Courses du printemps Reichs

Extraits de remarque de conversation facebook de pourquoi je fais la course du printemps de 5 km à Reichshoffen ????

Comme si c’était extraordinaire de se lancer sur un format hyper court de vitesse…

1.       Ce n’était pas de la route Jipi et le plan d’eau en travail de relance en forêt c’est essentiel
2.       Maître JC c’est une course rapide pour que je me remue mon cul travaille ma vitesse et surtout m'inflige une branlée pour réaliser tous le travail de VMA qu’il me reste à faire
3.       Pas besoin de ravito il pleuvait tellement que l’eau coulait dans mes oreilles
4.       Même en Moon walk j’aurais mis le même temps de misère !!!!
5.       VMA VMA VMA !!!
6.       Humiliation publique pour rebouster le moral et gagner en humilité

7.       Faire une base de travail en condition de course pour avoir un référentiel

24’30mn…. voilà mon plus mauvais temps

(même mon temps d’un 10km est meilleur)

Voilà toute la marge de progression -  vu que je suis venue complètement crevée de ma semaine avec 0 récup...

bref tout ce qu'il ne faut pas faire, mais faire le pire pour faire le mieux ça m'aide aussi moralement

On dit toujours la preuve en image !

Y’a qu’à regarder la photo qu’a prise manu de moi vers l’arrivée, une tenue de route consternante….Ce n'est pas seulement la pneumatique qu'il faut changer ! 

https://connect.garmin.com/activity/756637234

https://www.youtube.com/watch?v=EHkn5bjm3nI

les petites bonheurs de la vie, une montée un soir, seule avec la nature à refaire le monde en chantant...réussir de nouveau à tout courir en travaillant la technique...simplement happy ! Il parait que l'on accroit ses capacités en musique ! Oui je confirme !

...

Mac 6

Test en entier de la nouvelle version du parcours de la Mac 6 en format course avec un dossard à mon nom !!! Ahhh zut mais je n’ai pas pensé à me prendre en photo au cas où il faut à nouveau que justifie de mon identité !!! Lol

Que de monde au départ cette année sous un soleil de plomb, décidément les vosgis sont vraiment vernis de ce côté-là ! Grand pincement au cœur pour tous les zamis qui enchaînent sur l’intégrale ou qui sont partis sur le Grand défis. J’ai l’impression d’être qu’une Minimoys aujourd’hui qui va se trainer en forêt à côté d’eux.

Que dire de ce nouveau parcours ?  Le tracé est très piégeur pour celui qui se fait prendre dans le mauvais wagon. Tschu Tschu Tschu le petit train avance mais c’est à une allure d’une locomotive dans les singles où il est quasi impossible de doubler. 6km à pester contre moi-même, à m’énerver contre les éléments humains, canin ou 2 roues. Décidément j’aurais tout vu et croiser sur cette journée.

Je n’ai toujours pas cette sagesse du corps et de l’esprit pour patienter gentiment à la queuleuleuu là où j’aimerais passer plus vite. Dépasser c’est l’insulte générale des autres coureurs à cran. Beaucoup trop de stress sur une course si courte et peu longue à la fois. Décidément je préfère les trails de 50 kms au moins, l’ambiance est y beaucoup plus détendue.

Course très nerveuse et exigeante en termes de relance. Les transitions se veulent rapides entre les différentes arrêtes. Il ne faut pas perdre  les jambes et la tête sur le parcours sportif pour espérer pouvoir dérouler après le Wintersberg. Bourrage de crâne faisant et aidant, je reprends enfin du rythme et des concurrents dans la descente. Sans taper dans l’excès au risque de choper des crampes, j’essaie d’embrayer enfin pour terminer dans les pronostics TTW. Mouaiiiss je rentre dans mes barrières horaires mais loin quand même des stats….

Mais l’être humain n’est pas une machine mais juste un élément naturel  mal calibré, un petit neutron bien trop libre et électrique dans sa tête…Et pourtant au vue du classement, j’ai bien compris aujourd’hui qu’il va falloir canaliser mon énergie et courir plus intelligemment….


