3ème bougie de l'avent...déjà !

On est bien dans les runs nocturnes

On ne sait même plus sur quel pied danser entre la soupe et le vin chaud ...

TTW for ever !

To be continued...

Olé quetal....

Genèse d'une soirée extraordinaire à Saverne

ohhh mon siège m'attend...

Promenade féerique dans un centre piétonnier désertique mais qui illumine de mille feux la montagne paisible qui sommeil en sous-main

un vin chaud qui réchauffe à la fois l'âme et les mains

un Palais des Rohan resplendissant 

et le clou du spectacle une mise en scène et un show musical renversant ...

Olé !!!! De Paul morocco

"Bruns, vêtus al hidalgo, tout en majesté virile, les trois compères qui s’annoncent jouent à fond la carte latino. Et lorsqu’à la guitare, ils se déchaînent sur des rythmes flamencos, le doute n’est plus permis : ils sont atteints « d’espagniite » aigüe.L’américano-marocain-londonien Paul Morocco et les Espagnols Guillermo de Endaya et Marcial Heredia présentent un spectacle musical hilarant, imprévisible et pour le moins spectaculaire.Sous l’intitulé inspiré d’Olé ! ils mêlent musique, cirque et comédie, dans un ballet infernal d’accords, de gags et d’inventions surréalistes. Entre leurs mains, la guitare devient objet de jeux (non musicaux), de percussions, vole dans les airs. Et fatalement, lorsque le macho impénitent rencontre le bluesman en plein délire, le trio connaît quelques secousses. La porte est dès lors grande ouverte pour des mélanges improbables de swing, de blues, de jazz, de rock et de pop. Bref, d’un peu tout, du moment que c’est facétieux et clownesque !"

http://www.quartierlibre.fr/artistes/ole-de-paul-morocco

Idée cadeau pour Noël !!!

Test Inov8 chaussures minimalistes

Le programme costaud pour un test choc
parcours : https://connect.garmin.com/activity/978665300

L'équipe
Notre team flow leader Raphael d'Inov8

Les testeurs : un panel de choix

• Nadia : Une chieuse de première et de surcroit une femme complétement possédée par des Brooks, purée alors que je ne perçois même pas de royalties alors que je les encens sans cesse;

• Jipi : Le corrompu du lot je dirais étant donné qu’il vit déjà dans l’esprit minimaliste et possède déjà une paire de chaussures;

• Paul : Notre maître globetrotteur émérite un expert en trail mais neutre dans sa façon de penser.

Fait de départ

Je suis totalement hermétique à l’esprit minimaliste, soyons clair net et précis : j’en ai rien à carrer. Je n’en vois aucun intérêt surtout. Je suis bien dans mes cascadias, je suis pour le confort, je suis une charge lourde à moi-même. 

Mais comme je suis plutôt ouverte d’esprit, je me dis pourquoi ne pas essayer pour en juger de moi-même. Et surtout passer une super bonne après-midi entre potos de trail.

cendrillon cherche ses chaussons de ver

Look

Le modèle féminin a des chouettes coloris, mais il est travaillé en largeur à l’avant donc premier souci pour ma morphologie, j’ai des pieds fins et étroits, j’ai l’impression d’être Amaranth Brandebouc, la petite Hobbit qui se promène sur la terre du Milieu.

Sensations

Alors premières sensations on se sent comme dans un chausson c’est indéniable, super légère c’est clair, mais tellement light que j’ai l’impression d’avoir rien aux pieds. Près peu de drop, j’ai le feeling d’être à plat. Cela ne devrait pas me déranger vue qu’un temps normal je ne suis pas perchée sur des talons hauts….maisssss….

Et c’est là que tout se joue…

Etant une bougre de paysanne avec un corps d’athlète d’ex RDA, j’ai du mal à me faire à mes montures, je ne ressens pas le besoin de sentir les aspérités du sol, perso j’aime le confort et que les godasses me maintiennent au sol correctement. Je veux dire par là, que je ne demande pas à mon corps de faire office de balance par rapport à la nature, faut déjà que j’arrive à courir c’est déjà une épreuve pour moi. 

Après commencer par une montée longue c’était peut-être pas la meilleure des idées. J’ai les mollets en feu dès le départ et je n’arriverais guère à rétablir la situation. Sur le plat j’arrive à relancer mais je sens que mes muscles sont beaucoup plus sollicités que la normale.

