêter sec quand la demoiselle se gratte les jambes. Pour lui faire plaisir, faut choisir la direction d'une aire de jeux, là cela se corse, puisque j'ai le choix entre prendre la sortie de woerth qui me rajoute bien une 1/2h de course (avec tous les aléas inimaginables d'une fillette de 5ans) ou alors monter la pente à 12% d'Oberdorf, mais beaucoup plus proche.

Donc leçon n°2 du fractionné, choisir une bonne côte et on se retrouve à courir avec un vélo en plus dans les jambes.... Évidement en descente, même à fond impossible de rattraper ma loulouette ! Mais heureusement la soif fait stopper net les efforts de ma sprinteuse. Quelques cailloux et une légère montée et me voila de nouveau en train de courir avec un vélo dans les mains et un puce qui coure bien à côté !

Donc finalement pour le Run et Bike c'est bon, je suis opérationnelle maintenant ! Prochain challenge en vue !