Enfin pour terminer, beaucoup d’émotions au sein des TTW ce WE. Je retiendrais surtout deux choses : la force et la motivation de notre team qui ont permis à certains véritablement de se dépasser, et l’entraide psychologique de chacun…

Quand je vois toutes les heures passées ensemble à courir et rigoler aussi et surtout, je me dis oui c’est ça le Vrai…même si certains y prennent moins de plaisir en format course, oui jipi c’est normal, faut bien souffrir de temps en temps cela fait aussi partie du jeu voyons ! L’essentiel s’est aussi de se retrouver tous après autour d’un verre (on attend le barbeuc beach party à Biblisheim !!!!!) à débattre des bienfaits de la NOK n’est-ce pas Stéphanie ? Car on n’oublie pas ces fous rires « Faut Que Cela Glisse… » 

oui sur le temps, les chemins, les petits bonheurs de la vie quoi ! 

https://www.facebook.com/lesvosgirunners/posts/413425538830315?notif_t=notify_me

http://www.lesvosgirunners.com/template/modele1/php/resultats.php?courseid=7&datecourse=1429430400

le parcours

https://connect.garmin.com/modern/activity/752111996

https://www.youtube.com/watch?v=KpAjHuzzMJc

NB : un grand merci à vivi pour m'avoir donné un coup de pied dans les fesses pour que j'avance sur les 10 derniers kms, sinon je serais encore entrain de cueillir du muguet !

Recherche signal garmin !

@Des bosses et des bulles

Génération 3.0 me disait-on hier !!!

Et encore faut-il avoir beaucoup de patience, d’aptitudes informatiques et d’amis (qui eux ont une autre méthodologie) pour mettre à jour simplement un transfert d’une montre garmin vers l’ordi .

En soit la marque met en avant un principe simple que j’appelle les oreilles de Mickey par le système Ant pour passer les infos de la montre vers l’ordi. Une clé, une montre. Oui….mais

Que se passe-t-il quand tu as deux montres différentes de génération différentes aussi je dirais.

Tout va bien quand elles ne sont pas installées sur un même ordinateur. Tu ne te poses pas de question de comment va laquelle sur où….

Arrive le jour où tu casses par erreur ta vieille clé Ant de 405CX. Ahhhh sachant que la clé est codée en fonction de ta montre, tu jures et parjures en te disant mais comment je vais faire pour le transfert ???

Le monde fabuleux de l’assistance Garmin te suggère d’en acheter une nouvelle bien sûr. Une question simple, une réponse adaptée…oui mais non ! C’est là que rentre aussi la notion de service rendu!!!!! De la valeur humaine, rapportée en plus. D’un point de vue gestion informatique, une casse équivaut à un nouvel achat. Et là j’avoue j’admire le degré de perversion des informations que l’on peut trouver ou PAS ! En tout cas Qui n’est pas curieux et Qui ne pose pas de questions bêtes se fait maladroitement dépouillé, ça c’est clair. Qui aujourd’hui appelle par exemple Garmin directement ???? Car oui l’assistance téléphonique existe et on peut tomber sur une personne sympathique. Mais là encore une fois, il faut poser les bonnes questions. Et on n’y pense pas toujours !

Possédant une seconde montre garmin, je me dis dans un premier temps que cela peut être compatible… Mais j’avoue m’être cassée les ongles d’énervement ; à essayer de voir l’une sur l’autre et inversement et c’est là que les choses se compliquent entre les générations de clé ANt bien sûr mais aussi la passerelle par laquelle on passe ! ET CA IL FAUT LE DEVINER !!!!

Les oreilles de Mickey ne sont pas celle de Moscou !!!!! Pfouahhhhhhhh. Mais à quel endroit c’est indiqué que l’on peut transférer ses données autrement que par le système Ant et c’est cela que je reproche à l’interface de Garmin. Ils se veulent être simples mais parfois c’est tellement compliqué leur système et il y a tellement d’informations partout qu’on ne s’y retrouve plus.

Entre le garmin connect, my garmin, communicator de module externe et le nouveau qui m’a sauvé Garmin express….j’en oublie certainement d’autres !!!!!!

