Recos run&bike de Niederbronn ou comment j'apprend à faire du run&bike !!!!!!

Educatifs : Les techniques de base du run&bike

Voila les dès sont jetés...et les jeux sont faits en terme d'entrainement en tout cas. Faire équipe avec un nouveau équipier m'aura appris pleins de choses...

Plus que jamais j'ai compris qu'il y avait une attitude à adopter pour monter et descendre d'un poney....

Moi j'en suis resté là, grosso modo

Cependant il semblerait qu'il faille pas monter à vélo mais sauter dessus, par un jeté de jambes d'un côté de l'autre de la selle, en mettant un pied à l'étrier : 

Autant dire que c'est mission impossible pour moi et que cela donne cela en réalité :

Idem pour la descente, nadia dans la réalité freine, ils sont là pour cela après tout, je m'arrête et je descends......

NONNNNNNNN, faut sauter en marche !!!!!

en espérant que cela ne se termine par comme cela

Idem pour la pause du vélo au sol il y a des prérogatives à respecter, suivant que l'on soit gaucher ou droitier, penser à descendre de 2 rapports, ne pas toucher le cadre, ne pas toucher la fourche, ne pas toucher la tige de selle, ne pas toucher le vélo , ne pas reposer contre la transmission....

bref tourner juste d'un quart de tour la pédale et tout laisser reposer dessus !!!!!!

Vive le run&bike, et dire que certains pensent encore que cela se résume juste à cela : courir et pédaler !!!

La semaine prochaine on abordera les éductifs des techniques de relais stratégiques !!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=tvMoteOdPBA

https://connect.garmin.com/activity/922169515