En descente, faut vraiment maitriser la monture, la légèreté étant, on a tendance à s’envoler beaucoup plus vite. Danger !!!! Danger !!!! Dit avec l’accent anglais svp ! Les voyants orange commencent à clignoter en moi surtout avec la nuit qui s’amorcent.

illusion d'optique on dirait que je cours vite

Une première chute sur une souche et un beau soleil dans l’obscurité qui guette. La honte déjà que je suis la seule greluche, je brille dans la nuit avec mes pirouettes. La classe, une guirlande de Noël. Bobo genoux et épaules mais tant que c’est chaud faut repartir… Les autres commencent déjà à sortir les frontales m’ayant vu trainer par terre. Non c’est normal c’est à la femme de balayer le sol non ! 

Moi je préfère tracer sans m’emmerder avec ma frontale en plus qui n’éclaire jamais là où il faut. Je connais plus ou moins la descente, en faisant attention cela devrait aller. Sauf que j’avais oublié que mon corps était déjà bien entamé.
Donc après la guirlande nous avons droit à une magnifique prestation de boule coincée dans un sapin. Sortez la grue les gars merci de me dégager de la, méga crampe, impossible de bouger. Un cri dans la nuit version nadia, j’ouvre la voix céleste avec les chants de noel ! 

Bordel….. Bon pour ma part, je laisse tomber la dernière ascension du wintersberg et vais retourner à mes blancs moutons.

Conclusions du test

• Faire autant de bornes et dénivelés pour une première c’est trop pour moi. Je fais partie de ces gens qui ont besoin d’un minimum d’adaptation aux changements. 
• Pour des distances courtes c’est clair que mettre des chaussures pareilles c’est un plus…
• on est l'aise dedans sans trop de problème, le concept du  minimaliste mais dans une vraie chaussures
• lendemain très difficile après un premier essai, plus de mollets mais cela est plus lié à l'esprit minimaliste qu'à la chaussure

Au final super après-midi avec la team, découverte d’enchainement de nouveaux sentiers et freeride dans les crottes de biches ! Trop bien...

Yes je persiste et je signe je reste une TTW quel que soit mes shoes et ouverte d’esprit ! Bouaaaahhhh....

https://www.youtube.com/watch?v=883J6orWHYE

il y a des sorties d'entrainement en course à pied qui ont bien plus de valeur qu' une course

comme la saintélyon, le cross du village ou une corrida de Noël....
en réponse aux personnes qui se demandent pourquoi je n'ai pas fait de compétition ce we...

purée j'ai fais une super sortie en famille qui elle n'a pas de prix
hormis celle du coeur !

https://www.youtube.com/watch?v=RgKAFK5djSk

mes petits souliers sont mis sous le sapin....

Première bougie de l'Avent...

Renaissance d'un roi et d'un jeune fauve...spécial dédicace à didier et antony ! 

Premier dimanche de l'Avent déjà de passé on allume la première bougie.

Moi ma lumière dans ma nuit ce sont mes potos des sorties TTW qui me guident sur le droit et bon chemin !

Il y a les anges de la télérealité, les anges du ciel, et ceux de la nuit à domicile sur mon massif du wintersberg ....Il y a l'étoile du berger qu'on suit; qu'on cherche, et celle de la frontale dans la bruine du Wolfenthal qui nous protège.

J'aimerais tant avoir une soirée au feu de bois comme dans les films US mais à la place j'ai bien mieux, j'ai nos mardi run de la TTW en nocturne, alors pareil je pousse la chansonnette....

https://connect.garmin.com/activity/972071063

https://www.youtube.com/watch?v=nJEKohJloxA

Chercher le Wurzel

Après Rêves d’une nuit d’été, passons aux songes des nuits d’hiver pour ce WE trail pluvieux au pays du Wurzel à Dieffenbach le Val chez mon ami Titi protégé au plus près par son chien Imba…

Un beau we de challenge pour moi en devant cohabiter avec un chien ! Si j’aime les animaux… des fois… et c’est vrai de préférence dans mon assiette !

Avant de commencer ma belle narration, voici une photo de la région quand il fait beau…

Bon je n’aurais pas eu cette chance là mais maintenant que j’ai trouvé cette porte d’accueil ouverte, je ne vais pas me priver de revenir dans cette belle contrée à flanc de montagne. A vélo à pied, il y a temps à faire ici.

C’est magnifique quand même ce point de vue en été ! Moi j’aurais eu cela.

Arrivée samedi, premier cani-run nocturne avec l’équipe des Oli-Coaching sur les hauteurs du château du Frankenbourg. Mon unique expérience canine se résumait à mon enfance quand je commençais à courir dans les champs mais avec mon chien que je laissais divaguer dans la nature. Jamais je n’aurais eu l’idée de l’accrocher à moi pour me tracter ! Bon il y aurait eu trop de boulot ! Non je n’étais pas grosse quand j’étais petite, en âge, la taille n’a guère changé, mais mon chien était un petit gabarit de chien de chasse.