Alors messieurs et mesdames de Garmin, pourquoi ne faites-vous pas une interface unique ! Vous y gagnerais tellement plus de client, je vous assure ! Des générations 3.0 et geeks passionnés cela courent de moins en moins dans les rues mais de plus en plus en montagne MAIS ils ne veulent pas avoir à réfléchir avec le matos !!!!!! 

Les bras m’en tombent !

Résultats de ce we pascal, on a beau avoir des gros bras

quand on n’aligne pas correctement les bras, on en vient vite à bout de bras !!!!

J’ai beau vouloir pratiquer la natation et la cap à bras ouvert,

J’ai beau le dire à bras-le-corps et tour de bras à bras raccourcis, je suis à moi-même sur mes bras !

Ok en natation j’avais déjà bien capté le souci mais en cap !!!!! 

Tu ne cours qu’avec les jambes - Me dit-on ! 

Mais comment que ???? Faut aussi courir avec les restes du corps ? What ? 

Mais moi aussi je commence à faire mon chemin de croix pascal…

what is Simply Life selon nadia ?
Revenir en sprintant 800m en sortant de la cantine, en mode working girl en tailleur mini jupe mais bonnet sur la tête ! Super chrono, oui le décrassage est fait pour la semaine....et voir arriver ses collègues trempès comme des éponges 5 min après ! Lol....

Course nature du Soultzerkopf

Arrivée la dernière, heureuse et fière de l’être d’ailleurs !

Je sais pourquoi je cours et après quoi je cours et surtout je sais ce que je n’arriverais jamais à faire…Partant de cet esprit-là quand on me demande si je veux participer à un portage pour une course avec un handicapé, la réponse ne se fait guère attendre.

Me rendre utile - en plus en courant, mais quel drôle de question en fait !

Première expérience commune de joellette avec mon chicken run jipi. Mais quelle matinée ! Je savais qu’il fallait prendre double dose de muffin chocolat 100% magnésium maison. Et encore cela n’aura pas suffi, vive les bananes !

L’équipe de MAKINA dit avec mon accent d’italienne, enfin des véritables machines de batailles qui nous entourent et m’impressionne ! 3 petits gars et 3 nenettes aussi frêles et puissants que moi et jipi sommes robustes. Enfin moi un peu plus que mon petit poulet qui nous aura fait de superbes pirouettes et retournement de mollets et genoux en glissant dans la boue. Mais quel duo, le coq qui tombe et la poule qui hurle. Quoiiii je compatie à sa douleur ….et je me voyais pas tirer une personne de plus. Ce n’est pas que j’étais à fond, enfin presque, mais pas tout le temps, quoi que…différemment que courant seule  mais le cœur et les poumons pompaient bien.

Difficile d’ailleurs de décrire l’impact sur le corps mais en tout cas, aujourd’hui au lendemain, je suis autant HS qu’un55km ! Je ne sais pas ce qui était le plus fatiguant. Subir une trajectoire de charrette et se manger le terrain accidenté sans pouvoir sauter à côté ou se concentrer pour pousser et raconter un minimum de connerie ?

En plus l’esprit on y va cool en traçant comme des malades m’aura épuisé dans les 5 premiers kms ! Ehhhh les Makinas, ce n’est pas, parce qu’on transporte un invalide qu’on doit aussi y perdre nos jambes….Je me demande souvent qui est le plus handicapé aujourd’hui ? J’ai bien l’impression par moment de me retrouver dans un dessin animée de cowboy western spaghetti et de m’agripper plus à la carriole que de la pousser. Ou alors une séance de rodéo….non je résisterais, non je ne tomberais pas, je hurle suffisamment fort pour me restabiliser….

Car attention on prend bien soin de ne pas salir notre invité…Il faut le livrer propre sur lui ? Non ! Quelle question ! Il a le droit d’être aussi sale que nous. Heureusement d’ailleurs qu’il avait une cape sur lui, sinon pour un peu on l’aurait salit !

Bref une très belle matinée sportive, une très bonne ambiance conviviale et fraternelle, un beau moment de partage autour de gens formidables pour le bonheur d’un enfant.

Une expérience exceptionnelle…à refaire !

Un grand merci à tous ceux qui nous ont encourager. 

https://www.facebook.com/pages/Association-des-coureurs-de-la-Saline-de-Soultz-sous-For%C3%AAts/158474557522745?fref=nf

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10205542004482187&set=pcb.10205542014642441&type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=816844548394762&set=pcb.711083545669635&type=1&theater

https://www.youtube.com/watch?v=4Bj3qrMbNig

https://connect.garmin.com/activity/731854355

Tous avec José contre le triathlon ce truc de ouf…..enfin surtout la natation !!!

http://tousavecjosecontreletriathloncetrucdeouf.com/#episode-01

Mais quel challenge s’est lancé la fédé de Tri en s’inspirant de ces parodies pour donner un coup de jeun’s au triathlon !!!!!! Fallait oser dans ce milieu, que je qualifie quand même de psycho rigide au vue de la longueur des règlements et surtout de leurs applications aux mots prêts…. 

Mais quelle audace, prêcher le faux pour dire le vrai avec un humour complétement décalé….whaouuuuuu  j’adore !

En plus tout y est, les scénarios, les castings ; et la morale de l’histoire !

Le plus drôle, c’est que je m’y  retrouve trop bien ! D’autant plus en natation ! Ahhh la natation, ou comment survivre avec les potos dauphins dans l’eau !!!!! Survivre oui je dis bien ! Je remercie d’ailleurs la piscine d’avoir

• des murs pour se rattraper à la vie, arrivée à la fin des séries de longueurs
• des filets pour s’accrocher les bras, quand la marée devient tellement haute par les dépassements des potos
• un muret pour ne pas couler et poser les pieds au sol au moins 15 secondes durant les rares périodes de récup
• un vitrage miroir au plafond pour s’admirer se déhancher et culbuter les autres lors de l’exercice dos

Bref la natation et ses entrainements collectifs, un vrai bonheur. Je cherche encore la coquille pour enfin décrocher la perle pour aligner les bras correctement…je cherche allo capitaine Coustaud, une baleine à la dérive…

En tout cas, il y a une chose que je sais appliquer à la ligne, c’est le temps de repos. Comme je l’ai signalé à mes collègues c’est une des conditions sinequanones pour vivoter dans le bassin. 

Bon après mes secondes à moi sont bizarrement plus longues que les leurs, enfin mes secondes à moi sont interminables quand je nage et trop brèves quand je récupère, donc forcément je n’arrive pas à tenir le programme d’entrainement …Bref ce n’est pas de ma faute….on va dire !

www.youtube.com/watch?v=kt0g4dWxEBo

ttps://connect.garmin.com/activity/730018802

Enfin première sortie jambes et bras nus sans frontale sur les singles du wintersberg.

Ouf cela fait du bien de sentir l’air frais sur son corps.

Premier peeling de la saison, logique quand on cherche encore plus de montée que de monter...

Bon va falloir se remuer le popotin maintenant pour faire grimper le cardio !

https://connect.garmin.com/activity/728287795

https://www.youtube.com/watch?v=2fngvQS_PmQ

On charge droit devant cavaliers des temps modernes

On nous annonçait une météo déplorable pour ce dimanche et au final une super météo pour sortir le vtt sous un soleil radieux.

Aujourd’hui on sort les filets de pêche pour flairer nos proies au wintersberg et à la wasenkopfel. 

Mission une, trouver notre JC national sur les chemins de la MAC6 mais il aura couru tellement vite que même en vtt on n’arrive pas à le trouver. J’avais oublié mon cor de chasse, donc difficile de traquer le gibier correctement. Si en criant j’ai réussi à remuer une meute de traileurs mais pas de JC.

Retour bredouille de notre premier périmètre de battue et direction l’ouest avec une chasse ouverte sur le parcours de la course des cuirassiers. Par contre là c’est nous qui roulons trop vite avec nos montures malgré les cabrioles de vincent avec sa jante voilée…Chacun ses handicapes on va dire !