352m de dénivelé + au bout du km 3, qu’on me rappelle un truc on m’a fait tirer par le chien pour ne pas que j’abandonne car j’étais la seule femme au sein d’un groupe d’une 20ène de personne ???? De peur que je ne suive pas ???? Même pas peur des humains, du chien si ! 
Parler à un chien, anticiper la trajectoire c’est vraiment trop de me demander. Déjà le temps qu’une information arrive à mon cerveau et que mes jambes réagissent il y a un décalage mais en plus subir un chien…Car oui maîtriser Imba j’y arrivais pas. J’ai vu cela quand on s’est trompé dans une montée et qu’il a commençait à sprinter en descente. La scène qu’il faut s’imaginer à ce moment-là c’est la première expérience en tire fesse. Pareil. Nadia trainée par le chien….Mémorable ce moment ! Je ne parle pas des versions freeride à travers les arbres où je me suis mangée 3 sapins, genre la guirlande lumineuse c’était moi…Quand la pauvre bête s’est retrouvée coincée avec la laisse faisant le tour de son corps genre la saucisse sur pattes !!! Euhhh finalement non j’abandonne l’exercice du chien, je vais me monter moi-même cela ira TB…

Bon petit rythme de ballade avec le groupe, heureusement que tout le monde n’avait pas sa frontale car sinon il y aurait eu plus de pertes humaines, n’est-ce pas coach Olivier !!!!!

Excellente fin de soirée autour de la soirée de rencontre de la team Oli-Coaching, que des sportifs mais venant de différents horizons, cap, trail, triathlon, cyclisme…autant dire que c’était sport.

Un grand coup de chapeau aux parents d’Olivier qui nous ont servi un festin ! Je crois qu’on peut louer leur service sans problème en tant que traiteur !!! Miam miam….

Un petit dodo et s’est reparti le lendemain pour aller pousser la chansonnette au rocher du coucou. 

Notre programme initial de la montée au champ du feu sera abdiqué au vue des très mauvaises conditions météo. Pas de souci, on adapte notre parcours et on va débusquer le volatile.

Chouette parcours encore une fois, ça grimpe sec dès le départ et malgré le temps je prends mon pied. Alternance de chemins et petits single comme j’aime, une petite prière devant la vierge noire, on n’aura guère d’autres apparitions aujourd’hui autres que celle de la pluie. Au pied de l’affreuse antenne du Stangenplatz qui siège au pied du pic rocheux du coucou, je découvre enfin le splendide panorama pluvieux, gris, et fermé du val de Villé, on entre aperçois à peine le Haut Koenisgsbourg alors le reste !!! Mais ça c’est aussi le trail ! Quand tu t’émerveilles juste d’un petit chemin sur lequel tu poses le pied et que cela te remplis juste de bonheur, le reste c’est que du bonus…Petit recueillement devant la pierre cupule qui fait office de pierre à sacrifice humain mais il fait bien trop froid et venteux pour que du sang s’écoule de nous et les écoulement naseaux c’est pas tout à fait pareil comme effet pour les dieux ! 

https://connect.garmin.com/activity/970417098

https://connect.garmin.com/activity/970417045

https://www.youtube.com/watch?v=sb9fHU4d3Ds

NB : Point culture de l'origine de la vierge noire
Ne cherchez pas des histoires farfelues, regardez juste autour de vous dans la nature pour trouver l'explication des plus logiques....
Les myrtilles !
Oui fin d'un mythe, en fait la Vierge n'était qu'une vilaine grosse gourmande !!!!!!!! une fois de plus l'histoire le prouve ...

Téléthon Soultz/Forêts avec l'asso Ligne de vie

L'association Ligne de vie : http://www.ligne-de-vie.org

Le concept : La course, le parcours.
Vous pouvez commencer et vous arrêter où bon vous semble, les véhicules des pompiers qui suivent le cortège vous ramèneront à votre point de départ.
A chaque arrêt il y aura de quoi se restaurer.Vous courez, nous nous occupons du reste.
Notre rythme de 8km/h permettra à tous de faire un bout de chemin en notre compagnie.

What else je dirais même....avec un concept pareil on ne peut qu'adhérer !

Point négatif : la météo qu'on subit les enfants portés dans les joellettes à partir de 11h....l'heure à laquelle nous avons arrêté le cortège, j'avais commandé le soleil sur notre parcours, j'eusse aimé qu'il reste avec les enfants jusqu'à l'après midi...

En résumé une merveilleuse matinée à courir autrement, à courir bien pour une bonne cause,
en plus entourés par deux zamis fidèles à mes principes

finalement il en faut peu pour être heureux.....

jipi et son harème en protection rapprochée....j'adore ! 

https://connect.garmin.com/activity/962520847

une course sans chrono, l'intérêt est bien ailleurs....