Petit placement stratégique pour dépister au mieux nos proies et direction le col de l’Ungerthal au second ravito. Bingo les mailles des filets se resserrent et on ne devra pas attendre bien longtemps  avant de voir arriver le début de course. Enfin se profile les premiers TTW !!!!! Bon même si ils ne portent pas le maillot je les aurais reconnus….lol . Petite séance d’encouragements pour les potos et très vite on se remet en selle histoire de ne pas terminer congeler.

https://connect.garmin.com/activity/726045685

Bonnes sensations dans les jambes, un terrain super sec et un plaisir retrouvé à 200% sur les singles de la wasembourg, où le vtt passe sans problème entre les racines et les caillasses sans fermer les yeux et crier -  mais juste en serrant les fesses.

Pour mettre fin à une légende urbaine, si sisisiiis j’arrive à rouler en vtt aussi sale qu’il est. Mais j’ai fait attention à moi,

pour ne pas me salir !

Trail du petit ballon - 52km

Ca bouchonne au départ mais c’est normal me direz-vous c’est le trail du petit ballon non ! Mais quelle effervescence ! Si ça c’est pas du mousseux….

Mais que de monde sur cette première course de l’année. Une grande partie de la TWW ; arborant fièrement le maillot après un petit stress du départ pour ma part. Mais rien de tel qu’un petit striptease au départ pour s’habiller correctement pour la journée. Car oui alors que certains partent que pour quelles heures, moi je pars pour la journée avec mon sac surchargé de nourriture…contrairement à d’autres…!!!!

Pour en revenir à ceux qui ont la chance d’avoir un sherpa suiveur je les comprends très bien ! Ce sont des douillets mais encore pire que moi ! Siiiiiisisiisiisiis je vois cela de cette manière-là ! Eux ne veulent pas avoir un dos scarifié comme moi !
En fait ce sont des petites natures qui assument encore moins la souffrance ! Bon au bout de 2 jours j’arrive de nouveau à dormir sur le dos…Quoiiiiiiii non ce n’est pas pour cela !!! ???? C’est pour la performance ! Ahhh bon…c’est vrai qu’on ne fait pas tous les courses de la même manière ! Mais quand je vois ce jeune allemand courant fièrement sans sac et faisant en plus partie d’une team je me dis que c’est un bien vilain bouquet….

Spéciale dédicace à SPEHLER Sébastien (qui va courir avec la TTW) il saura pourquoi !!!!! 

Température surprenante au départ, il fait très doux par rapport aux précédents jours, et on ne va que chauffer sur les premiers 30 kms du parcours. Bon après de là à courir en débardeur comme certains, y’a quand même une saison qui nous sépare. J’adore regarder les photos de l’Alsace en courant pour revoir les tenues courtes….Mdr ! Tout le catalogue de la Redoute revisité version trail Comme quoi on peut courir en jogging du dimanche et terminer largement devant moi ! 

Départ en groupe avec les zamis mais très vite chacun prendra la poudre d’escampette pour courir à son rythme. 

Je tiens d’ailleurs à féliciter Vincent qui me supporta dans ma phase de triso dans sa bulle de course durant 6h d’affilés, et qui a dû sortir en tout et pour tout 10 mots différents sur le parcours. Désolée d’avoir gâché ta première course de montagne…..

Mais c’est vrai que je ne partais pas du tout confiante face à l’épreuve du jour….

Et pourtant, niveau tracé, j’avais choisi la course la plus facile. On monte et on descend. Pas de grosse difficulté technique à première vue sauf surprises. Montée du Petit ballon via le firstplan une première pour moi. Tellement facile que j’étais toute étonnée de voir la Vierge. Je pensais être à ce moment-là au premier quart de la montée et bien non. Déjà arrivée…d’où l’expression voir la vierge non ?! 

Un vrai régal d’arriver en haut, un panorama complétement dégagé et pas un zef….Etonnant ! Et quel fumet !

Arrive après la plus longue et ennuyeuse partie pour ma part, une grosse partie de la descente qui me sembla interminable tellement c’était linéaire comme tracé avant d’arriver enfin au ravito du km42. 

Je ne comprends pas ce choix de descente. Je sais, c’est plus facile et moins dangereux mais bon il y a quand même des chemins plus ludiques et qui auraient fait l’unanimité …

En plus je rajoute à cela une mauvaise posture engendra des douleurs avec des genoux en vrac et une ampoule avec laquelle je me battais en duel depuis le début de course…Pfiouuuuuuu ! 

Terrible cette seconde partie, le vin de l’année se transforme doucement en vin de paille…Je commence à me décuver d’une bien mauvaise façon et malgré un profil descendant je dégringole niveau allure.

Malgré cela je gère au mieux ma douleur lancinante du talon. Je le chouchoute au maximum pour ne pas prendre de choc. Je sais pertinemment que mon année sportive se joue en grande partie sur la rémission d’Achille ce jour…ou pas !

Heureusement que la neige et quelques plaques de verglas m’ont réveillé de ma bulle. Quelques belles frayeurs pour monter le cardio !

Bien contente d’être arrivée enfin sur les hauteurs de Rouffach, même si c’est pour terminer à nouveau sur le bitume des vignes…si encore il y avait du raison à déguster mais non…

Quel plaisir aussi de checker notre fan club qui nous attentait à chaque ravito. Un très très très grand merci à Emilie qui a gérée mes 2 loulous…

Au final une belle très belle journée sous le soleil printanier, à refaire uniquement par un temps pareil ! 

https://connect.garmin.com/activity/720522707
une partie de mon parcours avant la mise à mort de la montre...
en attente de la recup du parcours en entier

712 KAPPS Nadia FRA n°553 76 19 SEF 53 F 06:39:50 7.80 [67] TTW

Résultats et photos sur  :
http://www.alsace-en-courant.com/resultats/scratch_trail_petit_ballon_15_03_2015.pdf
http://www.alsace-en-courant.com

Conclusion :
Le corps avec tous ces défauts et imperfections à tenu, reste maintenant à performer et me tenir correctement pour courir....

https://www.youtube.com/watch?v=09R8_2nJtjg

Première sortie de route de l’année...purée 3 filles en vélo, cela change la donne n’est-ce pas les gars !

Le dicton dirait un peu de douceur dans un monde de brute. 

Euhhh non je ne crois pas en voyant les coups de pédales de mes congénères aux cheveux longs. On va dire que je suis plus petite et c’est pour cela que je ne suive pas. Mais comment ??? On a la même taille de roue !!! Mais pas de vélo !!! ????

Tip top de retrouver le soleil sur les petites routes du nord…

https://connect.garmin.com/activity/713283831

https://www.youtube.com/watch?v=bgiQD56eWDk

La nuit des morts plus que vivant...

Pour changer je commence par la chanson du jour, vu que nous partons du cimetière d’Oberbronn….

1ère angoisse de la journée, trouver le parking du cimetière

2. Trouver le bon cimetière

3. Trouver le bon parking

Quoi Luc a mis un plan dans le RDV ??? Parce que maintenant pour courir, il faut lire un plan et réfléchir ! Mais on va où ?????? Mais oui on y va !!!!

https://www.youtube.com/watch?v=sOnqjkJTMaA

“t's Close To Midnight And Something Evil's Lurking In The Dark
Under The Moonlight You See A Sight That Almost Stops Your Heart
You Try To Scream But Terror Takes The Sound Before You Make It
……”

Mais quel est ce mal qui nous ronge ? Ce virus qui nous dévore ?

Mais toute ma philosophe tient là : Happy run for your life…

Même quand il faut attendre la nuit - alors que le soleil brille encore à 17h……grrrrrr je prends sur moi…grrrrr - mais pour courir avec des zamis…

https://connect.garmin.com/activity/710610647

La ttw sur la cime

Dernière sortie longue avant le trail du Petit Ballon avec la team TTW…

Pour cette ultime étape, on se géolocalise sur mes débuts dans la montagne et direction vers le Pfaffenschlick et le col du Pigeonnier. Je me laisse guider par Jipi pour le tracé et râle directe comme un putois sur les premiers mètres de macadam qu’il nous fait prendre. Ohhhh Juste pour la forme bien sûr !!!!