Semaine 46, vélo tu feras et vélo tu en profitera

avant l'arrivée de l'automne en fracas....

VTT ou route, col du Pfaffenschlick, Pigeonnier, Litschoff tous les classiques de ma contrée....

Etude posturale....

Leçon du jour en vélo de route, si tu n'as pas la bonne position, cela ne sert à rien d'avoir une super Makina ou des roues pour aller dans le cosmos....

Revenons-en à l’étude posturale sur le vélo

Mais combien de vendeurs analyse votre position sur le vélo lors de l’achat ? Dis-moi ce que tu voudrais vraiment faire de ton vélo et je te dirais comment tu devrais être. Car le vrai sujet est « comment tu devrais être ».

Forte de mon passé, de mon expérience en vtt, je me souviens lors de l’achat de mon canon, avoir été mal à l’aise dessus vue que je ne retrouvais pas la même posture qu’en VTT. Après quelques aménagements, je repartais donc avec une version schooper de route. Mais quelle erreur en fait ! Purée moi qui vient du monde du marketing et de la publicité si je n’ai pas en face de moi un discours de force de vente niveau HEC + thèse appliquée tu peux toujours courir pour me convaincre.

Chaque discipline à son code de conduite. Moi qui avais toujours jusqu’à présent une approche freestyle du sport, je me rends compte de plus en plus en analysant le sujet qu’un ensemble de chose répond à des règles physiques. Moi ma réflexion quant à la physique s’est arrêtée au collège quand la petite éprouvette a explosé avec le gaz à œuf pourri….

Bref d’ailleurs que ce soit en cap ou natation, on en revient toujours au même. Avoir la bonne gestuelle, connaître la technique de base.
En somme, apprends-toi à te tenir correctement et tout le reste suivra aussi .....

Valable aussi dans la vie de tous les jours n’est-ce pas !?

mon moi d'avant à changer......

https://www.youtube.com/watch?v=7QN2Jcor60A

Montée du Wintersberg

Ca plane total à l'ouest pour moi !!!!

Ma claque de l'automne...regardez moi ce chrono de merde : passer de 8 à 12 en l'espace de quelques années, et encore l'année dernière un 10 c'était honorable avec ma pneumonie mais 2015...

https://connect.garmin.com/activity/950753407

Ok mes conditions étaient plus que mauvaises, une semaine de déplacement, moral ras du sol, mental absent....Bref des excuses on peut en trouver des tonnes mais cela ne justifie pas tout.

Je l'avais remarqué depuis quelques temps que les jambes ne suivaient plus en montée. Mais quand la tête est ailleurs, il n'y a rien à faire. C'est à croire qu'il faille se planter sur une course pour vraiment prendre conscience des choses. 

Prenons les choses avec le sourire et philosophie....quand y'a rien d'autres à faire

ok objectif 2016 on reprend tout et on pose des nelles barrières.....

j'aime bien cette photo pour toute la symbolique qu'elle dégage, courir derrière un Tshirt d'une course nature et tourner le dos à la trifonction de mon club de 2015...A l'heure des bilans de fin d'année, des questions s'imposent. Choisir je n'ai jamais voulu le faire, j'ai toujours pensé qu'il était possible de combiner le trail et le triathlon mais à quel prix quand on est pas spécialement doué...

l'édition de la photo de famille TTW fin d'année, là aussi bien des têtes sont absentes, d'autres ont disparues, de nouvelles sont apparues heureusement,

moi mon esprit reste intacte et mes convictions sont les mêmes, mais la nature humaine est changeante pour d'autres...hélas, on a tant à apprendre des autres pourtant.

https://www.youtube.com/watch?v=Xq-knHXSKYY

Run&bike Schillersdorf

Seconde essai de run&bike avec un tout jeune équipier qui a craqué sur la seconde boucle.
Dommage les bonnes sensations étaient là pour ma part. Toujours très frustrant de vivre une épreuve sportive en équipe où les différences de niveaux sont autant marqués. Le pauvre coureur de sprint, s'élancer sur une telle épreuve cardiaque, il ne s'imaginait pas ce que c'était et surtout le fait de devoir tenir le rythme sur 15km.

L'essentiel c'est qu'on est réussi à faire tous les relais sans perdre le vélo.

Avis à l'Organisation
Quelques améloriations à apporter, notamment jamais faire une remise de prix en pleine rue à 500m de l'espace buvette. Au final on s'est tous dispersés....

https://connect.garmin.com/activity/944263617
http://ucvn.clubeo.com/actualite/2015/11/01/reussite-et-records-a-schillersdorf.html