Mais t’inquiète mon petit gars, je t’apprendrais à prendre juste des sentiers pour aller d’un point à l’autre et on fera encore plus de dénivelé !!!! Yes men, c’est à ça que sert d’apprendre la carte du club vosgien par cœur…..ohhhh je taquine, ce n’est pas de ma faute si je deviens complétement hostile aux autoroutes ! Lol !

Première boucle qui est aussi synonyme pour moi d’essai de bâtons. Et c’est des bâtons de champion, svp, pas celui de Monsieur Justin Bridou, ou Cochonnoux  que je maîtrise total mais ceux de Mister Jean-Christophe. Donc un carbon, soi-disant léger et patititi et patataaaaa. Mais que son esprit et sa force soit avec moi surtout !!!

Donc je rappelle encore une fois, c’est lui qui me les a réglé. Donc si je n’avais pas pied c’était juste une illusion d’optique !

Mais que dire de plus de ce premier test ? Pas très convainquant pour ma part. Déjà je pense que les conditions ne s’y prêtaient guère. Allez faire la majorette dans un orchestre de traileurs confirmé qui saute sur toutes les pierres et fait des pompes  = cf vidéo de david qui se fait chier en m’attendant et donc s’occupe….

Bref environnement stressant et rajouter à cela une psycho (Moi) qui n’arrive pas à se concentrer en même temps avec ses bras et coordonner ses jambes. Bordel on se croirait presque en natation…Non trop compliqué pour moi. J’ai trouvé bien plus simple. Prendre un bâton qui traine par terre, et le jeter pour se motiver sur Ludo !!!!! Ouaiiss bien pour s’entrainer. En plus cela lui fait travailler ses exercices de munchaku !!!! Wazaaaaaa

Bref premier essai loupé, je me débarrasse de mon handicap et on enchaîne sur une seconde boucle qui va nous mener sur les hauteurs de Wissembourg. Bel enchainement de paysage et singles variés et superbe vue sur toutes les collines des vosges et du palatinat en redescendant sur la frontière.

Accessoire du jour que cela fait longtemps que l’on n’a pas mis : des lunettes de soleil !!!!

Troppppp biennnnn. Purée cela change les sensations. Evidemment un peu de neige et des plaques de glace par ci par là, quelques chutes d’arbres qui m’empêcheront de passer tellement c’est haut…quoi il faut contourner !!!! Zut mais cela va me fatiguer encore plus ! Et je rappelle le passage du fossé anti char qui n’est franchissable qu’à 3 endroits bien précis !!! Allez promis, la prochaine fois on passera par le barbelé pour escalader de l’autre côté !

That’s all floks !!!

Merci les zamis pour cette belle sortie….et vive la raclette !

NB : A l’heure d’aujourd’hui le 3/03 j’en suis à mon 4è jour de raclette et je rappelle que c’est de la malto à l’ état naturel !!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=z0rxydSolwU

Supers photos sur :

https://www.facebook.com/david.epting.5/media_set?set=a.362245683968345.1073741843.100005487481125&type=1&pnref=story

Tiens un ludo qui devient en plus un super bon photographe et vidéaste

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=933597499984461&set=pcb.933608499983361&type=1&theater

https://www.facebook.com/video.php?v=933617526649125&set=vb.100000026604505&type=2&theater&notif_t=video_reply

NB : oui le gars qui fait des pompes est célibataire !!! lol les filles !

Le parcours : https://connect.garmin.com/activity/707904394

Hier soir j’ai fait une démonstration de canicross…MDR ! 

C’est rigolo quand même deux frontales et toutes les deux qui tombent en rade ! Pas d’autre choix, tu chopes au passage un collègue et tu lui agrippe la main pour une descente les yeux fermés… 

Et même pas besoin de laisse ou de croquettes ! 

https://connect.garmin.com/activity/705283178